{"id":1628,"date":"2025-10-07T13:36:28","date_gmt":"2025-10-07T11:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/les-bienfaits-du-lait-ecreme-pour-la-sante-guide-complet\/"},"modified":"2025-10-07T13:36:28","modified_gmt":"2025-10-07T11:36:28","slug":"les-bienfaits-du-lait-ecreme-pour-la-sante-guide-complet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/les-bienfaits-du-lait-ecreme-pour-la-sante-guide-complet\/","title":{"rendered":"Les Bienfaits du Lait \u00c9cr\u00e9m\u00e9 pour la Sant\u00e9 | Guide Complet"},"content":{"rendered":"

Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9. Avouons-le, il a une r\u00e9putation un peu… fade. On l’imagine souvent comme le parent pauvre du lait entier, ce dernier \u00e9tant cr\u00e9meux et r\u00e9confortant. On se dit que le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, c’est juste du lait avec de l’eau. Une version dilu\u00e9e, triste. Mais est-ce vraiment le cas ? Et si derri\u00e8re cette p\u00e2leur se cachaient de r\u00e9els bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> ? C’est la question qui nous taraude. Oublions les pr\u00e9jug\u00e9s et plongeons dans le grand bain lact\u00e9 pour d\u00e9m\u00ealer le vrai du faux. Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 est-il bon pour la sant\u00e9<\/strong> ? La r\u00e9ponse pourrait bien vous surprendre.<\/p>\n

Introduction: Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, un choix nutritif pour la sant\u00e9?<\/h2>\n

Le d\u00e9bat fait rage dans les rayons des supermarch\u00e9s et sur les tables du petit-d\u00e9jeuner. Faut-il choisir le rouge, le bleu ou le vert ? Lait entier, demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9, ou \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ? Pour beaucoup, la qu\u00eate d’un mode de vie plus sain oriente naturellement le choix vers ce dernier. On nous promet moins de gras, moins de calories, mais les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> sont-ils vraiment \u00e0 la hauteur de ces promesses ? Ce n’est pas si simple. Entre les mythes tenaces et les informations contradictoires, il est difficile de se forger une opinion. Cet article va donc explorer, sans langue de bois, le r\u00f4le du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 dans une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>, ses avantages, ses inconv\u00e9nients, et pour qui il est vraiment fait. Car oui, il y a des avantages, mais aussi quelques nuances \u00e0 conna\u00eetre.<\/p>\n

Qu’est-ce que le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 et comment est-il produit?<\/h3>\n

Avant d\u2019analyser les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>, il faut comprendre ce que c’est. Non, ce n’est pas du lait entier coup\u00e9 \u00e0 l’eau, je vous rassure. Le processus est en fait assez simple et m\u00e9canique. On prend du lait entier, tout juste sorti de la vache (ou presque), et on le fait tourner \u00e0 tr\u00e8s grande vitesse dans une centrifugeuse. C’est l’\u00e9cr\u00e9mage. La force centrifuge s\u00e9pare la cr\u00e8me, plus l\u00e9g\u00e8re, du reste du lait. Le lait entier contient environ 3,5% de mati\u00e8res grasses, le demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9 autour de 1,5%, et notre fameux lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 doit, pour m\u00e9riter son nom, contenir moins de 0,5% de mati\u00e8res grasses. C’est une simple s\u00e9paration physique, sans ajout de produits chimiques \u00e9tranges. Rien de plus, rien de moins.<\/p>\n

Le profil nutritionnel d\u00e9taill\u00e9 du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/h2>\n

C’est ici que les choses deviennent int\u00e9ressantes. Pour \u00e9valuer correctement les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>, il faut se pencher sur son \u00e9tiquette. Et franchement, elle est plut\u00f4t pas mal. Les valeurs nutritionnelles du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 d\u00e9taill\u00e9<\/strong> montrent un produit qui a su conserver l’essentiel de ses qualit\u00e9s tout en se d\u00e9lestant de ses graisses.<\/p>\n

Riche en prot\u00e9ines et faible en mati\u00e8res grasses<\/h3>\n

C’est son argument num\u00e9ro un. Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 est une excellente source de prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9 (environ 8 grammes par verre), contenant tous les acides amin\u00e9s essentiels. Ces prot\u00e9ines sont cruciales pour la construction musculaire, la r\u00e9paration des tissus et la sensation de sati\u00e9t\u00e9. Et tout \u00e7a, avec une quantit\u00e9 quasi nulle de mati\u00e8res grasses, notamment les graisses satur\u00e9es. C’est l’un des principaux lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 faible en calories avantages<\/strong>. Voil\u00e0 pourquoi choisir le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 pour la ligne<\/strong> est une strat\u00e9gie adopt\u00e9e par beaucoup de personnes soucieuses de leur poids. L\u2019impact du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sur le cholest\u00e9rol<\/strong> est \u00e9galement positif, car il limite l’apport en graisses satur\u00e9es.<\/p>\n

