Olenko ainoa, jonka aivot menev\u00e4t solmuun ruokakaupan mehuhyllyll\u00e4? Kirkkaita v\u00e4rej\u00e4, lupauksia superfoodeista ja vitamiinipommeista. Mutta mitk\u00e4 niist\u00e4 ovat oikeasti terveellisi\u00e4? Ja mik\u00e4 viel\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4, miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ne aidosti parhaat terveelliset mehut<\/b>, jotka maistuvat hyv\u00e4lt\u00e4 eiv\u00e4tk\u00e4 ole pelkki\u00e4 sokerilitkuja? T\u00e4m\u00e4 on kysymys, jonka parissa olen itsekin paininut. Vuosien kokeilujen, sotkuisten keitti\u00f6iden ja muutaman t\u00e4ysin karmean makuisen vihermehun j\u00e4lkeen, koen vihdoin l\u00f6yt\u00e4neeni vastauksia. Ja aion jakaa ne kanssasi. T\u00e4ss\u00e4 oppaassa k\u00e4ymme l\u00e4pi kaiken, mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4 \u2013 alkaen siit\u00e4, mit\u00e4 terveellisi\u00e4 mehuja kannattaa juoda<\/b>, ja p\u00e4\u00e4tyen siihen, miten valmistat ne itse kotona.<\/p>\nJohdanto: Miksi terveelliset mehut ovat hyv\u00e4ksi?<\/h2>\n
Mehut ovat paljon enemm\u00e4n kuin vain janojuomia. Ne ovat nestem\u00e4ist\u00e4 ravintoa, tehokas tapa tankata vitamiineja ja mineraaleja, ja ne voivat olla herkullinen lis\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4iseen rutiiniin. Mutta puhutaanpa hetki rehellisesti. Kaikki mehut eiv\u00e4t ole samanarvoisia. On olemassa valtava ero sokerilla kyll\u00e4stetyn tiivistemehun ja tuorepuristetun vihannesmehun v\u00e4lill\u00e4. Siksi on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 tekee mehusta aidosti terveellisen.<\/p>\n
T\u00e4ydellisess\u00e4 maailmassa me kaikki s\u00f6isimme joka p\u00e4iv\u00e4 sateenkaaren v\u00e4reiss\u00e4 kasviksia ja hedelmi\u00e4. Aina se ei kuitenkaan onnistu. Kiire. El\u00e4m\u00e4. Joskus parsakaalin h\u00f6yrytt\u00e4minen tuntuu ylitsep\u00e4\u00e4sem\u00e4tt\u00f6m\u00e4lt\u00e4 teht\u00e4v\u00e4lt\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 kohtaa parhaat terveelliset mehut<\/b> astuvat kuvaan. Ne eiv\u00e4t korvaa kokonaisia kasviksia \u2013 kuidun merkityst\u00e4 ei voi v\u00e4heksy\u00e4 \u2013 mutta ne ovat loistava t\u00e4ydennys. Ne tarjoavat tiivistetyn annoksen mikroravinteita, jotka imeytyv\u00e4t kehoon helposti ja nopeasti. Mehuilla voit k\u00e4tev\u00e4sti lis\u00e4t\u00e4 ruokavalioosi sellaisiakin kasviksia, joista et muuten niin v\u00e4litt\u00e4isi. Sellerimehu, katselen sinua. Kun mehuja k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n osana monipuolista sy\u00f6mist\u00e4, ne tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Loppujen lopuksi kyse on tasapainosta ja siit\u00e4, miten rakennat itsellesi sopivan kokonaisuuden, ja se on keskeinen osa terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapaa<\/a>. Eiv\u00e4t parhaat terveelliset mehut<\/b> yksin\u00e4\u00e4n pelasta, mutta ne ovat mahtava ty\u00f6kalu matkalla.