Up\u0159\u00edmn\u011b, kdo by si pomyslel, \u017ee ta oby\u010dejn\u00e1 lahev zlatav\u00e9 tekutiny, kterou m\u00e1me skoro v\u0161ichni ve sp\u00ed\u017ei, skr\u00fdv\u00e1 tolik tajemstv\u00ed? Slune\u010dnicov\u00fd olej. Je to skoro synonymum pro va\u0159en\u00ed. Pamatuju si, jak moje babi\u010dka na n\u011bm sma\u017eila ty nejlep\u0161\u00ed \u0159\u00edzky na sv\u011bt\u011b a v\u016fbec ne\u0159e\u0161ila n\u011bjak\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje. Byla to prost\u011b tradice. Ale doba se m\u011bn\u00ed a my se dnes d\u00edv\u00e1me na potraviny \u00fapln\u011b jin\u00fdma o\u010dima. U\u017e to nen\u00ed jen o chuti, ale i o tom, co n\u00e1m dan\u00e1 surovina p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed. A v\u011b\u0159te mi, u slune\u010dnicov\u00e9ho oleje je toho v\u00edc ne\u017e dost. Poj\u010fme se tedy pono\u0159it do sv\u011bta pln\u00e9ho sluncem zalit\u00fdch pol\u00ed a odhalit, pro\u010d je slune\u010dnicov\u00fd olej zdrav\u00fd pro t\u011blo.<\/p>\n
Nen\u00ed to jen tak ledajak\u00fd tuk. Je to produkt p\u0159\u00edrody, vylisovan\u00fd z mal\u00fdch sem\u00ednek, kter\u00e1 cel\u00fd den ot\u00e1\u010dej\u00ed sv\u00e9 hlavy za sluncem. Ta energie se prost\u011b mus\u00ed n\u011bkde projevit. Pro v\u011bt\u0161inu z n\u00e1s je to z\u00e1kladn\u00ed k\u00e1men kuchyn\u011b, ale jeho p\u0159\u00edb\u011bh je mnohem bohat\u0161\u00ed. Je to o v\u0161estrannosti, dostupnosti a p\u0159ekvapiv\u011b i o v\u00fdznamn\u00fdch benefitech pro na\u0161e zdrav\u00ed. Zkoum\u00e1n\u00ed, jak\u00e9 jsou skute\u010dn\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje, je fascinuj\u00edc\u00ed cesta.<\/p>\n
Kdy\u017e se pod\u00edv\u00e1me na etiketu, vid\u00edme hlavn\u011b tuky. Ale nen\u00ed tuk jako tuk. Slune\u010dnicov\u00fd olej je p\u0159edev\u0161\u00edm zdrojem nenasycen\u00fdch mastn\u00fdch kyselin, kter\u00e9 na\u0161e t\u011blo miluje. Mluv\u00edme o kyselin\u011b linolov\u00e9 (omega-6) a kyselin\u011b olejov\u00e9 (omega-9). Pr\u00e1v\u011b jejich pom\u011br ur\u010duje, k \u010demu se dan\u00fd typ oleje nejl\u00e9pe hod\u00ed. Krom\u011b toho ale v ka\u017ed\u00e9 kapce najdeme i dal\u0161\u00ed cenn\u00e9 l\u00e1tky. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 zn\u00e1t v\u00fd\u017eivov\u00e9 hodnoty slune\u010dnicov\u00e9ho oleje, abychom pln\u011b pochopili jeho potenci\u00e1l. A pr\u00e1v\u011b tyto hodnoty odhaluj\u00ed skryt\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n
Tady to za\u010d\u00edn\u00e1 b\u00fdt opravdu zaj\u00edmav\u00e9. Slune\u010dnicov\u00fd olej je jedn\u00edm z nejlep\u0161\u00edch p\u0159\u00edrodn\u00edch zdroj\u016f vitam\u00ednu E. Vlastn\u011b je to takov\u00fd superhrdina mezi vitam\u00edny. Funguje jako siln\u00fd antioxidant, kter\u00fd chr\u00e1n\u00ed na\u0161e bu\u0148ky p\u0159ed po\u0161kozen\u00edm voln\u00fdmi radik\u00e1ly. P\u0159edstavte si ho jako osobn\u00edho str\u00e1\u017ece pro ka\u017edou bu\u0148ku ve va\u0161em t\u011ble. A to je obrovsk\u00fd benefit! Slune\u010dnicov\u00fd olej jako zdroj vitam\u00ednu E je prost\u011b nep\u0159ekonateln\u00fd. Obsahuje tak\u00e9 vitam\u00edn K, kter\u00fd je kl\u00ed\u010dov\u00fd pro sr\u00e1\u017elivost krve a zdrav\u00ed kost\u00ed. Tak\u017ee ano, vitam\u00edny a miner\u00e1ly ve slune\u010dnicov\u00e9m oleji hraj\u00ed podstatnou roli v celkov\u00fdch zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech.<\/p>\n
