Olen aina ollut sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 luonto kertoo meille salaisuuksiaan v\u00e4reill\u00e4. Kirkkaanpunainen tomaatti, hehkuvan vaaleanpunainen vesimeloni tai verigreipin syv\u00e4 s\u00e4vy. Ne eiv\u00e4t vain huuda “sy\u00f6 minut”, vaan ne my\u00f6s kuiskaavat tarinan uskomattomasta voimasta, joka piilee niiden kuoren alla. Tuo voima on nimelt\u00e4\u00e4n lykopeeni, ja sen tutkiminen on muuttanut t\u00e4ysin tapani ajatella ruokaa. Kyse ei ole vain vitamiineista tai kuidusta. Kyse on syvemm\u00e4st\u00e4, solutasolla tapahtuvasta suojelusta. Ja juuri siksi lykopeenin terveyshy\u00f6dyt<\/b> ovat niin mullistavia. Ne ovat konkreettinen esimerkki siit\u00e4, miten yksinkertaisilla valinnoilla voimme tukea kehoamme. Unohtakaa hetkeksi monimutkaiset superfood-jauheet. Palataan perusasioihin.<\/p>\nMik\u00e4 on lykopeeni ja miksi se on t\u00e4rke\u00e4?<\/h2>\n
Lykopeeni on karotenoidi. Kuulostaako monimutkaiselta? Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4, yksinkertaistetaan. Se on luonnollinen pigmentti, joka antaa monille hedelmille ja vihanneksille niiden punaisen tai vaaleanpunaisen v\u00e4rin. Se on rasvaliukoinen, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 kehomme tarvitsee hieman rasvaa pysty\u00e4kseen hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n sen tehokkaasti. Mutta se on paljon enemm\u00e4n kuin pelkk\u00e4 v\u00e4riaine. Se on yksi luonnon voimakkaimmista antioksidanteista, ja siksi meid\u00e4n pit\u00e4isi olla siit\u00e4 niin kiinnostuneita. Miksi lykopeeni on t\u00e4rke\u00e4\u00e4<\/b>? Koska se taistelee vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita vastaan, jotka ovat monien kroonisten sairauksien ja ik\u00e4\u00e4ntymisen merkkien taustalla. Kun ymm\u00e4rr\u00e4mme, mit\u00e4 lykopeeni tekee elimist\u00f6ss\u00e4<\/b>, alamme n\u00e4hd\u00e4 ruokavaliomme aivan uudessa valossa.<\/p>\nLykopeenin luonnolliset l\u00e4hteet<\/h3>\n
Kun puhutaan lykopeenista, yksi kasvi nousee ylitse muiden: tomaatti. Aivan oikein, tuo arkinen keitti\u00f6n peruspilari on todellinen lykopeenipommi. Mutta se ei ole ainoa. Luonnolliset lykopeenin l\u00e4hteet ruoka-aineissa<\/b> ovat monipuolisia ja herkullisia. Vesimeloni, vaaleanpunainen greippi, guava ja papaija ovat kaikki erinomaisia vaihtoehtoja. Mielenkiintoista on, ett\u00e4 kaikki punaiset kasvit eiv\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4 lykopeenia. Esimerkiksi mansikat ja kirsikat saavat v\u00e4rins\u00e4 antosyaaneista. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tuntea v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t lykopeenin l\u00e4hteet<\/b>, jotta voimme tietoisesti lis\u00e4t\u00e4 niit\u00e4 ruokavalioomme. Onneksi ne ovat helposti saatavilla ja ennen kaikkea maukkaita.<\/p>\nLykopeenin rooli kasvien suojassa<\/h3>\n
