Ten pocit naprost\u00e9ho vy\u010derp\u00e1n\u00ed uprost\u0159ed dne zn\u00e1 asi ka\u017ed\u00fd. S\u00e1hnete po plechovce s barevn\u00fdm designem, zasy\u010d\u00ed, napijete se a\u2026 bum. Energie. Ale za jakou cenu? V\u0161ude se mluv\u00ed o tom, jak\u00fd je skute\u010dn\u00fd vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed, ale m\u00e1lokdo tomu v\u011bnuje pozornost, dokud nen\u00ed pozd\u011b. Up\u0159\u00edmn\u011b, sama jsem si jich p\u00e1rkr\u00e1t lokla v domn\u011bn\u00ed, \u017ee mi to pom\u016f\u017ee p\u0159e\u017e\u00edt zkou\u0161kov\u00e9 obdob\u00ed. Velk\u00e1 chyba. Ta um\u011bl\u00e1 pachu\u0165 a n\u00e1sledn\u00fd t\u0159es rukou m\u011b pron\u00e1sledovaly je\u0161t\u011b hodiny. Poj\u010fme se na to pod\u00edvat bez r\u016f\u017eov\u00fdch br\u00fdl\u00ed a marketingov\u00fdch hesel.<\/p>\n
Jsou v\u0161ude. V obchodech, na \u010derpac\u00edch stanic\u00edch, v rukou student\u016f i pracuj\u00edc\u00edch. Staly se symbolem rychl\u00e9 energie a modern\u00edho \u017eivotn\u00edho stylu. Jen\u017ee za touhle nabl\u00fdskanou fas\u00e1dou se skr\u00fdv\u00e1 komplexn\u00ed probl\u00e9m a negativn\u00ed vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed, kter\u00fd \u010dasto p\u0159ehl\u00ed\u017e\u00edme.<\/p>\n
Co to vlastn\u011b pijeme? V podstat\u011b je to koktejl stimulant\u016f. Hlavn\u00edmi hv\u011bzdami jsou obvykle kofein, taurin, glukuronolakton, B-komplex a hlavn\u011b obrovsk\u00e9 mno\u017estv\u00ed cukru nebo um\u011bl\u00fdch sladidel. Pr\u00e1v\u011b kofein v energetick\u00fdch n\u00e1poj\u00edch mno\u017estv\u00ed \u010dasto n\u011bkolikan\u00e1sobn\u011b p\u0159ekra\u010duje d\u00e1vku v \u0161\u00e1lku k\u00e1vy. A to je jen za\u010d\u00e1tek. Tento chemick\u00fd mix je navr\u017een tak, aby v\u00e1s okam\u017eit\u011b \u201enakopl\u201c, ale jeho dlouhodob\u00e9 \u00fa\u010dinky na organismus jsou, m\u00edrn\u011b \u0159e\u010deno, znepokojiv\u00e9. Celkov\u00fd vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed je mnohem z\u00e1va\u017en\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e si v\u011bt\u0161ina lid\u00ed p\u0159ipou\u0161t\u00ed.<\/p>\n
Proto\u017ee slibuj\u00ed okam\u017eit\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed. C\u00edt\u00edte se unaven\u00ed? Napijte se. Pot\u0159ebujete se soust\u0159edit? Napijte se. Je to snadn\u00e9, rychl\u00e9 a dostupn\u00e9. Agresivn\u00ed marketing c\u00edlen\u00fd na mlad\u00e9 lidi a sportovce d\u011bl\u00e1 sv\u00e9. Slibuje v\u00fdkon, s\u00edlu a nekon\u010d\u00edc\u00ed p\u00e1rty. Lid\u00e9 si \u010dasto neuv\u011bdomuj\u00ed, pro\u010d nep\u00edt energetick\u00e9 n\u00e1poje \u010dasto, a podl\u00e9haj\u00ed iluzi ne\u0161kodn\u00e9ho povzbuzen\u00ed. Pr\u00e1v\u011b tato iluze \u010din\u00ed vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed tak z\u00e1ludn\u00fdm.<\/p>\n