<\/p>\n Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 t\u00e4st\u00e4 kaikesta sitten on? Paljonkin. Ensinn\u00e4kin, nesteytys. Monet meist\u00e4 juovat liian v\u00e4h\u00e4n vett\u00e4, ja mehut voivat auttaa paikkaamaan nestetasapainoa maukkaalla tavalla. Toiseksi, vitamiinit ja antioksidantit. Saat lasillisesta uskomattoman m\u00e4\u00e4r\u00e4n C-vitamiinia, A-vitamiinia, kaliumia ja muita t\u00e4rkeit\u00e4 yhdisteit\u00e4. N\u00e4m\u00e4 taistelevat kehossa vapaiden radikaalien aiheuttamaa stressi\u00e4 vastaan. Lis\u00e4ksi tietyt mehut voivat tukea ruoansulatusta, parantaa ihon kuntoa ja antaa luonnollista energiaa ilman kofeiinipiikki\u00e4. On kuitenkin hyv\u00e4 muistaa my\u00f6s hedelm\u00e4mehujen terveyshy\u00f6dyt ja haitat<\/b>; sokeria on syyt\u00e4 varoa. Mutta kun valitset oikein, parhaat terveelliset mehut<\/b> ovat todellinen lahja kehollesi.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 on se miljoonan euron kysymys. Vastaus riippuu siit\u00e4, mit\u00e4 tavoittelet: energiaa, vastustuskyky\u00e4, puhdistumista vai kenties vain jotain herkullista? Onneksi valinnanvaraa riitt\u00e4\u00e4. Jaetaan parhaat terveelliset mehut<\/b> kolmeen p\u00e4\u00e4kategoriaan: vihannesmehuihin, hedelm\u00e4mehuihin ja niiden yhdistelmiin.<\/p>\n Vihannesmehut ovat terveysintoilijoiden Graalin malja. Ne ovat usein v\u00e4h\u00e4sokerisia, mutta t\u00e4ynn\u00e4 mineraaleja, fytoravinteita ja klorofylli\u00e4. Jos ajatus nestem\u00e4isest\u00e4 salaatista kuulostaa karmivalta, \u00e4l\u00e4 huoli. Oikein tehtyn\u00e4 vihannesmehut ovat yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n maukkaita. Ne ovat erinomainen tapa tukea kehon luonnollisia puhdistusprosesseja ja vahvistaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4. Jos etsit, mitk\u00e4 ovat parhaat mehut vastustuskyvyn parantamiseen<\/b>, vastaus l\u00f6ytyy usein vihreiden lehtivihannesten, inkiv\u00e4\u00e4rin ja sitruunan yhdistelmist\u00e4. N\u00e4m\u00e4 parhaat terveelliset mehut<\/b> ovat todellisia voimajuomia. Monet kokevat saavansa vihreist\u00e4 mehuista apua my\u00f6s turvotukseen, ja niiden alkalisoiva vaikutus voi auttaa tasapainottamaan kehon pH-arvoa. Lis\u00e4ksi detox-mehujen hy\u00f6dyt ja reseptit<\/b> keskittyv\u00e4t usein juuri vihreisiin ainesosiin niiden puhdistavien ominaisuuksien vuoksi. Kun haluat nollata kehoasi, parhaat terveelliset mehut<\/b> ovat ehdottomasti vihreit\u00e4.<\/p>\n Klassikoiden klassikko on vihermehu, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 esimerkiksi pinaattia, kurkkua, selleri\u00e4, omenaa ja sitruunaa. \u00c4l\u00e4 unohda my\u00f6sk\u00e4\u00e4n juureksia! Punajuuri-porkkanamehu inkiv\u00e4\u00e4rill\u00e4 on paitsi upean v\u00e4rinen, my\u00f6s t\u00e4ynn\u00e4 rautaa ja antioksidantteja. Ja oletko koskaan kokeillut bataattia mehussa? Se kuulostaa ehk\u00e4 oudolta, mutta bataatin makeus ja t\u00e4ytel\u00e4isyys tekev\u00e4t mehusta yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n herkullisen. Kannattaa