Pamatuju si to jako dnes. Bylo mi asi dvacet, sed\u011bl jsem v mal\u00e9 italsk\u00e9 restauraci a poprv\u00e9 v \u017eivot\u011b ochutnal prav\u00e9, nefal\u0161ovan\u00e9 pesto. Ta kr\u00e9mov\u00e1, syt\u00e1 a p\u0159esto sv\u011b\u017e\u00ed chu\u0165 m\u011b naprosto odrovnala. Co to je za kouzlo? Tajemstv\u00edm, jak jsem pozd\u011bji zjistil, byly piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky. Mal\u00e1, nen\u00e1padn\u00e1 sem\u00ednka, kter\u00e1 v sob\u011b skr\u00fdvaj\u00ed obrovsk\u00fd sv\u011bt chuti a, jak se uk\u00e1zalo, i nes\u010detn\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy. V dne\u0161n\u00edm \u010dl\u00e1nku se pod\u00edv\u00e1me na zoubek tomu, pro\u010d byste t\u011bmto mal\u00fdm poklad\u016fm m\u011bli v\u011bnovat pozornost. Nejde jen o pesto. Jde o va\u0161e zdrav\u00ed. A pr\u00e1v\u011b **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** jsou t\u00e9matem, kter\u00e9 si zaslou\u017e\u00ed na\u0161i plnou pozornost.<\/p>\n
Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky nejsou, technicky vzato, o\u0159\u00ed\u0161ky. Jsou to jedl\u00e1 sem\u00ednka borovic. Ano, \u010dtete spr\u00e1vn\u011b. Ty mal\u00e9, m\u00e1slov\u011b jemn\u00e9 kousky, kter\u00e9 tak r\u00e1di sypeme na sal\u00e1ty, poch\u00e1zej\u00ed ze \u0161i\u0161ek n\u011bkolika druh\u016f borovic. Proces jejich z\u00edsk\u00e1v\u00e1n\u00ed je docela pracn\u00fd, co\u017e vysv\u011btluje jejich vy\u0161\u0161\u00ed cenu. Ale stoj\u00ed to za to.<\/p>\n
Tato sem\u00ednka se sb\u00edraj\u00ed z borovicov\u00fdch \u0161i\u0161ek, co\u017e je proces, kter\u00fd se za stovky let moc nezm\u011bnil. Mus\u00ed se \u010dekat, a\u017e \u0161i\u0161ky dozraj\u00ed a otev\u0159ou se. Zaj\u00edm\u00e1 v\u00e1s, **kde se piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky p\u011bstuj\u00ed**? Nej\u010dast\u011bji poch\u00e1zej\u00ed z borovic rostouc\u00edch v Asii, Evrop\u011b a Severn\u00ed Americe. Ka\u017ed\u00fd druh m\u00e1 trochu jinou chu\u0165, velikost a tvar. N\u011bkter\u00e9 jsou del\u0161\u00ed a ten\u010d\u00ed, jin\u00e9 zase krat\u0161\u00ed a zavalit\u011bj\u0161\u00ed. Ale v\u0161echny spojuje jejich jemn\u00e1, lehce nasl\u00e1dl\u00e1 chu\u0165 a bohat\u00fd nutri\u010dn\u00ed profil, kter\u00fd odhaluje **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** v pln\u00e9 s\u00edle.<\/p>\n
Lid\u00e9 si na piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161c\u00edch pochutn\u00e1vaj\u00ed u\u017e tis\u00edce let. V\u00e1\u017en\u011b. Archeologick\u00e9 n\u00e1lezy dokazuj\u00ed, \u017ee byly sou\u010d\u00e1st\u00ed j\u00eddeln\u00ed\u010dku u\u017e v paleolitu. Starov\u011bc\u00ed \u0158\u00edman\u00e9 a \u0158ekov\u00e9 je milovali a pou\u017e\u00edvali je jak v kuchyni, tak v medic\u00edn\u011b. Byly symbolem plodnosti a hojnosti. A co si budeme pov\u00eddat, kdy\u017e si d\u00e1te hrst do pusy, ten pocit hojnosti se dostav\u00ed okam\u017eit\u011b. Je fascinuj\u00edc\u00ed, jak takhle mal\u00e1 v\u011bc m\u016f\u017ee m\u00edt tak bohatou historii a nab\u00edzet tak skv\u011bl\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f**.<\/p>\n
