Pam\u00e4t\u00e1te si to star\u00e9 zn\u00e1me porekadlo, ktor\u00e9 n\u00e1m v\u0161tepovali na\u0161e babi\u010dky? \u201eJedno jablko denne a doktor sa ti vyhne.\u201c Prizn\u00e1m sa, ako die\u0165a som to bral na \u013eahk\u00fa v\u00e1hu. Bolo to len ovocie. Chutn\u00e9, \u00e1no, ale \u017eeby malo nejak\u00fa magick\u00fa moc? Dnes, po rokoch sk\u00famania a, \u00faprimne, aj po osobn\u00fdch experimentoch so zdrav\u0161\u00edm \u017eivotn\u00fdm \u0161t\u00fdlom, mus\u00edm poveda\u0165 \u2013 mali pravdu. A mo\u017eno e\u0161te viac, ne\u017e si mysleli. Jablko nie je len oby\u010dajn\u00e1 desiata. Je to mal\u00e1, chrumkav\u00e1 lek\u00e1re\u0148 pln\u00e1 prekvapen\u00ed. Po\u010fme sa spolu pozrie\u0165 na to, ak\u00e9 \u00fa\u017easn\u00e9 s\u00fa v skuto\u010dnosti zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b> a pre\u010do by malo ma\u0165 \u010destn\u00e9 miesto vo va\u0161om jed\u00e1lni\u010dku. Nie z povinnosti. Ale pre rados\u0165 a zdravie.<\/p>\nPre\u010do by ste mali siahnu\u0165 po jablku ka\u017ed\u00fd de\u0148?<\/h2>\n
Je to tak jednoduch\u00e9. A\u017e podozrivo jednoduch\u00e9 v dne\u0161nom svete zlo\u017eit\u00fdch di\u00e9t a superpotrav\u00edn, ktor\u00e9 \u010dasto stoja majland. Jablko je dostupn\u00e9, lacn\u00e9 a neuverite\u013ene v\u0161estrann\u00e9. Ale t\u00e1 prav\u00e1 sila sa neskr\u00fdva v jeho jednoduchosti, ale v tom, \u010do obsahuje. Ka\u017ed\u00e9 s\u00fasto je pln\u00e9 l\u00e1tok, ktor\u00e9 va\u0161e telo doslova miluje. D\u00f4vod, pre\u010do jes\u0165 jablk\u00e1 ka\u017ed\u00fd de\u0148<\/b>, nespo\u010d\u00edva v jednom z\u00e1zra\u010dnom \u00fa\u010dinku, ale v synergii desiatok benefitov. Je to komplexn\u00fd bal\u00ed\u010dek pre va\u0161e zdravie, od tr\u00e1venia a\u017e po mozog. Predstavte si to ako denn\u00fa invest\u00edciu do svojho tela, ktor\u00e1 sa v\u00e1m mnohon\u00e1sobne vr\u00e1ti. A \u00faprimne, ktor\u00e1 invest\u00edcia je chutnej\u0161ia? Konzum\u00e1cia tohto ovocia je z\u00e1kladom a mnoh\u00e9 \u0161t\u00fadie potvrdzuj\u00fa, \u017ee zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b> s\u00fa nepopierate\u013en\u00e9. Je to mal\u00fd krok pre v\u00e1s, ale obrovsk\u00fd skok pre va\u0161u vitalitu. Tak pre\u010do v\u00e1ha\u0165?<\/p>\nKr\u00e1tky poh\u013ead na nutri\u010dn\u00fd profil jablka<\/h3>\n
\u010co sa teda skr\u00fdva pod tou lesklou \u0161upkou? Po\u010fme na fakty. Ke\u010f sa p\u00fdtate, ak\u00e9 s\u00fa nutri\u010dn\u00e9 hodnoty jablka<\/b>, odpove\u010f je p\u00f4sobiv\u00e1. Stredne ve\u013ek\u00e9 jablko (pribli\u017ene 180 gramov) obsahuje okolo 95 kal\u00f3ri\u00ed, \u010do z neho rob\u00ed ide\u00e1lny n\u00edzkokalorick\u00fd snack. Ale kal\u00f3rie s\u00fa len za\u010diatok. V tom istom jablku n\u00e1jdete pribli\u017ene 4 gramy vl\u00e1kniny, \u010do