Srdce je prvn\u00ed na r\u00e1n\u011b. Ten okam\u017eit\u00fd p\u0159\u00edval energie, kter\u00fd c\u00edt\u00edte, je ve skute\u010dnosti masivn\u00ed z\u00e1t\u011b\u017e pro v\u00e1\u0161 kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m. Nen\u00ed to p\u0159irozen\u00fd stav. Je to stav nouze, do kter\u00e9ho sv\u00e9 t\u011blo um\u011ble \u017eenete. A pr\u00e1v\u011b zde se nejv\u00edce projevuj\u00ed dlouhodob\u00e9 \u00fa\u010dinky energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed, co\u017e je alarmuj\u00edc\u00ed. Celkov\u00fd vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed srdce je jedn\u00edm z nejl\u00e9pe zdokumentovan\u00fdch rizik. Dal\u0161\u00ed kl\u00ed\u010dovou ot\u00e1zkou je, jak energetick\u00e9 n\u00e1poje ovliv\u0148uj\u00ed krevn\u00ed tlak, co\u017e si rozebereme hned.<\/p>\n
Jednodu\u0161e. Kofein a dal\u0161\u00ed stimulanty zp\u016fsob\u00ed, \u017ee va\u0161e srdce za\u010dne b\u00edt rychleji a siln\u011bji. Zv\u00fd\u0161\u00ed se srde\u010dn\u00ed frekvence a do\u010dasn\u011b i krevn\u00ed tlak. Pro zdrav\u00e9ho jedince to m\u016f\u017ee b\u00fdt jen nep\u0159\u00edjemn\u00e9, ale pro n\u011bkoho s predispozic\u00ed k srde\u010dn\u00edm probl\u00e9m\u016fm to m\u016f\u017ee b\u00fdt spou\u0161t\u011b\u010d v\u00e1\u017en\u00fdch komplikac\u00ed. Tento p\u0159\u00edm\u00fd vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na srdce je nepopirateln\u00fd. Tento vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed je prost\u011b p\u0159\u00edli\u0161 vysok\u00e1 cena za chvilkov\u00e9 povzbuzen\u00ed.<\/p>\n
Pravideln\u00e1 konzumace m\u016f\u017ee v\u00e9st k chronicky zv\u00fd\u0161en\u00e9mu krevn\u00edmu tlaku, srde\u010dn\u00edm arytmi\u00edm, a v extr\u00e9mn\u00edch p\u0159\u00edpadech dokonce k infarktu myokardu, a to i u mlad\u00fdch lid\u00ed bez p\u0159edchoz\u00ed anamn\u00e9zy. To nen\u00ed stra\u0161en\u00ed, to jsou fakta podlo\u017een\u00e1 studiemi. Nejde jen o ob\u010dasnou plechovku, ale o kumulativn\u00ed vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed, kter\u00fd se postupn\u011b s\u010d\u00edt\u00e1. Vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky konzumace energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f nejsou \u017e\u00e1dn\u00e1 legrace a mohou m\u00edt fat\u00e1ln\u00ed n\u00e1sledky.<\/p>\n
C\u00edt\u00edte se bd\u011blej\u0161\u00ed a soust\u0159ed\u011bn\u011bj\u0161\u00ed? Mo\u017en\u00e1. Ale v\u00e1\u0161 mozek ve skute\u010dnosti pracuje v re\u017eimu \u201ebojuj nebo ute\u010d\u201c. Je v neust\u00e1l\u00e9m stresu. A i zde je vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed naprosto z\u00e1sadn\u00ed. Dlouhodob\u011b to vede k vy\u010derp\u00e1n\u00ed nervov\u00e9ho syst\u00e9mu a psychick\u00fdm probl\u00e9m\u016fm.<\/p>\n
