Pamatuju si to jako dnes. Babi\u010dka mi v\u017edycky s v\u00e1\u017enou tv\u00e1\u0159\u00ed \u0159\u00edkala, \u017ee \u010derven\u00e1 \u0159epa je \u201ekrev zem\u011b\u201c. Jako mal\u00fd kluk jsem si p\u0159edstavoval, jak pod tr\u00e1vn\u00edkem proud\u00ed temn\u011b rud\u00e1 m\u00edza a trochu m\u011b to d\u011bsilo. Dnes se tomu sm\u011bju, ale n\u011bco na tom je. Ta zemit\u00e1, a\u017e kontroverzn\u00ed chu\u0165 v sob\u011b skr\u00fdv\u00e1 s\u00edlu, kterou modern\u00ed v\u011bda teprve postupn\u011b odhaluje. Nen\u00ed to jen f\u00e1dn\u00ed p\u0159\u00edloha ve \u0161koln\u00ed j\u00eddeln\u011b. Je to doslova nabit\u00fd bal\u00ed\u010dek \u017eivin a dnes se pod\u00edv\u00e1me na zoubek tomu, jak\u00e9 jsou skute\u010dn\u00e9 \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>. A v\u011b\u0159te mi, je to mnohem v\u00edc ne\u017e jen obarven\u00e1 mo\u010d, i kdy\u017e i k tomu se dostaneme.<\/p>\n\u00davod do sv\u011bta \u010derven\u00e9 \u0159epy: Pro\u010d je tak cen\u011bn\u00e1?<\/h2>\n
\u010cerven\u00e1 \u0159epa, latinsky Beta vulgaris, u\u0161la dlouhou cestu. Z p\u016fvodn\u011b divok\u00e9 rostliny, jej\u00ed\u017e listy se konzumovaly u\u017e ve starov\u011bku, se stala ko\u0159enovou zeleninou, kterou bu\u010f milujete, nebo nen\u00e1vid\u00edte. Nic mezi t\u00edm. J\u00e1 pat\u0159il dlouho do druh\u00e9 skupiny. Ale pak jsem pochopil, \u017ee kl\u00ed\u010d je ve spr\u00e1vn\u00e9 p\u0159\u00edprav\u011b. A taky v pochopen\u00ed toho, co je dobr\u00e9 na \u010derven\u00e9 \u0159ep\u011b<\/b>. Nen\u00ed to jen o barv\u011b. Je to o komplexn\u00ed souh\u0159e vitam\u00edn\u016f, miner\u00e1l\u016f a unik\u00e1tn\u00edch rostlinn\u00fdch slou\u010denin, kter\u00e9 spole\u010dn\u011b vytv\u00e1\u0159ej\u00ed neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>. A proto si dnes zaslou\u017e\u00ed titul superpotraviny. Zapome\u0148te na drah\u00e9 exotick\u00e9 pr\u00e1\u0161ky. Tenhle poklad roste i na \u010desk\u00e9 zahr\u00e1dce. Komplexn\u00ed \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> jsou fascinuj\u00edc\u00ed.<\/p>\nBohatstv\u00ed \u017eivin v ka\u017ed\u00e9m kousku<\/h3>\n
Poj\u010fme na to konkr\u00e9tn\u011b. Co v t\u00e9 fialov\u00e9 bulv\u011b vlastn\u011b je? P\u0159edev\u0161\u00edm je pln\u00e1 vody a vl\u00e1kniny, co\u017e je skv\u011bl\u00e1 zpr\u00e1va pro na\u0161e tr\u00e1ven\u00ed. Ale to je jen za\u010d\u00e1tek. Kl\u00ed\u010dov\u00e9 vitam\u00edny v \u010derven\u00e9 \u0159ep\u011b<\/b> zahrnuj\u00ed fol\u00e1t (kyselinu listovou), kter\u00fd je naprosto z\u00e1sadn\u00ed pro bun\u011b\u010dn\u00fd r\u016fst a funkci, a vitam\u00edn C, i kdy\u017e v men\u0161\u00edm mno\u017estv\u00ed ne\u017e t\u0159eba v pomeran\u010d\u00edch<\/a>. Z miner\u00e1l\u016f je to