Dob\u0159e, dost bylo historie. Poj\u010fme se pod\u00edvat na to nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed \u2013 **jak\u00e9 zdravotn\u00ed \u00fa\u010dinky maj\u00ed piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky** a pro\u010d byste je m\u011bli za\u0159adit do sv\u00e9ho j\u00eddeln\u00ed\u010dku. Seznam je del\u0161\u00ed, ne\u017e byste \u010dekali. Neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** v\u00e1s mo\u017en\u00e1 p\u0159ekvap\u00ed.<\/p>\n
Tohle je velk\u00e9 t\u00e9ma. **Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky pro zdrav\u00ed srdce** jsou jako balz\u00e1m. Obsahuj\u00ed mononenasycen\u00e9 tuky, podobn\u011b jako olivov\u00fd olej, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed sni\u017eovat hladinu “\u0161patn\u00e9ho” LDL cholesterolu a zvy\u0161ovat hladinu “dobr\u00e9ho” HDL cholesterolu. Vliv piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f na cholesterol je opravdu znateln\u00fd. Obsahuj\u00ed tak\u00e9 kyselinu pinolenovou, kter\u00e1 se nach\u00e1z\u00ed v\u00fdhradn\u011b v piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161c\u00edch a pom\u00e1h\u00e1 potla\u010dovat chu\u0165 k j\u00eddlu a podporuje pocit sytosti. Tak\u017ee ano, mohou b\u00fdt sou\u010d\u00e1st\u00ed strategie pro zdrav\u00e9 srdce. Nen\u00ed divu, \u017ee se \u010dasto porovn\u00e1vaj\u00ed s jin\u00fdmi o\u0159echy; p\u0159e\u010dt\u011bte si t\u0159eba o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech pra\u017een\u00fdch mandl\u00ed<\/a>, kter\u00e9 jsou v tomto ohledu tak\u00e9 skv\u011bl\u00e9. Komplexn\u00ed **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** jsou skute\u010dn\u011b p\u016fsobiv\u00e9.<\/p>\n Na\u0161e t\u011blo je neust\u00e1le pod \u00fatokem voln\u00fdch radik\u00e1l\u016f. Zn\u00ed to jako sci-fi, ale je to realita. Antioxidanty jsou na\u0161i ochr\u00e1nci. A piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky jsou jich pln\u00e9! **Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky a antioxidanty \u00fa\u010dinky** jsou nepopirateln\u00e9, zejm\u00e9na d\u00edky vysok\u00e9mu obsahu vitam\u00ednu E, luteinu a zeaxantinu. Tyto l\u00e1tky chr\u00e1n\u00ed na\u0161e bu\u0148ky p\u0159ed po\u0161kozen\u00edm, zpomaluj\u00ed st\u00e1rnut\u00ed a pom\u00e1haj\u00ed p\u0159edch\u00e1zet chronick\u00fdm onemocn\u011bn\u00edm. Je to jako m\u00edt vnit\u0159n\u00ed arm\u00e1du, kter\u00e1 bojuje za va\u0161e zdrav\u00ed. Zkoum\u00e1n\u00ed t\u011bchto benefit\u016f jen potvrzuje kl\u00ed\u010dov\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f**.<\/p>\n Kdo by necht\u011bl siln\u011bj\u0161\u00ed imunitu? Zvl\u00e1\u0161\u0165 v dne\u0161n\u00ed dob\u011b. **Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky posiluj\u00ed imunitn\u00ed syst\u00e9m** d\u00edky obsahu zinku a manganu. Zinek je kl\u00ed\u010dov\u00fd pro spr\u00e1vnou funkci imunitn\u00edch bun\u011bk a hojen\u00ed ran, zat\u00edmco mangan je d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed antioxida\u010dn\u00edch enzym\u016f. Pravideln\u00e1 konzumace m\u016f\u017ee va\u0161emu t\u011blu pomoci l\u00e9pe se br\u00e1nit proti vir\u016fm a bakteri\u00edm. A to se po\u010d\u00edt\u00e1. Podobn\u011b jako ony, i jin\u00e1 sem\u00ednka maj\u00ed co nab\u00eddnout, jak se do\u010dtete v \u010dl\u00e1nku o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech pra\u017een\u00fdch slune\u010dnicov\u00fdch sem\u00ednek<\/a>. Je z\u0159ejm\u00e9, \u017ee **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** hraj\u00ed v\u00fdznamnou roli v celkov\u00e9 obranyschopnosti organismu.