Oletko koskaan miettinyt, miksi tomaatti voi paistatella tuntikausia auringossa palamatta? Vastaus on lykopeeni. Kasveissa t\u00e4m\u00e4 yhdiste toimii kuin sis\u00e4inen aurinkosuoja, suojaten niiden soluja auringonvalon aiheuttamalta hapettumisstressilt\u00e4 ja UV-s\u00e4teilyn vaurioilta. Se on kasvin oma puolustusmekanismi. Aika nerokasta, eik\u00f6? Ja t\u00e4m\u00e4 sama suojaava ominaisuus on se, mist\u00e4 mekin hy\u00f6dymme, kun sy\u00f6mme n\u00e4it\u00e4 kasveja. Se on t\u00e4ydellinen esimerkki luonnon synergiasta \u2013 se, mik\u00e4 suojaa kasvia, voi suojata my\u00f6s meit\u00e4. T\u00e4m\u00e4 antaa aivan uuden merkityksen sanonnalle “olet mit\u00e4 sy\u00f6t”.<\/p>\n
Nyt p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n asiaan. Pelkk\u00e4 tieto siit\u00e4, ett\u00e4 jokin on “hyv\u00e4ksi”, ei riit\u00e4. Haluan tiet\u00e4\u00e4, miten ja miksi. Ja lykopeenin terveyshy\u00f6dyt<\/b> ovat niin laajat, ett\u00e4 ne ansaitsevat perusteellisen tarkastelun. Kyse ei ole yhdest\u00e4 tempusta, vaan kokonaisvaltaisesta vaikutuksesta kehomme hyvinvointiin. Olen itsekin yll\u00e4ttynyt kerta toisensa j\u00e4lkeen, kun olen perehtynyt tutkimuksiin t\u00e4m\u00e4n yhdisteen takana. Se on todellinen monitaituri.<\/p>\nVahva antioksidantti \u2013 Solujen suojelu<\/h3>\n
T\u00e4m\u00e4 on kaiken ydin. Kehossamme k\u00e4y jatkuva taistelu vapaiksi radikaaleiksi kutsuttuja ep\u00e4vakaita molekyylej\u00e4 vastaan. Ne syntyv\u00e4t aineenvaihdunnan sivutuotteena sek\u00e4 ulkoisista tekij\u00f6ist\u00e4, kuten saasteista ja auringonvalosta. Vapaat radikaalit voivat vaurioittaa soluja, proteiineja ja DNA:ta, mik\u00e4 johtaa ennenaikaiseen ik\u00e4\u00e4ntymiseen ja sairauksiin. T\u00e4ss\u00e4 kohtaa lykopeenin antioksidanttiset ominaisuudet<\/b> astuvat kuvaan. Lykopeeni on poikkeuksellisen tehokas neutraloimaan n\u00e4it\u00e4 haitallisia molekyylej\u00e4, suojaten solujamme vaurioilta. Itse asiassa jotkut tutkimukset viittaavat siihen, ett\u00e4 se on jopa tehokkaampi kuin tunnetummat karotenoidit, kuten beetakaroteeni. Se on kuin henkil\u00f6kohtainen turvamies jokaiselle solullemme.<\/p>\nSyd\u00e4men ja verisuonten hyvinvoinnin tukeminen<\/h3>\n
Syd\u00e4nterveys on asia, joka koskettaa meit\u00e4 kaikkia. Olemme tottuneet puhumaan rasvojen ja suolan rajoittamisesta, mutta ent\u00e4 jos voisimme aktiivisesti tukea syd\u00e4nt\u00e4mme sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 v\u00e4rikk\u00e4\u00e4mmin? Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 lykopeenin vaikutus syd\u00e4nterveyteen<\/b> on merkitt\u00e4v\u00e4. Se voi auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n LDL-kolesterolin (sen “pahan” kolesterolin) hapettumista. T\u00e4m\u00e4 on kriittist\u00e4, sill\u00e4 juuri hapettunut LDL-kolesteroli on se, joka kertyy verisuonten sein\u00e4miin ja aiheuttaa niiden kovettumista ja ahtautumista. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen lykopeenin saanti on siis kuin puhdistaisi putkistoa sis\u00e4lt\u00e4p\u00e4in. Yksi lykopeenin terveyshy\u00f6dyt<\/b> -listan t\u00e4rkeimmist\u00e4 kohdista.<\/p>\nLykopeenin vaikutus kolesteroliin<\/h4>\n