pak drasl\u00edk pro zdrav\u00ed srdce, mangan pro kosti a metabolismus a \u017eelezo, kter\u00e9 pom\u00e1h\u00e1 s p\u0159enosem kysl\u00edku v krvi. Pr\u00e1v\u011b kombinace t\u011bchto l\u00e1tek stoj\u00ed za skv\u011bl\u00fdmi \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>. Tohle nen\u00ed jen n\u011bjak\u00fd marketingov\u00fd v\u00fdk\u0159ik; tohle jsou fakta podlo\u017een\u00e1 slo\u017een\u00edm.<\/p>\n M\u016fj tr\u00e1vic\u00ed syst\u00e9m byl v\u017edycky tak trochu citlivka. Sta\u010dilo m\u00e1lo a hned se ozval. A pr\u00e1v\u011b tady mi \u0159epa ne\u010dekan\u011b pomohla. Nen\u00ed to l\u00e9k na v\u0161echno, to jist\u011b ne, ale pravideln\u00e1 konzumace dok\u00e1\u017ee divy. Prozkoumejme tyto specifick\u00e9 \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>.<\/p>\n Jednodu\u0161e. Vl\u00e1knina. Jeden \u0161\u00e1lek \u0159epy obsahuje asi 3,4 gramu vl\u00e1kniny, co\u017e je slu\u0161n\u00e1 porce. Tato vl\u00e1knina funguje jako prebiotikum \u2013 tedy potrava pro ty hodn\u00e9 bakterie ve va\u0161em st\u0159ev\u011b. A \u0161\u0165astn\u00fd mikrobiom znamen\u00e1 lep\u0161\u00ed tr\u00e1ven\u00ed, siln\u011bj\u0161\u00ed imunitu a dokonce i lep\u0161\u00ed n\u00e1ladu. Pokud chcete podpo\u0159it p\u0159\u00edjem vl\u00e1kniny, m\u016f\u017eete kombinovat r\u016fzn\u00e9 druhy zeleniny; skv\u011bl\u00e1 je nap\u0159\u00edklad i r\u016f\u017ei\u010dkov\u00e1 kapusta<\/a>. Pr\u00e1v\u011b \u010derven\u00e1 \u0159epa pro zlep\u0161en\u00ed tr\u00e1ven\u00ed<\/b> je jedn\u00edm z nej\u010dast\u011bji zmi\u0148ovan\u00fdch benefit\u016f. A j\u00e1 to m\u016f\u017eu jen potvrdit. Je to skv\u011bl\u00fd zp\u016fsob, jak podpo\u0159it pravidelnost bez chemie. Tyto \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> ocen\u00ed ka\u017ed\u00fd, kdo bojuje s nepravidelnost\u00ed.<\/p>\n Detox. Slovo, kter\u00e9 je dnes trochu zprofanovan\u00e9. Ale v p\u0159\u00edpad\u011b \u0159epy m\u00e1 sv\u00e9 opodstatn\u011bn\u00ed. Nejde o \u017e\u00e1dn\u00e9 z\u00e1zra\u010dn\u00e9 koktejly. Jde o podporu p\u0159irozen\u00fdch detoxika\u010dn\u00edch org\u00e1n\u016f, hlavn\u011b jater. \u0158epa obsahuje antioxidanty zvan\u00e9 betalainy (ty d\u00e1vaj\u00ed \u0159ep\u011b jej\u00ed barvu), kter\u00e9 prokazateln\u011b podporuj\u00ed druhou f\u00e1zi detoxikace v j\u00e1trech. Laicky \u0159e\u010deno, pom\u00e1haj\u00ed j\u00e1tr\u016fm \u201ebalit\u201c a odstra\u0148ovat toxiny z t\u011bla. Proto je \u010derven\u00e1 \u0159epa na detoxikaci jater<\/b> tak cen\u011bn\u00e1. Ne\u010dekejte z\u00e1zrak p\u0159es noc, ale dlouhodob\u011b je to pro va\u0161e t\u011blo obrovsk\u00e1 pomoc. A p\u0159esn\u011b o tomhle jsou re\u00e1ln\u00e9 \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>.