P\u0159em\u00fd\u0161leli jste n\u011bkdy nad t\u00edm, co se skr\u00fdv\u00e1 v t\u011bch mal\u00fdch, rub\u00ednov\u011b \u010derven\u00fdch bobul\u00edch, kter\u00e9 tak \u010dasto v\u00edd\u00e1me ve sm\u011bs\u00edch o\u0159ech\u016f nebo v rann\u00ed ovesn\u00e9 ka\u0161i? Su\u0161en\u00e9 brusinky jsou mnohem v\u00edc ne\u017e jen sladk\u00e1 pochoutka. Jsou to mal\u00e9 nutri\u010dn\u00ed bomby. Up\u0159\u00edmn\u011b, jejich s\u00edlu jsem dlouho podce\u0148oval. Pova\u017eoval jsem je za pouh\u00e9 \u201ecukr\u00e1tko\u201c, ale m\u00fdlil jsem se. Hluboce. Ukr\u00fdvaj\u00ed v sob\u011b neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy su\u0161en\u00fdch brusinek, kter\u00e9 mohou pozitivn\u011b ovlivnit na\u0161e t\u011blo od hlavy a\u017e k pat\u011b. Jsou mnohem v\u00edc ne\u017e jen ozdoba kol\u00e1\u010d\u016f; jsou funk\u010dn\u00ed potravinou s bohatou histori\u00ed a v\u011bdecky podlo\u017een\u00fdmi \u00fa\u010dinky. Poj\u010fme se spole\u010dn\u011b pod\u00edvat na to, pro\u010d byste jim m\u011bli v\u011bnovat pozornost.<\/p>\n
Tyto mal\u00e9 plody jsou skute\u010dn\u00fdm pokladem. Jejich popularita neust\u00e1le roste a nen\u00ed se \u010demu divit. Skv\u011ble chutnaj\u00ed a nav\u00edc se py\u0161n\u00ed \u0159adou pozitivn\u00edch vlastnost\u00ed. Kl\u00ed\u010dov\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy su\u0161en\u00fdch brusinek jsou dnes p\u0159edm\u011btem mnoha studi\u00ed a diskus\u00ed. Nejsou jen chutn\u00fdm dopl\u0148kem j\u00eddel, ale aktivn\u00edm hr\u00e1\u010dem ve h\u0159e o na\u0161e zdrav\u00ed.<\/p>\n
Brusinky nejsou \u017e\u00e1dn\u00fdm novodob\u00fdm v\u00fdmyslem. Jejich p\u0159\u00edb\u011bh sah\u00e1 stalet\u00ed do minulosti, k p\u016fvodn\u00edm obyvatel\u016fm Severn\u00ed Ameriky. Ti je nejen jedli, ale pou\u017e\u00edvali je i jako l\u00e9k, barvivo a dokonce jako prost\u0159edek pro konzervaci masa. V\u011bd\u011bli, co d\u011blaj\u00ed. P\u011bstov\u00e1n\u00ed brusinek je fascinuj\u00edc\u00ed proces. Rostou na n\u00edzk\u00fdch ke\u0159\u00edch v kysel\u00fdch ra\u0161elini\u0161t\u00edch a jejich sklize\u0148, \u010dasto zaplaven\u00edm pol\u00ed vodou, je ikonick\u00fdm obr\u00e1zkem. Je to proces, kter\u00fd spojuje tradici s modern\u00edmi technologiemi, aby se k n\u00e1m dostaly ty nejlep\u0161\u00ed plody pln\u00e9 s\u00edly.<\/p>\n