Kofein blokuje adenosin, l\u00e1tku, kter\u00e1 v mozku signalizuje \u00fanavu. T\u00edm p\u00e1dem se c\u00edt\u00edte m\u00e9n\u011b unaven\u00ed, ale ve skute\u010dnosti jen klamete vlastn\u00ed t\u011blo. Nedod\u00e1v\u00e1te mu energii, jen mu br\u00e1n\u00edte v odpo\u010dinku. Je to jako jezdit autem s p\u0159elepenou kontrolkou motoru. Tento mechanismus je kl\u00ed\u010dov\u00fd pro pochopen\u00ed cel\u00e9ho vlivu energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed.<\/p>\n
Tohle zn\u00e1m z prvn\u00ed ruky. Noc po onom experimentu s energetick\u00fdm drinkem jsem nespala. Jen jsem z\u00edrala do stropu a srdce mi bu\u0161ilo jako o z\u00e1vod. Energetick\u00e9 n\u00e1poje a probl\u00e9my se sp\u00e1nkem jdou ruku v ruce. Naru\u0161uj\u00ed sp\u00e1nkov\u00fd cyklus, co\u017e vede k je\u0161t\u011b v\u011bt\u0161\u00ed \u00fanav\u011b dal\u0161\u00ed den a vytv\u00e1\u0159\u00ed za\u010darovan\u00fd kruh. Nav\u00edc, ten neust\u00e1l\u00fd pocit nap\u011bt\u00ed a nervozity… To jsou typick\u00e9 energetick\u00e9 n\u00e1poje a \u00fazkostn\u00e9 stavy. Vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na psychiku je \u010dasto podce\u0148ov\u00e1n, ale m\u016f\u017ee b\u00fdt stejn\u011b devastuj\u00edc\u00ed jako fyzick\u00e9 dopady. Je to sou\u010d\u00e1st komplexn\u00edch dopad\u016f stresu na lidsk\u00e9 zdrav\u00ed<\/a>. Tento vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed prost\u011b nestoj\u00ed za to.<\/p>\n Mysl\u00edte si, \u017ee to kon\u010d\u00ed u srdce a mozku? Omyl. Negativn\u00ed vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed se projevuje v cel\u00e9m t\u011ble. Kyselost t\u011bchto n\u00e1poj\u016f m\u016f\u017ee dr\u00e1\u017edit \u017ealudek a p\u0159isp\u00edvat k p\u00e1len\u00ed \u017e\u00e1hy a dal\u0161\u00edm tr\u00e1vic\u00edm pot\u00ed\u017e\u00edm.<\/p>\n Obrovsk\u00e9 mno\u017estv\u00ed cukru vede k rychl\u00e9mu vzestupu a n\u00e1sledn\u00e9mu p\u00e1du hladiny gluk\u00f3zy v krvi, co\u017e zat\u011b\u017euje slinivku. Dlouhodob\u011b to p\u0159isp\u00edv\u00e1 k inzul\u00ednov\u00e9 rezistenci a riziku diabetu 2. typu. Cukr v energetick\u00fdch n\u00e1poj\u00edch vliv na zdrav\u00ed jen zhor\u0161uje, p\u0159isp\u00edv\u00e1 k obezit\u011b a z\u00e1n\u011btliv\u00fdm proces\u016fm v t\u011ble. A verze bez cukru? Um\u011bl\u00e1 sladidla maj\u00ed sv\u00e9 vlastn\u00ed kontroverze a jejich dopady energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na metabolismus nejsou pln\u011b prozkoum\u00e1ny. Je to dal\u0161\u00ed skryt\u00fd vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed.<\/p>\n Va\u0161e j\u00e1tra a ledviny mus\u00ed v\u0161echen ten chemick\u00fd koktejl zpracovat a odfiltrovat. P\u0159i nadm\u011brn\u00e9 konzumaci jsou tyto org\u00e1ny p\u0159et\u011b\u017eov\u00e1ny. \u0160kodlivost energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f pro j\u00e1tra je spojov\u00e1na zejm\u00e9na s vysok\u00fdmi d\u00e1vkami niacinu (vitamin B3), kter\u00e9 mohou v extr\u00e9mn\u00edch p\u0159\u00edpadech zp\u016fsobit a\u017e akutn\u00ed hepatitidu. Stejn\u011b tak negativn\u00ed \u00fa\u010dinky energy drink\u016f na ledviny jsou re\u00e1ln\u00fdm rizikem kv\u016fli dehydrataci a vysok\u00e9mu obsahu n\u011bkter\u00fdch l\u00e1tek. Celkov\u00fd vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed t\u011bchto kl\u00ed\u010dov\u00fdch org\u00e1n\u016f je alarmuj\u00edc\u00ed.