<\/p>\n Tohle je asi ta nejv\u00edc vzru\u0161uj\u00edc\u00ed kapitola. Vliv \u0159epy na kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m je toti\u017e opravdu neuv\u011b\u0159iteln\u00fd a v\u011bdecky dob\u0159e popsan\u00fd. Pokud v\u00e1s tr\u00e1p\u00ed krevn\u00ed tlak nebo chcete prost\u011b jen ud\u011blat maximum pro sv\u00e9 srdce, zbyst\u0159ete. Tyto \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> jsou naprosto kl\u00ed\u010dov\u00e9.<\/p>\n Jak je to mo\u017en\u00e9? Kouzlo spo\u010d\u00edv\u00e1 v anorganick\u00fdch dusi\u010dnanech. Nebojte, nejde o nic \u0161patn\u00e9ho. Na\u0161e t\u011blo si tyto dusi\u010dnany p\u0159em\u011bn\u00ed na oxid dusnat\u00fd (NO). A oxid dusnat\u00fd je borec \u2013 uvol\u0148uje a roz\u0161i\u0159uje c\u00e9vy, co\u017e vede ke sn\u00ed\u017een\u00ed krevn\u00edho tlaku. Funguje to. Fakt. Studie ukazuj\u00ed, \u017ee sklenice \u0159epn\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy dok\u00e1\u017ee sn\u00ed\u017eit systolick\u00fd krevn\u00ed tlak o 4\u201310 mmHg b\u011bhem n\u011bkolika hodin. To je obrovsk\u00fd \u00fasp\u011bch! Ot\u00e1zka, jak \u010derven\u00e1 \u0159epa sni\u017euje krevn\u00ed tlak<\/b>, je tedy zodpov\u011bzena: dusi\u010dnany. Pro komplexn\u00ed p\u00e9\u010di o srdce je samoz\u0159ejm\u011b d\u016fle\u017eit\u00e1 celkov\u00e1 \u017eivotospr\u00e1va, v\u010detn\u011b p\u0159\u00edjmu zdrav\u00fdch tuk\u016f, jako je nap\u0159\u00edklad ryb\u00ed tuk<\/a>, ale \u0159epa je fantastick\u00fd pomocn\u00edk. Celkov\u011b je \u010derven\u00e1 \u0159epa pro zdrav\u00e9 srdce<\/b> jedn\u00edm z nejlep\u0161\u00edch p\u0159\u00edrodn\u00edch dopl\u0148k\u016f. Zkoum\u00e1n\u00ed \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> v t\u00e9to oblasti p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed st\u00e1le nov\u00e9 poznatky. Je to jeden z nejv\u00fdznamn\u011bj\u0161\u00edch \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>.<\/p>\n Co se stane, kdy\u017e m\u00e1te \u0161ir\u0161\u00ed c\u00e9vy? No p\u0159ece l\u00e9pe v\u00e1m proud\u00ed krev! A to znamen\u00e1 v\u00edce kysl\u00edku a \u017eivin do sval\u016f. Sportovci to v\u011bd\u00ed u\u017e d\u00e1vno. Mnoz\u00ed z nich pij\u00ed \u0159epnou \u0161\u0165\u00e1vu p\u0159ed v\u00fdkonem, aby zlep\u0161ili svou vytrvalost a efektivitu. A funguje to. Lep\u0161\u00ed prokrven\u00ed znamen\u00e1, \u017ee svaly se pomaleji unav\u00ed a vy toho prost\u011b v\u00edc vydr\u017e\u00edte. Tak\u017ee ano, \u010derven\u00e1 \u0159epa a sportovn\u00ed v\u00fdkon<\/b> jdou ruku v ruce. Nen\u00ed to doping, je to jen chyt\u0159e vyu\u017eit\u00e1 s\u00edla p\u0159\u00edrody. Tyto \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> jsou pro aktivn\u00ed lidi k nezaplacen\u00ed. A i kdy\u017e nejste vrcholov\u00fd atlet, ocen\u00edte to t\u0159eba p\u0159i dob\u00edh\u00e1n\u00ed autobusu. Ka\u017ed\u00fd benefit se po\u010d\u00edt\u00e1, \u017ee?