tutustua, mit\u00e4 kaikkea bataatin terveysvaikutukset<\/a> pit\u00e4v\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n \u2013 ne ovat uskomattomia my\u00f6s nestem\u00e4isess\u00e4 muodossa. N\u00e4m\u00e4 esimerkit osoittavat, ett\u00e4 parhaat terveelliset mehut<\/b> eiv\u00e4t ole tylsi\u00e4, ja bataattimehun yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4t terveyshy\u00f6dyt<\/b> voivat mullistaa k\u00e4sityksesi vihannesmehuista.<\/p>\n Monet k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t vihannesmehujen puoleen tavoitellessaan painonpudotusta, ja siihen on hyv\u00e4 syy. Vihannesmehun terveysvaikutukset painonpudotukseen<\/b> perustuvat useisiin tekij\u00f6ihin. Ensinn\u00e4kin, ne ovat v\u00e4h\u00e4kalorisia mutta ravinnetiheit\u00e4. Saat siis paljon hyv\u00e4\u00e4 ilman suurta energiam\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Toiseksi, ne auttavat hillitsem\u00e4\u00e4n mielitekoja. Kun kehosi saa tarvitsemansa mikroravinteet, se ei huuda jatkuvasti ep\u00e4terveellisten herkkujen per\u00e4\u00e4n. Totta kai, pelkill\u00e4 mehuilla ei kannata el\u00e4\u00e4, mutta niiden lis\u00e4\u00e4minen ruokavalioon on fiksu veto. T\u00e4ss\u00e4 suhteessa vihannesmehun terveysvaikutukset painonpudotukseen<\/b> ovat kiistattomat, kunhan ne ovat osa kokonaisuutta. Juuri n\u00e4m\u00e4 ovat niit\u00e4 ominaisuuksia, joita parhaat terveelliset mehut<\/b> tarjoavat.<\/p>\n Hedelm\u00e4mehut. Makeita, virkist\u00e4vi\u00e4 ja t\u00e4ynn\u00e4 aurinkoista energiaa. Kuka voisi vastustaa tuorepuristettua appelsiinimehua aamulla? Hedelmist\u00e4 saamme runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja ja nopeaa energiaa. Ne ovat t\u00e4ydellinen valinta, kun kaipaat piristyst\u00e4 iltap\u00e4iv\u00e4\u00e4n tai treenin j\u00e4lkeen. Jos mietit, mitk\u00e4 mehut sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t eniten vitamiineja<\/b>, vastaus l\u00f6ytyy usein v\u00e4rikk\u00e4ist\u00e4 hedelmist\u00e4 ja marjoista. Ne ovat ehdottomasti osa vastausta kysymykseen, mitk\u00e4 ovat parhaat terveelliset mehut<\/b>. Mutta. Hedelm\u00e4mehujen kanssa on syyt\u00e4 olla tarkkana niiden luontaisen sokeripitoisuuden vuoksi. Ne ovat kuitenkin parhaat terveelliset mehut<\/b> silloin, kun kaivataan nopeaa ja luonnollista virtaa.<\/p>\n Jotkut hedelm\u00e4t ovat ravitsemuksellisesti aivan omassa luokassaan. Kotimainen mustikka on todellinen supermarja, jonka antioksidanttipitoisuus on huippuluokkaa. Kun tutkit, mit\u00e4 kaikkea mustikan vitamiinit ja terveysvaikutukset<\/a> voivat tarjota, ymm\u00e4rr\u00e4t sen voiman. Sen lis\u00e4\u00e4minen mehuihin on loistava tapa tukea aivojen terveytt\u00e4 ja n\u00e4k\u00f6kyky\u00e4. Samoin eksoottinen mango on paitsi jumalaisen makuinen, my\u00f6s t\u00e4ynn\u00e4 A- ja C-vitamiineja. Tutustumalla mangon terveysvaikutuksiin<\/a> saat uutta inspiraatiota mehukokeiluihisi. My\u00f6s mustikkamehun vitamiinit ja terveysvaikutukset<\/b> ovat vertaansa vailla. N\u00e4m\u00e4 superhedelm\u00e4t nostavat mitk\u00e4 tahansa parhaat terveelliset mehut<\/b> uudelle tasolle, ja mangomehun ravitsemukselliset edut<\/b> tekev\u00e4t siit\u00e4 t\u00e4ydellisen lis\u00e4n eksoottisiin sekoituksiin. N\u00e4it\u00e4 hedelmi\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 saat aikaan todella tehokkaat parhaat terveelliset mehut<\/b>.