Jejich obliba je prost\u00e1. Jsou praktick\u00e9. Dlouho vydr\u017e\u00ed, snadno se skladuj\u00ed a m\u016f\u017eete je m\u00edt po ruce kdykoliv a kdekoliv. Jsou tak\u00e9 neuv\u011b\u0159iteln\u011b v\u0161estrann\u00e9. Ale ten hlavn\u00ed d\u016fvod? Lid\u00e9 si st\u00e1le v\u00edce uv\u011bdomuj\u00ed, \u017ee ot\u00e1zka, jsou su\u0161en\u00e9 brusinky zdrav\u00e9<\/strong>, m\u00e1 jasn\u011b kladnou odpov\u011b\u010f. Staly se symbolem chytr\u00e9ho mls\u00e1n\u00ed. Kombinace sladk\u00e9 a lehce trpk\u00e9 chuti je prost\u011b n\u00e1vykov\u00e1 a kdy\u017e k tomu p\u0159ipo\u010dteme fantastick\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy su\u0161en\u00fdch brusinek, m\u00e1me v\u00edt\u011bze.<\/p>\n A te\u010f k tomu hlavn\u00edmu. Pro\u010d bychom je m\u011bli j\u00edst? D\u016fvod\u016f je cel\u00e1 \u0159ada. Od prevence nep\u0159\u00edjemn\u00fdch infekc\u00ed a\u017e po ochranu na\u0161eho srdce. V\u00fdhody konzumace su\u0161en\u00fdch brusinek jsou tak rozmanit\u00e9, \u017ee si v nich ka\u017ed\u00fd najde to sv\u00e9. Nen\u00ed to jen o jednom specifick\u00e9m \u00fa\u010dinku; je to komplexn\u00ed podpora pro cel\u00e9 t\u011blo.<\/p>\n Tohle je asi nejzn\u00e1m\u011bj\u0161\u00ed superschopnost brusinek. Ka\u017ed\u00fd, kdo se kdy pot\u00fdkal s probl\u00e9my mo\u010dov\u00fdch cest, o tom sly\u0161el. A nen\u00ed to jen babsk\u00e1 rada. V\u011bdeck\u00e9 d\u016fkazy to potvrzuj\u00ed a pr\u00e1v\u011b su\u0161en\u00e9 brusinky na mo\u010dov\u00e9 cesty<\/strong> funguj\u00ed jako skv\u011bl\u00fd spojenec. Jejich \u00fa\u010dinek je t\u00e9m\u011b\u0159 legend\u00e1rn\u00ed, a to z dobr\u00e9ho d\u016fvodu.<\/p>\n Tajemstv\u00ed se skr\u00fdv\u00e1 v l\u00e1tk\u00e1ch zvan\u00fdch proanthokyanidiny (PACs). Zn\u00ed to slo\u017eit\u011b, \u017ee? Ale princip je jednoduch\u00fd. P\u0159edstavte si bakterie E. coli, kter\u00e9 nej\u010dast\u011bji zp\u016fsobuj\u00ed infekce mo\u010dov\u00fdch cest, jako mal\u00e9 vet\u0159elce se such\u00fdm zipem. Sna\u017e\u00ed se p\u0159ichytit na st\u011bny mo\u010dov\u00e9ho m\u011bch\u00fd\u0159e. PACs z brusinek funguj\u00ed jako teflonov\u00e1 vrstva. Pokryj\u00ed st\u011bny m\u011bch\u00fd\u0159e a bakterie se prost\u011b nemaj\u00ed \u010deho chytit a jsou z t\u011bla p\u0159irozen\u011b vyplaveny. Geni\u00e1ln\u00ed, \u017ee? Toto je jeden z nejcenn\u011bj\u0161\u00edch zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f su\u0161en\u00fdch brusinek, zvl\u00e1\u0161t\u011b d\u016fle\u017eit\u00fd pro su\u0161en\u00e9 brusinky pro \u017eeny zdrav\u00ed<\/strong>, kter\u00e9 jsou k t\u011bmto probl\u00e9m\u016fm n\u00e1chyln\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\n Studie za studi\u00ed potvrzuje, \u017ee pravideln\u00e1 konzumace brusinkov\u00fdch produkt\u016f m\u016f\u017ee v\u00fdznamn\u011b sn\u00ed\u017eit riziko opakovan\u00fdch infekc\u00ed mo\u010dov\u00fdch cest (UTI). V\u011bdci se shoduj\u00ed, \u017ee brusinky a prevence infekc\u00ed<\/strong> jdou ruku v ruce. Nejedn\u00e1 se o l\u00e9k na akutn\u00ed infekci, to je t\u0159eba zd\u016fraznit. Ale jako prevence? Jsou naprosto skv\u011bl\u00e9. Je to jednoduch\u00fd a p\u0159irozen\u00fd zp\u016fsob, jak se chr\u00e1nit.