<\/p>\n V dob\u011b, kdy na n\u00e1s \u00fato\u010d\u00ed viry a bakterie ze v\u0161ech stran, je siln\u00e1 imunita z\u00e1klad. A h\u00e1d\u00e1te spr\u00e1vn\u011b, i tady m\u00e1 \u0159epa co nab\u00eddnout. Jej\u00ed komplexn\u00ed slo\u017een\u00ed podporuje obranyschopnost t\u011bla hned na n\u011bkolika \u00farovn\u00edch. A pr\u00e1v\u011b tyto \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> jsou v chladn\u00fdch m\u011bs\u00edc\u00edch k nezaplacen\u00ed.<\/p>\n D\u00edky obsahu vitam\u00ednu C, zinku a dal\u0161\u00edch antioxidant\u016f pom\u00e1h\u00e1 \u010derven\u00e1 \u0159epa chr\u00e1nit na\u0161e bu\u0148ky p\u0159ed po\u0161kozen\u00edm a podporuje funkci imunitn\u00edch bun\u011bk. Je to takov\u00fd tich\u00fd str\u00e1\u017ece. Nezafunguje jako tableta proti bolesti hlavy, ale p\u0159i pravideln\u00e9 konzumaci buduje odolnost va\u0161eho t\u011bla zevnit\u0159. Podobn\u011b jako jin\u00e9 p\u0159\u00edrodn\u00ed poklady, t\u0159eba medicin\u00e1ln\u00ed houby jako je hl\u00edva \u00fast\u0159i\u010dn\u00e1<\/a>, i \u0159epa pracuje systematicky a dlouhodob\u011b. D\u00edky obsahu \u017eeleza m\u016f\u017ee b\u00fdt n\u00e1pomocn\u00e1 i p\u0159i probl\u00e9mech jako je \u010derven\u00e1 \u0159epa a an\u00e9mie<\/b>, proto\u017ee \u017eelezo je kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro tvorbu \u010derven\u00fdch krvinek. Celkov\u00e9 \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> se na imunit\u011b projev\u00ed velmi z\u0159eteln\u011b.<\/p>\n Chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt je tich\u00fd zabij\u00e1k. Stoj\u00ed v pozad\u00ed mnoha civiliza\u010dn\u00edch chorob. A pr\u00e1v\u011b zde op\u011bt vstupuj\u00ed do hry betalainy. Tyto pigmenty maj\u00ed siln\u00e9 protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 vlastnosti. Pom\u00e1haj\u00ed t\u011blu regulovat z\u00e1n\u011btliv\u00e9 procesy a bojovat proti oxida\u010dn\u00edmu stresu, kter\u00fd po\u0161kozuje na\u0161e bu\u0148ky. Tak\u017ee ano, \u010derven\u00e1 \u0159epa proti z\u00e1n\u011bt\u016fm<\/b> skute\u010dn\u011b funguje. Nen\u00ed to v\u0161el\u00e9k, ale je to dal\u0161\u00ed d\u00edlek do skl\u00e1da\u010dky zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu. Jej\u00ed antioxida\u010dn\u00ed kapacita je srovnateln\u00e1 s jin\u00fdmi barevn\u011b v\u00fdrazn\u00fdmi plody, jako jsou t\u0159eba vi\u0161n\u011b<\/a>. A to je dal\u0161\u00ed d\u016fvod, pro\u010d jsou \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> tak komplexn\u00ed. A to jsme je\u0161t\u011b neskon\u010dili s v\u00fd\u010dtem \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>.