Syvennyt\u00e4\u00e4n hetkeksi kolesteroliin. Pelkk\u00e4 LDL-tason alentaminen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole koko totuus. T\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on est\u00e4\u00e4 sen hapettuminen. T\u00e4ss\u00e4 lykopeeni ja kolesterolin alentaminen<\/b> liittyv\u00e4t toisiinsa ep\u00e4suorasti, mutta tehokkaasti. V\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hapettumisstressi\u00e4 ja suojaamalla LDL-partikkeleita vaurioilta, lykopeeni auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveit\u00e4 verisuonia ja normaalia verenkiertoa. Se on hienovarainen, mutta pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 vaikutus.<\/p>\nVerenpaineen hallinta lykopeenin avulla<\/h4>\n
Verenpaine. Hiljainen vihollinen. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 runsaasti lykopeenia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio voi auttaa alentamaan verenpainetta henkil\u00f6ill\u00e4, joilla se on koholla. Vaikutusmekanismi liittyy todenn\u00e4k\u00f6isesti lykopeenin kykyyn parantaa verisuonten toimintaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tulehdusta. J\u00e4lleen yksi osoitus siit\u00e4, kuinka monipuoliset lykopeenin terveyshy\u00f6dyt<\/b> todella ovat.<\/p>\nTulehduksen torjunta ja immuniteetin vahvistaminen<\/h3>\n
Krooninen matala-asteinen tulehdus on monien nykyajan sairauksien, kuten syd\u00e4nsairauksien, diabeteksen ja niveltulehduksen, taustalla. Lykopeenin anti-inflammatoriset vaikutukset<\/b> ovatkin yksi sen arvokkaimmista ominaisuuksista. Se voi auttaa hillitsem\u00e4\u00e4n tulehdusta aiheuttavien sytokiinien tuotantoa. Samalla se tukee immuunij\u00e4rjestelm\u00e4mme toimintaa. Lykopeenin rooli immuunij\u00e4rjestelm\u00e4ss\u00e4<\/b> on suojata immuunisoluja hapettumisvaurioilta, mik\u00e4 auttaa niit\u00e4 toimimaan tehokkaammin. Terve immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 on avainasemassa, kun tavoitteena on yleinen terveys ja hyvinvointi<\/a>.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 on se kohta, joka saa monet innostumaan. Ja syyst\u00e4kin. Kuka ei haluaisi tervett\u00e4, hehkuvaa ihoa? Lykopeenin terveysvaikutukset iholle<\/b> ovat todellisia. Koska se kertyy ihoon, se voi tarjota suojaa auringon UV-s\u00e4teilyn aiheuttamia vaurioita vastaan. Huomio! T\u00e4m\u00e4 ei korvaa aurinkovoidetta, ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4. Mutta sit\u00e4 voi ajatella sis\u00e4isen\u00e4 suojakilpen\u00e4, joka auttaa ihoa torjumaan auringon aiheuttamaa punoitusta ja soluvaurioita. Lis\u00e4ksi sen antioksidanttiset ominaisuudet taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, jotka aiheuttavat ryppyj\u00e4 ja veltostumista. Eli kyll\u00e4, lykopeeni ja ik\u00e4\u00e4ntymisen merkit<\/b> liittyv\u00e4t vahvasti toisiinsa. T\u00e4m\u00e4 on olennainen osa kokonaisvaltaista l\u00e4hestymistapaa, jossa yhdistyv\u00e4t kauneus ja terveys<\/a>.