Mastn\u00e9 kyseliny. Zn\u00ed to slo\u017eit\u011b, \u017ee? Ale je to jednoduch\u00e9. Omega-6 (kyselina linolov\u00e1) je esenci\u00e1ln\u00ed, co\u017e znamen\u00e1, \u017ee si ji t\u011blo neum\u00ed vyrobit samo a mus\u00edme ji p\u0159ij\u00edmat stravou. Je d\u016fle\u017eit\u00e1 pro spr\u00e1vnou funkci mozku a r\u016fst. Omega-9 (kyselina olejov\u00e1) zase nen\u00ed esenci\u00e1ln\u00ed, ale je velmi prosp\u011b\u0161n\u00e1, hlavn\u011b pro srdce. Modern\u00ed slune\u010dnicov\u00e9 oleje, zejm\u00e9na ty s vysok\u00fdm obsahem kyseliny olejov\u00e9, jsou v tomto ohledu skv\u011blou volbou. Pr\u00e1v\u011b rovnov\u00e1ha t\u011bchto kyselin ur\u010duje mnoh\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n
Tak\u017ee co to v\u0161echno znamen\u00e1 v praxi? Seznam je del\u0161\u00ed, ne\u017e byste \u010dekali. Nejde jen o to, \u017ee se v\u00e1m na n\u011bm nep\u0159ip\u00e1l\u00ed cibulka. Jde o podporu srdce, pos\u00edlen\u00ed imunity, zlep\u0161en\u00ed stavu poko\u017eky a dokonce i boj proti z\u00e1n\u011bt\u016fm. Ka\u017ed\u00e1 z t\u011bchto oblast\u00ed si zaslou\u017e\u00ed vlastn\u00ed kapitolu. Celkov\u011b lze \u0159\u00edci, \u017ee pravideln\u00e1 a rozumn\u00e1 konzumace m\u016f\u017ee skute\u010dn\u011b p\u0159isp\u011bt k lep\u0161\u00edmu zdrav\u00ed. Skute\u010dn\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje jsou komplexn\u00ed.<\/p>\n
Srdce je motor na\u0161eho t\u011bla a zaslou\u017e\u00ed si tu nejlep\u0161\u00ed p\u00e9\u010di. A tady slune\u010dnicov\u00fd olej exceluje. D\u00edky vysok\u00e9mu obsahu nenasycen\u00fdch tuk\u016f, zejm\u00e9na kyseliny olejov\u00e9, pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat c\u00e9vy pru\u017en\u00e9 a \u010dist\u00e9. Nahrazen\u00ed nasycen\u00fdch tuk\u016f, jako je nap\u0159\u00edklad m\u00e1slo, nenasycen\u00fdmi tuky ze slune\u010dnicov\u00e9ho oleje je jedn\u00edm z doporu\u010den\u00fdch krok\u016f pro zdrav\u00fd kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m. Je fascinuj\u00edc\u00ed, jak\u00fd je vliv slune\u010dnicov\u00e9ho oleje na srdce. Podobn\u011b jako o\u0159echy, kter\u00e9 jsou tak\u00e9 pln\u00e9 zdrav\u00fdch tuk\u016f, i olej ze slune\u010dnice hraje svou roli. V\u017edy\u0165 p\u00e9\u010de o srdce je z\u00e1klad, podobn\u011b jako se star\u00e1me o dal\u0161\u00ed aspekty zdrav\u00ed, kde n\u00e1m pom\u00e1haj\u00ed t\u0159eba i zdrav\u00e9 tuky z vla\u0161sk\u00fdch o\u0159ech\u016f<\/a>. Objevov\u00e1n\u00ed t\u011bchto souvislost\u00ed je kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro pochopen\u00ed zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n