<\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 tulee se t\u00e4rke\u00e4 “mutta”. Vaikka hedelmien sokeri on luonnollista, se on silti sokeria. Kun hedelm\u00e4st\u00e4 puristetaan mehu, siit\u00e4 poistuu kuitu, joka normaalisti hidastaisi sokerin imeytymist\u00e4. Siksi hedelm\u00e4mehut voivat nostaa verensokeria nopeasti. Kysymys “onko hedelm\u00e4mehu aina terveellist\u00e4<\/b>?” on siis t\u00e4ysin aiheellinen. Vastaus on ei. Avain on kohtuus. Nauti hedelm\u00e4mehuja pieni\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4, esimerkiksi lasillinen p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, ja laimenna niit\u00e4 vedell\u00e4 tai yhdist\u00e4 vihannesmehuihin. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, millaisia mehuja kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4<\/b>: teollisesti valmistettuja, lis\u00e4tty\u00e4 sokeria sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 mehuja.<\/p>\n Miksi valita, kun voi saada molemmat? Yhdistelm\u00e4mehut ovat oma suosikkini. Niiss\u00e4 yhdistyv\u00e4t vihannesten ravinnetiheys ja hedelmien luonnollinen makeus. T\u00e4m\u00e4 on t\u00e4ydellinen tapa tehd\u00e4 vihannesmehuista maistuvampia, erityisesti jos olet vasta aloittelija. Kokeile lis\u00e4t\u00e4 porkkana-punajuurimehuun omena tai p\u00e4\u00e4ryn\u00e4. Tai pirist\u00e4 vihermehuasi ananaksella ja mintulla. Mahdollisuudet ovat rajattomat. Juuri n\u00e4m\u00e4 tasapainoiset sekoitukset ovat monille ne kaikkein parhaat terveelliset mehut<\/b>. Ne tarjoavat laajan kirjon ravintoaineita ja makuel\u00e4myksi\u00e4, jotka pit\u00e4v\u00e4t mielenkiinnon yll\u00e4. Kun etsit t\u00e4ydellist\u00e4 tasapainoa, n\u00e4m\u00e4 ovat parhaat terveelliset mehut<\/b> sinulle. Monet kokevat, ett\u00e4 juuri yhdistelm\u00e4t ovat ne parhaat terveelliset mehut<\/b> arkeen.<\/p>\n Kaupan hyllylt\u00e4 voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 hyvi\u00e4 vaihtoehtoja, mutta mik\u00e4\u00e4n ei voita itse tehty\u00e4. Kun valmistat mehusi itse, tied\u00e4t tasan tarkkaan, mit\u00e4 se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4. Ei lis\u00e4tty\u00e4 sokeria, ei s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineita. Vain puhdasta, tuoretta hyv\u00e4\u00e4. Ja se on helpompaa kuin luulet.