Prizn\u00e1m sa, doned\u00e1vna bola pre m\u0148a s\u00f3da bikarb\u00f3na len t\u00e1 biela vec v oran\u017eovej krabi\u010dke, ktor\u00fa moja babka pou\u017e\u00edvala na \u010distenie v\u0161etk\u00e9ho mo\u017en\u00e9ho aj nemo\u017en\u00e9ho. A na pe\u010denie, samozrejme. Ale \u017ee by mohla ma\u0165 nejak\u00fd hlb\u0161\u00ed v\u00fdznam pre zdravie? Tomu som sa smial. Uk\u00e1zalo sa v\u0161ak, \u017ee som sa m\u00fdlil. A to poriadne. T\u00e1to nen\u00e1padn\u00e1, lacn\u00e1 a v\u0161ade dostupn\u00e1 surovina skr\u00fdva v sebe neuverite\u013en\u00e9 tajomstv\u00e1. Po\u010fme sa spolu pozrie\u0165 na fascinuj\u00face zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny, ktor\u00e9 v\u00e1s mo\u017eno prekvapia rovnako ako m\u0148a. Niektor\u00e9 s\u00fa zn\u00e1me, in\u00e9 menej, no v\u0161etky stoja za pozornos\u0165. Zabudnite na chv\u00ed\u013eu na drah\u00e9 doplnky stravy, preto\u017ee jeden z naj\u00fa\u010dinnej\u0161\u00edch pr\u00edrodn\u00fdch liekov m\u00e1te pravdepodobne u\u017e d\u00e1vno doma. Je to skuto\u010dne univerz\u00e1lny pomocn\u00edk, ktor\u00e9ho sila je \u010dasto podce\u0148ovan\u00e1. Mnoh\u00ed \u013eudia netu\u0161ia, ak\u00e9 rozsiahle s\u00fa zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny.<\/p>\n
S\u00f3da bikarb\u00f3na, alebo chemicky presnej\u0161ie hydrog\u00e9nuhli\u010ditan sodn\u00fd (NaHCO\u2083), je jemn\u00fd biely pr\u00e1\u0161ok, ktor\u00fd m\u00e1 mierne slan\u00fa, alkalick\u00fa chu\u0165. V\u00e4\u010d\u0161ina z n\u00e1s ju pozn\u00e1 ako kypriaci pr\u00e1\u0161ok do pe\u010diva alebo ako pohlcova\u010d pachov v chladni\u010dke. Jej vyu\u017eitie je v\u0161ak ove\u013ea \u0161ir\u0161ie. V skuto\u010dnosti je to l\u00e1tka, ktor\u00fa na\u0161e telo dokonca samo produkuje, napr\u00edklad v pankrease, aby neutralizovala \u017eal\u00fado\u010dn\u00fa kyselinu. A presne na tomto princ\u00edpe funguje jej k\u00fazlo. Jej hlavnou superschopnos\u0165ou je schopnos\u0165 neutralizova\u0165 kyseliny a udr\u017eiava\u0165 rovnov\u00e1hu pH. Pr\u00e1ve t\u00e1to vlastnos\u0165 otv\u00e1ra dvere k mnoh\u00fdm zdravotn\u00fdm aplik\u00e1ci\u00e1m a vysvet\u013euje mnoh\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny. Je to jednoduch\u00e1 ch\u00e9mia v praxi. Ni\u010d zlo\u017eit\u00e9.<\/p>\n
Ke\u010f sa spomenie, \u010do je s\u00f3da bikarb\u00f3na na vn\u00fatorn\u00e9 pou\u017eitie<\/b>, hovor\u00edme presne o tejto schopnosti. Po jej konzum\u00e1cii reaguje s prebyto\u010dnou kyselinou v \u017eal\u00fadku, pri\u010dom vznik\u00e1 voda, so\u013e a oxid uhli\u010dit\u00fd. Tento proces vedie k r\u00fdchlej \u00fa\u013eave od probl\u00e9mov spojen\u00fdch s prekyslen\u00edm. Ale jej vplyv nekon\u010d\u00ed v \u017eal\u00fadku. Dok\u00e1\u017ee ovplyvni\u0165 celkov\u00fa acidob\u00e1zick\u00fa rovnov\u00e1hu v tele, \u010do m\u00e1 dopad na funkciu svalov, obli\u010diek a dokonca aj na na\u0161u energetick\u00fa \u00farove\u0148. Predstavte si ju ako mal\u00e9ho hasi\u010da, ktor\u00fd vo va\u0161om tele likviduje mal\u00e9 po\u017eiare sp\u00f4soben\u00e9 kyselinami. A pr\u00e1ve preto s\u00fa zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny tak rozmanit\u00e9 a pre mnoh\u00fdch \u013eud\u00ed prekvapiv\u00e9.<\/p>\nZdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny pre tr\u00e1viaci syst\u00e9m<\/h2>\n
Ach, to tr\u00e1venie. Niekedy je to ako rusk\u00e1 ruleta. Zjete nie\u010do skvel\u00e9 a o hodinu nesk\u00f4r to \u013eutujete. Pr\u00e1ve tu prich\u00e1dza na sc\u00e9nu na\u0161a biela hrdinka. Je to prv\u00e1 pomoc, ktor\u00fa by ste mali ma\u0165 poruke. Jej vplyv na tr\u00e1viaci trakt je jedn\u00fdm z najzn\u00e1mej\u0161\u00edch benefitov. Ak sa p\u00fdtate na s\u00f3da bikarb\u00f3na a jej vplyv na tr\u00e1venie<\/b>, odpove\u010f je jednozna\u010dne pozit\u00edvna, no s ist\u00fdmi pravidlami. Pam\u00e4t\u00e1m si, ako som raz prehnal s jedlom, ktor\u00e9 obsahovalo extr\u00e9mne p\u00e1liv\u00e9 papri\u010dky. B\u00e1l som sa, \u017ee to nedopadne dobre, no rie\u0161enie bolo na\u0161\u0165astie jednoduch\u00e9. Pr\u00e1ve v tak\u00fdchto chv\u00ed\u013each ocen\u00edte, ak\u00fd ve\u013ek\u00fd je pr\u00ednos zdravotn\u00e9 benefity fefer\u00f3nok<\/a>, no niekedy \u017eal\u00fadok protestuje. Zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa v tomto oh\u013eade neocenite\u013en\u00e9.<\/p>\n P\u00e1lenie z\u00e1hy, odborne gastroezofage\u00e1lny reflux, je pekeln\u00fd pocit. Kyselina zo \u017eal\u00fadka sa vracia do pa\u017eer\u00e1ka a vy m\u00e1te pocit, akoby v\u00e1m horel hrudn\u00edk. V\u00e4\u010d\u0161ina vo\u013enopredajn\u00fdch antac\u00edd obsahuje pr\u00e1ve hydrog\u00e9nuhli\u010ditan sodn\u00fd. Tak pre\u010do si nespravi\u0165 vlastn\u00fd, lacnej\u0161\u00ed a bez zbyto\u010dn\u00fdch pr\u00edsad? Ak v\u00e1s zauj\u00edma, ako pou\u017e\u00edva\u0165 s\u00f3du bikarb\u00f3nu na p\u00e1lenie z\u00e1hy<\/b>, je to neuverite\u013ene jednoduch\u00e9. Sta\u010d\u00ed rozmie\u0161a\u0165 pol \u010dajovej ly\u017ei\u010dky v poh\u00e1ri vody a pomaly vypi\u0165. \u00da\u013eava prich\u00e1dza takmer okam\u017eite. Je to naozaj jeden z najlep\u0161\u00edch sp\u00f4sobov, ako vyu\u017ei\u0165 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny pre \u017eal\u00fadok<\/b>. Ale pozor, toto je rie\u0161enie na ob\u010dasn\u00e9 probl\u00e9my, nie na ka\u017edodenn\u00e9 pou\u017eitie. Pri chronick\u00fdch \u0165a\u017ekostiach je v\u017edy lep\u0161ie nav\u0161t\u00edvi\u0165 lek\u00e1ra. \u00da\u017easn\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny sa prejavia takmer okam\u017eite.