<\/p>\n Na\u0161e t\u011blo je neust\u00e1le pod \u00fatokem voln\u00fdch radik\u00e1l\u016f. Vznikaj\u00ed stresem, zne\u010di\u0161t\u011bn\u00edm, nezdravou stravou… Jsou to nestabiln\u00ed molekuly, kter\u00e9 po\u0161kozuj\u00ed na\u0161e bu\u0148ky a urychluj\u00ed st\u00e1rnut\u00ed. A tady p\u0159ich\u00e1z\u00ed na sc\u00e9nu su\u0161en\u00e9 brusinky a antioxidanty<\/strong>. Brusinky jsou jimi doslova nabit\u00e9.<\/p>\n Brusinky obsahuj\u00ed obrovsk\u00e9 mno\u017estv\u00ed antioxidant\u016f, zejm\u00e9na flavonoid\u016f a polyfenol\u016f. Tyto l\u00e1tky neutralizuj\u00ed voln\u00e9 radik\u00e1ly a chr\u00e1n\u00ed tak na\u0161e bu\u0148ky p\u0159ed po\u0161kozen\u00edm. Je to jako m\u00edt v t\u011ble malou \u00faklidovou \u010detu, kter\u00e1 neust\u00e1le opravuje \u0161kody. Pr\u00e1v\u011b tyto l\u00e1tky stoj\u00ed za mnoh\u00fdmi zdravotn\u00edmi p\u0159\u00ednosy su\u0161en\u00fdch brusinek.<\/p>\n Kdy\u017e chr\u00e1n\u00edme bu\u0148ky, chr\u00e1n\u00edme cel\u00e9 t\u011blo. Pravideln\u00fd p\u0159\u00edsun antioxidant\u016f m\u016f\u017ee pomoci zpomalit proces st\u00e1rnut\u00ed, a to nejen na pleti, ale i uvnit\u0159 t\u011bla. Podporuje zdrav\u00ed mozku, o\u010d\u00ed a dal\u0161\u00edch org\u00e1n\u016f. Pro\u010d j\u00edst su\u0161en\u00e9 brusinky pravideln\u011b<\/strong>? Proto\u017ee je to investice do va\u0161\u00ed dlouhov\u011bkosti a vitality. Nav\u00edc, skv\u011ble se dopl\u0148uj\u00ed s jin\u00fdmi p\u0159\u00edrodn\u00edmi zdroji, o kter\u00fdch se m\u016f\u017eete do\u010d\u00edst v na\u0161em \u010dl\u00e1nku o l\u00e9\u010div\u00fdch bylin\u00e1ch a zdrav\u00ed z p\u0159\u00edrodn\u00ed l\u00e9k\u00e1rny<\/a>.<\/p>\n Zdrav\u00e9 srdce je z\u00e1klad. Brusinky mohou p\u0159isp\u011bt i v t\u00e9to oblasti. Jejich pozitivn\u00ed vliv na kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m je dal\u0161\u00edm p\u00e1dn\u00fdm d\u016fvodem, pro\u010d je za\u0159adit do j\u00eddeln\u00ed\u010dku. P\u0159\u00ednosy brusinek pro srdce<\/strong> jsou opravdu v\u00fdznamn\u00e9.<\/p>\n N\u011bkter\u00e9 studie nazna\u010duj\u00ed, \u017ee polyfenoly v brusink\u00e1ch mohou pomoci sni\u017eovat krevn\u00ed tlak a zlep\u0161ovat hladinu cholesterolu. Sni\u017euj\u00ed “zl\u00fd” LDL cholesterol a naopak podporuj\u00ed ten “hodn\u00fd” HDL cholesterol. Je to mal\u00fd krok, ale v komplexn\u00edm p\u0159\u00edstupu ke zdrav\u00ed srdce hraje d\u016fle\u017eitou roli. Kdy\u017e u\u017e jsme u zdrav\u00ed srdce, nezapome\u0148te na dal\u0161\u00ed skv\u011bl\u00e9 potraviny, jako jsou vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy, kter\u00e9 maj\u00ed tak\u00e9 \u00fa\u017easn\u00e9 vlastnosti. V\u00edce se o nich do\u010dtete v na\u0161em pr\u016fvodci zdravotn\u00edmi p\u0159\u00ednosy vla\u0161sk\u00fdch o\u0159ech\u016f<\/a>.