Cesnak. Len to slovo sta\u010d\u00ed, aby sa v\u00e1m v mysli vynorila jeho prenikav\u00e1 ar\u00f3ma a chu\u0165, ktor\u00e1 dok\u00e1\u017ee premeni\u0165 aj to najoby\u010dajnej\u0161ie jedlo na kulin\u00e1rsky z\u00e1\u017eitok. Pam\u00e4t\u00e1m si, ako mi ho babka strkala do jedla pri ka\u017edom n\u00e1znaku prechladnutia. Vtedy som to nezn\u00e1\u0161al. Dnes? Dnes na\u0148 ned\u00e1m dopusti\u0165. Preto\u017ee za tou \u0161tip\u013eavou chu\u0165ou sa skr\u00fdvaj\u00fa absol\u00fatne fascinuj\u00face zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku, ktor\u00e9 modern\u00e1 veda len potvrdzuje. Nie je to len oby\u010dajn\u00e1 zelenina. Je to mal\u00e1 pr\u00edrodn\u00e1 lek\u00e1re\u0148 v jednom str\u00fa\u010diku. Po\u010fme sa spolu pozrie\u0165 na to, pre\u010do by mal ma\u0165 \u010destn\u00e9 miesto aj vo va\u0161ej kuchyni. Nie je to len o folkl\u00f3re; existuj\u00fa vedecky dok\u00e1zan\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku, ktor\u00e9 v\u00e1s presved\u010dia.<\/p>\n
Predstavte si starovek\u00fd Egypt. Robotn\u00edci stavaj\u00faci pyram\u00eddy dost\u00e1vali denn\u00e9 pr\u00eddely cesnaku, aby mali silu a v\u00fddr\u017e. V Gr\u00e9cku ho olympijsk\u00ed atl\u00e9ti jedli na zlep\u0161enie v\u00fdkonu. A v R\u00edme ho vojaci konzumovali pre odvahu a ochranu pred chorobami. Toto nie je v\u00fdmysel. Cesnak je s nami tis\u00edce rokov a jeho poves\u0165 ho predch\u00e1dza. Nebolo to len o chuti. Na\u0161i predkovia in\u0161tinkt\u00edvne vedeli, \u017ee v \u0148om drieme nie\u010do viac. Vn\u00edmali ho ako symbol sily, ochrany a zdravia. Cesnak v tradi\u010dnej slovenskej medic\u00edne mal takisto svoje nezastupite\u013en\u00e9 miesto, \u010dasto ako prv\u00e1 pomoc pri n\u00e1dche \u010di bolestiach. Skuto\u010dn\u00e9 zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku s\u00fa teda preveren\u00e9 gener\u00e1ciami, a to nielen t\u00fdmi na\u0161imi.<\/p>\n
Tak\u017ee, v \u010dom spo\u010d\u00edva t\u00e1 m\u00e1gia? K\u013e\u00fa\u010dovou zlo\u017ekou je zl\u00fa\u010denina s\u00edry naz\u00fdvan\u00e1 ali\u00edn. Sama o sebe je neakt\u00edvna. Ale. Akon\u00e1hle str\u00fa\u010dik cesnaku rozdrv\u00edte, pokr\u00e1jate alebo pre\u017eujete, spust\u00ed sa obrann\u00e1 reakcia. Enz\u00fdm alin\u00e1za premen\u00ed ali\u00edn na alic\u00edn \u2013 hlavn\u00e9ho hrdinu n\u00e1\u0161ho pr\u00edbehu. Alic\u00edn je zodpovedn\u00fd za typick\u00fa \u0161tip\u013eav\u00fa ar\u00f3mu a z\u00e1rove\u0148 za v\u00e4\u010d\u0161inu jeho neuverite\u013en\u00fdch vlastnost\u00ed. Je to v\u0161ak nestabiln\u00e1 zl\u00fa\u010denina, ktor\u00e1 sa r\u00fdchlo rozklad\u00e1, preto je d\u00f4le\u017eit\u00fd sp\u00f4sob spracovania. Pr\u00e1ve v\u010faka nemu s\u00fa lie\u010div\u00e9 vlastnosti \u010derstv\u00e9ho cesnaku najsilnej\u0161ie. Okrem alic\u00ednu obsahuje cesnak desiatky \u010fal\u0161\u00edch prospe\u0161n\u00fdch l\u00e1tok, ako s\u00fa vitam\u00edny (C a B6), miner\u00e1ly (mang\u00e1n, sel\u00e9n) a \u010fal\u0161ie antioxidanty. Cel\u00fd tento komplex l\u00e1tok vytv\u00e1ra synergick\u00fd efekt, v\u010faka \u010domu s\u00fa zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku tak\u00e9 komplexn\u00e9 a siln\u00e9.<\/p>\n