<\/p>\n Nad\u00favanie a plynatos\u0165 s\u00fa \u010dasto sp\u00f4soben\u00e9 zl\u00fdm tr\u00e1ven\u00edm a nerovnov\u00e1hou v \u017eal\u00fadku. S\u00f3da bikarb\u00f3na m\u00f4\u017ee pom\u00f4c\u0165 neutralizova\u0165 kyseliny, ktor\u00e9 tento stav zhor\u0161uj\u00fa, a podpori\u0165 tak plynulej\u0161\u00ed proces tr\u00e1venia. Vytv\u00e1ra prostredie, v ktorom sa jedlo lep\u0161ie spracuje a netvoria sa nadbyto\u010dn\u00e9 plyny. Je to jednoduch\u00fd trik, ktor\u00fd m\u00f4\u017ee znamena\u0165 ve\u013ek\u00fd rozdiel v komforte po jedle. Samozrejme, d\u00f4le\u017eit\u00e1 je aj prevencia a spr\u00e1vna \u017eivotospr\u00e1va. Toto s\u00fa \u010fal\u0161ie preuk\u00e1zan\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny.<\/p>\n Kto by to bol povedal, \u017ee ten ist\u00fd pr\u00e1\u0161ok, ktor\u00fd v\u00e1m upokoj\u00ed \u017eal\u00fadok, v\u00e1m m\u00f4\u017ee vy\u010dari\u0165 aj kraj\u0161iu ple\u0165? Ja teda nie. Ale sk\u00fasenosti mnoh\u00fdch \u013eud\u00ed hovoria jasne. Jej jemne abraz\u00edvna a alkalick\u00e1 povaha z nej rob\u00ed skvel\u00e9ho pomocn\u00edka v dom\u00e1cej kozmetike. A to najlep\u0161ie? Je to \u00faplne pr\u00edrodn\u00e9 a nestoj\u00ed to takmer ni\u010d. Mnoho \u013eud\u00ed objavuje tieto menej zn\u00e1me zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny. Presk\u00famajte dom\u00e1ce pou\u017eitie s\u00f3dy bikarb\u00f3ny pre ple\u0165<\/b> a uvid\u00edte sami.<\/p>\n Zmie\u0161ajte trochu s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s mal\u00fdm mno\u017estvom vody, aby ste vytvorili jemn\u00fa pastu. T\u00fato pastu m\u00f4\u017eete pou\u017ei\u0165 ako peeling na tv\u00e1r a telo. Jemne odstra\u0148uje odumret\u00e9 ko\u017en\u00e9 bunky, \u010dist\u00ed p\u00f3ry a zanech\u00e1va ple\u0165 hladk\u00fa a svie\u017eu. Funguje to prekvapivo dobre, najm\u00e4 na mastnej\u0161iu ple\u0165. Ak m\u00e1te citliv\u00fa poko\u017eku, bu\u010fte opatrn\u00ed a najprv to vysk\u00fa\u0161ajte na malom k\u00fasku ko\u017ee. Lie\u010div\u00e9 \u00fa\u010dinky s\u00f3dy bikarb\u00f3ny na poko\u017eku<\/b> s\u00fa naozaj p\u00f4sobiv\u00e9. Tento peeling dok\u00e1\u017ee z\u00e1zraky.<\/p>\n Mastn\u00e9 vlasy a nem\u00e1te \u010das si ich umy\u0165? \u017diaden probl\u00e9m. Nasypte si trochu s\u00f3dy bikarb\u00f3ny ku korienkom, nechajte p\u00e1r min\u00fat p\u00f4sobi\u0165 a potom d\u00f4kladne vy\u010de\u0161te. Absorbuje prebyto\u010dn\u00fa mastnotu a vlasy bud\u00fa vyzera\u0165 svie\u017eej\u0161ie. Okrem toho, ak v\u00e1s tr\u00e1pia lupiny, m\u00f4\u017eete pri um\u00fdvan\u00ed prida\u0165 trochu s\u00f3dy do v\u00e1\u0161ho be\u017en\u00e9ho \u0161amp\u00f3nu. Pom\u00e1ha odstr\u00e1ni\u0165 n\u00e1nosy stylingov\u00fdch produktov a odumret\u00fa ko\u017eu z poko\u017eky hlavy. Ak zva\u017eujete pou\u017eitie s\u00f3dy bikarb\u00f3ny na vlasy proti lupin\u00e1m<\/b>, je to lacn\u00e1 a \u00fa\u010dinn\u00e1 met\u00f3da.