<\/p>\n Antioxidanty v brusink\u00e1ch tak\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eovat c\u00e9vy pru\u017en\u00e9 a zdrav\u00e9. Zlep\u0161uj\u00ed funkci endotelu \u2013 vnit\u0159n\u00ed v\u00fdstelky c\u00e9v \u2013 co\u017e vede k lep\u0161\u00edmu pr\u016ftoku krve. To je kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro prevenci mnoha srde\u010dn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed.<\/p>\n Nezapom\u00ednejme ani na st\u0159eva. Zdrav\u00e9 tr\u00e1ven\u00ed je z\u00e1kladem celkov\u00e9ho zdrav\u00ed a imunity. A ano, i zde mohou brusinky pomoci. Vliv na brusinky a tr\u00e1vic\u00ed syst\u00e9m<\/strong> je dal\u0161\u00edm z \u0159ady jejich benefit\u016f.<\/p>\n Su\u0161en\u00e9 brusinky jsou dobr\u00fdm zdrojem vl\u00e1kniny. Vl\u00e1knina je nezbytn\u00e1 pro pravideln\u00e9 vyprazd\u0148ov\u00e1n\u00ed a prevenci z\u00e1cpy. Krm\u00ed tak\u00e9 p\u0159\u00e1telsk\u00e9 bakterie v na\u0161ich st\u0159ev\u00e1ch, co\u017e je naprosto kl\u00ed\u010dov\u00e9.<\/p>\n N\u011bkter\u00e9 slo\u017eky brusinek p\u016fsob\u00ed jako prebiotika. To znamen\u00e1, \u017ee slou\u017e\u00ed jako potrava pro prosp\u011b\u0161n\u00e9 st\u0159evn\u00ed bakterie. Zdrav\u00e1 st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ra je spojov\u00e1na s lep\u0161\u00ed imunitou, n\u00e1ladou a celkov\u00fdm zdrav\u00edm. Brusinky pro zdrav\u00e1 st\u0159eva<\/strong> jsou tedy skv\u011blou volbou. Je to dal\u0161\u00ed d\u00edlek do skl\u00e1da\u010dky celostn\u00edho p\u0159\u00edstupu ke zdrav\u00ed.<\/p>\n Siln\u00e1 imunita je n\u00e1\u0161 ochrann\u00fd \u0161t\u00edt. A co m\u016f\u017ee b\u00fdt lep\u0161\u00edho ne\u017e ho posilovat p\u0159\u00edrodn\u00ed cestou? Pr\u00e1v\u011b su\u0161en\u00e9 brusinky pro imunitu<\/strong> jsou skv\u011bl\u00fdm pomocn\u00edkem. D\u016fle\u017eit\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy su\u0161en\u00fdch brusinek zahrnuj\u00ed i tuto oblast.<\/p>\n Brusinky obsahuj\u00ed vitam\u00edn C, kter\u00fd je zn\u00e1m\u00fd sv\u00fdmi imunitu posiluj\u00edc\u00edmi vlastnostmi. D\u00e1le v nich najdeme vitam\u00edn E a mangan. V\u0161echny tyto l\u00e1tky p\u0159isp\u00edvaj\u00ed k norm\u00e1ln\u00ed funkci imunitn\u00edho syst\u00e9mu. Je to skv\u011bl\u00fd p\u0159\u00edklad toho, jak n\u00e1m mal\u00e9 zm\u011bny ve strav\u011b mohou v\u00fdrazn\u011b pomoci.