Cholesterol je stra\u0161\u00e1kem mnoha lid\u00ed. Ale op\u011bt, nen\u00ed cholesterol jako cholesterol. Pot\u0159ebujeme ten \u201ehodn\u00fd\u201c (HDL) a chceme se zbavit toho \u201ezl\u00e9ho\u201c (LDL). A tady p\u0159ich\u00e1z\u00ed na sc\u00e9nu slune\u010dnicov\u00fd olej a sn\u00ed\u017een\u00ed cholesterolu. Fytosteroly obsa\u017een\u00e9 v oleji sout\u011b\u017e\u00ed se vst\u0159eb\u00e1v\u00e1n\u00edm cholesterolu ve st\u0159evech, co\u017e vede k ni\u017e\u0161\u00ed hladin\u011b LDL v krvi. Je to jednoduch\u00e1, ale \u00fa\u010dinn\u00e1 pomoc z p\u0159\u00edrody. Tento efekt je jedn\u00edm z nejv\u00edce cen\u011bn\u00fdch zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n I kdy\u017e to nen\u00ed jeho hlavn\u00ed role, existuj\u00ed studie nazna\u010duj\u00edc\u00ed, \u017ee strava bohat\u00e1 na nenasycen\u00e9 mastn\u00e9 kyseliny, jako ty ve slune\u010dnicov\u00e9m oleji, m\u016f\u017ee p\u0159isp\u011bt k udr\u017een\u00ed norm\u00e1ln\u00edho krevn\u00edho tlaku. Je to sp\u00ed\u0161e sou\u010d\u00e1st celkov\u00e9 mozaiky zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu ne\u017e z\u00e1zra\u010dn\u00fd l\u00e9k. Ale ka\u017ed\u00fd kousek skl\u00e1da\u010dky se po\u010d\u00edt\u00e1. A podpora regulace tlaku je dal\u0161\u00edm z \u0159ady zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n Siln\u00e1 imunita je z\u00e1klad v\u0161eho. Bez n\u00ed jsme n\u00e1chyln\u00ed ke ka\u017ed\u00e9mu nachlazen\u00ed, kter\u00e9 kolem n\u00e1s prolet\u00ed. Vitam\u00edn E, jak u\u017e jsme zm\u00ednili, je siln\u00fd antioxidant a hraje kl\u00ed\u010dovou roli v podpo\u0159e imunitn\u00edch bun\u011bk. Slune\u010dnicov\u00fd olej pro imunitn\u00ed syst\u00e9m funguje jako tich\u00fd spojenec. Pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu l\u00e9pe se br\u00e1nit proti vn\u011bj\u0161\u00edm hrozb\u00e1m. Je to podobn\u00e9, jako kdy\u017e j\u00edte kvalitn\u00ed b\u00edlkoviny pro stavbu sval\u016f; spr\u00e1vn\u00e9 tuky a vitam\u00edny jsou stavebn\u00edmi kameny pro obranyschopnost. Ostatn\u011b, i jin\u00e9 z\u00e1kladn\u00ed potraviny, jako t\u0159eba vejce<\/a>, jsou pro imunitu kl\u00ed\u010dov\u00e9. A to je dal\u0161\u00ed d\u016fvod, pro\u010d sledovat zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n Tohle je moje obl\u00edben\u00e1 \u010d\u00e1st. Kdo by necht\u011bl m\u00edt kr\u00e1snou ple\u0165 a leskl\u00e9 vlasy? Vitam\u00edn E je v kosmetick\u00e9m pr\u016fmyslu zn\u00e1m\u00fd jako \u201evitam\u00edn kr\u00e1sy\u201c. Aplikace slune\u010dnicov\u00e9ho oleje p\u0159\u00edmo na poko\u017eku ji hydratuje, zjem\u0148uje a pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat jej\u00ed ochrannou bari\u00e9ru. Ale co je d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, jeho konzumace vy\u017eivuje zevnit\u0159. Benefity slune\u010dnicov\u00e9ho oleje pro ple\u0165 a vlasy jsou viditeln\u00e9. Moje babi\u010dka si ho ob\u010das vt\u00edrala do such\u00fdch rukou a j\u00e1 jsem si myslela, \u017ee je to divn\u00e9. Dnes