Mo\u017eno si mysl\u00edte, \u017ee cesnak je dobr\u00fd len na prechladnutie. Omyl. Ve\u013ek\u00fd omyl. Jeho z\u00e1ber je ove\u013ea \u0161ir\u0161\u00ed a niektor\u00e9 jeho schopnosti s\u00fa priam \u0161okuj\u00face. Od srdca a\u017e po bunky, cesnak pracuje v tele ako usilovn\u00fd ochranca. Nehovor\u00edme tu o nejakom z\u00e1zra\u010dnom lieku na v\u0161etko, to by bolo smie\u0161ne, ale o silnom podpornom prostriedku, ktor\u00fd dok\u00e1\u017ee v\u00fdrazne prispie\u0165 k celkov\u00e9mu zdraviu. Po\u010fme sa pozrie\u0165 na konkr\u00e9tne zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku podrobnej\u0161ie.<\/p>\n
Toto je asi najzn\u00e1mej\u0161\u00ed benefit. A pr\u00e1vom. Cesnak je fantastick\u00fd stimulant imunity. Ako to funguje? Zvy\u0161uje aktivitu bielych krviniek, najm\u00e4 takzvan\u00fdch T-lymfocytov a makrof\u00e1gov, ktor\u00e9 s\u00fa v prvej l\u00ednii boja proti v\u00edrusom a bakt\u00e9ri\u00e1m. V praxi to znamen\u00e1, \u017ee cesnak posil\u0148uje imunitn\u00fd syst\u00e9m a pom\u00e1ha telu efekt\u00edvnej\u0161ie sa br\u00e1ni\u0165. Ke\u010f na m\u0148a nie\u010do “lezie”, okam\u017eite zv\u00fd\u0161im d\u00e1vku. Cesnak pri prechladnut\u00ed a chr\u00edpke je overen\u00e1 klasika. \u0160t\u00fadie uk\u00e1zali, \u017ee pravideln\u00e1 konzum\u00e1cia cesnaku m\u00f4\u017ee zn\u00ed\u017ei\u0165 po\u010det prechladnut\u00ed a\u017e o 63 % a skr\u00e1ti\u0165 d\u013a\u017eku pr\u00edznakov. A to sa po\u010d\u00edta. Skvel\u00fdm doplnkom v boji proti nachladnutiu je aj med, ktor\u00e9ho \u00fa\u010dinky s\u00fa rovnako p\u00f4sobiv\u00e9. Zistite viac o tom, ak\u00e9 s\u00fa zdravotn\u00e9 benefity medu<\/a> a ako ho kombinova\u0165 pr\u00e1ve s cesnakom. Sk\u00famal som aj, ak\u00fd je najlep\u0161\u00ed \u010das konzumova\u0165 cesnak pre maxim\u00e1lny efekt a zd\u00e1 sa, \u017ee ve\u010der pred span\u00edm je ide\u00e1lny na podporu imunity cez noc.<\/p>\n Srdce a cievy s\u00fa \u010fal\u0161ou oblas\u0165ou, kde cesnak exceluje. Jeho vplyv je viacn\u00e1sobn\u00fd a zameriava sa na k\u013e\u00fa\u010dov\u00e9 rizikov\u00e9 faktory kardiovaskul\u00e1rnych ochoren\u00ed. Cesnak ako prevencia kardiovaskul\u00e1rnych chor\u00f4b je dnes predmetom mnoh\u00fdch v\u00fdskumov a v\u00fdsledky s\u00fa viac ne\u017e s\u013eubn\u00e9. Pom\u00e1ha uvo\u013e\u0148ova\u0165 a roz\u0161irova\u0165 cievy, \u010d\u00edm zlep\u0161uje prietok krvi. Z\u00e1rove\u0148 p\u00f4sob\u00ed proti zhlukovaniu krvn\u00fdch do\u0161ti\u010diek, \u010d\u00edm zni\u017euje riziko vzniku nebezpe\u010dn\u00fdch krvn\u00fdch zrazen\u00edn. Mnoh\u00ed \u013eudia netu\u0161ia, ak\u00e9 komplexn\u00e9 s\u00fa zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku na n\u00e1\u0161 obehov\u00fd syst\u00e9m. Pr\u00e1ve preto je d\u00f4le\u017eit\u00e9 pozna\u0165, ako p\u00f4sob\u00ed cesnak na zdravie \u010dloveka v dlhodobom horizonte.