Un apport essentiel en vitamines et min\u00e9raux<\/h3>\n

On pourrait croire qu’en enlevant la cr\u00e8me, on perd tout. Faux. Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 reste une mine de nutriments. Il est particuli\u00e8rement riche en calcium, indispensable pour la solidit\u00e9 des os et des dents. Il apporte aussi du phosphore, du potassium, et des vitamines du groupe B (B2, B12). Alors, quelles vitamines trouve-t-on dans le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/strong> ? Principalement celles qui sont hydrosolubles. Les vitamines liposolubles (A et D) sont, elles, naturellement pr\u00e9sentes dans la mati\u00e8re grasse. C\u2019est pourquoi le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 est souvent enrichi en vitamine D pour compenser cette perte et favoriser l’absorption du calcium. Pour un bien-\u00eatre global, il est d’ailleurs crucial de veiller \u00e0 un apport suffisant en oligo-\u00e9l\u00e9ments vari\u00e9s, comme le s\u00e9l\u00e9nium, qui joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la fonction thyro\u00efdienne et immunitaire. Vous pouvez en apprendre plus sur les incroyables bienfaits du s\u00e9l\u00e9nium pour la sant\u00e9<\/a>. Les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> ne se limitent donc pas \u00e0 sa faible teneur en calories.<\/p>\n

Les bienfaits prouv\u00e9s du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 pour votre organisme<\/h2>\n

Maintenant que la carte d’identit\u00e9 nutritionnelle est pos\u00e9e, explorons concr\u00e8tement les effets sur notre corps. Car c’est bien \u00e7a qui nous int\u00e9resse au final.<\/p>\n

La sant\u00e9 osseuse et la pr\u00e9vention de l’ost\u00e9oporose<\/h3>\n

C’est le b\u00e9n\u00e9fice le plus connu. L’association calcium et vitamine D est le duo de choc pour construire et maintenir un capital osseux solide tout au long de la vie. Une consommation r\u00e9guli\u00e8re est donc souvent recommand\u00e9e pour pr\u00e9venir l’ost\u00e9oporose, cette fragilisation des os qui guette surtout les femmes apr\u00e8s la m\u00e9nopause. Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 pour la sant\u00e9 des os<\/strong> est donc un v\u00e9ritable alli\u00e9. C\u2019est un des bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> les plus document\u00e9s.<\/p>\n

Gestion du poids et sensation de sati\u00e9t\u00e9<\/h3>\n

Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 aide-t-il \u00e0 perdre du poids<\/strong> ? Indirectement, oui. Gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en prot\u00e9ines, il contribue \u00e0 la sensation de sati\u00e9t\u00e9. Un grand verre de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 cale bien mieux qu’un soda ou un jus de fruits, pour un apport calorique tr\u00e8s modeste. C’est un coupe-faim naturel et nutritif. Ainsi, le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 favorise-t-il la sati\u00e9t\u00e9<\/strong> et aide \u00e0 contr\u00f4ler les fringales, ce qui est un atout majeur dans la gestion du poids. Les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> passent aussi par cette aide au contr\u00f4le de l\u2019app\u00e9tit.<\/p>\n

L’importance pour la masse musculaire<\/h3>\n

Les prot\u00e9ines du lait, la cas\u00e9ine et le lactos\u00e9rum (la fameuse “whey”), sont particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9es des sportifs. Elles fournissent les briques n\u00e9cessaires \u00e0 la r\u00e9paration des fibres musculaires apr\u00e8s l’effort et \u00e0 la construction de la masse maigre. Les bienfaits du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 pour les sportifs<\/strong> sont donc \u00e9vidents : une boisson de r\u00e9cup\u00e9ration naturelle, hydratante et prot\u00e9in\u00e9e. Cet aspect renforce les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Contribue \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h3>\n

En choisissant le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 plut\u00f4t que le lait entier, on r\u00e9duit drastiquement sa consommation de graisses satur\u00e9es, connues pour augmenter le “mauvais” cholest\u00e9rol (LDL) lorsqu’elles sont consomm\u00e9es en exc\u00e8s. C’est un geste simple mais efficace pour prendre soin de son c\u0153ur. Donc oui, le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 est-il bon pour le c\u0153ur<\/strong> ? La r\u00e9ponse tend vers un oui prudent, dans le cadre d’une alimentation globalement saine. C\u2019est un autre des importants bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Impact sur la tension art\u00e9rielle<\/h3>\n

Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 est une bonne source de potassium et de calcium, deux min\u00e9raux qui jouent un r\u00f4le dans la r\u00e9gulation de la pression sanguine. Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu’une alimentation riche en produits laitiers faibles en gras peut contribuer \u00e0 maintenir une tension art\u00e9rielle saine. L\u2019analyse de la consommation de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 et tension art\u00e9rielle<\/strong> montre des corr\u00e9lations positives, ajoutant une corde \u00e0 l’arc des bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9: pour qui et dans quelles situations?<\/h2>\n

Soyons clairs, le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 n’est pas une solution universelle. Son int\u00e9r\u00eat d\u00e9pend vraiment de votre profil et de vos objectifs.<\/p>\n

Pour les sportifs et personnes actives<\/h3>\n

Comme on l’a vu, pour la r\u00e9cup\u00e9ration et l’apport en prot\u00e9ines, c’est un excellent choix. Il r\u00e9hydrate, fournit des \u00e9lectrolytes et des prot\u00e9ines pour le muscle. C’est bien mieux que beaucoup de boissons sportives industrielles. Bien s\u00fbr, une alimentation vari\u00e9e est la cl\u00e9. L’apport en prot\u00e9ines ne doit pas venir que d’une seule source, il est int\u00e9ressant de varier avec des collations comme les pois wasabi pour la sant\u00e9<\/a>, qui offrent des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et un c\u00f4t\u00e9 croquant stimulant.<\/p>\n

Dans le cadre d’un r\u00e9gime alimentaire sp\u00e9cifique<\/h3>\n

Si vous suivez un r\u00e9gime hypocalorique ou pauvre en graisses pour des raisons de sant\u00e9 (surpoids, cholest\u00e9rol, pathologies cardiovasculaires), le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 est tout indiqu\u00e9. Il permet de conserver les apports en calcium et prot\u00e9ines sans alourdir la balance calorique. Les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> sont alors particuli\u00e8rement pertinents. Les bienfaits du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 pour les enfants<\/strong> sont aussi \u00e0 consid\u00e9rer, surtout en cas de tendance au surpoids, mais toujours sur avis m\u00e9dical.<\/p>\n

D\u00e9mystifier les id\u00e9es re\u00e7ues sur le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/h2>\n

Ah, les fameux “on-dit”. Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 en est une victime fr\u00e9quente. Il est temps de faire le tri. Il existe de nombreux lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 avantages et inconv\u00e9nients<\/strong> \u00e0 peser.<\/p>\n

Comparaison avec le lait entier et demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/h3>\n

La grande diff\u00e9rence entre lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 et entier sant\u00e9<\/strong>, c’est le gras. Et donc les calories, et les vitamines A et D. Le lait entier est plus riche, plus onctueux, et certains lui trouvent un meilleur go\u00fbt. Il rassasie peut-\u00eatre un peu plus sur le moment gr\u00e2ce \u00e0 ses lipides. Le choix d\u00e9pend de votre alimentation globale. Si votre di\u00e8te est d\u00e9j\u00e0 pauvre en graisses satur\u00e9es, un peu de lait entier ne vous fera aucun mal. Si au contraire vous surveillez cet apport, l’\u00e9cr\u00e9m\u00e9 est plus judicieux. Il n\u2019y a pas un grand gagnant, juste des profils diff\u00e9rents. Chaque option a ses propres bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> ou entier.<\/p>\n

Les alternatives v\u00e9g\u00e9tales: sont-elles \u00e9quivalentes?<\/h3>\n

Soja, amande, avoine… Les “laits” v\u00e9g\u00e9taux ont la cote. Mais sont-ils de bons substituts ? Question profil nutritionnel, c’est tr\u00e8s variable. Le “lait” de soja est le seul qui rivalise en termes de prot\u00e9ines. Les autres sont souvent tr\u00e8s pauvres en prot\u00e9ines et riches en glucides, parfois avec des sucres ajout\u00e9s. Ils sont naturellement sans calcium ni vitamine D, il faut donc les choisir enrichis. Pour faire un choix \u00e9clair\u00e9 sur le sujet lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 compar\u00e9 aux laits v\u00e9g\u00e9taux sant\u00e9<\/strong>, il faut lire les \u00e9tiquettes. Parfois, pour enrichir son alimentation, on peut se tourner vers des compl\u00e9ments naturels, comme les bienfaits de la levure de bi\u00e8re pour la sant\u00e9<\/a>, notamment pour les vitamines B.<\/p>\n