je asi 14% odpor\u00fa\u010danej dennej d\u00e1vky. A \u010do vitam\u00edny? Je to skvel\u00fd jablko ako zdroj vitam\u00ednu C<\/b>, pokryje zhruba 14% dennej potreby, \u010do je k\u013e\u00fa\u010dov\u00e9 pre imunitu a zdrav\u00fa poko\u017eku. Nezab\u00fadajme ani na drasl\u00edk, vitam\u00edn K a vitam\u00edny skupiny B. A tu prich\u00e1dza ten najlep\u0161\u00ed bonus \u2013 v\u0161etky tieto \u017eiviny dostanete v jednom praktickom a chutnom balen\u00ed. \u017diadne tabletky, \u017eiadne pr\u00e1\u0161ky. Len \u010dist\u00e1 pr\u00edroda. Ak teda h\u013ead\u00e1te odpove\u010f na ot\u00e1zku, ko\u013eko kal\u00f3ri\u00ed m\u00e1 jedno jablko<\/b>, vedzte, \u017ee je to zanedbate\u013en\u00e9 v porovnan\u00ed s t\u00fdm, ak\u00e9 obrovsk\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b> v\u00e1m prin\u00e1\u0161a.<\/p>\nTajomstvo zdravia ukryt\u00e9 v ka\u017edom s\u00faste<\/h2>\n
Prav\u00e1 m\u00e1gia jablka sa neodohr\u00e1va na \u00farovni kal\u00f3ri\u00ed, ale v jeho mikro\u0161trukt\u00fare. S\u00fa to l\u00e1tky, ktor\u00e9 nevid\u00edme, no na\u0161e telo ich c\u00edti ve\u013emi intenz\u00edvne. S\u00fa to presne tie zlo\u017eky, v\u010faka ktor\u00fdm s\u00fa zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b> tak\u00e9 v\u00fdrazn\u00e9. Ka\u017ed\u00e9 chrumknutie uvo\u013e\u0148uje arm\u00e1du mal\u00fdch pomocn\u00edkov, ktor\u00ed sa okam\u017eite pustia do pr\u00e1ce vo va\u0161om organizme. Nie je to len o vitam\u00ednoch. Je to o komplexnej s\u00fahre vl\u00e1kniny, antioxidantov a fytochemik\u00e1li\u00ed.<\/p>\nVl\u00e1knina: K\u013e\u00fa\u010d k zdrav\u00e9mu tr\u00e1veniu a pocitu s\u00fdtosti<\/h3>\n
Hovor\u00edme o vl\u00e1knine st\u00e1le dokola. Ale pri jablk\u00e1ch je to naozaj k\u013e\u00fa\u010dov\u00e9. Jablk\u00e1 obsahuj\u00fa \u0161peci\u00e1lny typ rozpustnej vl\u00e1kniny zvan\u00fd pekt\u00edn. A pr\u00e1ve v\u00fdhody jablkovej vl\u00e1kniny pre zdravie<\/b> s\u00fa obrovsk\u00e9. Pekt\u00edn funguje ako prebiotikum. \u010co to znamen\u00e1? V podstate je to potrava pre tie dobr\u00e9 bakt\u00e9rie vo va\u0161om \u010dreve. Podporuje zdrav\u00fa \u010drevn\u00fa mikrofl\u00f3ru, \u010do m\u00e1 neskuto\u010dn\u00fd vplyv na v\u0161etko od imunity a\u017e po n\u00e1ladu. \u00c1no, \u010d\u00edtate spr\u00e1vne, jablk\u00e1 pre zdrav\u00fa \u010drevn\u00fa mikrofl\u00f3ru<\/b> s\u00fa ako balzam. Tento fakt potvrdzuje, \u017ee zdravotn\u00e9 benefity jablka pre tr\u00e1venie<\/b> s\u00fa jedn\u00fdm z hlavn\u00fdch d\u00f4vodov pre ich konzum\u00e1ciu. A nielen to. Vl\u00e1knina spoma\u013euje tr\u00e1venie, \u010do znamen\u00e1, \u017ee sa c\u00edtite dlh\u0161ie s\u00fdti. Zrazu nem\u00e1te chu\u0165 na t\u00fa \u010dokol\u00e1dov\u00fa ty\u010dinku hodinu po obede. Je to jednoduch\u00fd, ale geni\u00e1lny trik pr\u00edrody. Pre hlb\u0161ie pochopenie d\u00f4le\u017eitosti vl\u00e1kniny si m\u00f4\u017eete pre\u010d\u00edta\u0165 n\u00e1\u0161 \u010dl\u00e1nok Vl\u00e1knina pre zdravie: V\u00e1\u0161 kompletn\u00fd sprievodca<\/a>. V\u010faka vl\u00e1knine s\u00fa zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b> e\u0161te v\u00fdraznej\u0161ie.