<\/p>\n D\u00edky kombinaci antioxidant\u016f, vitam\u00edn\u016f a protiz\u00e1n\u011btliv\u00fdch vlastnost\u00ed pom\u00e1haj\u00ed brusinky t\u011blu l\u00e9pe se br\u00e1nit. Brusinky proti z\u00e1n\u011bt\u016fm<\/strong> jsou dal\u0161\u00edm kl\u00ed\u010dov\u00fdm slovem, kter\u00e9 vystihuje jejich schopnosti. Podporuj\u00ed t\u011blo v boji proti patogen\u016fm a sni\u017euj\u00ed chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt, kter\u00fd je p\u0159\u00ed\u010dinou mnoha civiliza\u010dn\u00edch chorob.<\/p>\n Poj\u010fme se pod\u00edvat na konkr\u00e9tn\u00ed nutri\u010dn\u00ed hodnoty su\u0161en\u00fdch brusinek<\/strong>. Co p\u0159esn\u011b v sob\u011b ukr\u00fdvaj\u00ed? Je d\u016fle\u017eit\u00e9 v\u011bd\u011bt, co j\u00edme. Porce su\u0161en\u00fdch brusinek (cca 40 g) obvykle obsahuje okolo 130 kalori\u00ed, z nich\u017e v\u011bt\u0161ina poch\u00e1z\u00ed ze sacharid\u016f.<\/p>\n Jak ji\u017e bylo zm\u00edn\u011bno, najdeme v nich vitam\u00edn C, E a K. Z miner\u00e1l\u016f je to p\u0159edev\u0161\u00edm mangan a m\u011b\u010f. Jsou to sice mal\u00e1 mno\u017estv\u00ed, ale v r\u00e1mci pestr\u00e9 stravy se po\u010d\u00edtaj\u00ed. Kompletn\u00ed p\u0159ehled su\u0161en\u00e9 brusinky vitaminy miner\u00e1ly<\/strong> ukazuje, \u017ee jsou cenn\u00fdm dopl\u0148kem j\u00eddeln\u00ed\u010dku.<\/p>\n Obsahuj\u00ed slu\u0161n\u00e9 mno\u017estv\u00ed vl\u00e1kniny, co\u017e podporuje tr\u00e1ven\u00ed. Hlavn\u00ed slo\u017ekou jsou sacharidy, kter\u00e9 poskytuj\u00ed rychlou energii. A tady je t\u0159eba zbyst\u0159it. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 v\u011bd\u011bt, jak vyb\u00edrat kvalitn\u00ed su\u0161en\u00e9 brusinky<\/strong> \u2013 ide\u00e1ln\u011b ty, kter\u00e9 nejsou doslazovan\u00e9 p\u0159idan\u00fdm cukrem.<\/p>\n To je na nich to nejlep\u0161\u00ed. Jsou neuv\u011b\u0159iteln\u011b jednoduch\u00e9 na pou\u017eit\u00ed. Jejich sladko-kysel\u00e1 chu\u0165 o\u017eiv\u00ed mnoho pokrm\u016f. Za\u0159azen\u00ed su\u0161en\u00fdch brusinek do stravy je kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro vyu\u017eit\u00ed jejich pln\u00e9ho potenci\u00e1lu a je sou\u010d\u00e1st\u00ed celkov\u00e9ho zdrav\u00e9ho stravov\u00e1n\u00ed<\/a>.<\/p>\n Mo\u017enosti jsou nekone\u010dn\u00e9. P\u0159idejte je do rann\u00ed ovesn\u00e9 ka\u0161e, jogurtu nebo m\u00fcsli. Skv\u011bl\u00e9 jsou v sal\u00e1tech, kde vytvo\u0159\u00ed zaj\u00edmav\u00fd kontrast. M\u016f\u017eete je zap\u00e9ct do muffin\u016f, cookies nebo dom\u00e1c\u00edho chleba. Zkuste je p\u0159idat do kuskusu, r\u00fd\u017ee nebo k pe\u010den\u00e9mu masu. Fantazii se meze nekladou. Existuje spousta skv\u011bl\u00fdch recepty se su\u0161en\u00fdmi brusinkami<\/strong>. Skv\u011ble se kombinuj\u00ed i s jin\u00fdm su\u0161en\u00fdm ovocem, jako jsou t\u0159eba jablka nebo ban\u00e1ny, o jejich\u017e p\u0159\u00ednosech si m\u016f\u017eete p\u0159e\u010d\u00edst v na\u0161ich dal\u0161\u00edch \u010dl\u00e1nc\u00edch o su\u0161en\u00fdch jablk\u00e1ch<\/a> nebo su\u0161en\u00fdch ban\u00e1nech<\/a>.