Poviem v\u00e1m to na rovinu. Kedysi pre m\u0148a existovala len mlie\u010dna \u010dokol\u00e1da. Hork\u00e1? To bola t\u00e1 trpk\u00e1 vec pre \u013eud\u00ed, \u010do sa tv\u00e1ria, \u017ee im chut\u00ed nie\u010do, \u010do vlastne v\u00f4bec nie je dobr\u00e9. Ale ako to u\u017e b\u00fdva, \u010dlovek sa m\u00fdli. A ja som sa m\u00fdlil poriadne. Ke\u010f som sa kone\u010dne odhodlal a za\u010dal p\u00e1tra\u0165, zistil som, \u017ee **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** nie s\u00fa len v\u00fdmyslom. Je to veda. A je to fascinuj\u00face. T\u00e1to tmav\u00e1, intenz\u00edvna poch\u00fa\u0165ka je v skuto\u010dnosti mal\u00fd z\u00e1zrak pln\u00fd \u017eiv\u00edn, ktor\u00fd dok\u00e1\u017ee s na\u0161\u00edm telom urobi\u0165 divy. Zabudnite na v\u0161etko, \u010do ste si mysleli. Po\u010fme sa na to pozrie\u0165 spolo\u010dne.<\/p>\n
Hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da nie je len \u010fal\u0161ia sladkos\u0165 v reg\u00e1li. Je to komplexn\u00e1 potravina s bohatou minulos\u0165ou a e\u0161te bohat\u0161\u00edm zlo\u017een\u00edm. To, \u010do ju odli\u0161uje, je vysok\u00fd podiel kakaovej su\u0161iny, ktor\u00e1 je zdrojom v\u0161etk\u00fdch t\u00fdch \u00fa\u017easn\u00fdch l\u00e1tok. \u010c\u00edm viac kakaa, t\u00fdm menej cukru a mlieka. A t\u00fdm viac dobra pre va\u0161e telo. Pre mnoh\u00fdch s\u00fa **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** st\u00e1le prekvapen\u00edm. Ale je to tak.<\/p>\n
Jej sila spo\u010d\u00edva v bioakt\u00edvnych zl\u00fa\u010denin\u00e1ch poch\u00e1dzaj\u00facich z kakaov\u00fdch b\u00f4bov. Hovor\u00edme o flavonoidoch, polyfenoloch a teobrom\u00edne. Znie to zlo\u017eito? V podstate s\u00fa to siln\u00ed pomocn\u00edci, ktor\u00ed bojuj\u00fa za na\u0161e zdravie na viacer\u00fdch frontoch. Na rozdiel od mlie\u010dnej \u010dokol\u00e1dy, ktor\u00e1 je \u010dasto len cukrovou bombou, kvalitn\u00e1 hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da pon\u00faka skuto\u010dn\u00e9 **v\u00fd\u017eivov\u00e9 hodnoty horkej \u010dokol\u00e1dy**. Je to skr\u00e1tka in\u00e1 liga. Rozdiel medzi horkou a mlie\u010dnou \u010dokol\u00e1dou je priepastn\u00fd, nielen v chuti, ale hlavne v \u00fa\u010dinkoch.<\/p>\n
Hist\u00f3ria kakaa je star\u00e1 tis\u00edce rokov. Azt\u00e9kovia a Mayovia ho pova\u017eovali za “pokrm bohov”. A mali pravdu. Pou\u017e\u00edvali ho nielen ako platidlo, ale aj pri ritu\u00e1loch a ako liek. Vedeli, \u010do robia. Samozrejme, ich verzia bola nesladen\u00e1, \u010dasto dochuten\u00e1 \u010dili a koren\u00edm, tak\u017ee bola e\u0161te intenz\u00edvnej\u0161ia. A pr\u00e1ve z tejto p\u00f4vodnej, \u010distej formy pramenia v\u0161etky tie \u00fa\u017easn\u00e9 **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy**, ktor\u00e9 dnes objavujeme. Eur\u00f3pa ho nesk\u00f4r “osladila” a spopularizovala, no jeho skuto\u010dn\u00e1 podstata zostala ukryt\u00e1 v tmavej, horkej verzii. Dnes sa na\u0161\u0165astie vraciame ku kore\u0148om a oce\u0148ujeme, ak\u00e9 **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** n\u00e1m m\u00f4\u017ee prinies\u0165.<\/p>\n