<\/p>\n \u00dasmev, pros\u00edm! Na\u0161e zuby dost\u00e1vaj\u00fa ka\u017ed\u00fd de\u0148 zabra\u0165. K\u00e1va, \u010daj, farebn\u00e9 jedl\u00e1… niet divu, \u017ee str\u00e1caj\u00fa svoju prirodzen\u00fa belos\u0165. Zubn\u00e9 pasty s bieliacim \u00fa\u010dinkom s\u00fa \u010dasto pln\u00e9 ch\u00e9mie a stoja nemal\u00e9 peniaze. Pritom rie\u0161enie je op\u00e4\u0165 v tej malej krabi\u010dke. Skvel\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny zah\u0155\u0148aj\u00fa aj starostlivos\u0165 o \u00fastnu dutinu. Tento benefit je naozaj \u00fa\u017easn\u00fd.<\/p>\n Ak h\u013ead\u00e1te n\u00e1vod, ako si vyrobi\u0165 zubn\u00fa pastu zo s\u00f3dy bikarb\u00f3ny<\/b>, je to hra\u010dka. Zmie\u0161ajte ju s trochou vody alebo kokosov\u00e9ho oleja do konzistencie pasty. M\u00f4\u017eete prida\u0165 aj kvapku m\u00e4tov\u00e9ho esenci\u00e1lneho oleja pre svie\u017eu chu\u0165. T\u00e1to pasta jemne obrusuje povrchov\u00e9 \u0161kvrny na zuboch a neutralizuje kyseliny v \u00fastach, ktor\u00e9 sp\u00f4sobuj\u00fa zubn\u00fd kaz. Moje osobn\u00e9 s\u00f3da bikarb\u00f3na na bielenie zubov sk\u00fasenosti<\/b> s\u00fa ve\u013emi pozit\u00edvne, ale neodpor\u00fa\u010dam to robi\u0165 ka\u017ed\u00fd de\u0148, preto\u017ee by to mohlo po\u0161kodi\u0165 sklovinu. Raz \u010di dvakr\u00e1t do t\u00fd\u017ed\u0148a \u00faplne sta\u010d\u00ed. \u00da\u010dinok je vidite\u013en\u00fd a potvrden\u00fd.<\/p>\n Z\u00e1pach z \u00fast je nepr\u00edjemn\u00fd probl\u00e9m, ktor\u00fd je \u010dasto sp\u00f4soben\u00fd bakt\u00e9riami a zvy\u0161kami jedla. Pam\u00e4t\u00e1m si, ako som si raz doprial poriadnu porciu jedla s cesnakom. Aj ke\u010f s\u00fa zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku<\/a> fantastick\u00e9, t\u00e1 ar\u00f3ma vie by\u0165 spolo\u010densky diskvalifikuj\u00faca. Pr\u00e1ve tu pom\u00f4\u017ee s\u00f3da bikarb\u00f3na ako \u00fastna voda proti z\u00e1pachu<\/b>. Rozmie\u0161ajte pol ly\u017ei\u010dky v pol poh\u00e1ri vody, prepl\u00e1chnite \u00fasta a kloktajte. Neutralizuje pachy a nielen ich prekr\u00fdva ako be\u017en\u00e9 \u00fastne vody. Je to r\u00fdchle a efekt\u00edvne rie\u0161enie.