<\/p>\n Oikea v\u00e4line tekee el\u00e4m\u00e4st\u00e4 helpompaa. Muistan edelleen ensimm\u00e4isen halvan mehulinkoni \u2013 se piti hirve\u00e4\u00e4 meteli\u00e4 ja roiski porkkananpaloja ymp\u00e4ri keitti\u00f6t\u00e4. Oppirahat on maksettu. Investoi kunnolliseen linkoon, jos aiot tehd\u00e4 mehustamisesta tavan. Hitaasti puristavat “slow juicerit” s\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n ravintoaineita ja entsyymej\u00e4, mutta my\u00f6s perinteiset sentrifugimallit ovat hyvi\u00e4. Lue arvosteluja ja mieti, mitk\u00e4 ovat parhaat mehulingot kotik\u00e4ytt\u00f6\u00f6n<\/b> juuri sinun tarpeisiisi. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 laite on helppo puhdistaa. Muuten se j\u00e4\u00e4 kaapin per\u00e4lle p\u00f6lyttym\u00e4\u00e4n. Ja silloin j\u00e4\u00e4v\u00e4t ne parhaat terveelliset mehut<\/b> tekem\u00e4tt\u00e4. Hyv\u00e4 mehulinko on avain, jolla valmistat parhaat terveelliset mehut<\/b> vaivattomasti.<\/p>\n Roskasta ei saa timanttia, eik\u00e4 nahistuneista kasviksista hyv\u00e4\u00e4 mehua. Panosta tuoreisiin, laadukkaisiin ja mahdollisuuksien mukaan luomulaatuisiin raaka-aineisiin. Sesongin kasvikset ja hedelm\u00e4t ovat paitsi edullisempia, my\u00f6s maukkaimmillaan ja ravinteikkaimmillaan. Monet pohtivat, onko luomulla oikeasti v\u00e4li\u00e4, ja luomumehujen terveysvaikutukset ja saatavuus<\/b> ovatkin yleinen keskustelunaihe. Luomussa v\u00e4lt\u00e4t torjunta-ainej\u00e4\u00e4m\u00e4t, jotka voivat tiivisty\u00e4 mehuun. Muista pest\u00e4 kaikki ainesosat huolellisesti ennen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. N\u00e4in varmistat, ett\u00e4 saat todella parhaat terveelliset mehut<\/b>.<\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 muutama idioottivarma resepti, joilla p\u00e4\u00e4set alkuun. N\u00e4m\u00e4 ovat omia suosikkejani, ja ne ovat osoitus siit\u00e4, miten herkullisia reseptit terveellisiin mehuihin kotona<\/b> voivat olla.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 on klassikko syyst\u00e4. Se her\u00e4tt\u00e4\u00e4 kehon ja mielen hell\u00e4varaisesti. Tarvitset: kourallisen pinaattia, yhden vihre\u00e4n omenan, puolikkaan kurkun, 2 sellerin vartta ja palan sitruunaa (kuorittuna). Surauta kaikki mehulingon l\u00e4pi ja nauti heti. T\u00e4m\u00e4 on yksi niist\u00e4, joita kutsun nimell\u00e4 parhaat itse tehdyt terveelliset mehut<\/b>, koska se on yksinkertainen ja tehokas.<\/p>\n Kun iltap\u00e4iv\u00e4n v\u00e4symys iskee, unohda kahvi ja kokeile t\u00e4t\u00e4. Tarvitset: 2 porkkanaa, yhden appelsiinin (kuorittuna), pienen palan tuoretta inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4 ja ripauksen kurkumaa. T\u00e4m\u00e4 aurinkoinen juoma on t\u00e4ynn\u00e4 beetakaroteenia ja tulehdusta ehk\u00e4isevi\u00e4 ainesosia. T\u00e4ydellinen esimerkki siit\u00e4, miten parhaat terveelliset mehut<\/b> voivat olla my\u00f6s todella herkullisia.<\/p>\n Flunssakauden luottojuoma. Tarvitset: yhden punajuuren, kourallisen mustikoita (tuoreita tai j\u00e4isi\u00e4), pienen palan inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4 ja puolikkaan sitruunan. T\u00e4m\u00e4 mehu on t\u00e4ynn\u00e4 antioksidantteja ja C-vitamiinia. Se on yksi niist\u00e4, jotka todella ansaitsevat nimen parhaat mehut vastustuskyvyn parantamiseen<\/b>.