<\/p>\n Tu sa dost\u00e1vame ku konkr\u00e9tnym a merate\u013en\u00fdm v\u00fdsledkom. Ak v\u00e1s tr\u00e1pi vysok\u00fd krvn\u00fd tlak, cesnak by mal by\u0165 va\u0161\u00edm denn\u00fdm spolo\u010dn\u00edkom. Cesnak na vysok\u00fd krvn\u00fd tlak prirodzene funguje tak, \u017ee stimuluje v tele produkciu oxidu dusnat\u00e9ho, ktor\u00fd uvo\u013e\u0148uje cievy a zni\u017euje tlak. Jeho \u00fa\u010dinok je porovnate\u013en\u00fd s niektor\u00fdmi be\u017en\u00fdmi liekmi. A \u010do cholesterol? Aj tu m\u00e1 cesnak \u010do poveda\u0165. Pravideln\u00e1 konzum\u00e1cia m\u00f4\u017ee vies\u0165 k zn\u00ed\u017eeniu celkov\u00e9ho a “zl\u00e9ho” LDL cholesterolu o 10-15 %. Zn\u00ed\u017eenie cholesterolu pomocou cesnaku je efekt\u00edvna a pr\u00edrodn\u00e1 cesta. Samozrejme, nenahr\u00e1dza to lie\u010dbu, ale je to skvel\u00e1 podpora. Pre zdravie srdca je k\u013e\u00fa\u010dov\u00e1 celkov\u00e1 \u017eivotospr\u00e1va, kam patr\u00ed aj pou\u017e\u00edvanie kvalitn\u00fdch tukov. Napr\u00edklad, zdravotn\u00e9 benefity olivov\u00e9ho oleja<\/a> s\u00fa v tomto smere neod\u0161kriepite\u013en\u00e9 a skvele sa dop\u013a\u0148aj\u00fa s \u00fa\u010dinkami cesnaku.<\/p>\n Chronick\u00fd z\u00e1pal je tich\u00fd zabijak a stoj\u00ed za mnoh\u00fdmi civiliza\u010dn\u00fdmi chorobami. Protiz\u00e1palov\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku v tele s\u00fa jedn\u00fdm z jeho najd\u00f4le\u017eitej\u0161\u00edch benefitov. L\u00e1tky obsiahnut\u00e9 v cesnaku dok\u00e1\u017eu tlmi\u0165 aktivitu proz\u00e1palov\u00fdch enz\u00fdmov a cytok\u00ednov. Predstavte si to ako hasenie mal\u00fdch ohn\u00edsk v tele sk\u00f4r, ne\u017e sa rozhoria do ve\u013ek\u00e9ho po\u017eiaru. Ruka v ruke s t\u00fdm id\u00fa jeho antioxida\u010dn\u00e9 schopnosti. Na\u0161e telo je neust\u00e1le bombardovan\u00e9 vo\u013en\u00fdmi radik\u00e1lmi, ktor\u00e9 po\u0161kodzuj\u00fa bunky a ur\u00fdch\u013euj\u00fa starnutie. Cesnak ako antioxidant pre organizmus pom\u00e1ha tieto \u0161kodliv\u00e9 molekuly neutralizova\u0165 a chr\u00e1ni\u0165 tak na\u0161u DNA a bunkov\u00e9 \u0161trukt\u00fary. Je to ako osobn\u00e1 str\u00e1\u017e pre ka\u017ed\u00fa bunku. Je fascinuj\u00face, ak\u00e9 komplexn\u00e9 s\u00fa zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku na bunkovej \u00farovni. Antioxidanty n\u00e1jdete aj v in\u00fdch superpotravin\u00e1ch, napr\u00edklad goji a jeho benefity pre zdravie<\/a> s\u00fa \u010dasto spom\u00ednan\u00e9 pr\u00e1ve v s\u00favislosti s bojom proti oxidat\u00edvnemu stresu.