<\/p>\n Na ot\u00e1zku, kolik su\u0161en\u00fdch brusinek denn\u011b<\/strong>, neexistuje jedna spr\u00e1vn\u00e1 odpov\u011b\u010f. V\u0161eho s m\u00edrou. B\u011b\u017en\u011b se doporu\u010duje mal\u00e1 hrst denn\u011b, co\u017e je zhruba 30-40 gram\u016f. Toto mno\u017estv\u00ed je dostate\u010dn\u00e9, abyste z\u00edskali zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy su\u0161en\u00fdch brusinek, ani\u017e byste to p\u0159ehnali s cukrem.<\/p>\n I u tak zdrav\u00e9 potraviny je t\u0159eba b\u00fdt opatrn\u00fd. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 zn\u00e1t i mo\u017en\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky su\u0161en\u00fdch brusinek<\/strong>. Nic nen\u00ed \u010dernob\u00edl\u00e9.<\/p>\n Pozor by si m\u011bli d\u00e1t lid\u00e9, kte\u0159\u00ed u\u017e\u00edvaj\u00ed l\u00e9ky na \u0159ed\u011bn\u00ed krve, jako je Warfarin. Brusinky mohou zes\u00edlit jeho \u00fa\u010dinek, co\u017e by mohlo v\u00e9st ke zv\u00fd\u0161en\u00e9mu krv\u00e1cen\u00ed. V\u017edy se pora\u010fte se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em.<\/p>\n Toto je nejv\u011bt\u0161\u00ed \u00faskal\u00ed. Mnoho komer\u010dn\u011b prod\u00e1van\u00fdch su\u0161en\u00fdch brusinek je siln\u011b doslazov\u00e1no cukrem nebo sirupem, aby se zm\u00edrnila jejich p\u0159irozen\u00e1 trpkost. Proto je d\u016fle\u017eit\u00e9 \u010d\u00edst etikety. Lid\u00e9 s diabetem by m\u011bli b\u00fdt obzvl\u00e1\u0161t\u011b opatrn\u00ed. Ot\u00e1zka su\u0161en\u00e9 brusinky a cukrovka<\/strong> vy\u017eaduje rozumn\u00fd p\u0159\u00edstup a volbu neslazen\u00fdch variant.<\/p>\n Tak\u017ee, abychom to shrnuli. Jsou su\u0161en\u00e9 brusinky zdrav\u00e9? Jednozna\u010dn\u011b ano. Nab\u00edzej\u00ed \u0161irokou \u0161k\u00e1lu benefit\u016f, od ochrany mo\u010dov\u00fdch cest p\u0159es podporu srdce a\u017e po pos\u00edlen\u00ed imunity. Jsou pln\u00e9 antioxidant\u016f a cenn\u00fdch \u017eivin. Jist\u011b, je t\u0159eba d\u00e1vat pozor na p\u0159idan\u00fd cukr a konzumovat je s m\u00edrou, ale jejich za\u0159azen\u00ed do j\u00eddeln\u00ed\u010dku je rozhodn\u011b krok spr\u00e1vn\u00fdm sm\u011brem. Neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy su\u0161en\u00fdch brusinek<\/strong> z nich d\u011blaj\u00ed v\u00edce ne\u017e jen pochutinu \u2013 jsou to mal\u00ed, ale mocn\u00ed str\u00e1\u017eci na\u0161eho zdrav\u00ed. P\u0159idejte si je do sv\u00e9ho dne a va\u0161e t\u011blo v\u00e1m pod\u011bkuje.