Nawodnienie podczas treningu: co pić i jak robić to dobrze?
Pamiętam to jak dziś. Długie wybieganie w ramach przygotowań do maratonu. Słońce, choć nie było w zenicie, grzało niemiłosiernie. Pierwsze dziesięć kilometrów? Bajka. Czułem moc. Ale potem coś zaczęło się […]