<\/p>\n O detoxik\u00e1cii a alkaliz\u00e1cii sa dnes hovor\u00ed v\u0161ade. Niektor\u00ed na to prisahaj\u00fa, in\u00ed to pova\u017euj\u00fa za m\u00fdtus. Pravda je, ako to u\u017e b\u00fdva, niekde uprostred. Na\u0161e telo m\u00e1 sofistikovan\u00e9 syst\u00e9my na udr\u017eiavanie pH rovnov\u00e1hy, hlavne cez obli\u010dky a p\u013e\u00faca. Av\u0161ak modern\u00fd \u017eivotn\u00fd \u0161t\u00fdl pln\u00fd stresu a spracovan\u00fdch potrav\u00edn m\u00f4\u017ee tento syst\u00e9m za\u0165a\u017eova\u0165. Niektor\u00e9 s\u00f3da bikarb\u00f3na na prekyslenie organizmu recenzie<\/b> s\u00fa ve\u013emi presved\u010div\u00e9. Pou\u017e\u00edvanie s\u00f3dy bikarb\u00f3ny je v tomto kontexte zauj\u00edmavou t\u00e9mou. \u010eal\u0161ie zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa spojen\u00e9 s t\u00fdmto procesom.<\/p>\n Konzum\u00e1cia s\u00f3dy bikarb\u00f3ny m\u00f4\u017ee do\u010dasne pom\u00f4c\u0165 telu neutralizova\u0165 prebyto\u010dn\u00e9 kyseliny a zn\u00ed\u017ei\u0165 z\u00e1\u0165a\u017e na regula\u010dn\u00e9 syst\u00e9my. Toto je podstata te\u00f3rie alkalick\u00e1 strava s\u00f3da bikarb\u00f3na pH rovnov\u00e1ha<\/b>. Nejde o to, \u017ee by ste si “zmenili pH krvi”, to je prakticky nemo\u017en\u00e9 a bolo by to nebezpe\u010dn\u00e9. Ide sk\u00f4r o podporu tela pri zvl\u00e1dan\u00ed kyslej z\u00e1\u0165a\u017ee, \u010do m\u00f4\u017ee vies\u0165 k lep\u0161ej funkcii obli\u010diek a celkovej vitalite. Nie je to v\u0161eliek, ale m\u00f4\u017ee to by\u0165 u\u017eito\u010dn\u00e1 s\u00fa\u010das\u0165 zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00e9ho \u0161t\u00fdlu, podobne ako konzum\u00e1cia potrav\u00edn s detoxika\u010dn\u00fdmi vlastnos\u0165ami. Napr\u00edklad, vedeli ste, ak\u00e9 skvel\u00e9 s\u00fa zdravotn\u00e9 benefity chrenu<\/a> v tomto oh\u013eade? Skvel\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa v tomto smere nesporn\u00e9.<\/p>\n Pri detoxe je d\u00f4le\u017eit\u00e9 podpori\u0165 vylu\u010dovacie org\u00e1ny. S\u00f3da bikarb\u00f3na m\u00f4\u017ee pom\u00f4c\u0165 obli\u010dk\u00e1m efekt\u00edvnej\u0161ie filtrova\u0165 krv a odstra\u0148ova\u0165 tox\u00edny. Ak zva\u017eujete detoxik\u00e1cia tela s\u00f3dou bikarb\u00f3nou d\u00e1vkovanie<\/b>, za\u010dnite ve\u013emi opatrne, napr\u00edklad \u0161tvr\u0165kou \u010dajovej ly\u017ei\u010dky v poh\u00e1ri vody raz denne nala\u010dno. Pozorujte, ako va\u0161e telo reaguje. Pr\u00edrodn\u00e1 medic\u00edna s\u00f3da bikarb\u00f3na vyu\u017eitie<\/b> ju pozn\u00e1 u\u017e dlho, no v\u017edy s d\u00f4razom na opatrnos\u0165. Skvel\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa vidite\u013en\u00e9 pri spr\u00e1vnom pou\u017eit\u00ed.<\/p>\n Toto ma naozaj prekvapilo. \u017de by s\u00f3da bikarb\u00f3na mohla zauj\u00edma\u0165 aj \u0161portovcov? A veru \u00e1no. Dokonca je to jeden z vedecky najlep\u0161ie podlo\u017een\u00fdch benefitov. V\u0161etko sa to\u010d\u00ed okolo kyseliny mlie\u010dnej. Tento aspekt potvrdzuje rozsiahle zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny.<\/p>\n Pri vysoko intenz\u00edvnom cvi\u010den\u00ed, ako je \u0161print alebo vzpieranie, sa vo svaloch hromad\u00ed kyselina mlie\u010dna. To sp\u00f4sobuje to zn\u00e1me p\u00e1lenie a \u00fanavu, ktor\u00e1 v\u00e1s n\u00fati presta\u0165. S\u00f3da bikarb\u00f3na, ako z\u00e1sadit\u00e1 l\u00e1tka, dok\u00e1\u017ee t\u00fato kyselinu pufrova\u0165 (neutralizova\u0165) priamo v krvnom obehu. V\u010faka tomu m\u00f4\u017eete cvi\u010di\u0165 o nie\u010do dlh\u0161ie a tvrd\u0161ie. Overen\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa tu jasn\u00e9. Pre \u0161portovcov je d\u00f4le\u017eit\u00e1 aj spr\u00e1vna v\u00fd\u017eiva, napr\u00edklad dostatok \u017eeleza, ktor\u00e9 n\u00e1jdeme v ne\u010dakan\u00fdch zdrojoch. M\u00e1lokto vie, ak\u00e9 s\u00fa zdravotn\u00e9 benefity kuracej pe\u010dienky<\/a> pre krvotvorbu. Tak\u017ee, s\u00f3da bikarb\u00f3na pre \u0161portovcov na vytrvalos\u0165<\/b> nie je m\u00fdtus, ale re\u00e1lny n\u00e1stroj na zlep\u0161enie v\u00fdkonu.<\/p>\n Zn\u00ed\u017een\u00edm acidity vo svaloch po\u010das v\u00fdkonu nielen\u017ee oddialite \u00fanavu, ale m\u00f4\u017eete aj ur\u00fdchli\u0165 regener\u00e1ciu po tr\u00e9ningu. Menej “svalovice” a r\u00fdchlej\u0161\u00ed n\u00e1vrat do formy. Niektor\u00ed \u0161portovci si po n\u00e1ro\u010dnom tr\u00e9ningu dopraj\u00fa k\u00fape\u013e so s\u00f3dou bikarb\u00f3nou, \u010do pom\u00e1ha uvo\u013eni\u0165 unaven\u00e9 svaly. \u00da\u017easn\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa skuto\u010dne prekvapiv\u00e9 a v\u0161estrann\u00e9.<\/p>\n Dobre, dobre, s\u00f3da bikarb\u00f3na znie ako z\u00e1zrak. Ale ako pri v\u0161etkom, aj tu plat\u00ed “v\u0161etko s mierou”. Je to siln\u00e1 l\u00e1tka a pri nespr\u00e1vnom pou\u017e\u00edvan\u00ed si m\u00f4\u017eete viac u\u0161kodi\u0165 ako pom\u00f4c\u0165. Preto je absol\u00fatne k\u013e\u00fa\u010dov\u00e9 pozna\u0165 rizik\u00e1. Zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny id\u00fa ruka v ruke so zodpovedn\u00fdm pr\u00edstupom. Pri ot\u00e1zke, ko\u013eko s\u00f3dy bikarb\u00f3ny denne je bezpe\u010dn\u00e9<\/b>, odpove\u010f nie je jednozna\u010dn\u00e1 a z\u00e1vis\u00ed od \u00fa\u010delu, no nikdy by sa nemala u\u017e\u00edva\u0165 dlhodobo vo vysok\u00fdch d\u00e1vkach bez doh\u013eadu lek\u00e1ra.