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 saattaa yll\u00e4tt\u00e4\u00e4 monet. Miten tomaatti liittyy luustoon? Uudet tutkimukset viittaavat siihen, ett\u00e4 lykopeeni voi auttaa hidastamaan osteoporoosin kehittymist\u00e4. Se tekee t\u00e4m\u00e4n v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hapettumisstressi\u00e4, joka voi heikent\u00e4\u00e4 luun rakennetta ja nopeuttaa luun hajoamista. Vaikka kalsium ja D-vitamiini ovat edelleen p\u00e4\u00e4osassa, lykopeenin terveyshy\u00f6dyt<\/b> ulottuvat my\u00f6s luuston hyvinvointiin, mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 osa terveellist\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4.<\/p>\n Olemme kuulleet, ett\u00e4 porkkanat ovat hyvi\u00e4 silmille beetakaroteenin ansiosta. Lykopeeni on saman perheen j\u00e4sen ja tarjoaa vastaavia etuja. Lykopeenin hy\u00f6dyt silmien terveydelle<\/b> liittyv\u00e4t sen kykyyn suojata silm\u00e4n herkki\u00e4 osia, kuten verkkokalvoa, hapettumisstressilt\u00e4 ja sinisen valon aiheuttamilta vaurioilta. Se voi auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n tai hidastamaan ik\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4n silm\u00e4npohjan rappeuman ja kaihin kehittymist\u00e4. Kun ajatellaan silmien terveytt\u00e4, kannattaa muistaa my\u00f6s muiden v\u00e4rikk\u00e4iden marjojen voima; esimerkiksi mustikan terveyshy\u00f6dyt<\/a> ovat tunnettuja n\u00e4\u00f6n tukemisessa. Lykopeeni on siis t\u00e4rke\u00e4 osa palettia, jolla suojaamme n\u00e4k\u00f6kyky\u00e4mme.<\/p>\n Tieto on valtaa, mutta k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 on kuningas. Ei riit\u00e4, ett\u00e4 tied\u00e4mme lykopeenin hy\u00f6dyist\u00e4; meid\u00e4n on my\u00f6s tiedett\u00e4v\u00e4, miten saamme sen tehokkaasti kehomme k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Ja t\u00e4ss\u00e4 on muutama niksi, jotka ovat itselleni olleet aivan k\u00e4\u00e4nteentekevi\u00e4. Kaikki ei olekaan niin itsest\u00e4\u00e4n selv\u00e4\u00e4.<\/p>\n Kuten mainittu, tomaatti on kuningas. Mutta muodolla on v\u00e4li\u00e4. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4 kyll\u00e4, prosessoidut tomaattituotteet ovat usein parempia l\u00e4hteit\u00e4 kuin tuoreet. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 kuumennus rikkoo tomaatin solusein\u00e4t, vapauttaen lykopeenin paremmin imeytyv\u00e4\u00e4n muotoon. Eli tomaattipyree, -murska, -kastike ja jopa ketsuppi ovat loistavia l\u00e4hteit\u00e4. Parhaat lykopeenin l\u00e4hteet ruokavaliossa<\/b> sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t siis runsaasti kypsennetty\u00e4 tomaattia. Muita hyvi\u00e4 vaihtoehtoja ovat vesimeloni, guava, verigreippi ja ruusunmarja. Monipuolisuus on avain, joten kannattaa kokeilla eri vaihtoehtoja.