<\/p>\n Vo\u013en\u00e9 radik\u00e1ly. Znie to ako n\u00e1zov rockovej kapely, ale v skuto\u010dnosti s\u00fa to nestabiln\u00e9 molekuly, ktor\u00e9 po\u0161kodzuj\u00fa na\u0161e bunky a prispievaj\u00fa k starnutiu a chorob\u00e1m. A tu nastupuj\u00fa antioxidanty. Jablk\u00e1 s\u00fa ich pln\u00e9. Ke\u010f sa p\u00fdtate, antioxidanty v jablku ak\u00e9<\/b> s\u00fa, odpove\u010f je hlavne polyfenoly. Najzn\u00e1mej\u0161\u00edm je kvercet\u00edn, ktor\u00fd sa nach\u00e1dza najm\u00e4 v \u0161upke. Preto, preboha, jablk\u00e1 ne\u0161\u00fapte! Pr\u00e1ve jablkov\u00e1 k\u00f4ra zdravotn\u00e9 \u00fa\u010dinky<\/b> m\u00e1 najsilnej\u0161ie. Tieto l\u00e1tky chr\u00e1nia va\u0161e bunky pred oxida\u010dn\u00fdm stresom, \u010d\u00edm zni\u017euj\u00fa riziko chronick\u00fdch ochoren\u00ed. Je to ako ma\u0165 v tele vlastn\u00fa mal\u00fa arm\u00e1du, ktor\u00e1 neust\u00e1le bojuje za va\u0161e zdravie. Ka\u017edodenn\u00e1 konzum\u00e1cia jab\u013ak posil\u0148uje t\u00fato obranu. Sila antioxidantov je jedn\u00fdm z najd\u00f4le\u017eitej\u0161\u00edch pilierov, na ktor\u00fdch stoja celkov\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b>. A \u00faprimne, je to jeden z najlep\u0161\u00edch argumentov, pre\u010do jes\u0165 jablk\u00e1 ka\u017ed\u00fd de\u0148<\/b>.<\/p>\n Hoci jablko neobsahuje extr\u00e9mne d\u00e1vky \u017eiadneho konkr\u00e9tneho vitam\u00ednu (okrem spom\u00ednan\u00e9ho vitam\u00ednu C), jeho sila je v rovnov\u00e1he. Ako sme u\u017e spomenuli, je to v\u00fdznamn\u00fd jablko ako zdroj vitam\u00ednu C<\/b>, ktor\u00fd je nevyhnutn\u00fd pre spr\u00e1vne fungovanie imunitn\u00e9ho syst\u00e9mu. Pom\u00e1ha bielym krvink\u00e1m efekt\u00edvnej\u0161ie bojova\u0165 proti infekci\u00e1m. Ale to nie je v\u0161etko. Drasl\u00edk v jablk\u00e1ch prispieva k spr\u00e1vnej funkcii svalov a nervov a pom\u00e1ha regulova\u0165 krvn\u00fd tlak. Kombin\u00e1cia t\u00fdchto l\u00e1tok rob\u00ed z jablka skvel\u00e9ho pomocn\u00edka v boji proti be\u017en\u00fdm prechladnutiam a vir\u00f3zam. Tak\u017ee, ak sa p\u00fdtate, \u010di s\u00fa jablk\u00e1 na posilnenie imunity<\/b> dobr\u00fd n\u00e1pad, odpove\u010f je jednozna\u010dn\u00e9 \u00e1no. Je to chutn\u00fd sp\u00f4sob, ako udr\u017ea\u0165 svoj obrann\u00fd syst\u00e9m v pohotovosti. Pr\u00e1ve t\u00e1to podpora imunity patr\u00ed medzi k\u013e\u00fa\u010dov\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b>.