Int\u00e9grer judicieusement le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 dans votre alimentation<\/h2>\n

Boire un verre de lait nature, c’est bien. Mais on peut \u00eatre plus cr\u00e9atif ! Savoir comment int\u00e9grer le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 au quotidien<\/strong> permet de profiter de ses atouts sans se lasser.<\/p>\n

Recettes et astuces pour une consommation vari\u00e9e<\/h3>\n

Pensez-y pour vos smoothies ! Une base de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, des fruits, et hop, une collation saine et prot\u00e9in\u00e9e. Un grand classique est le smoothie avec une banane, qui apporte du potassium et une texture onctueuse, combinant ainsi les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> aux vertus de la banane pour la sant\u00e9<\/a>. Utilisez-le aussi dans vos porridges, vos flans, vos pur\u00e9es pour les all\u00e9ger, ou m\u00eame pour faire une sauce b\u00e9chamel light. Il existe plein de recettes saines avec du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/strong>. Il y a tellement de bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> \u00e0 explorer.<\/p>\n

Recommandations des experts en nutrition<\/h3>\n

Que disent les pros ? Les avis des nutritionnistes sur le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/strong> sont g\u00e9n\u00e9ralement positifs, mais nuanc\u00e9s. Ils le recommandent dans le cadre d’une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e, sans en faire un produit miracle. La recommandation est souvent de 2 \u00e0 3 produits laitiers par jour. Varier les sources (lait, yaourt, fromage blanc) est une bonne strat\u00e9gie. L\u2019important est l’\u00e9quilibre global. Boire du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 tous les jours offre des bienfaits, mais ne compensera pas une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e par ailleurs. Il n’existe pas de dangers \u00e0 boire du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, sauf en cas d’intol\u00e9rance au lactose, bien s\u00fbr. Dans ce cas, il existe des versions de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sans lactose bienfaits<\/strong> identiques. Finalement, les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> sont ind\u00e9niables, mais doivent s’inscrire dans une d\u00e9marche globale.<\/p>\n

Conclusion: Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, un atout pour un mode de vie sain?<\/h2>\n

Alors, au terme de ce parcours, que retenir ? Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 n’est ni un \u00e9lixir magique, ni l’ersatz insipide que certains d\u00e9crivent. C’est un aliment intelligent. Il offre une concentration remarquable de prot\u00e9ines et de calcium pour un minimum de calories et de mati\u00e8res grasses. Les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> sont r\u00e9els, prouv\u00e9s, notamment pour les os, la gestion du poids et la sant\u00e9 cardiovasculaire. Cependant, il ne faut pas tomber dans l’extr\u00eame. Une alimentation saine, c’est avant tout une question de vari\u00e9t\u00e9 et d’\u00e9quilibre. Int\u00e9grer le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 peut \u00eatre une excellente strat\u00e9gie, tout comme savourer un th\u00e9 stimulant tel que le mat\u00e9, qui poss\u00e8de ses propres vertus. Explorer les bienfaits du mat\u00e9 pour la sant\u00e9<\/a> peut d’ailleurs compl\u00e9ter une routine de bien-\u00eatre. Le choix final vous appartient, en fonction de vos besoins, de vos go\u00fbts et de vos convictions. Les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> constituent une option solide sur l’\u00e9chiquier de la nutrition. \u00c0 vous de jouer !<\/p>\n

L’exploration des bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> nous montre un produit plus complexe qu’il n’y para\u00eet. La composition nutritionnelle compl\u00e8te lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/strong> est un argument de poids. En se demandant quels sont les bienfaits du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/strong>, on d\u00e9couvre un alli\u00e9 pour de nombreux objectifs. Les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> sont multiples. Pour r\u00e9sumer les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>, on peut dire que c’est un choix judicieux pour beaucoup. N’oublions pas ces bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> lors de nos prochains choix alimentaires. Les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong> sont une r\u00e9alit\u00e9. Encore et toujours, les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>. Pensez aux bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>. Et enfin, les bienfaits lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9. Avouons-le, il a une r\u00e9putation un peu… fade. On l’imagine souvent comme le parent pauvre du lait entier, ce dernier \u00e9tant cr\u00e9meux et r\u00e9confortant. On se dit que le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, c’est juste du lait avec de l’eau. Une version dilu\u00e9e, triste. Mais est-ce vraiment le cas ? Et si derri\u00e8re cette […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1628","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1628\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}