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 on se t\u00e4rkein osuus. Koska lykopeeni on rasvaliukoinen, sen imeytyminen paranee huomattavasti, kun se nautitaan pienen rasvam\u00e4\u00e4r\u00e4n kanssa. Siksi perinteinen italialainen tomaattikastike, jossa on oliivi\u00f6ljy\u00e4, on nerokas keksint\u00f6. Kysymys siit\u00e4, miten lykopeeni imeytyy parhaiten<\/b>, on ratkaiseva. Vastaus on: kuumennettuna ja rasvan kera. Lorauta siis oliivi\u00f6ljy\u00e4 tomaattisalaattiin tai paista tomaattilohkoja pannulla. T\u00e4m\u00e4 pieni muutos moninkertaistaa hy\u00f6dyt. My\u00f6s tomaatin lykopeenipitoisuus eri muodoissa<\/b> vaihtelee; kypsennys ja prosessointi tiivist\u00e4v\u00e4t sit\u00e4. Joten \u00e4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 laadukkaita s\u00e4il\u00f6ttyj\u00e4 tomaattituotteita. Lykopeeni kasvi\u00f6ljyn kanssa imeytyminen<\/b> on fakta, joka kannattaa painaa mieleen.<\/p>\n El\u00e4mme kiireist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, ja ravintolis\u00e4t voivat tuntua helpolta oikotielt\u00e4. Mutta ovatko ne tarpeellisia lykopeenin kohdalla? Mielest\u00e4ni ruoka on aina ensisijainen l\u00e4hde. Aina. Mutta on tilanteita, joissa lis\u00e4ravinteesta voi olla hy\u00f6ty\u00e4. Aihe vaatii kuitenkin harkintaa ja ymm\u00e4rryst\u00e4. Lykopeenin terveyshy\u00f6dyt<\/b> ovat kiistattomat, mutta niiden saavuttamiseksi ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvita pilleri\u00e4.<\/p>\n Jos et yksinkertaisesti pid\u00e4 tomaateista tai muista lykopeenin l\u00e4hteist\u00e4, tai jos ruokavaliosi on hyvin rajoittunut, lis\u00e4 voi olla harkinnan arvoinen. Erityisesti lykopeenin hy\u00f6dyt miehille<\/b> ja sen yhteys eturauhasen terveyteen on saanut monet harkitsemaan lis\u00e4ravinnetta. Tutkimukset aiheesta lykopeeni ja eturauhassy\u00f6v\u00e4n ehk\u00e4isy<\/b> ovat olleet lupaavia, vaikkakaan eiv\u00e4t viel\u00e4 lopullisia. Joskus l\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi suositella lis\u00e4ravinnetta tiettyjen terveyshaasteiden, kuten korkean verenpaineen tai kolesterolin, tukihoidoksi. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 lis\u00e4ravinne ei korvaa monipuolista ruokavaliota, vaan t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 sit\u00e4. Kattava hyv\u00e4 terveys ja hyvinvointi -opas<\/a> korostaa aina ruokavalion merkityst\u00e4.<\/p>\n Jos p\u00e4\u00e4dyt k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n lis\u00e4ravinnetta, valitse laadukas tuote luotettavalta valmistajalta. Varmista, ett\u00e4 tuote sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 luonnollista lykopeenia, ei synteettist\u00e4. Markkinoilla on monia vaihtoehtoja, ja paras lykopeeni lis\u00e4ravinne vertailu<\/b> voi auttaa l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n sopivan. Tyypillinen lykopeeni kapselit annostus<\/b> vaihtelee 10\u201330 milligramman v\u00e4lill\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Lykopeenin turvallinen p\u00e4ivitt\u00e4inen annos<\/b> on kuitenkin korkeampi, eik\u00e4 yleisi\u00e4 haittavaikutuksia ole raportoitu ruoasta saaduilla m\u00e4\u00e4rill\u00e4. On kuitenkin aina viisasta noudattaa pakkauksen ohjeita ja keskustella l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa, erityisesti jos sinulla on perussairauksia. Lykopeenin mahdolliset haittavaikutukset<\/b> ovat harvinaisia, mutta suuret annokset voivat aiheuttaa ihon kellert\u00e4v\u00e4\u00e4 tai oranssia v\u00e4ri\u00e4, joka on vaaratonta ja palautuvaa. Kun mietit\u00e4\u00e4n, kannattaako ostaa korkealaatuinen lykopeeni lis\u00e4ravinne<\/b>, kannattaa lukea muiden lykopeeni ravintolis\u00e4n\u00e4 kokemuksia<\/b>.