<\/p>\n Pamatuju si, jak jsem se na vysok\u00e9 \u0161kole u\u010dil na zkou\u0161ky a l\u00e1doval se o\u0159echy a sem\u00ednky v domn\u011bn\u00ed, \u017ee mi to pom\u016f\u017ee. Mo\u017en\u00e1 to bylo placebo, ale n\u011bco na tom bude! **Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky zlep\u0161uj\u00ed pam\u011b\u0165 a mozek** d\u00edky obsahu omega-3 mastn\u00fdch kyselin a ho\u0159\u010d\u00edku. Omega-3 podporuj\u00ed zdrav\u00ed mozkov\u00fdch bun\u011bk a ho\u0159\u010d\u00edk zase zlep\u0161uje n\u00e1ladu a sni\u017euje \u00fazkost. Jsou to doslova potraviny pro mozek. A kdy\u017e u\u017e jsme u toho, legend\u00e1rn\u00ed potravou pro mozek jsou tak\u00e9 vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy, jak si m\u016f\u017eete p\u0159e\u010d\u00edst v tomto kompletn\u00edm pr\u016fvodci o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech vla\u0161sk\u00fdch o\u0159ech\u016f<\/a>. Nen\u00ed pochyb, \u017ee **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** se t\u00fdkaj\u00ed i na\u0161\u00ed mysli.<\/p>\n Pro lidi, kte\u0159\u00ed si mus\u00ed hl\u00eddat hladinu cukru v krvi, mohou b\u00fdt piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky skv\u011bl\u00fdm dopl\u0148kem. **Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky pro regulaci cukru** funguj\u00ed d\u00edky kombinaci zdrav\u00fdch tuk\u016f, b\u00edlkovin a vl\u00e1kniny. Tato trojice zpomaluje vst\u0159eb\u00e1v\u00e1n\u00ed cukru do krevn\u00edho ob\u011bhu a zabra\u0148uje tak velk\u00fdm v\u00fdkyv\u016fm glyk\u00e9mie. Nav\u00edc obsahuj\u00ed mangan, kter\u00fd hraje roli v metabolismu gluk\u00f3zy. Dal\u0161\u00ed skv\u011bl\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** do sb\u00edrky.<\/p>\n Siln\u00e9 kosti nejsou jen o v\u00e1pn\u00edku. Pot\u0159ebujete tak\u00e9 vitam\u00edn K a fosfor, a h\u00e1dejte co? Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky je obsahuj\u00ed. Vitam\u00edn K je nezbytn\u00fd pro spr\u00e1vn\u00e9 ukl\u00e1d\u00e1n\u00ed v\u00e1pn\u00edku do kost\u00ed, zat\u00edmco fosfor je z\u00e1kladn\u00edm stavebn\u00edm kamenem kostn\u00ed tk\u00e1n\u011b. **Zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f pro kosti** jsou tedy nezanedbateln\u00e9. A pro svaly? Ho\u0159\u010d\u00edk a b\u00edlkoviny pom\u00e1haj\u00ed s regenerac\u00ed a r\u016fstem svalov\u00e9 hmoty, co\u017e ocen\u00ed nejen sportovci. Co\u017e n\u00e1s p\u0159iv\u00e1d\u00ed k ot\u00e1zce, jak\u00e9 jsou **piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky pro sportovce v\u00fdhody** – a odpov\u011b\u010f je jasn\u00e1: energie a regenerace.<\/p>\n Poj\u010fme se na to pod\u00edvat podrobn\u011bji. Co p\u0159esn\u011b obsahuj\u00ed? Je to mal\u00e1 nutri\u010dn\u00ed bomba. **Nutri\u010dn\u00ed hodnoty piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f tabulka** by uk\u00e1zala vysok\u00fd obsah tuk\u016f, ale nenechte se odradit. Jde o ty spr\u00e1vn\u00e9 tuky. Krom\u011b nich jsou tu b\u00edlkoviny, vl\u00e1knina a spousta mikro\u017eivin. Tak\u017ee **slo\u017een\u00ed piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f podrobn\u011b** odhaluje, pro\u010d jsou tak cen\u011bn\u00e9.