U\u017e jste se n\u011bkdy c\u00edtili unaven\u00ed bez zjevn\u00e9ho d\u016fvodu? Nafoukl\u00ed, i kdy\u017e j\u00edte \u201ezdrav\u011b\u201c? Nebo m\u00e1te pocit, \u017ee va\u0161e n\u00e1lada l\u00edt\u00e1 nahoru a dol\u016f jako na horsk\u00e9 dr\u00e1ze? V\u011b\u0159te mi, v\u00edm, o \u010dem mluv\u00edm. Roky jsem ignoroval tyhle sign\u00e1ly a myslel si, \u017ee je to prost\u011b norm\u00e1ln\u00ed. Nebylo. A stopa vedla na naprosto ne\u010dekan\u00e9 m\u00edsto \u2013 do m\u00fdch vlastn\u00edch st\u0159ev. Pr\u00e1v\u011b tam s\u00eddl\u00ed neviditeln\u00fd, ale nesm\u00edrn\u011b mocn\u00fd ekosyst\u00e9m. Mluv\u00edme o t\u00e9matu **st\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed**. Nen\u00ed to jen o tr\u00e1ven\u00ed. Je to o v\u0161em. O tom, jak se c\u00edt\u00edme, jak vypad\u00e1me, a dokonce i jak mysl\u00edme. Poj\u010fme se pono\u0159it do tohoto fascinuj\u00edc\u00edho sv\u011bta, proto\u017ee pochopen\u00ed toho, **jak funguje st\u0159evn\u00ed mikrobiom**, m\u016f\u017ee doslova zm\u011bnit v\u00e1\u0161 \u017eivot. Je to z\u00e1klad, od kter\u00e9ho se odv\u00edj\u00ed celkov\u00e1 pohoda a **kompletn\u00ed pr\u016fvodce pro zdrav\u00ed a vitalitu** by bez t\u00e9to kapitoly nebyl \u00fapln\u00fd.<\/p>\n
P\u0159edstavte si ve sv\u00fdch st\u0159evech ru\u0161n\u00e9 velkom\u011bsto. \u017dij\u00ed v n\u011bm biliony obyvatel \u2013 bakterie, viry, houby a dal\u0161\u00ed mikroorganismy. V\u0161ichni spole\u010dn\u011b tvo\u0159\u00ed neuv\u011b\u0159iteln\u011b komplexn\u00ed komunitu. Tohle je v\u00e1\u0161 st\u0159evn\u00ed mikrobiom. Nen\u00ed to \u017e\u00e1dn\u00fd nep\u0159\u00edtel. Naopak, je to v\u00e1\u0161 spojenec. Dlouho jsme si mysleli, \u017ee bakterie jsou jen zl\u00e9 a zp\u016fsobuj\u00ed nemoci. Omyl. V\u011bt\u0161ina z nich je pro n\u00e1s naprosto nepostradateln\u00e1. Je to vlastn\u011b takov\u00fd n\u00e1\u0161 druh\u00fd genom. Zapome\u0148te na steriln\u00ed \u010distotu, tady vl\u00e1dne organizovan\u00fd chaos, kter\u00fd v\u00e1s dr\u017e\u00ed nad vodou.<\/p>\n
Tak\u017ee, **co je st\u0159evn\u00ed mikrobiom**? Jednodu\u0161e \u0159e\u010deno, je to soubor v\u0161ech mikroorganism\u016f \u017eij\u00edc\u00edch ve va\u0161em tr\u00e1vic\u00edm traktu. Ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk m\u00e1 naprosto unik\u00e1tn\u00ed slo\u017een\u00ed, skoro jako otisk prstu. Tato arm\u00e1da mikrob\u016f se nevyv\u00edjela jen tak pro nic za nic; m\u00e1me spolu miliony let trvaj\u00edc\u00ed symbiotick\u00fd vztah. My jim poskytujeme domov a potravu a oni n\u00e1m na opl\u00e1tku pom\u00e1haj\u00ed s nes\u010detn\u00fdmi \u00fakoly, kter\u00e9 na\u0161e t\u011blo samo nezvl\u00e1dne. Jejich d\u016fle\u017eitost je obrovsk\u00e1 a komplexn\u00ed, proto\u017ee pr\u00e1v\u011b **st\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** je jedn\u00edm z nej\u017ehav\u011bj\u0161\u00edch t\u00e9mat sou\u010dasn\u00e9 medic\u00edny. Nen\u00ed to jen o b\u0159ichu. Ani n\u00e1hodou.<\/p>\n
Dopad tohoto vnit\u0159n\u00edho sv\u011bta je tak rozs\u00e1hl\u00fd, \u017ee je t\u011b\u017ek\u00e9 ho v\u016fbec obs\u00e1hnout. Ovliv\u0148uje t\u00e9m\u011b\u0159 ka\u017ed\u00fd aspekt na\u0161\u00ed fyziologie. Od z\u00e1kladn\u00edch proces\u016f a\u017e po ty nejslo\u017eit\u011bj\u0161\u00ed. Pochopen\u00ed, jak\u00fd je **vliv st\u0159evn\u00edho mikrobiomu na zdrav\u00ed**, je kl\u00ed\u010dem k prevenci mnoha modern\u00edch civiliza\u010dn\u00edch chorob. Nen\u00ed to jen m\u00f3dn\u00ed v\u00fdst\u0159elek, je to revoluce v ch\u00e1p\u00e1n\u00ed lidsk\u00e9ho t\u011bla. A ta revoluce za\u010d\u00edn\u00e1 pr\u00e1v\u011b ve va\u0161ich st\u0159evech.<\/p>\n
Tohle je ta nejz\u0159ejm\u011bj\u0161\u00ed role. Na\u0161i st\u0159evn\u00ed n\u00e1jemn\u00edci n\u00e1m pom\u00e1haj\u00ed rozkl\u00e1dat slo\u017eit\u00e9 sacharidy (vl\u00e1kninu), kter\u00e9 bychom jinak nedok\u00e1zali str\u00e1vit. Fermentac\u00ed vl\u00e1kniny produkuj\u00ed \u017eivotn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9 mastn\u00e9 kyseliny s kr\u00e1tk\u00fdm \u0159et\u011bzcem (SCFA), jako je butyr\u00e1t. Butyr\u00e1t je hlavn\u00edm zdrojem energie pro bu\u0148ky tvo\u0159\u00edc\u00ed st\u0159evn\u00ed st\u011bnu a m\u00e1 siln\u00e9 protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky. Bez nich bychom p\u0159i\u0161li o obrovsk\u00e9 mno\u017estv\u00ed energie a \u017eivin z potravy. D\u00e1le syntetizuj\u00ed n\u011bkter\u00e9 vitam\u00edny, jako je vitam\u00edn K a n\u011bkolik vitam\u00edn\u016f skupiny B. Efektivn\u00ed **st\u0159evn\u00ed mikrobiom a tr\u00e1ven\u00ed** jsou dv\u011b strany t\u00e9\u017ee mince. Bez zdrav\u00e9ho mikrobiomu nem\u016f\u017ee b\u00fdt zdrav\u00e9 tr\u00e1ven\u00ed a naopak. Je to tak jednoduch\u00e9.<\/p>\n
Asi 70-80 % na\u0161eho imunitn\u00edho syst\u00e9mu se nach\u00e1z\u00ed ve st\u0159evech. To nen\u00ed n\u00e1hoda. St\u0159evo je hlavn\u00ed br\u00e1nou, kudy do t\u011bla vstupuj\u00ed cizorod\u00e9 l\u00e1tky. St\u0159evn\u00ed mikrobiom tr\u00e9nuje a kalibruje n\u00e1\u0161 imunitn\u00ed syst\u00e9m u\u017e od narozen\u00ed. U\u010d\u00ed ho, co je p\u0159\u00edtel (j\u00eddlo, prosp\u011b\u0161n\u00e9 