<\/p>\n Ke\u010f spoj\u00edme v\u0161etky tieto zlo\u017eky \u2013 vl\u00e1kninu, antioxidanty, vitam\u00edny \u2013 dostaneme neuverite\u013ene siln\u00fd kokteil pre zdravie. Jeho \u00fa\u010dinky sa prejavuj\u00fa na celom tele, od srdca a\u017e po mozog. Nie s\u00fa to len te\u00f3rie; mnoh\u00e9 \u0161t\u00fadie potvrdzuj\u00fa, \u017ee pravideln\u00e1 konzum\u00e1cia jab\u013ak m\u00e1 merate\u013en\u00e9 a vidite\u013en\u00e9 v\u00fdsledky. A to je presne to, \u010do rob\u00ed zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b> tak\u00fdmi presved\u010div\u00fdmi.<\/p>\n Srdce je motorom n\u00e1\u0161ho tela a jablk\u00e1 s\u00fa pre\u0148 pr\u00e9miov\u00fdm palivom. Ako je to mo\u017en\u00e9? Rozpustn\u00e1 vl\u00e1knina pekt\u00edn pom\u00e1ha zni\u017eova\u0165 hladinu LDL, teda \u201ezl\u00e9ho\u201c cholesterolu v krvi. Ke\u010f sa p\u00fdtate, \u010di zni\u017euje jablko hladinu cholesterolu<\/b>, odpove\u010f je \u00e1no, a to celkom efekt\u00edvne. Polyfenoly, najm\u00e4 flavonoid epikatech\u00edn, zase m\u00f4\u017eu pom\u00f4c\u0165 zni\u017eova\u0165 krvn\u00fd tlak. S\u00fahrnne, jablk\u00e1 a prevencia srdcov\u00fdch chor\u00f4b<\/b> id\u00fa ruka v ruke. Pravideln\u00e1 konzum\u00e1cia je spojen\u00e1 s ni\u017e\u0161\u00edm rizikom srdcov\u00e9ho infarktu a m\u0155tvice. A toto s\u00fa fakty, ktor\u00e9 nemo\u017eno ignorova\u0165. Vplyv jab\u013ak na krvn\u00fd tlak<\/b> a cholesterol s\u00fa jedny z najlep\u0161ie zdokumentovan\u00fdch benefitov.<\/p>\n Pre \u013eud\u00ed s rizikom diabetu alebo pre t\u00fdch, ktor\u00ed si u\u017e musia str\u00e1\u017ei\u0165 hladinu cukru v krvi, m\u00f4\u017eu by\u0165 jablk\u00e1 skvel\u00fdm spojencom. Hoci obsahuj\u00fa cukor, ich glykemick\u00fd index je n\u00edzky. To znamen\u00e1, \u017ee nesp\u00f4sobuj\u00fa r\u00fdchle v\u00fdkyvy hladiny gluk\u00f3zy. Vl\u00e1knina op\u00e4\u0165 zohr\u00e1va k\u013e\u00fa\u010dov\u00fa \u00falohu, preto\u017ee spoma\u013euje vstreb\u00e1vanie cukru do krvn\u00e9ho obehu. Polyfenoly v jablk\u00e1ch m\u00f4\u017eu navy\u0161e zni\u017eova\u0165 absorpciu sacharidov a stimulova\u0165 bunky pankreasu k produkcii inzul\u00ednu. Preto s\u00fa jablk\u00e1 pre diabetikov \u00fa\u010dinky<\/b> ve\u013emi pozit\u00edvne, samozrejme, v rozumnej miere. Je to pr\u00edklad toho, ako pr\u00edroda dok\u00e1\u017ee sama regulova\u0165 svoje zlo\u017eky.<\/p>\n Ach, chudnutie. Ve\u010dn\u00e1 t\u00e9ma. Sk\u00fasil som toho ve\u013ea, verte mi. A \u010dasto som zlyhal na zbyto\u010dn\u00fdch ma\u0161krt\u00e1ch medzi jedlami. A potom som objavil silu jablka. Je to jednoduch\u00e9. Jablk\u00e1 maj\u00fa m\u00e1lo kal\u00f3ri\u00ed a ve\u013ea vl\u00e1kniny a vody. T\u00e1to kombin\u00e1cia je zabijakom hladu. Ke\u010f zjete jablko pred hlavn\u00fdm jedlom, zjete celkovo menej kal\u00f3ri\u00ed. Znie to ban\u00e1lne, ale