<\/p>\n V ka\u017ed\u00e9 hrsti najdete koktejl prosp\u011b\u0161n\u00fdch l\u00e1tek. Hlavn\u00ed **vitam\u00edny a miner\u00e1ly v piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161c\u00edch** zahrnuj\u00ed vitam\u00edn E (siln\u00fd antioxidant), vitam\u00edn K (pro kosti a sr\u00e1\u017elivost krve), ho\u0159\u010d\u00edk (pro nervy a svaly), fosfor (pro kosti a zuby), zinek (pro imunitu) a mangan (pro metabolismus). Je to neuv\u011b\u0159iteln\u00e9, co v\u0161echno se vejde do tak mal\u00e9ho sem\u00ednka. Tyto **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** jsou podlo\u017eeny jejich bohat\u00fdm slo\u017een\u00edm.<\/p>\n Tuky jsou hlavn\u00edm zdrojem energie v piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161c\u00edch, ale jedn\u00e1 se o **zdrav\u00e9 tuky v piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161c\u00edch**, p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b mononenasycen\u00e9 a polynenasycen\u00e9. Tyto tuky jsou prosp\u011b\u0161n\u00e9 pro srdce a c\u00e9vy. B\u00edlkoviny zase zaji\u0161\u0165uj\u00ed pocit sytosti, co\u017e odpov\u00edd\u00e1 na ot\u00e1zku, **jsou piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky vhodn\u00e9 na hubnut\u00ed**? Ano, v p\u0159im\u011b\u0159en\u00e9m mno\u017estv\u00ed ano, proto\u017ee v\u00e1s zasyt\u00ed na del\u0161\u00ed dobu a p\u0159edejdete tak mls\u00e1n\u00ed nezdrav\u00fdch v\u011bc\u00ed. Pro vegetari\u00e1ny a vegany jsou skv\u011bl\u00fdm zdrojem rostlinn\u00fdch b\u00edlkovin, co\u017e potvrzuje **piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky pro vegetari\u00e1ny benefity**. Nav\u00edc, **piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky a tr\u00e1ven\u00ed benefity** plynou z obsahu vl\u00e1kniny. A co **kalorie v piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161c\u00edch**? Jsou kalorick\u00e9, tak\u017ee plat\u00ed “v\u0161eho s m\u00edrou”.<\/p>\n Tak\u017ee, jak je j\u00edst? Mo\u017enost\u00ed je nekone\u010dn\u011b mnoho. Ot\u00e1zka **jak \u010dasto j\u00edst piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky** z\u00e1vis\u00ed na va\u0161em celkov\u00e9m j\u00eddeln\u00ed\u010dku, ale mal\u00e1 hrst denn\u011b nebo obden je skv\u011bl\u00fd za\u010d\u00e1tek. Nejlep\u0161\u00ed na nich je jejich v\u0161estrannost. A jejich za\u0159azen\u00ed je kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro maxim\u00e1ln\u00ed **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f**.<\/p>\n Nejjednodu\u0161\u0161\u00ed zp\u016fsob. Prost\u011b je nasypte na sv\u016fj obl\u00edben\u00fd sal\u00e1t. Okam\u017eit\u011b mu dodaj\u00ed texturu, chu\u0165 a spoustu \u017eivin. Lehce je opra\u017ete na such\u00e9 p\u00e1nvi, aby se rozvinula jejich v\u016fn\u011b. Jsou skv\u011bl\u00e9 i v jogurtu, m\u00fcsli nebo ovesn\u00e9 ka\u0161i. Fantazii se meze nekladou a **nejlep\u0161\u00ed zp\u016fsoby konzumace piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** jsou \u010dasto ty nejjednodu\u0161\u0161\u00ed.<\/p>\n Tady p\u0159ich\u00e1z\u00ed na \u0159adu klasika \u2013 pesto. **Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky v pestu recept** je ikonick\u00fd. Rozmixujte je s \u010derstvou bazalkou, \u010desnekem, parmaz\u00e1nem a kvalitn\u00edm olivov\u00fdm olejem a m\u00e1te dokonalou om\u00e1\u010dku na t\u011bstoviny. Ale t\u00edm to nekon\u010d\u00ed. M\u016f\u017eete je p\u0159idat do rizota, posypat jimi pe\u010denou zeleninu nebo je zap\u00e9ct s ku\u0159ec\u00edm masem \u010di rybou. Existuje spousta **recepty s piniov\u00fdmi o\u0159\u00ed\u0161ky zdrav\u011b**, kter\u00e9 obohat\u00ed v\u00e1\u0161 j\u00eddeln\u00ed\u010dek. Tyto kulin\u00e1\u0159sk\u00e9 mo\u017enosti dopl\u0148uj\u00ed celkov\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f**.