<\/p>\n Celkov\u011b vzato, zdravotn\u00ed dopady su\u0161en\u00fdch brusinek<\/strong> jsou p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b pozitivn\u00ed. Kdy\u017e v\u00edte, jak si vybrat a jak je konzumovat, mohou se st\u00e1t cennou sou\u010d\u00e1st\u00ed va\u0161eho zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu. A to za tu trochu snahy p\u0159i hled\u00e1n\u00ed neslazen\u00e9 varianty rozhodn\u011b stoj\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" P\u0159em\u00fd\u0161leli jste n\u011bkdy nad t\u00edm, co se skr\u00fdv\u00e1 v t\u011bch mal\u00fdch, rub\u00ednov\u011b \u010derven\u00fdch bobul\u00edch, kter\u00e9 tak \u010dasto v\u00edd\u00e1me ve sm\u011bs\u00edch o\u0159ech\u016f nebo v rann\u00ed ovesn\u00e9 ka\u0161i? Su\u0161en\u00e9 brusinky jsou mnohem v\u00edc ne\u017e jen sladk\u00e1 pochoutka. Jsou to mal\u00e9 nutri\u010dn\u00ed bomby. Up\u0159\u00edmn\u011b, jejich s\u00edlu jsem dlouho podce\u0148oval. Pova\u017eoval jsem je za pouh\u00e9 \u201ecukr\u00e1tko\u201c, ale m\u00fdlil jsem […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-856","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-podnikani"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Kl\u00ed\u010dov\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy su\u0161en\u00fdch brusinek<\/h2>\n
Podpora zdrav\u00ed mo\u010dov\u00fdch cest<\/h3>\n
Jak funguj\u00ed pro prevenci infekc\u00ed<\/h4>\n
Brusinky a UTI: Co \u0159\u00edk\u00e1 v\u011bda?<\/h4>\n
Bohatstv\u00ed antioxidant\u016f a boj proti voln\u00fdm radik\u00e1l\u016fm<\/h3>\n
Flavonoidy a polyfenoly v brusink\u00e1ch<\/h4>\n
Ochrana bun\u011bk a zpomalen\u00ed st\u00e1rnut\u00ed<\/h4>\n
P\u0159\u00ednosy pro kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m<\/h3>\n
Vliv na krevn\u00ed tlak a cholesterol<\/h4>\n
Zlep\u0161en\u00ed pr\u016ftoku krve<\/h4>\n
Podpora tr\u00e1vic\u00edho syst\u00e9mu<\/h3>\n
Vl\u00e1knina pro zdrav\u00e9 tr\u00e1ven\u00ed<\/h4>\n
Prebiotick\u00e9 \u00fa\u010dinky a st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ra<\/h4>\n
Pos\u00edlen\u00ed imunitn\u00edho syst\u00e9mu<\/h3>\n
Vitam\u00edny a miner\u00e1ly pro odolnost<\/h4>\n
Jak brusinky chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed nemocemi<\/h4>\n
Nutri\u010dn\u00ed profil su\u0161en\u00fdch brusinek: Co se skr\u00fdv\u00e1 uvnit\u0159?<\/h2>\n
Vitam\u00edny a miner\u00e1ly<\/h3>\n
Vl\u00e1knina a sacharidy<\/h3>\n
Jak za\u0159adit su\u0161en\u00e9 brusinky do j\u00eddeln\u00ed\u010dku<\/h2>\n
Kreativn\u00ed recepty a n\u00e1pady<\/h3>\n
Doporu\u010den\u00e9 denn\u00ed mno\u017estv\u00ed<\/h3>\n
Mo\u017en\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky a na co si d\u00e1t pozor<\/h2>\n
Interakce s l\u00e9ky<\/h3>\n
Obsah cukru v su\u0161en\u00fdch brusink\u00e1ch<\/h3>\n
Z\u00e1v\u011br: Su\u0161en\u00e9 brusinky pro celkov\u00e9 zdrav\u00ed a vitalitu<\/h2>\n