funguje to. A presne takto ako jablk\u00e1 pom\u00e1haj\u00fa pri chudnut\u00ed<\/b> \u2013 zas\u00fdtia v\u00e1s a uspokoja chu\u0165 na sladk\u00e9 bez zbyto\u010dn\u00fdch kal\u00f3ri\u00ed. Je to m\u00f4j osobn\u00fd trik, ktor\u00fd m\u00f4\u017eem len odporu\u010di\u0165. Zabudnite na drah\u00e9 di\u00e9tne ty\u010dinky. Dajte si jablko. Nielen\u017ee podpor\u00edte svoje chudnutie, ale z\u00e1rove\u0148 si u\u017eijete \u010fal\u0161ie zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b>.<\/p>\n Starnutie sa t\u00fdka n\u00e1s v\u0161etk\u00fdch a s n\u00edm prich\u00e1dza aj obava o zdravie mozgu. Kvercet\u00edn, antioxidant pr\u00edtomn\u00fd v jablk\u00e1ch, preuk\u00e1zal v \u0161t\u00fadi\u00e1ch neuroprotekt\u00edvne \u00fa\u010dinky. Pom\u00e1ha chr\u00e1ni\u0165 mozgov\u00e9 bunky pred po\u0161koden\u00edm, ktor\u00e9 m\u00f4\u017ee vies\u0165 k ochoreniam ako Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba. Hoci jablko nie je liek, pravideln\u00e1 konzum\u00e1cia m\u00f4\u017ee prispie\u0165 k dlhodob\u00e9mu udr\u017eaniu kognit\u00edvnej svie\u017eosti. Je to ako cvi\u010denie pre mozog, ale v chutnej forme. Aj toto s\u00fa zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b>, na ktor\u00e9 sa \u010dasto zab\u00fada.<\/p>\n Spojen\u00edm v\u0161etk\u00fdch vy\u0161\u0161ie uveden\u00fdch \u00fa\u010dinkov \u2013 antioxida\u010dn\u00fdch, protiz\u00e1palov\u00fdch, regula\u010dn\u00fdch \u2013 sa dost\u00e1vame k najd\u00f4le\u017eitej\u0161iemu bodu. Pravideln\u00e1 konzum\u00e1cia jab\u013ak je spojen\u00e1 s ni\u017e\u0161\u00edm rizikom mnoh\u00fdch chronick\u00fdch ochoren\u00ed, vr\u00e1tane niektor\u00fdch typov rakoviny. L\u00e1tky v jablk\u00e1ch m\u00f4\u017eu pom\u00e1ha\u0165 inhibova\u0165 rast rakovinov\u00fdch buniek a chr\u00e1ni\u0165 DNA pred po\u0161koden\u00edm. Op\u00e4\u0165 plat\u00ed, \u017ee jablko nie je v\u0161eliek, ale je to siln\u00fd prevent\u00edvny n\u00e1stroj, ktor\u00fd m\u00e1me v\u0161etci na dosah ruky. Tento komplexn\u00fd ochrann\u00fd \u0161t\u00edt je vrcholom v\u0161etk\u00fdch zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b>.<\/p>\n Dobre, te\u00f3ria je za nami. Po\u010fme na prax. Preto\u017ee najlep\u0161ie zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b> s\u00fa tie, ktor\u00e9 si re\u00e1lne doprajete. Niekedy m\u00f4\u017ee by\u0165 jedenie surov\u00e9ho jablka ka\u017ed\u00fd de\u0148 trochu… monot\u00f3nne. Ale nemus\u00ed to tak by\u0165! Existuje nespo\u010detn\u00e9 mno\u017estvo sp\u00f4sobov, ako jablk\u00e1 zaradi\u0165 do jed\u00e1lni\u010dka tak, aby v\u00e1s to nikdy neomrzelo.