u\u017e ch\u00e1pu pro\u010d. Je to dal\u0161\u00ed z fantastick\u00fdch zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n Chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt je tich\u00fd zabij\u00e1k, kter\u00fd stoj\u00ed za mnoha civiliza\u010dn\u00edmi chorobami. Antioxidanty, jako je vitam\u00edn E, bojuj\u00ed proti oxida\u010dn\u00edmu stresu, kter\u00fd tento z\u00e1n\u011bt podporuje. Slune\u010dnicov\u00fd olej proti z\u00e1n\u011bt\u016fm v t\u011ble nep\u016fsob\u00ed jako l\u00e9k, ale jako prevence. Pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat v t\u011ble rovnov\u00e1hu a sni\u017eovat z\u00e1t\u011b\u017e, kter\u00e9 mus\u00ed imunitn\u00ed syst\u00e9m \u010delit. Tento preventivn\u00ed zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednos slune\u010dnicov\u00e9ho oleje je \u010dasto podce\u0148ov\u00e1n.<\/p>\n Dobr\u00e1, teorie je fajn, ale jak na to v praxi? Snadno. Je neuv\u011b\u0159iteln\u011b v\u0161estrann\u00fd. M\u016f\u017eete ho pou\u017e\u00edt t\u00e9m\u011b\u0159 na cokoliv. Od sma\u017een\u00ed p\u0159es pe\u010den\u00ed a\u017e po sal\u00e1ty. Kl\u00ed\u010dem je, jako u v\u0161eho, st\u0159\u00eddmost a spr\u00e1vn\u00fd v\u00fdb\u011br typu oleje pro danou p\u0159\u00edle\u017eitost. Za\u0159azen\u00ed do j\u00eddeln\u00ed\u010dku je snadn\u00fd zp\u016fsob, jak t\u011b\u017eit ze zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n Pro\u010d se tak \u010dasto pou\u017e\u00edv\u00e1 na sma\u017een\u00ed? Proto\u017ee m\u00e1 vysok\u00fd kou\u0159ov\u00fd bod. To znamen\u00e1, \u017ee snese vysok\u00e9 teploty, ani\u017e by se za\u010dal p\u0159epalovat a vytv\u00e1\u0159et \u0161kodliv\u00e9 l\u00e1tky. To z n\u011bj d\u011bl\u00e1 ide\u00e1ln\u00edho kandid\u00e1ta pro p\u0159\u00edpravu \u0159\u00edzk\u016f, hranolek nebo restovan\u00e9 zeleniny. Pou\u017eit\u00ed slune\u010dnicov\u00e9ho oleje v tepl\u00e9 kuchyni je bezpe\u010dn\u00e9 a efektivn\u00ed. Zejm\u00e9na rafinovan\u00e9 verze a verze s vysok\u00fdm obsahem kyseliny olejov\u00e9 jsou pro tento \u00fa\u010del nejlep\u0161\u00ed. Slune\u010dnicov\u00fd olej na sma\u017een\u00ed bez trans-tuk\u016f je realitou, pokud zvol\u00edte spr\u00e1vn\u00fd druh. Je to velk\u00fd rozd\u00edl oproti tuk\u016fm s n\u00edzk\u00fdm kou\u0159ov\u00fdm bodem, jako je t\u0159eba klasick\u00e9 m\u00e1slo<\/a>, kter\u00e9 se hod\u00ed na jin\u00e9 v\u011bci. A pr\u00e1v\u011b tato vlastnost je jedn\u00edm z praktick\u00fdch zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n Za studena lisovan\u00fd, panensk\u00fd slune\u010dnicov\u00fd olej m\u00e1 jemnou, lehce o\u0159\u00ed\u0161kovou chu\u0165, kter\u00e1 se skv\u011ble hod\u00ed do sal\u00e1t\u016f. Sm\u00edchejte ho s octem, bylinkami, sol\u00ed a pep\u0159em a m\u00e1te dokonal\u00fd dresink. Jeho neutr\u00e1ln\u00ed chu\u0165 nep\u0159ebije ostatn\u00ed ingredience, ale kr\u00e1sn\u011b je spoj\u00ed. Zkou\u0161el jsem ho kombinovat s r\u016fzn\u00fdmi ingrediencemi a v\u017edy to funguje. Nap\u0159\u00edklad z\u00e1kladn\u00ed