<\/p>\n A\u010dkoliv nikomu pravidelnou konzumaci nedoporu\u010duji, pro n\u011bkter\u00e9 skupiny je obzvl\u00e1\u0161t\u011b nebezpe\u010dn\u00e1. P\u0159esto je vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed \u010dasto bagatelizov\u00e1n pr\u00e1v\u011b u t\u011bch nejzraniteln\u011bj\u0161\u00edch. Opakovan\u00fd vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt pro n\u011b fat\u00e1ln\u00ed. D\u016fkladn\u00e9 zv\u00e1\u017een\u00ed vlivu energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed je zde naprostou nutnost\u00ed.<\/p>\n Tady mus\u00edm b\u00fdt naprosto nekompromisn\u00ed. Jsou energetick\u00e9 n\u00e1poje nebezpe\u010dn\u00e9 pro d\u011bti? Ano. Naprosto a bez debat. Jejich t\u011bla jsou men\u0161\u00ed, jejich nervov\u00fd a kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m je st\u00e1le ve v\u00fdvinu. Stejn\u00e1 d\u00e1vka kofeinu m\u00e1 na d\u00edt\u011b mnohem siln\u011bj\u0161\u00ed \u00fa\u010dinek ne\u017e na dosp\u011bl\u00e9ho. Vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed d\u011bt\u00ed je katastrof\u00e1ln\u00ed a nem\u011bly by je p\u00edt v\u016fbec. Te\u010dka. Pro\u010d je vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed u d\u011bt\u00ed tak z\u00e1va\u017en\u00fd? Proto\u017ee jejich org\u00e1ny nejsou p\u0159ipraveny na takovou z\u00e1t\u011b\u017e.<\/p>\n Kofein a dal\u0161\u00ed l\u00e1tky p\u0159ech\u00e1zej\u00ed p\u0159es placentu k plodu a do mate\u0159sk\u00e9ho ml\u00e9ka. Energetick\u00e9 n\u00e1poje v t\u011bhotenstv\u00ed dopad mohou m\u00edt na v\u00fdvoj plodu a nejsou doporu\u010dov\u00e1ny. Je to zbyte\u010dn\u00e9 riziko. B\u011bhem t\u011bhotenstv\u00ed je vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed dvojn\u00e1sobn\u011b nebezpe\u010dn\u00fd. Tento vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed by nem\u011bla podce\u0148ovat \u017e\u00e1dn\u00e1 nast\u00e1vaj\u00edc\u00ed matka.<\/p>\n M\u00edch\u00e1n\u00ed energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f s alkoholem je extr\u00e9mn\u011b nebezpe\u010dn\u00e9. Stimula\u010dn\u00ed \u00fa\u010dinky kofeinu maskuj\u00ed tlumiv\u00e9 \u00fa\u010dinky alkoholu, tak\u017ee lid\u00e9 maj\u00ed pocit, \u017ee jsou m\u00e9n\u011b opil\u00ed, ne\u017e ve skute\u010dnosti jsou. To vede k v\u011bt\u0161\u00ed konzumaci alkoholu a riskantn\u011bj\u0161\u00edmu chov\u00e1n\u00ed. Rizika kombinace energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f a alkoholu zahrnuj\u00ed otravu alkoholem, dehydrataci a