Toto je jedna z najlep\u0161ie zdokumentovan\u00fdch oblast\u00ed. \u00daprimne, bol som skeptick\u00fd. \u010cokol\u00e1da a zdrav\u00e9 srdce? Znelo to pr\u00edli\u0161 dobre na to, aby to bola pravda. Ale d\u00f4kazy s\u00fa presved\u010div\u00e9. Pravideln\u00e1 a mierna konzum\u00e1cia kvalitnej horkej \u010dokol\u00e1dy m\u00f4\u017ee ma\u0165 merate\u013ene pozit\u00edvny vplyv na n\u00e1\u0161 kardiovaskul\u00e1rny syst\u00e9m. A to je skvel\u00e1 spr\u00e1va. Mnoh\u00ed \u013eudia sa zameriavaj\u00fa na **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** pr\u00e1ve v tejto oblasti. Ukazuje sa, \u017ee **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy srdce** skuto\u010dne podporuj\u00fa.<\/p>\n
K\u013e\u00fa\u010dov\u00e9 slovo je tu “flavanoly”. S\u00fa to rastlinn\u00e9 zl\u00fa\u010deniny, ktor\u00e9 stimuluj\u00fa v\u00fdstelku tepien (endotel) k produkcii oxidu dusnat\u00e9ho (NO). A pre\u010do je to d\u00f4le\u017eit\u00e9? Preto\u017ee NO vysiela sign\u00e1ly tepn\u00e1m, aby sa uvo\u013enili, \u010do zni\u017euje odpor prietoku krvi a n\u00e1sledne zni\u017euje krvn\u00fd tlak. Fenom\u00e9n **hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da proti vysok\u00e9mu tlaku** nie je m\u00fdtus. \u0160t\u00fadie uk\u00e1zali, \u017ee aj mal\u00e9 mno\u017estvo m\u00f4\u017ee vies\u0165 k miernemu, ale \u0161tatisticky v\u00fdznamn\u00e9mu zn\u00ed\u017eeniu tlaku. Podobn\u00e9 \u00fa\u010dinky na cievy m\u00e1 aj \u010derven\u00e1 repa, ktorej benefity si m\u00f4\u017eete pre\u010d\u00edta\u0165 v na\u0161om \u010dl\u00e1nku o zdravotn\u00fdch benefitoch \u010dervenej repy<\/a>. Sk\u00famanie, ako **hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da zni\u017euje cholesterol**, tie\u017e prinieslo s\u013eubn\u00e9 v\u00fdsledky, najm\u00e4 pokles “zl\u00e9ho” LDL cholesterolu.<\/p>\n Okrem uvo\u013enenia tepien pom\u00e1haj\u00fa flavanoly aj zni\u017eova\u0165 “lepkavos\u0165” krvn\u00fdch do\u0161ti\u010diek. To znamen\u00e1, \u017ee je menej pravdepodobn\u00e9, \u017ee sa bud\u00fa zhlukova\u0165 a vytv\u00e1ra\u0165 nebezpe\u010dn\u00e9 krvn\u00e9 zrazeniny, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu vies\u0165 k infarktu alebo m\u0155tvici. Zlep\u0161en\u00fd prietok krvi m\u00e1 vplyv na cel\u00e9 telo, od mozgu a\u017e po kon\u010deky prstov. Pr\u00e1ve tieto skryt\u00e9 **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** z nej robia viac ne\u017e len sladkos\u0165. Je to funk\u010dn\u00e1 potravina. Skuto\u010dne, komplexn\u00e9 **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** s\u00fa ohromuj\u00face.<\/p>\n Ka\u017ed\u00fd de\u0148 je na\u0161e telo bombardovan\u00e9 vo\u013en\u00fdmi radik\u00e1lmi. S\u00fa to nestabiln\u00e9 molekuly, ktor\u00e9 sp\u00f4sobuj\u00fa oxida\u010dn\u00fd stres a po\u0161kodzuj\u00fa bunky. Tento proces je spojen\u00fd so starnut\u00edm a mnoh\u00fdmi chronick\u00fdmi ochoreniami. A tu prich\u00e1dza na sc\u00e9nu hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da. Je doslova nabit\u00e1 antioxidantmi. Pr\u00e1ve toto s\u00fa tie **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy**, o ktor\u00fdch sa hovor\u00ed naj\u010dastej\u0161ie. Je to jeden z najsilnej\u0161\u00edch antioxidantov, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eeme zjes\u0165. Skvel\u00e9, v\u0161ak?