vinaigrette s trochou dijonsk\u00e9 ho\u0159\u010dice je klasika, kter\u00e1 nikdy nezklame. Stejn\u011b jako jin\u00e9 tekut\u00e9 dochucovac\u00ed prost\u0159edky, t\u0159eba jable\u010dn\u00fd ocet<\/a>, i kvalitn\u00ed olej je z\u00e1kladem dobr\u00e9 z\u00e1livky. Vyu\u017eit\u00ed v studen\u00e9 kuchyni odhaluje dal\u0161\u00ed zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n M\u00e1lokdo to v\u00ed, ale slune\u010dnicov\u00fd olej je skv\u011bl\u00fd i na pe\u010den\u00ed. V receptech, kde se pou\u017e\u00edv\u00e1 rozpu\u0161t\u011bn\u00e9 m\u00e1slo nebo jin\u00fd tuk, ho m\u016f\u017eete snadno nahradit. B\u00e1bovky, muffiny nebo lit\u00e9 buchty budou d\u00edky n\u011bmu vl\u00e1\u010dn\u011bj\u0161\u00ed a leh\u010d\u00ed. Je to skv\u011bl\u00fd trik, jak trochu odleh\u010dit obl\u00edben\u00fdm sladk\u00fdm h\u0159\u00edch\u016fm. Tento aspekt ukazuje dal\u0161\u00ed zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje.<\/p>\n Nic nen\u00ed jen \u010dern\u00e9 nebo b\u00edl\u00e9. I slune\u010dnicov\u00fd olej m\u00e1 sv\u00e9 \u201eale\u201c. Nejv\u011bt\u0161\u00ed kontroverze se to\u010d\u00ed kolem pom\u011bru omega-6 a omega-3 mastn\u00fdch kyselin. Na\u0161e strava je obecn\u011b p\u0159\u00edli\u0161 bohat\u00e1 na omega-6 a chud\u00e1 na omega-3, co\u017e m\u016f\u017ee podporovat z\u00e1n\u011bty. Proto je d\u016fle\u017eit\u00e9 konzumovat slune\u010dnicov\u00fd olej s m\u00edrou a dopl\u0148ovat ho zdroji omega-3, jako jsou tu\u010dn\u00e9 ryby, ln\u011bn\u00e1 sem\u00ednka nebo vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy. Souvisej\u00edc\u00ed t\u00e9ma jsou i samotn\u00e1 slune\u010dnicov\u00e1 sem\u00ednka<\/a>, kter\u00e1 maj\u00ed podobn\u00e9 nutri\u010dn\u00ed slo\u017een\u00ed.<\/p>\n Kl\u00ed\u010dem je rovnov\u00e1ha. Nen\u00ed to o tom, \u017ee by omega-6 byly \u0161patn\u00e9. Jsou nezbytn\u00e9. Probl\u00e9m nast\u00e1v\u00e1, kdy\u017e jejich p\u0159\u00edjem masivn\u011b p\u0159evy\u0161uje p\u0159\u00edjem omega-3. Proto se zam\u011b\u0159te na pestrost. Pokud pou\u017e\u00edv\u00e1te slune\u010dnicov\u00fd olej, p\u0159idejte si do j\u00eddeln\u00ed\u010dku i zdroje omega-3. Je to jednoduch\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed, kter\u00e9 v\u00e1m umo\u017en\u00ed t\u011b\u017eit ze zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f slune\u010dnicov\u00e9ho oleje bez negativn\u00edch dopad\u016f.<\/p>\n Na trhu najdete r\u016fzn\u00e9 druhy. Olej s vysok\u00fdm obsahem kyseliny linolov\u00e9 (tradi\u010dn\u00ed typ) je bohat\u00fd na omega-6. Nov\u011bj\u0161\u00ed a pro zdrav\u00ed v\u00fdhodn\u011bj\u0161\u00ed variantou je slune\u010dnicov\u00fd olej s vysok\u00fdm obsahem kyseliny olejov\u00e9 (high-oleic). Je stabiln\u011bj\u0161\u00ed p\u0159i vysok\u00fdch teplot\u00e1ch a m\u00e1 profil mastn\u00fdch kyselin podobn\u00fd olivov\u00e9mu oleji. Na sma\u017een\u00ed a pe\u010den\u00ed je rozhodn\u011b lep\u0161\u00ed volbou. A pak je tu za studena lisovan\u00fd, kter\u00fd je nejlep\u0161\u00ed do studen\u00e9 kuchyn\u011b. V\u017edy \u010dt\u011bte etikety!