<\/p>\n \u010casto sa o cesnaku hovor\u00ed ako o “pr\u00edrodnom antibiotiku”. Je to pravda? \u00c1no aj nie. Cesnak m\u00e1 siln\u00e9 antibakteri\u00e1lne, antiv\u00edrusov\u00e9 a protiples\u0148ov\u00e9 vlastnosti. Alic\u00edn a \u010fal\u0161ie zl\u00fa\u010deniny s\u00edry dok\u00e1\u017eu naru\u0161i\u0165 \u017eivotn\u00e9 cykly mnoh\u00fdch patog\u00e9nov. Dokonca sa ukazuje, \u017ee je \u00fa\u010dinn\u00fd aj proti niektor\u00fdm kme\u0148om bakt\u00e9ri\u00ed, ktor\u00e9 s\u00fa rezistentn\u00e9 na be\u017en\u00e9 antibiotik\u00e1. Ale. Nenahrad\u00ed cielen\u00fa antibiotick\u00fa lie\u010dbu predp\u00edsan\u00fa lek\u00e1rom pri v\u00e1\u017enej infekcii. To v \u017eiadnom pr\u00edpade. Je to v\u0161ak fantastick\u00fd prevent\u00edvny n\u00e1stroj a podpora pri lie\u010dbe \u013eah\u0161\u00edch infekci\u00ed. Tak\u017ee \u00e1no, je to siln\u00fd bojovn\u00edk, ale s rozumom. Tieto zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku z neho robia cenn\u00e9ho pomocn\u00edka, no nie v\u0161eliek.<\/p>\n Dlhodob\u00e1 a pravideln\u00e1 konzum\u00e1cia cesnaku m\u00f4\u017ee hra\u0165 \u00falohu aj v prevencii z\u00e1va\u017enej\u0161\u00edch ochoren\u00ed. Niektor\u00e9 \u0161t\u00fadie nazna\u010duj\u00fa, \u017ee by mohol zni\u017eova\u0165 riziko niektor\u00fdch typov rakoviny, najm\u00e4 tr\u00e1viaceho traktu, ako je rakovina \u017eal\u00fadka a hrub\u00e9ho \u010dreva. Je to v\u010faka jeho schopnosti blokova\u0165 tvorbu karcinog\u00e9nnych l\u00e1tok a podporova\u0165 opravu DNA. Tie\u017e sa sk\u00fama, ako cesnak ovplyv\u0148uje hladinu cukru v krvi, \u010do by mohlo by\u0165 pr\u00ednosn\u00e9 pre diabetikov. K\u013e\u00fa\u010dom je v\u0161ak komplexn\u00fd pr\u00edstup. Cesnak s\u00e1m o sebe nikoho nespas\u00ed, ale ako s\u00fa\u010das\u0165 zdravej stravy bohatej na fermentovan\u00e9 potraviny, ako je napr\u00edklad kysl\u00e1 kapusta, dok\u00e1\u017ee z\u00e1zraky. Mimochodom, zdravotn\u00e9 benefity kyslej kapusty<\/a> s\u00fa \u010fal\u0161ou kapitolou samou o sebe. Komplexn\u00e9 zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku s\u00fa najv\u00fdraznej\u0161ie, ke\u010f s\u00fa s\u00fa\u010das\u0165ou celkovo zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00e9ho \u0161t\u00fdlu.<\/p>\n Dobre, te\u00f3ria je pekn\u00e1 vec, ale ako to prenies\u0165 do praxe? Ako z\u00edska\u0165 tie najlep\u0161ie zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku bez toho, aby ste odpla\u0161ili v\u0161etk\u00fdch okolo seba? Existuje nieko\u013eko trikov. D\u00f4le\u017eit\u00e9 je vedie\u0165, ako spr\u00e1vne jes\u0165 cesnak pre zdravie, aby ste maximalizovali jeho potenci\u00e1l. Po\u010fme sa na to pozrie\u0165.<\/p>\n Ve\u010dn\u00e1 dilema. Pravdou je, \u017ee ka\u017ed\u00fd sp\u00f4sob m\u00e1 nie\u010do do seba. Pre maxim\u00e1lne zdravotn\u00e9 benefity surov\u00e9ho cesnaku je najlep\u0161ie ho konzumova\u0165… no, surov\u00fd. A rozdrven\u00fd alebo nasekan\u00fd. D\u00f4le\u017eit\u00e9 je necha\u0165 ho po rozdrven\u00ed asi 10 min\u00fat “odst\u00e1\u0165”, aby sa stihol vytvori\u0165 spom\u00ednan\u00fd alic\u00edn. A\u017e potom ho pridajte do jedla, napr\u00edklad do \u0161al\u00e1tov\u00e9ho dresuingu, n\u00e1tierky alebo ho len tak prehltnite s vodou (pre