<\/p>\n Klasika je nakr\u00e1ja\u0165 si jablko na mesia\u010diky a jes\u0165 ho len tak. Ale \u010do tak prida\u0165 ho do rann\u00fdch ovsen\u00fdch vlo\u010diek? Alebo nastr\u00faha\u0165 do jogurtu? Fantastick\u00e9. M\u00f4\u017eete si pripravi\u0165 pe\u010den\u00e9 jablk\u00e1 so \u0161koricou a hrozienkami \u2013 dezert, ktor\u00fd je zdrav\u00fd a chut\u00ed bo\u017esky. Sk\u00faste nakr\u00e1ja\u0165 jablko na tenk\u00e9 pl\u00e1tky a prida\u0165 ho do \u0161al\u00e1tu s kurac\u00edm m\u00e4som a vla\u0161sk\u00fdmi orechmi. Alebo si urobte dom\u00e1ci jablkov\u00fd komp\u00f3t bez pridan\u00e9ho cukru. A \u010do tak jablkov\u00e9 pyr\u00e9 ako zdrav\u00e1 n\u00e1hrada oleja pri pe\u010den\u00ed? Mo\u017enosti s\u00fa nekone\u010dn\u00e9. Ka\u017ed\u00e1 forma pr\u00edpravy zachov\u00e1va d\u00f4le\u017eit\u00e9 zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b>.<\/p>\n Sila sa n\u00e1sob\u00ed. Jablk\u00e1 s\u00fa t\u00edmov\u00ed hr\u00e1\u010di. Skombinujte ich s in\u00fdmi zdrav\u00fdmi potravinami a vytvor\u00edte nutri\u010dn\u00fa bombu. Pridajte k nim hrs\u0165 vla\u0161sk\u00fdch orechov pre zdrav\u00e9 tuky a bielkoviny \u2013 viac o ich v\u00fdhod\u00e1ch n\u00e1jdete v \u010dl\u00e1nku o benefitoch vla\u0161sk\u00fdch orechov<\/a>. V \u0161al\u00e1te sa skvele dop\u013a\u0148aj\u00fa s avok\u00e1dom, ktor\u00e9ho zdravotn\u00e9 benefity<\/a> s\u00fa tie\u017e ohromuj\u00face. V smoothie ich m\u00f4\u017eete mixova\u0165 s \u010du\u010doriedkami, o ktor\u00fdch si m\u00f4\u017eete pre\u010d\u00edta\u0165 v na\u0161om sprievodcovi zdrav\u00edm<\/a>. A pre odv\u00e1\u017enej\u0161\u00edch \u2013 sk\u00faste prida\u0165 do jablkov\u00e9ho pyr\u00e9 \u0161tipku kurkumy, ktorej protiz\u00e1palov\u00e9 \u00fa\u010dinky<\/a> s\u00fa legend\u00e1rne. Tieto kombin\u00e1cie nielen\u017ee skvele chutia, ale maximalizuj\u00fa zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b>.<\/p>\n Okolo jab\u013ak koluje mno\u017estvo inform\u00e1ci\u00ed, a nie v\u0161etky s\u00fa pravdiv\u00e9. Po\u010fme si v tom urobi\u0165 jasno. Je \u0161\u0165ava rovnako dobr\u00e1 ako cel\u00e9 jablko? A \u010do tehotenstvo? M\u00fdtus \u010d. 1: Jablkov\u00e1 \u0161\u0165ava vs cel\u00e9 jablko<\/b> je to ist\u00e9. Omyl. \u0160\u0165ava je zbaven\u00e1 takmer v\u0161etkej vl\u00e1kniny, \u010do je jedna z najcennej\u0161\u00edch zlo\u017eiek. Navy\u0161e, \u010dasto obsahuje pridan\u00fd cukor. Tak\u017ee, v\u017edy uprednostnite cel\u00e9 jablko. M\u00fdtus \u010d. 2: Jadr\u00e1 s\u00fa jedovat\u00e9. Fakt: Obsahuj\u00fa amygdal\u00edn, ktor\u00fd sa m\u00f4\u017ee premeni\u0165 na kyanid. Ale museli by ste zjes\u0165 a d\u00f4kladne rozhr\u00fdz\u0165 obrovsk\u00e9 mno\u017estvo jadier, aby to bolo nebezpe\u010dn\u00e9. Be\u017en\u00e1 konzum\u00e1cia je \u00faplne bezpe\u010dn\u00e1. Fakt: Je konzum\u00e1cia jab\u013ak po\u010das tehotenstva<\/b> bezpe\u010dn\u00e1 a prospe\u0161n\u00e1? Absol\u00fatne \u00e1no! Jablk\u00e1 dod\u00e1vaj\u00fa d\u00f4le\u017eit\u00e9 \u017eiviny pre matku aj die\u0165a. A \u010do odrody? Hoci sa mierne l\u00ed\u0161ia v obsahu antioxidantov, vo v\u0161eobecnosti plat\u00ed, \u017ee najlep\u0161ie odrody jab\u013ak pre zdravie<\/b> s\u00fa tie, ktor\u00e9 v\u00e1m chutia, preto\u017ee ich budete jes\u0165 pravidelne. Ka\u017ed\u00e9 jablko je lep\u0161ie ako \u017eiadne jablko.