<\/p>\n Pri nadmernom u\u017e\u00edvan\u00ed hrozia nepr\u00edjemnosti. S\u00f3da bikarb\u00f3na ved\u013eaj\u0161ie \u00fa\u010dinky pri konzum\u00e1cii<\/b> zah\u0155\u0148aj\u00fa \u017eal\u00fado\u010dn\u00e9 k\u0155\u010de, nevo\u013enos\u0165, plynatos\u0165 a hna\u010dku. V\u00e1\u017enej\u0161\u00edm rizikom je naru\u0161enie elektrolytovej rovnov\u00e1hy (hlavne sod\u00edka a drasl\u00edka) a metabolick\u00e1 alkal\u00f3za, \u010do je nebezpe\u010dn\u00fd stav. Dlhodob\u00e9 u\u017e\u00edvanie m\u00f4\u017ee tie\u017e za\u0165a\u017ei\u0165 obli\u010dky a zv\u00fd\u0161i\u0165 krvn\u00fd tlak kv\u00f4li vysok\u00e9mu obsahu sod\u00edka. A to ur\u010dite nechcete. Tak\u017ee, opatrnos\u0165 na prvom mieste. Je d\u00f4le\u017eit\u00e9 pozna\u0165 tieto zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny, ale aj rizik\u00e1.<\/p>\n Existuj\u00fa skupiny \u013eud\u00ed, pre ktor\u00e9 intern\u00e9 u\u017e\u00edvanie s\u00f3dy bikarb\u00f3ny nie je vhodn\u00e9. Patria sem \u013eudia s vysok\u00fdm krvn\u00fdm tlakom, ochoren\u00edm obli\u010diek alebo pe\u010dene a srdcov\u00fdm zlyhan\u00edm. Tie\u017e \u013eudia na di\u00e9te s n\u00edzkym obsahom sod\u00edka. A je s\u00f3da bikarb\u00f3na bezpe\u010dn\u00e1 pre tehotn\u00e9 \u017eeny<\/b>? V\u00e4\u010d\u0161ina lek\u00e1rov to neodpor\u00fa\u010da, preto\u017ee m\u00f4\u017ee sp\u00f4sobi\u0165 zadr\u017eiavanie tekut\u00edn a ovplyvni\u0165 rovnov\u00e1hu elektrolytov. Rovnako by sa jej mali vyhn\u00fa\u0165 doj\u010diace matky a mal\u00e9 deti. V\u017edy sa pora\u010fte so svoj\u00edm lek\u00e1rom, ak si nie ste ist\u00ed. Na trhu sa d\u00e1 zohna\u0165 mnoho druhov, tak\u017ee ot\u00e1zka, kde k\u00fapi\u0165 kvalitn\u00fa potravin\u00e1rsku s\u00f3du bikarb\u00f3nu<\/b>, je na mieste – h\u013eadajte t\u00fa bez obsahu hlin\u00edka. Je nutn\u00e9 si uvedomi\u0165, \u017ee zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny nemusia prev\u00e1\u017ei\u0165 rizik\u00e1 pre ka\u017ed\u00e9ho, podobne ako nie ka\u017ed\u00fd dobre zn\u00e1\u0161a mlie\u010dne v\u00fdrobky, hoci s\u00fa zn\u00e1me zdravotn\u00e9 benefity mlieka<\/a>.<\/p>\n Tak\u017ee, \u010do sme sa nau\u010dili? \u017de ten oby\u010dajn\u00fd biely pr\u00e1\u0161ok je v skuto\u010dnosti mal\u00fd z\u00e1zrak. Od upokojenia rozb\u00faren\u00e9ho \u017eal\u00fadka, cez roz\u017eiarenie pleti a \u00fasmevu, a\u017e po zlep\u0161enie \u0161portov\u00e9ho v\u00fdkonu. Zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa skuto\u010dne rozsiahle a fascinuj\u00face. Je to d\u00f4kaz, \u017ee pr\u00edroda n\u00e1m pon\u00faka jednoduch\u00e9 a \u00fa\u010dinn\u00e9 rie\u0161enia, ktor\u00e9 m\u00e1me \u010dasto priamo pred nosom. Je d\u00f4le\u017eit\u00e9 pristupova\u0165 k nej s re\u0161pektom a rozumom. Nie je to v\u0161eliek, ktor\u00fd vyrie\u0161i v\u0161etky va\u0161e probl\u00e9my, ale je to neuverite\u013ene v\u0161estrann\u00fd pomocn\u00edk, ktor\u00fd sa oplat\u00ed ma\u0165 doma. Rozsiahle zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa podlo\u017een\u00e9 sk\u00fasenos\u0165ami aj vedou. D\u00fafam, \u017ee tento preh\u013ead v\u00e1m uk\u00e1zal, \u017ee zdravotn\u00e9 benefity s\u00f3dy bikarb\u00f3ny s\u00fa re\u00e1lne a dostupn\u00e9 pre ka\u017ed\u00e9ho, kto ju pou\u017e\u00edva spr\u00e1vne a s rozvahou. V kontexte celkov\u00e9ho zdravia je d\u00f4le\u017eit\u00e1 aj prevencia ochoren\u00ed pomocou s\u00f3dy bikarb\u00f3ny<\/b>. Sk\u00faste ju a mo\u017eno budete prekvapen\u00ed. Ja som bol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Prizn\u00e1m sa, doned\u00e1vna bola pre m\u0148a s\u00f3da bikarb\u00f3na len t\u00e1 biela vec v oran\u017eovej krabi\u010dke, ktor\u00fa moja babka pou\u017e\u00edvala na \u010distenie v\u0161etk\u00e9ho mo\u017en\u00e9ho aj nemo\u017en\u00e9ho. A na pe\u010denie, samozrejme. Ale \u017ee by mohla ma\u0165 nejak\u00fd hlb\u0161\u00ed v\u00fdznam pre zdravie? Tomu som sa smial. Uk\u00e1zalo sa v\u0161ak, \u017ee som sa m\u00fdlil. A to poriadne. T\u00e1to nen\u00e1padn\u00e1, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-469","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=469"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/469\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}S\u00f3da bikarb\u00f3na na p\u00e1lenie z\u00e1hy a prekyslenie \u017eal\u00fadka<\/h3>\n
Ako s\u00f3da bikarb\u00f3na pom\u00e1ha pri nad\u00favan\u00ed a plynatosti<\/h3>\n
S\u00f3da bikarb\u00f3na pre kr\u00e1snu ple\u0165 a zdrav\u00e9 vlasy<\/h2>\n
Prirodzen\u00fd peeling a \u010disti\u010d pleti s bikarb\u00f3nou<\/h3>\n
S\u00f3da bikarb\u00f3na ako such\u00fd \u0161amp\u00f3n a prostriedok proti lupin\u00e1m<\/h3>\n
Or\u00e1lna hygiena a s\u00f3da bikarb\u00f3na: Biele zuby a svie\u017ei dych<\/h2>\n
Dom\u00e1ce bieliace pasty na zuby zo s\u00f3dy bikarb\u00f3ny<\/h3>\n
Odstr\u00e1nenie z\u00e1pachu z \u00fast pomocou s\u00f3dy bikarb\u00f3ny<\/h3>\n
Detoxik\u00e1cia a alkaliz\u00e1cia organizmu s\u00f3dou bikarb\u00f3nou<\/h2>\n
Podpora rovnov\u00e1hy pH v tele<\/h3>\n
S\u00f3da bikarb\u00f3na ako podpora pri detoxika\u010dn\u00fdch k\u00farach<\/h3>\n
Zlep\u0161enie \u0161portov\u00e9ho v\u00fdkonu a regener\u00e1cia svalov<\/h2>\n
Vyu\u017eitie s\u00f3dy bikarb\u00f3ny pri intenz\u00edvnom tr\u00e9ningu<\/h3>\n
Zn\u00ed\u017eenie svalovej \u00fanavy a podpora regener\u00e1cie<\/h3>\n
Bezpe\u010dn\u00e9 pou\u017e\u00edvanie s\u00f3dy bikarb\u00f3ny: D\u00e1vkovanie a upozornenia<\/h2>\n
Ak\u00e9 s\u00fa potenci\u00e1lne ved\u013eaj\u0161ie \u00fa\u010dinky s\u00f3dy bikarb\u00f3ny?<\/h3>\n
Kto by sa mal vyhn\u00fa\u0165 konzum\u00e1cii s\u00f3dy bikarb\u00f3ny?<\/h3>\n
Z\u00e1ver: S\u00f3da bikarb\u00f3na ako univerz\u00e1lny pr\u00edrodn\u00fd liek<\/h2>\n