<\/p>\n Dob\u0159e, teorie je skv\u011bl\u00e1, ale co praxe? Jak tu \u0159epu dostat na tal\u00ed\u0159, aby to nebyla nuda a aby to hlavn\u011b chutnalo? Mo\u017enost\u00ed je v\u00edc, ne\u017e si mysl\u00edte. Zde jsou ty nejlep\u0161\u00ed \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> v praxi.<\/p>\n Nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed ot\u00e1zka: syrov\u00e1, nebo va\u0159en\u00e1? Oboj\u00ed m\u00e1 n\u011bco do sebe. Jak p\u0159ipravit \u010dervenou \u0159epu syrovou<\/b>? Jednodu\u0161e ji nastrouhejte do sal\u00e1tu. Zachov\u00e1 si tak maximum \u017eivin, ale pro n\u011bkoho m\u016f\u017ee b\u00fdt h\u016f\u0159e straviteln\u00e1. Va\u0159en\u00e1 je jemn\u011bj\u0161\u00ed a slad\u0161\u00ed. A pak je tu \u0161\u0165\u00e1va. \u010cist\u00e1 \u0159epn\u00e1 \u0161\u0165\u00e1va je koncentrovan\u00e1 bomba. Pr\u00e1v\u011b \u010derven\u00e1 \u0159epa \u0161\u0165\u00e1va \u00fa\u010dinky<\/b> jsou nejrychleji patrn\u00e9, zejm\u00e9na na krevn\u00edm tlaku. Jen opatrn\u011b, je opravdu siln\u00e1. A kde ji sehnat? Ot\u00e1zka, kde koupit bio \u010dervenou \u0159epu<\/b>, je dnes u\u017e snadno zodpov\u011bditeln\u00e1 \u2013 farm\u00e1\u0159sk\u00e9 trhy nebo sekce bio v supermarketech. V\u017edycky s\u00e1hn\u011bte po pevn\u00e9 bulv\u011b bez po\u0161kozen\u00ed. Nezapome\u0148te, \u017ee nejlep\u0161\u00ed zp\u016fsob konzumace \u010derven\u00e9 \u0159epy<\/b> je ten, kter\u00fd v\u00e1m vyhovuje a u kter\u00e9ho vydr\u017e\u00edte. Pr\u00e1v\u011b tak se projev\u00ed pozitivn\u00ed \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>.<\/p>\n Nudit se nemus\u00edte. Zde je p\u00e1r n\u00e1pad\u016f. Klasick\u00fd sal\u00e1t z va\u0159en\u00e9 \u0159epy s k\u0159enem a o\u0159echy je s\u00e1zka na jistotu. Fantastick\u00e1 je pe\u010den\u00e1 \u0159epa s koz\u00edm s\u00fdrem, medem a tymi\u00e1nem. M\u016f\u017eete ji p\u0159idat do rizota pro \u00fa\u017easnou barvu a chu\u0165. Nebo co takhle \u0159epn\u00e9 carpaccio s rukolou a parmaz\u00e1nem? A hummus z \u010derven\u00e9 \u0159epy? Nebe v puse! Prozkoumejte r\u016fzn\u00e9 recepty s \u010dervenou \u0159epou pro zdrav\u00ed<\/b> a najd\u011bte si sv\u00e9 favority. \u010casto se pt\u00e1te, jak dlouho va\u0159it \u010dervenou \u0159epu<\/b>? Z\u00e1le\u017e\u00ed na velikosti, men\u0161\u00ed bulvy asi 30-40 minut, v\u011bt\u0161\u00ed klidn\u011b p\u0159es hodinu. Spr\u00e1vn\u00e1 odpov\u011b\u010f na to, jak dlouho va\u0159it \u010dervenou \u0159epu<\/b>, je, dokud do n\u00ed snadno nezap\u00edchnete n\u016f\u017e. Experimentujte! Skv\u011bl\u00e1 je v kombinaci s citrusy, zkuste sal\u00e1t s pomeran\u010dem<\/a> a z\u00e1livkou z jeho \u0161\u0165\u00e1vy. Uvid\u00edte, \u017ee objev\u00edte \u00fapln\u011b nov\u00fd sv\u011bt chut\u00ed a z\u00e1rove\u0148 pos\u00edl\u00edte \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b>.