<\/p>\n Kaiken t\u00e4m\u00e4n tiedon j\u00e4lkeen on helppo n\u00e4hd\u00e4, ett\u00e4 lykopeenin terveyshy\u00f6dyt<\/b> ovat laajat ja vaikuttavat. Se ei ole ihmel\u00e4\u00e4ke, joka parantaa kaiken, mutta se on uskomattoman voimakas ty\u00f6kalu, jonka luonto on meille antanut. Se on muistutus siit\u00e4, ett\u00e4 terveyden perusta l\u00f6ytyy usein yksinkertaisista, v\u00e4rikk\u00e4ist\u00e4 ja luonnollisista raaka-aineista. Kyse on solujemme suojaamisesta, syd\u00e4memme tukemisesta, ihomme hehkun yll\u00e4pit\u00e4misest\u00e4 ja kehomme puolustusj\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistamisesta. Lykopeenin lis\u00e4\u00e4minen ruokavalioon on yksi helpoimmista ja herkullisimmista tavoista edist\u00e4\u00e4 omaa hyvinvointia pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4. Se on loistava esimerkki siit\u00e4, miten voimme tukea kehoamme kokonaisvaltaisesti, ja se sopii kaikenik\u00e4isille \u2013 my\u00f6s lykopeenin terveyshy\u00f6dyt lapsille<\/b> ovat t\u00e4rke\u00e4 osa heid\u00e4n kasvunsa ja kehityksens\u00e4 tukemista. Kun seuraavan kerran nautit t\u00e4ytel\u00e4isest\u00e4 tomaattikeitosta tai mehukkaasta vesimelonisiivusta, muista, ett\u00e4 et saa vain nautintoa, vaan my\u00f6s annoksen puhdasta, suojaavaa voimaa. Ja muista, ett\u00e4 luonnon tarjoamat hy\u00f6dyt eiv\u00e4t lopu t\u00e4h\u00e4n; tutustu esimerkiksi my\u00f6s siihen, mit\u00e4 omenamehun terveyshy\u00f6dyt<\/a> voivat tarjota sinulle. T\u00e4m\u00e4 kaikki on osa suurempaa kokonaisuutta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Olen aina ollut sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 luonto kertoo meille salaisuuksiaan v\u00e4reill\u00e4. Kirkkaanpunainen tomaatti, hehkuvan vaaleanpunainen vesimeloni tai verigreipin syv\u00e4 s\u00e4vy. Ne eiv\u00e4t vain huuda “sy\u00f6 minut”, vaan ne my\u00f6s kuiskaavat tarinan uskomattomasta voimasta, joka piilee niiden kuoren alla. Tuo voima on nimelt\u00e4\u00e4n lykopeeni, ja sen tutkiminen on muuttanut t\u00e4ysin tapani ajatella ruokaa. Kyse ei ole […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-57","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-urheilu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ihon terveys ja UV-suoja<\/h3>\n
Luuston vahvistaminen ja ik\u00e4\u00e4ntymisen hidastaminen<\/h3>\n
Silmien terveys ja n\u00e4\u00f6n yll\u00e4pito<\/h3>\n
Miten maksimoida lykopeenin saanti ruokavaliosta?<\/h2>\n
Parhaat lykopeenipitoiset elintarvikkeet<\/h3>\n
Vinkkej\u00e4 lykopeenin imeytymisen parantamiseen<\/h3>\n
Lykopeenilis\u00e4t \u2013 Tarpeellisuus ja harkinta<\/h2>\n
Milloin harkita lykopeenilis\u00e4\u00e4?<\/h3>\n
Oikean lis\u00e4n valinta ja annostus<\/h3>\n
Lykopeeni ja yleinen hyvinvointi \u2013 Yhteenveto<\/h2>\n