bakterie) a co nep\u0159\u00edtel (patogeny). Zdrav\u00fd mikrobiom udr\u017euje integritu st\u0159evn\u00ed bari\u00e9ry, jak\u00e9si zdi, kter\u00e1 br\u00e1n\u00ed \u0161kodlivin\u00e1m proniknout do krevn\u00edho ob\u011bhu. Pr\u00e1v\u011b **st\u0159evn\u00ed mikrobiom a imunitn\u00ed syst\u00e9m** tvo\u0159\u00ed neuv\u011b\u0159iteln\u011b propracovan\u00fd obrann\u00fd mechanismus. Kdy\u017e je tato spolupr\u00e1ce naru\u0161ena, mohou se objevit probl\u00e9my. A to velk\u00e9 probl\u00e9my. **Role st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ry zdrav\u00ed** je v tomto ohledu naprosto z\u00e1sadn\u00ed.<\/p>\n
C\u00edtili jste n\u011bkdy mot\u00fdlky v b\u0159i\u0161e, kdy\u017e jste byli nerv\u00f3zn\u00ed? Nebo bolest b\u0159icha ve stresu? To je osa st\u0159evo-mozek v praxi. Tato obousm\u011brn\u00e1 komunika\u010dn\u00ed d\u00e1lnice propojuje tr\u00e1vic\u00ed trakt s centr\u00e1ln\u00edm nervov\u00fdm syst\u00e9mem. Na\u0161i st\u0159evn\u00ed mikrobi produkuj\u00ed neurotransmitery, jako je serotonin (hormon \u0161t\u011bst\u00ed) a GABA, kter\u00e9 p\u0159\u00edmo ovliv\u0148uj\u00ed na\u0161i n\u00e1ladu, \u00fazkost a kognitivn\u00ed funkce. Proto **spojen\u00ed st\u0159eva a mozku** dnes fascinuje v\u011bdce po cel\u00e9m sv\u011bt\u011b. \u0160patn\u00e1 n\u00e1lada, deprese nebo \u00fazkosti mohou m\u00edt ko\u0159eny pr\u00e1v\u011b ve st\u0159evech. N\u00e1\u0161 **mikrobiom a psychick\u00e9 zdrav\u00ed** jsou propojeny mnohem v\u00edc, ne\u017e jsme si kdy dok\u00e1zali p\u0159edstavit. **St\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** se tedy net\u00fdk\u00e1 jen t\u011bla, ale i mysli.<\/p>\n
Na\u0161e st\u0159evn\u00ed zoo se neust\u00e1le m\u011bn\u00ed. Je ovliv\u0148ov\u00e1na genetikou, prost\u0159ed\u00edm, a p\u0159edev\u0161\u00edm \u2013 na\u0161\u00edm \u017eivotn\u00edm stylem. A to je skv\u011bl\u00e1 zpr\u00e1va! Znamen\u00e1 to, \u017ee m\u00e1me obrovskou moc nad t\u00edm, jak\u00e9 obyvatele ve sv\u00fdch st\u0159evech host\u00edme. To, co j\u00edme, jak sp\u00edme, jak se h\u00fdbeme a jak zvl\u00e1d\u00e1me stres, to v\u0161echno formuje n\u00e1\u0161 vnit\u0159n\u00ed ekosyst\u00e9m. **St\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** je tedy n\u011bco, co m\u016f\u017eeme aktivn\u011b ovlivnit.<\/p>\n