<\/p>\n ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) je miera antioxida\u010dnej aktivity potrav\u00edn. A h\u00e1dajte \u010do? Surov\u00e9 kakao a kvalitn\u00e1 hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da sa umiest\u0148uj\u00fa na absol\u00fatnej \u0161pi\u010dke. Maj\u00fa vy\u0161\u0161iu hodnotu ORAC ako \u010du\u010doriedky, acai alebo zelen\u00fd \u010daj. Ke\u010f sa ma niekto sp\u00fdta, **ak\u00e9 antioxidanty obsahuje hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da**, odpove\u010f je: tie najsilnej\u0161ie. Je to koncentrovan\u00e1 sila pr\u00edrody v malej kocky. Z h\u013eadiska antioxidantov s\u00fa **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** nepopierate\u013en\u00e9. Napr\u00edklad aj tak\u00fd medved\u00ed cesnak je zn\u00e1my svojimi siln\u00fdmi \u00fa\u010dinkami, o ktor\u00fdch sa do\u010d\u00edtate v na\u0161om \u010dl\u00e1nku na t\u00e9mu zdravotn\u00e9 benefity medvedieho cesnaku<\/a>.<\/p>\n T\u00fdm, \u017ee antioxidanty z kakaa neutralizuj\u00fa vo\u013en\u00e9 radik\u00e1ly, chr\u00e1nia na\u0161e bunky pred po\u0161koden\u00edm. To sa m\u00f4\u017ee prejavi\u0165 na mnoh\u00fdch \u00farovniach. Spomalenie starnutia pleti, zn\u00ed\u017eenie rizika niektor\u00fdch ochoren\u00ed a celkov\u00e1 podpora vitality. Nie je to elix\u00edr mladosti, ale je to sakra bl\u00edzko. Tieto **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** s\u00fa d\u00f4vodom, pre\u010do by mala ma\u0165 st\u00e1le miesto v na\u0161om jed\u00e1lni\u010dku. Je to invest\u00edcia do na\u0161ej bunkovej bud\u00facnosti. A \u00faprimne, je to t\u00e1 najchutnej\u0161ia invest\u00edcia, ak\u00fa si viem predstavi\u0165. Skr\u00e1tka, **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** s\u00fa skuto\u010dne rozsiahle.<\/p>\n C\u00edtite sa lep\u0161ie po k\u00fasku \u010dokol\u00e1dy? Nie je to len va\u0161a predstavivos\u0165. **Vplyv horkej \u010dokol\u00e1dy na mozog** je re\u00e1lny a vedecky podlo\u017een\u00fd. Toto s\u00fa tie **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy**, ktor\u00e9 poc\u00edtite takmer okam\u017eite. A nie je to len o uspokojen\u00ed chuti na sladk\u00e9.<\/p>\n \u010cokol\u00e1da obsahuje l\u00e1tky, ktor\u00e9 v mozgu sp\u00fa\u0161\u0165aj\u00fa uvo\u013e\u0148ovanie endorf\u00ednov, zn\u00e1mych ako “horm\u00f3ny \u0161\u0165astia”. To vedie k pocitom euf\u00f3rie a pohody. Ale to nie je v\u0161etko. Obsahuje aj fenyletylam\u00edn, t\u00fa ist\u00fa chemik\u00e1liu, ktor\u00fa n\u00e1\u0161 mozog produkuje, ke\u010f sme zamilovan\u00ed. Tak\u017ee \u00e1no, l\u00e1ska k \u010dokol\u00e1de je v podstate chemick\u00e1 reakcia. A **hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da zlep\u0161uje n\u00e1ladu pre\u010do**? Preto\u017ee je to komplexn\u00fd kokteil pre dobr\u00fd pocit, ktor\u00fd n\u00e1m namie\u0161ala sama pr\u00edroda. Z tohto d\u00f4vodu s\u00fa **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** tak\u00e9 popul\u00e1rne.