<\/p>\n Byla by chyba tv\u00e1\u0159it se, \u017ee \u0159epa je naprosto bezprobl\u00e9mov\u00e1 pro ka\u017ed\u00e9ho. Jako u v\u0161eho, i zde plat\u00ed \u201ev\u0161eho s m\u00edrou\u201c. A pro n\u011bkter\u00e9 lidi se prost\u011b nehod\u00ed. Pod\u00edvejme se na vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky konzumace \u010derven\u00e9 \u0159epy<\/b>.<\/p>\n Nejzn\u00e1m\u011bj\u0161\u00edm \u201evedlej\u0161\u00edm \u00fa\u010dinkem\u201c je beeturie \u2013 ne\u0161kodn\u00e9 r\u016f\u017eov\u00e9 a\u017e \u010derven\u00e9 zbarven\u00ed mo\u010di a stolice. Nelekejte se, je to norm\u00e1ln\u00ed. Probl\u00e9m ale mohou m\u00edt lid\u00e9 n\u00e1chyln\u00ed k tvorb\u011b ledvinov\u00fdch kamen\u016f. \u0158epa je bohat\u00e1 na oxal\u00e1ty, kter\u00e9 k tomu mohou p\u0159isp\u00edvat. Pokud m\u00e1te tento probl\u00e9m, konzumaci omezte. Tak\u00e9 ot\u00e1zka \u010derven\u00e1 \u0159epa a cukrovka<\/b> je na m\u00edst\u011b. \u0158epa sice obsahuje cukr, ale d\u00edky vysok\u00e9mu obsahu vl\u00e1kniny m\u00e1 n\u00edzk\u00fd glykemick\u00fd index, tak\u017ee je obecn\u011b bezpe\u010dn\u00e1, ale je dobr\u00e9 sledovat hladinu cukru v krvi. V\u017edy je lep\u0161\u00ed postupovat opatrn\u011b, pokud jde o spojen\u00ed \u010derven\u00e1 \u0159epa a cukrovka<\/b>. A co \u010derven\u00e1 \u0159epa pro t\u011bhotn\u00e9 \u017eeny<\/b>? D\u00edky obsahu fol\u00e1tu je velmi prosp\u011b\u0161n\u00e1, ale op\u011bt plat\u00ed \u2013 pora\u010fte se se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em. A kone\u010dn\u011b, kdy j\u00edst \u010dervenou \u0159epu<\/b>? Kdykoliv m\u00e1te chu\u0165, ale pokud c\u00edl\u00edte na sportovn\u00ed v\u00fdkon, tak zhruba 2-3 hodiny p\u0159ed aktivitou. Nezapom\u00ednejte, \u017ee i pozitivn\u00ed \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> maj\u00ed sv\u00e9 limity.<\/p>\n Tak co, p\u0159esv\u011bd\u010dil jsem v\u00e1s? \u010cerven\u00e1 \u0159epa je prost\u011b \u00fa\u017easn\u00e1. Nen\u00ed to jen zelenina, je to funk\u010dn\u00ed potravina, kter\u00e1 aktivn\u011b podporuje na\u0161e t\u011blo. Od srdce a c\u00e9v, p\u0159es tr\u00e1ven\u00ed a detoxikaci, a\u017e po imunitu a sportovn\u00ed v\u00fdkon \u2013 jej\u00ed z\u00e1b\u011br je neuv\u011b\u0159iteln\u011b \u0161irok\u00fd. Zapomenut\u00e9 benefity \u010derven\u00e9 \u0159epy pro ple\u0165<\/b> d\u00edky antioxidant\u016fm jsou jen t\u0159e\u0161ni\u010dkou na dortu. Celkov\u011b jsou \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> tak v\u00fdznamn\u00e9, \u017ee by byla \u0161koda ji do j\u00eddeln\u00ed\u010dku neza\u0159adit. Nebojte se jej\u00ed zemit\u00e9 chuti a