extr\u00e9mn\u00ed z\u00e1t\u011b\u017e pro srdce. A co sportovci? A\u010dkoliv se na n\u011b marketing zam\u011b\u0159uje, dehydrata\u010dn\u00ed \u00fa\u010dinky a z\u00e1t\u011b\u017e na srdce mohou p\u0159i fyzick\u00e9m v\u00fdkonu v\u00e9st ke kolapsu. Mezi p\u0159\u00edznaky p\u0159ed\u00e1vkov\u00e1n\u00ed energetick\u00fdmi n\u00e1poji pat\u0159\u00ed bu\u0161en\u00ed srdce, z\u00e1vrat\u011b, nevolnost a v nejhor\u0161\u00edm p\u0159\u00edpad\u011b z\u00e1stava srdce. Komplexn\u00ed vliv energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed je v t\u011bchto p\u0159\u00edpadech umocn\u011bn.<\/p>\n Dobr\u00e1 zpr\u00e1va je, \u017ee to jde i jinak! Existuj\u00ed mnohem lep\u0161\u00ed a udr\u017eiteln\u011bj\u0161\u00ed zp\u016fsoby, jak dob\u00edt baterky. Je \u010das prozkoumat zdrav\u00e9 zp\u016fsoby zv\u00fd\u0161en\u00ed energie bez n\u00e1poj\u016f, kter\u00e9 neohroz\u00ed va\u0161e t\u011blo. Pochopen\u00ed vlivu energetick\u00fdch n\u00e1poj\u016f na zdrav\u00ed je prvn\u00edm krokem k hled\u00e1n\u00ed lep\u0161\u00edch \u0159e\u0161en\u00ed. Hled\u00e1n\u00ed alternativy k energetick\u00fdm n\u00e1poj\u016fm pro energii je cestou k lep\u0161\u00edmu j\u00e1.<\/p>\n Zn\u00ed to ban\u00e1ln\u011b, ale funguje to. \u010casto je \u00fanava jen p\u0159evle\u010den\u00e1 \u017e\u00edze\u0148. Pijte dostatek \u010dist\u00e9 vody. Jezte vyv\u00e1\u017eenou stravu bohatou na komplexn\u00ed sacharidy, b\u00edlkoviny a zdrav\u00e9 tuky. A hlavn\u011b \u2013 sp\u011bte. Kvalitn\u00ed sp\u00e1nek je nenahraditeln\u00fd. Toto jsou z\u00e1kladn\u00ed tipy pro dobr\u00e9 zdrav\u00ed<\/a>. N\u011bkdy je t\u0159eba se zam\u011b\u0159it i na celkov\u00e9 prost\u0159ed\u00ed, ve kter\u00e9m \u017eijeme; faktory jako nap\u0159\u00edklad pl\u00edse\u0148 na zdi a dopad na zdrav\u00ed<\/a> mohou nepozorovan\u011b od\u010derp\u00e1vat na\u0161i vitalitu. Dokonce i p\u0159\u00edrodn\u00ed prost\u0159edky, jako jsou blahod\u00e1rn\u00e9 \u00fa\u010dinky \u010desneku na zdrav\u00ed<\/a>, mohou podpo\u0159it va\u0161i celkovou odolnost a energii.<\/p>\nV\u00edce ne\u017e jen energie: Vliv na tr\u00e1ven\u00ed, metabolismus a kosti<\/h2>\n
Cukr a um\u011bl\u00e1 sladidla: Skryt\u00e9 kalorie a jejich n\u00e1sledky<\/h2>\n
Potenci\u00e1ln\u00ed dopady na j\u00e1tra a ledviny<\/h2>\n
Kdo by se m\u011bl m\u00edt na pozoru? Zvl\u00e1\u0161tn\u00ed rizika pro citliv\u00e9 skupiny<\/h2>\n
D\u011bti a dosp\u00edvaj\u00edc\u00ed: Nejzraniteln\u011bj\u0161\u00ed populace<\/h2>\n
T\u011bhotn\u00e9 a koj\u00edc\u00ed \u017eeny: Dvoj\u00ed opatrnost<\/h2>\n
Sportovci a kombinace s alkoholem: Nebezpe\u010dn\u00e9 mixy<\/h2>\n
Jak z\u00edskat energii zdrav\u011bji? Alternativy a tipy pro sn\u00ed\u017een\u00ed konzumace<\/h2>\n
P\u0159\u00edrodn\u00ed zdroje energie: Voda, j\u00eddlo, sp\u00e1nek<\/h2>\n
Kdy a jak bezpe\u010dn\u011b p\u00edt k\u00e1vu nebo \u010daj?<\/h2>\n