<\/p>\n U\u017e sme spom\u00ednali zlep\u0161en\u00fd prietok krvi. No, v\u00e1\u0161 mozog je jedn\u00fdm z najv\u00e4\u010d\u0161\u00edch beneficientov. Viac krvi znamen\u00e1 viac kysl\u00edka a \u017eiv\u00edn, \u010do priamo vedie k lep\u0161\u00edm kognit\u00edvnym funkci\u00e1m. \u0160t\u00fadie nazna\u010duj\u00fa, \u017ee konzum\u00e1cia kakaa bohat\u00e9ho na flavanoly m\u00f4\u017ee zlep\u0161i\u0165 pam\u00e4\u0165, r\u00fdchlos\u0165 spracovania inform\u00e1ci\u00ed a celkov\u00fa ment\u00e1lnu v\u00fdkonnos\u0165. Trochu to pripom\u00edna \u00fa\u010dinky k\u00e1vy, ktor\u00e1 tie\u017e stimuluje mozog, hoci in\u00fdm mechanizmom. Ak v\u00e1s zauj\u00edma porovnanie, pre\u010d\u00edtajte si n\u00e1\u0161 \u010dl\u00e1nok o zdravotn\u00fdch benefitoch k\u00e1vy<\/a>. Pr\u00e1ve tieto **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** oce\u0148ujem po\u010das n\u00e1ro\u010dn\u00e9ho pracovn\u00e9ho d\u0148a. Namiesto tretej k\u00e1vy si d\u00e1m kocku 85% \u010dokol\u00e1dy. A funguje to. Je to skvel\u00fd d\u00f4kaz, ak\u00e9 praktick\u00e9 s\u00fa **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy**.<\/p>\n Mysleli ste si, \u017ee u\u017e sme skon\u010dili? Ani z\u010faleka. Zoznam je dlh\u00fd a pln\u00fd prekvapen\u00ed. Ukazuje sa, \u017ee **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** zasahuj\u00fa do oblast\u00ed, kde by ste to mo\u017eno ne\u010dakali. Od tr\u00e1venia a\u017e po chudnutie, t\u00e1to superpotravina m\u00e1 \u010do pon\u00faknu\u0165.<\/p>\n Hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da funguje ako prebiotikum. To znamen\u00e1, \u017ee \u017eiv\u00ed prospe\u0161n\u00e9 bakt\u00e9rie v na\u0161om \u010dreve. Ke\u010f sa tieto “dobr\u00e9” bakt\u00e9rie hostia na kakau, produkuj\u00fa protiz\u00e1palov\u00e9 zl\u00fa\u010deniny, ktor\u00e9 prospievaj\u00fa cel\u00e9mu telu. Tak\u017ee kocka \u010dokol\u00e1dy m\u00f4\u017ee prispie\u0165 k zdrav\u0161iemu a \u0161\u0165astnej\u0161iemu \u010drevn\u00e9mu mikrobi\u00f3mu. Kto by to bol povedal? Skuto\u010dne, **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** nepoznaj\u00fa hran\u00edc.<\/p>\n \u00c1no, \u010d\u00edtate spr\u00e1vne. Zabudnite na m\u00fdty o akn\u00e9. Flavanoly v horkej \u010dokol\u00e1de m\u00f4\u017eu chr\u00e1ni\u0165 poko\u017eku pred po\u0161koden\u00edm slnkom, zlep\u0161uj\u00fa jej hydrat\u00e1ciu a hustotu. Zlep\u0161en\u00fd prietok krvi tie\u017e zais\u0165uje, \u017ee ko\u017en\u00e9 bunky dost\u00e1vaj\u00fa viac \u017eiv\u00edn. Tak\u017ee **je hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da dobr\u00e1 na ple\u0165**? D\u00f4kazy nazna\u010duj\u00fa, \u017ee \u00e1no. Samozrejme, nenahr\u00e1dza opa\u013eovac\u00ed kr\u00e9m, ale je to skvel\u00fd doplnok k starostlivosti o ple\u0165 zvn\u00fatra. Pre zdrav\u00fa ple\u0165 s\u00fa d\u00f4le\u017eit\u00e9 aj omega-3 mastn\u00e9 kyseliny, ktor\u00e9 n\u00e1jdete napr\u00edklad v tuniakovi. Viac o tom si m\u00f4\u017eete pre\u010d\u00edta\u0165 v na\u0161om \u010dl\u00e1nku o zdravotn\u00fdch benefitoch tuniaka<\/a>. Tieto **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** s\u00fa pre m\u0148a osobne ve\u013ek\u00fdm bonusom.