<\/p>\n Tak\u017ee, sme na konci. D\u00fafam, \u017ee teraz vid\u00edte jablko v \u00faplne novom svetle. Nie je to len ovocie. Je to symbol dostupn\u00e9ho a jednoduch\u00e9ho zdravia. Od podpory tr\u00e1venia, cez ochranu srdca, regul\u00e1ciu cukru, pomoc pri chudnut\u00ed, a\u017e po posilnenie imunity \u2013 zdravotn\u00e9 benefity jablka<\/b> s\u00fa skuto\u010dne rozsiahle a p\u00f4sobiv\u00e9. Je to d\u00f4kaz, \u017ee na to, aby sme pre seba urobili nie\u010do dobr\u00e9, nepotrebujeme drah\u00e9 a exotick\u00e9 produkty. Niekedy to najlep\u0161ie rie\u0161enie rastie priamo v na\u0161ich z\u00e1hrad\u00e1ch. Tak\u017ee nabud\u00face, ke\u010f budete ma\u0165 chu\u0165 na nie\u010do mal\u00e9, siahnite po jablku. Va\u0161e telo sa v\u00e1m po\u010fakuje. A va\u0161a star\u00e1 mama by bola na v\u00e1s hrd\u00e1. Ja viem, \u017ee t\u00e1 moja by ur\u010dite bola.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pam\u00e4t\u00e1te si to star\u00e9 zn\u00e1me porekadlo, ktor\u00e9 n\u00e1m v\u0161tepovali na\u0161e babi\u010dky? \u201eJedno jablko denne a doktor sa ti vyhne.\u201c Prizn\u00e1m sa, ako die\u0165a som to bral na \u013eahk\u00fa v\u00e1hu. Bolo to len ovocie. Chutn\u00e9, \u00e1no, ale \u017eeby malo nejak\u00fa magick\u00fa moc? Dnes, po rokoch sk\u00famania a, \u00faprimne, aj po osobn\u00fdch experimentoch so zdrav\u0161\u00edm \u017eivotn\u00fdm \u0161t\u00fdlom, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-313","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-podnikanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=313"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Antioxidanty: Bojovn\u00edci proti vo\u013en\u00fdm radik\u00e1lom<\/h3>\n
Vitam\u00edny a miner\u00e1ly: Podpora imunitn\u00e9ho syst\u00e9mu<\/h3>\n
Jablk\u00e1 a ich pozit\u00edvny vplyv na va\u0161e telo<\/h2>\n
Zdrav\u00e9 srdce v\u010faka jablk\u00e1m<\/h3>\n
Regul\u00e1cia hladiny cukru v krvi<\/h3>\n
Jablk\u00e1 ako spojenec pri chudnut\u00ed<\/h3>\n
Podpora zdravia mozgu a kognit\u00edvnych funkci\u00ed<\/h3>\n
Prevencia chronick\u00fdch ochoren\u00ed<\/h3>\n
Kreat\u00edvne sp\u00f4soby, ako si vychutna\u0165 jablk\u00e1<\/h2>\n
Od surov\u00fdch po varen\u00e9: Recepty a n\u00e1pady<\/h3>\n
Jablk\u00e1 v kombin\u00e1cii s in\u00fdmi superpotravinami<\/h3>\n
M\u00fdty a fakty o konzum\u00e1cii jab\u013ak<\/h2>\n
Z\u00e1ver: Jablko \u2013 mal\u00fd z\u00e1zrak s ve\u013ek\u00fdm pr\u00ednosom<\/h2>\n