odv\u00e1\u017enych). Ja osobne si ho niekedy len tak nakr\u00e1jam na chlieb s mas\u0165ou. Niektor\u00ed \u013eudia maj\u00fa predsudky, ale verte mi, \u017ee aj zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky brav\u010dovej masti<\/a> m\u00f4\u017eu by\u0165 v rozumnej miere pozit\u00edvne. Tepeln\u00e1 \u00faprava (varenie, pe\u010denie) alic\u00edn ni\u010d\u00ed, tak\u017ee zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku sa \u010diasto\u010dne zni\u017euj\u00fa. Av\u0161ak, aj varen\u00fd cesnak si zachov\u00e1va \u010das\u0165 svojich antioxidantov a \u010fal\u0161\u00edch prospe\u0161n\u00fdch l\u00e1tok. Navy\u0161e je ove\u013ea \u0161etrnej\u0161\u00ed k \u017eal\u00fadku. Ide\u00e1lny je kompromis: \u010das\u0165 cesnaku pridajte na za\u010diatku varenia pre chu\u0165 a \u010das\u0165 rozdrven\u00e9ho a\u017e na samom konci pre zdravie.<\/p>\n \u010co ak jednoducho neznesiete jeho chu\u0165 alebo sa ob\u00e1vate z\u00e1pachu z \u00fast? S\u00fa tu cesnakov\u00e9 doplnky. Na trhu ich je ne\u00farekom \u2013 tablety, kapsule, extrakty, cesnakov\u00fd olej na posilnenie imunity. M\u00f4\u017eu by\u0165 dobrou alternat\u00edvou, najm\u00e4 tie, ktor\u00e9 maj\u00fa \u0161tandardizovan\u00fd obsah alic\u00ednu. V\u00fd\u017eivov\u00e9 doplnky s cesnakom sk\u00fasenosti ukazuj\u00fa, \u017ee m\u00f4\u017eu by\u0165 \u00fa\u010dinn\u00e9 pri zni\u017eovan\u00ed tlaku \u010di cholesterolu. Je to pohodln\u00e9 rie\u0161enie. Osobne v\u0161ak v\u017edy uprednostn\u00edm cel\u00e9 jedlo pred tabletkou. Bio cesnak pre zdravie benefity prin\u00e1\u0161a v komplexnej forme, ktor\u00fa \u017eiadna kapsula \u00faplne nenahrad\u00ed. Ak v\u0161ak h\u013ead\u00e1te najlep\u0161ie cesnakov\u00e9 doplnky stravy, v\u017edy si vyberajte tie od overen\u00fdch v\u00fdrobcov.<\/p>\n Nalejme si \u010dist\u00e9ho v\u00edna. Cesnak nie je len o superlat\u00edvoch. Aj on m\u00e1 svoju “temn\u00fa” str\u00e1nku. Najzn\u00e1mej\u0161\u00edm ved\u013eaj\u0161\u00edm \u00fa\u010dinkom je, samozrejme, z\u00e1pach z \u00fast a tela. Alic\u00edn sa toti\u017e z tela vylu\u010duje aj p\u013e\u00facami a poko\u017ekou. \u010eal\u0161ie mo\u017en\u00e9 ved\u013eaj\u0161ie \u00fa\u010dinky konzum\u00e1cie cesnaku zah\u0155\u0148aj\u00fa tr\u00e1viace \u0165a\u017ekosti, p\u00e1lenie z\u00e1hy, plynatos\u0165 \u010di nevo\u013enos\u0165, najm\u00e4 pri konzum\u00e1cii nala\u010dno. Ak m\u00e1te citliv\u00fd \u017eal\u00fadok, za\u010dnite s mal\u00fdmi d\u00e1vkami a ide\u00e1lne po tepelnej \u00faprave. Rozobera\u0165 zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku bez zmienky o t\u00fdchto aspektoch by nebolo f\u00e9r.