<\/p>\n Toto znie kontraintuit\u00edvne. \u010cokol\u00e1da a chudnutie? Ale po\u010d\u00favajte. Hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da m\u00e1 prekvapivo vysok\u00fa s\u00fdtiacu schopnos\u0165. V\u010faka obsahu vl\u00e1kniny a intenz\u00edvnej chuti sta\u010d\u00ed mal\u00fd k\u00fasok na za\u017eehnanie chuti na sladk\u00e9. Je to ove\u013ea lep\u0161ia vo\u013eba ako siahnu\u0165 po presladen\u00fdch su\u0161ienkach. Osobn\u00e9 **hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da a chudnutie sk\u00fasenosti** mnoh\u00fdch \u013eud\u00ed potvrdzuj\u00fa, \u017ee im pomohla udr\u017ea\u0165 si kontrolu nad ma\u0161krten\u00edm. Navy\u0161e, niektor\u00e9 zl\u00fa\u010deniny v kakau m\u00f4\u017eu jemne podpori\u0165 metabolizmus, podobne ako kapsaic\u00edn v \u010dili papri\u010dk\u00e1ch, o ktor\u00fdch sa viac do\u010d\u00edtate v na\u0161om \u010dl\u00e1nku na t\u00e9mu zdravotn\u00e9 benefity chilli<\/a>. Aj ke\u010f s\u00fa **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** v tejto oblasti menej priame, st\u00e1le stoja za zmienku.<\/p>\n Nie je \u010dokol\u00e1da ako \u010dokol\u00e1da. Aby ste mohli naplno vyu\u017ei\u0165 v\u0161etky spom\u00ednan\u00e9 **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy**, mus\u00edte si vedie\u0165 spr\u00e1vne vybra\u0165 a konzumova\u0165 ju s mierou. Je to k\u013e\u00fa\u010dov\u00e9.<\/p>\n Tu plat\u00ed jednoduch\u00e9 pravidlo: \u010d\u00edm viac, t\u00fdm lep\u0161ie. H\u013eadajte \u010dokol\u00e1dy s obsahom kakaa 70% a viac. Ide\u00e1lne je za\u010da\u0165 na 70% a postupne sa prepracova\u0165 k 85% alebo dokonca 90%. Vy\u0161\u0161ie percento znamen\u00e1 viac flavanolov a menej cukru. **Ko\u013eko kakaa m\u00e1 by\u0165 v horkej \u010dokol\u00e1de** je teda z\u00e1sadn\u00e1 ot\u00e1zka. Odpove\u010f je: \u010do najviac, ko\u013eko v\u00e1m chut\u00ed. Sk\u00faste n\u00e1js\u0165 **najlep\u0161ia hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da pre zdravie** pr\u00e1ve pre v\u00e1s.<\/p>\n Aj dobr\u00e9ho ve\u013ea \u0161kod\u00ed. Hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da je st\u00e1le kaloricky bohat\u00e1. Odpor\u00fa\u010dan\u00e1 denn\u00e1 d\u00e1vka je okolo 20-30 gramov, \u010do je zhruba 2-3 kocky. To je dos\u0165 na to, aby ste z\u00edskali **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** bez toho, aby ste to prehnali s kal\u00f3riami. Je d\u00f4le\u017eit\u00e9 pozna\u0165 aj **ved\u013eaj\u0161ie \u00fa\u010dinky nadmernej konzum\u00e1cie horkej \u010dokol\u00e1dy**, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu zah\u0155\u0148a\u0165 nervozitu z kofe\u00ednu alebo tr\u00e1viace \u0165a\u017ekosti. Miernos\u0165 je k\u013e\u00fa\u010d.<\/p>\n V\u017edy \u010d\u00edtajte zlo\u017eenie. Prv\u00e1 ingrediencia by mala by\u0165 kakaov\u00e1 hmota alebo kakao, nie cukor. Vyhnite sa \u010dokol\u00e1dam s dlh\u00fdm zoznamom pr\u00edsad, umel\u00fdmi ar\u00f3mami a stu\u017een\u00fdmi tukmi. Ot\u00e1zka, **ako vybra\u0165 hork\u00fa \u010dokol\u00e1du spr\u00e1vne**, je o \u010d\u00edtan\u00ed etikiet. H\u013eadajte kvalitu. Mo\u017enos\u0165 **k\u00fapi\u0165 kvalitn\u00fa hork\u00fa \u010dokol\u00e1du online** v\u00e1m otv\u00e1ra dvere k \u0161irok\u00e9mu v\u00fdberu. Zv\u00e1\u017ete aj **bio hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da s vysok\u00fdm kakaom** alebo **hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da bez cukru benefity**, ktor\u00e9 s\u00fa e\u0161te v\u00fdraznej\u0161ie. Kvalitn\u00fd **kakao pr\u00e1\u0161ok zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky** m\u00e1 tie\u017e, ak ho pou\u017eijete v zdravej forme.