<\/p>\n Tak\u017ee, co si z toho v\u0161eho odn\u00e9st? Slune\u010dnicov\u00fd olej nen\u00ed jen oby\u010dejn\u00e1 p\u0159\u00edsada na sma\u017een\u00ed. Je to zdroj cenn\u00fdch \u017eivin, p\u0159edev\u0161\u00edm vitam\u00ednu E a nenasycen\u00fdch mastn\u00fdch kyselin, kter\u00e9 mohou v\u00fdznamn\u011b p\u0159isp\u011bt k na\u0161emu zdrav\u00ed. Pokud ho pou\u017e\u00edv\u00e1te spr\u00e1vn\u011b, vyb\u00edr\u00e1te si kvalitn\u00ed druhy a db\u00e1te na celkovou vyv\u00e1\u017eenost stravy, jsou zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje nepopirateln\u00e9. Od podpory srdce, p\u0159es sn\u00ed\u017een\u00ed cholesterolu a\u017e po kr\u00e1snou ple\u0165. Nen\u00ed d\u016fvod se ho b\u00e1t. Naopak, je \u010das ho znovu objevit a ocenit jeho skrytou s\u00edlu. Koneckonc\u016f, ty nekone\u010dn\u00e9 slune\u010dnicov\u00e9 l\u00e1ny mus\u00ed m\u00edt n\u011bjak\u00fd hlub\u0161\u00ed smysl, nemysl\u00edte? Pro m\u011b je odpov\u011b\u010f jasn\u00e1. Zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje jsou toho d\u016fkazem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Up\u0159\u00edmn\u011b, kdo by si pomyslel, \u017ee ta oby\u010dejn\u00e1 lahev zlatav\u00e9 tekutiny, kterou m\u00e1me skoro v\u0161ichni ve sp\u00ed\u017ei, skr\u00fdv\u00e1 tolik tajemstv\u00ed? Slune\u010dnicov\u00fd olej. Je to skoro synonymum pro va\u0159en\u00ed. Pamatuju si, jak moje babi\u010dka na n\u011bm sma\u017eila ty nejlep\u0161\u00ed \u0159\u00edzky na sv\u011bt\u011b a v\u016fbec ne\u0159e\u0161ila n\u011bjak\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy slune\u010dnicov\u00e9ho oleje. Byla to prost\u011b tradice. Ale doba […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-podnikani"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Jak slune\u010dnicov\u00fd olej ovliv\u0148uje cholesterol<\/h3>\n
Potenci\u00e1l pro regulaci krevn\u00edho tlaku<\/h3>\n
Pos\u00edlen\u00ed imunitn\u00edho syst\u00e9mu a obranyschopnosti<\/h3>\n
Prosp\u00edv\u00e1 pleti a vlas\u016fm: Kr\u00e1sa zevnit\u0159 i zven\u010d\u00ed<\/h3>\n
Antioxida\u010dn\u00ed s\u00edla a sn\u00ed\u017een\u00ed z\u00e1n\u011btlivosti v t\u011ble<\/h3>\n
Jak slune\u010dnicov\u00fd olej efektivn\u011b za\u0159adit do j\u00eddeln\u00ed\u010dku<\/h3>\n
Va\u0159en\u00ed a sma\u017een\u00ed se slune\u010dnicov\u00fdm olejem: Vysok\u00fd kou\u0159ov\u00fd bod<\/h3>\n
Ide\u00e1ln\u00ed pro sal\u00e1tov\u00e9 dresinky a marin\u00e1dy<\/h3>\n
Vyu\u017eit\u00ed v pe\u010den\u00ed: Leh\u010d\u00ed a zdrav\u011bj\u0161\u00ed alternativy<\/h3>\n
Mo\u017en\u00e9 aspekty a \u010dast\u00e9 myln\u00e9 p\u0159edstavy<\/h3>\n
Rovnov\u00e1ha mezi Omega-3 a Omega-6 mastn\u00fdmi kyselinami<\/h3>\n
V\u00fdb\u011br spr\u00e1vn\u00e9ho typu slune\u010dnicov\u00e9ho oleje: S vysok\u00fdm obsahem kyseliny olejov\u00e9 versus linolov\u00e9<\/h3>\n
Z\u00e1v\u011br: Slune\u010dnicov\u00fd olej jako sou\u010d\u00e1st zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu<\/h3>\n