<\/p>\n Ano, hod\u00ed se i do sladk\u00e9ho! V italsk\u00e9 a bl\u00edzkov\u00fdchodn\u00ed kuchyni se \u010dasto pou\u017e\u00edvaj\u00ed v dezertech a pe\u010divu. Zkuste je p\u0159idat do su\u0161enek, muffin\u016f nebo dom\u00e1c\u00ed granoly. Jsou skv\u011blou n\u00e1hradou za jin\u00e9, m\u00e9n\u011b zdrav\u00e9 ingredience. P\u0159edstavuj\u00ed ide\u00e1ln\u00ed **zdrav\u00e9 ob\u010derstven\u00ed piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky**, kter\u00e9 za\u017eene chu\u0165 na sladk\u00e9 a z\u00e1rove\u0148 dod\u00e1 t\u011blu cenn\u00e9 l\u00e1tky.<\/p>\n I kdy\u017e jsou \u00fa\u017easn\u00e9, existuj\u00ed ur\u010dit\u00e1 rizika. Je f\u00e9r se pod\u00edvat i na n\u011b. **Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky kontraindikace a rizika** nejsou \u010dast\u00e9, ale je dobr\u00e9 o nich v\u011bd\u011bt. Celkov\u011b jsou v\u0161ak **zdravotn\u00ed aspekty piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b pozitivn\u00ed.<\/p>\n Alergie na piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky sice nen\u00ed tak \u010dast\u00e1 jako na jin\u00e9 o\u0159echy, ale existuje. Pat\u0159\u00ed mezi stromov\u00e9 o\u0159echy, tak\u017ee pokud m\u00e1te alergii na vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy nebo mandle, bu\u010fte opatrn\u00ed. **Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky alergie p\u0159\u00edznaky** mohou zahrnovat sv\u011bd\u011bn\u00ed v \u00fastech, kop\u0159ivku, otoky nebo dokonce anafylaktick\u00fd \u0161ok. Je to podobn\u00e9 jako u jin\u00fdch o\u0159ech\u016f, t\u0159eba u ara\u0161\u00edd\u016f, jejich\u017e specifika najdete v \u010dl\u00e1nku o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech bursk\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f<\/a>. A **jsou piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky bezpe\u010dn\u00e9 pro t\u011bhotn\u00e9**? Pokud na n\u011b \u017eena nem\u00e1 alergii, v p\u0159im\u011b\u0159en\u00e9m mno\u017estv\u00ed ano, ale v\u017edy je lep\u0161\u00ed konzultace s l\u00e9ka\u0159em.<\/p>\n Tohle je takov\u00e1 zvl\u00e1\u0161tnost. **Syndrom borovicov\u00fdch \u00fast co je**? Je to do\u010dasn\u00e1 porucha chuti, kter\u00e1 se m\u016f\u017ee objevit den nebo dva po konzumaci piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f a zp\u016fsobuje ho\u0159kou nebo kovovou pachu\u0165 v \u00fastech. Up\u0159\u00edmn\u011b, je to p\u011bkn\u011b otravn\u00e9, ale na\u0161t\u011bst\u00ed to nen\u00ed nebezpe\u010dn\u00e9 a samo to odezn\u00ed b\u011bhem n\u011bkolika dn\u00ed a\u017e t\u00fddn\u016f. P\u0159\u00ed\u010dina nen\u00ed zcela jasn\u00e1, ale pravd\u011bpodobn\u011b souvis\u00ed s konzumac\u00ed o\u0159\u00ed\u0161k\u016f z ur\u010dit\u00fdch druh\u016f borovic. Hledejte kvalitn\u00ed zdroje, zaj\u00edmejte se o to, kde **bio piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky kde koupit**.