<\/p>\n Existuj\u00fa situ\u00e1cie, kedy je potrebn\u00e1 opatrnos\u0165. Cesnak riedi krv. Ak u\u017e\u00edvate lieky na riedenie krvi (napr. warfar\u00edn) alebo v\u00e1s \u010dak\u00e1 oper\u00e1cia, jeho konzum\u00e1ciu (najm\u00e4 vo forme doplnkov) konzultujte s lek\u00e1rom. Taktie\u017e \u013eudia s n\u00edzkym krvn\u00fdm tlakom by to s n\u00edm nemali preh\u00e1\u0148a\u0165. A ak trp\u00edte refluxom, cesnak m\u00f4\u017ee va\u0161e pr\u00edznaky zhor\u0161i\u0165. Je to siln\u00e1 rastlina a treba k nej pristupova\u0165 s re\u0161pektom. Pozna\u0165 zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku je rovnako d\u00f4le\u017eit\u00e9 ako pozna\u0165 jeho rizik\u00e1.<\/p>\n Tak\u017ee, ak\u00fd je fin\u00e1lny verdikt? Cesnak je absol\u00fatny poklad. Je lacn\u00fd, dostupn\u00fd a jeho sila je neuverite\u013en\u00e1. Komplexn\u00e9 zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku, od posilnenia imunity cez ochranu srdca a\u017e po boj so z\u00e1palmi, s\u00fa d\u00f4vodom, pre\u010do si zasl\u00fa\u017ei pevn\u00e9 miesto v na\u0161om jed\u00e1lni\u010dku. Je to d\u00f4kaz, \u017ee pr\u00edroda n\u00e1m pon\u00faka tie najlep\u0161ie n\u00e1stroje na ochranu n\u00e1\u0161ho zdravia. Samozrejme, nie je to magick\u00fd pr\u00fatik. Ale v kombin\u00e1cii so zdrav\u00fdm \u017eivotn\u00fdm \u0161t\u00fdlom je to jeden z najlep\u0161\u00edch a najchutnej\u0161\u00edch krokov, ak\u00fd pre seba m\u00f4\u017eete urobi\u0165. Tak\u017ee sa nebojte tej \u0161tip\u013eavej chuti. Prijmite ju. Va\u0161e telo sa v\u00e1m po\u010fakuje. Koniec koncov, pochopi\u0165, ako p\u00f4sob\u00ed cesnak na zdravie \u010dloveka, je prv\u00fdm krokom k lep\u0161iemu a vit\u00e1lnej\u0161iemu \u017eivotu. Skvel\u00e9 zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky cesnaku s\u00fa tu pre ka\u017ed\u00e9ho z n\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cesnak. Len to slovo sta\u010d\u00ed, aby sa v\u00e1m v mysli vynorila jeho prenikav\u00e1 ar\u00f3ma a chu\u0165, ktor\u00e1 dok\u00e1\u017ee premeni\u0165 aj to najoby\u010dajnej\u0161ie jedlo na kulin\u00e1rsky z\u00e1\u017eitok. Pam\u00e4t\u00e1m si, ako mi ho babka strkala do jedla pri ka\u017edom n\u00e1znaku prechladnutia. Vtedy som to nezn\u00e1\u0161al. Dnes? Dnes na\u0148 ned\u00e1m dopusti\u0165. Preto\u017ee za tou \u0161tip\u013eavou chu\u0165ou sa skr\u00fdvaj\u00fa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-445","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-podnikanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cesnak pre zdrav\u00e9 srdce a cievy<\/h3>\n
Ako cesnak ovplyv\u0148uje krvn\u00fd tlak a cholesterol?<\/h4>\n
Protiz\u00e1palov\u00e9 a antioxida\u010dn\u00e9 vlastnosti<\/h3>\n
Boj proti infekci\u00e1m: Prirodzen\u00e9 antibiotikum?<\/h3>\n
Potenci\u00e1l cesnaku v prevencii chor\u00f4b<\/h3>\n
Ako spr\u00e1vne zaradi\u0165 cesnak do v\u00e1\u0161ho jed\u00e1lni\u010dka<\/h2>\n
Surov\u00fd alebo varen\u00fd cesnak: Ktor\u00fd je lep\u0161\u00ed?<\/h3>\n
Cesnakov\u00e9 doplnky: Efekt\u00edvna alternat\u00edva?<\/h3>\n
Mo\u017en\u00e9 ved\u013eaj\u0161ie \u00fa\u010dinky a d\u00f4le\u017eit\u00e9 upozornenia<\/h2>\n
Kedy sa cesnaku rad\u0161ej vyhn\u00fa\u0165?<\/h3>\n
Zhrnutie: Pre\u010do by cesnak nemal ch\u00fdba\u0165 vo va\u0161ej kuchyni<\/h2>\n