experimentujte. Pe\u010dte ji, va\u0159te, od\u0161\u0165av\u0148ujte, strouhejte. Va\u0161e t\u011blo v\u00e1m pod\u011bkuje. A a\u017e p\u0159\u00ed\u0161t\u011b uvid\u00edte tu nen\u00e1padnou fialovou bulvu, snad si vzpomenete, jak\u00e1 s\u00edla se v n\u00ed skr\u00fdv\u00e1. Proto\u017ee ty nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> se projev\u00ed, kdy\u017e se stane pravidelnou sou\u010d\u00e1st\u00ed va\u0161eho \u017eivota. Nezapome\u0148te, \u017ee konzistentnost je kl\u00ed\u010dem k odem\u010den\u00ed pln\u00e9ho potenci\u00e1lu, kter\u00fd tyto skv\u011bl\u00e9 \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> nab\u00edzej\u00ed. Podpora, kterou \u010derven\u00e1 \u0159epa pro zdrav\u00e9 srdce<\/b> poskytuje, je jen jedn\u00edm z mnoha d\u016fvod\u016f, pro\u010d j\u00ed d\u00e1t \u0161anci. Celkov\u011b jsou \u010derven\u00e1 \u0159epa \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed<\/b> jedn\u00edm z nejl\u00e9pe zdokumentovan\u00fdch benefit\u016f v rostlinn\u00e9 \u0159\u00ed\u0161i.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pamatuju si to jako dnes. Babi\u010dka mi v\u017edycky s v\u00e1\u017enou tv\u00e1\u0159\u00ed \u0159\u00edkala, \u017ee \u010derven\u00e1 \u0159epa je \u201ekrev zem\u011b\u201c. Jako mal\u00fd kluk jsem si p\u0159edstavoval, jak pod tr\u00e1vn\u00edkem proud\u00ed temn\u011b rud\u00e1 m\u00edza a trochu m\u011b to d\u011bsilo. Dnes se tomu sm\u011bju, ale n\u011bco na tom je. Ta zemit\u00e1, a\u017e kontroverzn\u00ed chu\u0165 v sob\u011b skr\u00fdv\u00e1 s\u00edlu, kterou […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-706","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u010cerven\u00e1 \u0159epa a jej\u00ed vliv na tr\u00e1ven\u00ed a detoxikaci<\/h2>\n
Jak \u010derven\u00e1 \u0159epa podporuje zdrav\u00e1 st\u0159eva?<\/h3>\n
P\u0159\u00edrodn\u00ed detoxikace organismu<\/h3>\n
Srdce a c\u00e9vy pod ochranou \u010derven\u00e9 \u0159epy<\/h2>\n
Regulace krevn\u00edho tlaku d\u00edky \u0159ep\u011b<\/h3>\n
Zlep\u0161en\u00ed pr\u016ftoku krve a sportovn\u00edho v\u00fdkonu<\/h3>\n
Imunita a protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky: S\u00edla p\u0159\u00edrody<\/h2>\n
Pos\u00edlen\u00ed obranyschopnosti t\u011bla<\/h3>\n
Boj proti z\u00e1n\u011bt\u016fm a oxida\u010dn\u00edmu stresu<\/h3>\n
Jak za\u0159adit \u010dervenou \u0159epu do j\u00eddeln\u00ed\u010dku? Tipy a recepty<\/h2>\n
Suroviny, \u0161\u0165\u00e1vy a dopl\u0148ky<\/h3>\n
Inspirace pro lahodn\u00e9 a zdrav\u00e9 pokrmy<\/h3>\n
Mo\u017en\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky a na co si d\u00e1t pozor<\/h2>\n
Kdy se konzumaci \u0159epy vyhnout?<\/h3>\n
Z\u00e1v\u011br: \u010cerven\u00e1 \u0159epa jako superpotravina pro celkov\u00e9 zdrav\u00ed<\/h2>\n