<\/p>\n Jsme na konci na\u0161\u00ed cesty za pozn\u00e1n\u00edm. Od historie p\u0159es nutri\u010dn\u00ed profil a\u017e po praktick\u00e9 vyu\u017eit\u00ed a mo\u017en\u00e1 rizika. Co si z toho odn\u00e9st? \u017de piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky jsou mnohem v\u00edc ne\u017e jen drah\u00e1 p\u0159\u00edsada do pesta. Jsou to mal\u00e9 nutri\u010dn\u00ed elektr\u00e1rny, kter\u00e9 nab\u00edzej\u00ed neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f**. Podporuj\u00ed zdrav\u00ed srdce, mozku, kost\u00ed a imunity. Jsou pln\u00e9 zdrav\u00fdch tuk\u016f, vitam\u00edn\u016f a miner\u00e1l\u016f. Jejich za\u0159azen\u00ed do j\u00eddeln\u00ed\u010dku je jednoduch\u00e9 a p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed skv\u011bl\u00e9 chu\u0165ov\u00e9 i zdravotn\u00ed benefity. Jsou d\u016fkazem, \u017ee to nejlep\u0161\u00ed je \u010dasto ukryto v mal\u00fdch v\u011bcech. Jsou zkr\u00e1tka skv\u011bl\u00fdm dopl\u0148kem pro ka\u017ed\u00e9ho, kdo se zaj\u00edm\u00e1 o zdrav\u00e9 stravov\u00e1n\u00ed<\/a>. A proto jsou **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f** n\u011b\u010d\u00edm, co se vyplat\u00ed prozkoumat na vlastn\u00ed chu\u0165ov\u00e9 poh\u00e1rky. V\u011b\u0159te mi, nebudete litovat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pamatuju si to jako dnes. Bylo mi asi dvacet, sed\u011bl jsem v mal\u00e9 italsk\u00e9 restauraci a poprv\u00e9 v \u017eivot\u011b ochutnal prav\u00e9, nefal\u0161ovan\u00e9 pesto. Ta kr\u00e9mov\u00e1, syt\u00e1 a p\u0159esto sv\u011b\u017e\u00ed chu\u0165 m\u011b naprosto odrovnala. Co to je za kouzlo? Tajemstv\u00edm, jak jsem pozd\u011bji zjistil, byly piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky. Mal\u00e1, nen\u00e1padn\u00e1 sem\u00ednka, kter\u00e1 v sob\u011b skr\u00fdvaj\u00ed obrovsk\u00fd sv\u011bt […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-834","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/834\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Siln\u00fd antioxidant pro ochranu va\u0161ich bun\u011bk<\/h3>\n
Pos\u00edlen\u00ed imunitn\u00edho syst\u00e9mu: Boj proti nemocem<\/h3>\n
P\u0159\u00ednosy pro zdrav\u00ed mozku a kognitivn\u00ed funkce<\/h3>\n
Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky a regulace hladiny cukru v krvi<\/h3>\n
Podpora zdrav\u00ed kost\u00ed a sval\u016f<\/h3>\n
Nutri\u010dn\u00ed profil piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f: Co se skr\u00fdv\u00e1 v ka\u017ed\u00e9m sem\u00ednku?<\/h2>\n
Vitam\u00edny a miner\u00e1ly: Nezbytn\u00e9 pro va\u0161e t\u011blo<\/h3>\n
Zdrav\u00e9 tuky a b\u00edlkoviny: Energie a sytost<\/h3>\n
Jak za\u0159adit piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky do va\u0161eho j\u00eddeln\u00ed\u010dku: Tipy a recepty<\/h2>\n
Piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky v sal\u00e1tech a sn\u00eddan\u00edch<\/h3>\n
Pou\u017eit\u00ed piniov\u00fdch o\u0159\u00ed\u0161k\u016f v hlavn\u00edch j\u00eddlech a pestu<\/h3>\n
Sladk\u00e9 pokrmy s piniov\u00fdmi o\u0159\u00ed\u0161ky: Zdrav\u00e9 mls\u00e1n\u00ed<\/h3>\n
Mo\u017en\u00e1 rizika a upozorn\u011bn\u00ed: Na co si d\u00e1t pozor?<\/h2>\n
Alergie na piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky a p\u0159\u00edznaky<\/h3>\n
Syndrom borovicov\u00fdch \u00fast: Co to je?<\/h3>\n
Z\u00e1v\u011br: Pro\u010d by piniov\u00e9 o\u0159\u00ed\u0161ky nem\u011bly chyb\u011bt ve va\u0161em j\u00eddeln\u00ed\u010dku<\/h2>\n