<\/p>\n Yksi mehu silloin t\u00e4ll\u00f6in on hyv\u00e4, mutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys tuo parhaat tulokset. Miten tehd\u00e4 mehuista luonteva osa arkea ilman, ett\u00e4 siit\u00e4 tulee pakkopullaa? Avain on rutiinien luomisessa ja itselle sopivien tapojen l\u00f6yt\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n Aloita pienesti. Kokeile korvata aamukahvisi vihermehuilla kerran viikossa. Tai tee mehusta itsellesi iltap\u00e4iv\u00e4n pirist\u00e4v\u00e4 rituaali. Monille terveelliset mehut aamiaiseksi tai v\u00e4lipalaksi<\/b> on helpoin tapa. Voit my\u00f6s valmistaa isomman er\u00e4n mehua kerralla ja s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 ilmatiiviiss\u00e4 astiassa j\u00e4\u00e4kaapissa seuraavaan p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Muista kuitenkin, ett\u00e4 mehu on parasta tuoreena. Kun l\u00f6yd\u00e4t omat suosikkireseptisi, valmistuksesta tulee nopeaa ja vaivatonta. Silloin parhaat terveelliset mehut<\/b> eiv\u00e4t tunnu en\u00e4\u00e4 ty\u00f6l\u00e4ilt\u00e4, vaan nautinnolta. Tee siit\u00e4 tapa, ja parhaat terveelliset mehut<\/b> tulevat luoksesi.<\/p>\n Mehupaastot ja detox-kuurit ovat suosittuja, mutta niihin tulee suhtautua varauksella. Usean p\u00e4iv\u00e4n pelkk\u00e4 mehuilla el\u00e4minen ei sovi kaikille ja kannattaa tehd\u00e4 harkiten. Sen sijaan mehut voivat toimia loistavana tukena kevyemmille puhdistusjaksoille. Yhden p\u00e4iv\u00e4n mehupaasto tai yhden aterian korvaaminen mehulla voi antaa ruoansulatukselle lepoa ja keholle ravinnebuustin. T\u00e4llaisissa tapauksissa detox-mehujen hy\u00f6dyt ja reseptit<\/b> ovat kullanarvoisia.<\/p>\nLyhyt katsaus mehujen terveyshy\u00f6tyihin<\/h3>\n
Mitk\u00e4 ovat parhaat terveelliset mehut?<\/h2>\n
Vihannesmehujen voima: Detoxista vastustuskykyyn<\/h3>\n
Esimerkkej\u00e4 suosituista vihannesmehuista<\/h4>\n
Vihannesmehun hy\u00f6dyt painonhallinnassa<\/h4>\n
Hedelm\u00e4mehujen makeat edut: Vitamiineja ja energiaa<\/h3>\n
Mustikka, mango ja muut superhedelm\u00e4t mehuissa<\/h4>\n
Hedelm\u00e4mehujen sokeripitoisuus ja maltillinen k\u00e4ytt\u00f6<\/h4>\n
Yhdistelm\u00e4mehut: Parhaat puolet molemmista maailmoista<\/h3>\n
Terveellisten mehujen valmistus kotona: Vinkit ja reseptit<\/h2>\n
Mehulingon valinta ja k\u00e4ytt\u00f6<\/h3>\n
Ainesosien valinta: Tuoreus ja laatu ratkaisevat<\/h3>\n
Helppoja ja ravitsevia mehureseptej\u00e4<\/h3>\n
Aamun energisoiva vihermehu<\/h4>\n
Iltap\u00e4iv\u00e4n virkist\u00e4v\u00e4 hedelm\u00e4sekoitus<\/h4>\n
Vahvistava mehu vastustuskyvylle<\/h4>\n
Terveelliset mehut osana el\u00e4m\u00e4ntapaa<\/h2>\n
Miten sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 mehut p\u00e4ivitt\u00e4iseen rutiiniin<\/h3>\n
Mehu paaston ja detox-kuurien tukena<\/h3>\n
V\u00e4lt\u00e4 n\u00e4it\u00e4 virheit\u00e4 mehujen k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4<\/h3>\n