<\/p>\n Tak\u017ee, \u010do sme sa nau\u010dili? \u017de **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** s\u00fa skuto\u010dn\u00e9, rozmanit\u00e9 a vedecky podlo\u017een\u00e9. Od ochrany srdca, cez boj s vo\u013en\u00fdmi radik\u00e1lmi, a\u017e po zlep\u0161enie n\u00e1lady a funkcie mozgu. Je to ove\u013ea viac ne\u017e len dezert. Je to funk\u010dn\u00e1 potravina, ktor\u00e1, ak je konzumovan\u00e1 spr\u00e1vne, m\u00f4\u017ee by\u0165 neuverite\u013ene prospe\u0161n\u00e1. D\u00fafam, \u017ee som v\u00e1s presved\u010dil, aby ste dali tmavej strane \u0161ancu. Presta\u0148te ju vn\u00edma\u0165 ako prehre\u0161ok a za\u010dnite ju vidie\u0165 ako spojenca. Cesta k lep\u0161iemu zdraviu m\u00f4\u017ee by\u0165 naozaj sladk\u00e1. A to v\u010faka tomu, \u017ee komplexn\u00e9 **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** s\u00fa teraz dostupn\u00e9 pre ka\u017ed\u00e9ho, kto si vie spr\u00e1vne vybra\u0165. Objavte v\u0161etky **zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy** a urobte nie\u010do pre seba. A hlavne, vychutnajte si ka\u017ed\u00fa kocku. Bez v\u00fd\u010ditiek. Preto\u017ee si to zasl\u00fa\u017eite a va\u0161e telo sa v\u00e1m po\u010fakuje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Poviem v\u00e1m to na rovinu. Kedysi pre m\u0148a existovala len mlie\u010dna \u010dokol\u00e1da. Hork\u00e1? To bola t\u00e1 trpk\u00e1 vec pre \u013eud\u00ed, \u010do sa tv\u00e1ria, \u017ee im chut\u00ed nie\u010do, \u010do vlastne v\u00f4bec nie je dobr\u00e9. Ale ako to u\u017e b\u00fdva, \u010dlovek sa m\u00fdli. A ja som sa m\u00fdlil poriadne. Ke\u010f som sa kone\u010dne odhodlal a za\u010dal p\u00e1tra\u0165, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-710","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Zlep\u0161enie prietoku krvi a prevencia zr\u00e1\u017eanlivosti<\/h3>\n
Antioxidanty: Bojovn\u00edci proti vo\u013en\u00fdm radik\u00e1lom<\/h2>\n
ORAC hodnota a porovnanie s in\u00fdmi potravinami<\/h3>\n
Vplyv na bunkov\u00e9 po\u0161kodenie a starnutie<\/h3>\n
Zlep\u0161enie n\u00e1lady a kognit\u00edvnych funkci\u00ed: Sila kakaa pre v\u00e1\u0161 mozog<\/h2>\n
Ako hork\u00e1 \u010dokol\u00e1da ovplyv\u0148uje produkciu endorf\u00ednov<\/h3>\n
Podpora koncentr\u00e1cie a pam\u00e4te<\/h3>\n
\u010eal\u0161ie prekvapiv\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity horkej \u010dokol\u00e1dy<\/h2>\n
Podpora tr\u00e1venia a zdrav\u00e9ho mikrobi\u00f3mu<\/h3>\n
Vplyv na zdravie poko\u017eky<\/h3>\n
M\u00f4\u017ee pom\u00f4c\u0165 pri kontrole hmotnosti?<\/h3>\n
Ako si vybra\u0165 a konzumova\u0165 hork\u00fa \u010dokol\u00e1du spr\u00e1vne<\/h2>\n
Ak\u00e9 percento kakaa je ide\u00e1lne?<\/h3>\n
D\u00e1vkovanie a mierna konzum\u00e1cia<\/h3>\n
Na \u010do si da\u0165 pozor pri k\u00fape<\/h3>\n
Z\u00e1ver: Sladk\u00e1 cesta k lep\u0161iemu zdraviu<\/h2>\n