Strava je naprost\u00fd z\u00e1klad. Je to nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed n\u00e1stroj, kter\u00fd m\u00e1me. R\u016fzn\u00e9 mikroby preferuj\u00ed r\u016fznou potravu. Pokud j\u00edme pr\u016fmyslov\u011b zpracovan\u00e9 j\u00eddlo pln\u00e9 cukru a nezdrav\u00fdch tuk\u016f, krm\u00edme ty \u201ezl\u00e9\u201c bakterie, kter\u00e9 podporuj\u00ed z\u00e1n\u011bt. Naopak, strava bohat\u00e1 na vl\u00e1kninu, ovoce a zeleninu krm\u00ed ty \u201ehodn\u00e9\u201c. D\u016fle\u017eit\u00e1 jsou **prebiotika pro podporu mikrobiomu** (vl\u00e1knina, kter\u00e1 slou\u017e\u00ed jako potrava pro mikroby) a **probiotika pro st\u0159evn\u00ed mikrobiom** (\u017eiv\u00e9 prosp\u011b\u0161n\u00e9 bakterie). Skv\u011bl\u00fdm zdrojem jsou **fermentovan\u00e9 potraviny pro st\u0159evn\u00ed zdrav\u00ed**. Pat\u0159\u00ed sem t\u0159eba kysan\u00e9 zel\u00ed, kimchi a kef\u00edr. Pr\u00e1v\u011b **kef\u00edr prosp\u011b\u0161nost pro st\u0159evo** je dob\u0159e zn\u00e1m\u00e1, proto\u017ee dod\u00e1v\u00e1 t\u011blu \u0161irok\u00e9 spektrum prosp\u011b\u0161n\u00fdch kmen\u016f. I n\u011bkter\u00e9 druhy ko\u0159en\u00ed mohou pomoci, nap\u0159\u00edklad **z\u00e1zvor podpora tr\u00e1ven\u00ed mikrobiom** je skv\u011bl\u00fdm p\u0159\u00edkladem. A nesm\u00edme zapomenout ani na fermentovan\u00e9 n\u00e1poje, proto\u017ee **jable\u010dn\u00fd ocet st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ra v\u00fdhody** tak\u00e9 stoj\u00ed za zm\u00ednku. Vytvo\u0159it **zdrav\u00e9 recepty pro st\u0159evn\u00ed mikrobiom** nen\u00ed v\u016fbec slo\u017eit\u00e9 a m\u016f\u017ee to b\u00fdt i z\u00e1bava. V\u0161echny **potraviny pro zdrav\u00fd mikrobiom** jsou kl\u00ed\u010dov\u00e9.<\/p>\n
Krom\u011b j\u00eddla hraje obrovskou roli i celkov\u00fd \u017eivotn\u00ed styl. Chronick\u00fd stres doslova devastuje n\u00e1\u0161 mikrobiom. Stejn\u011b tak nedostatek sp\u00e1nku. Naopak pravideln\u00fd pohyb podporuje diverzitu a zdrav\u00ed na\u0161ich st\u0159evn\u00edch obyvatel. Proto je **zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl st\u0159evn\u00ed mikrobiom** tak d\u016fle\u017eitou mantrou. Nejv\u011bt\u0161\u00edm nep\u0159\u00edtelem jsou v\u0161ak \u010dasto antibiotika. I kdy\u017e jsou v mnoha p\u0159\u00edpadech \u017eivot zachra\u0148uj\u00edc\u00ed, funguj\u00ed jako atomov\u00e1 bomba \u2013 zni\u010d\u00ed zl\u00e9, ale i dobr\u00e9 bakterie. **Vliv antibiotik na mikrobiom** je drastick\u00fd a obnova m\u016f\u017ee trvat m\u011bs\u00edce. Proto je nutn\u00e9 je u\u017e\u00edvat uv\u00e1\u017eliv\u011b a po l\u00e9\u010db\u011b se zam\u011b\u0159it na to, **jak obnovit st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ru**. T\u00e9ma **st\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** mus\u00ed zahrnovat i tyto faktory.<\/p>\n
Kdy\u017e dojde k naru\u0161en\u00ed rovnov\u00e1hy mezi prosp\u011b\u0161n\u00fdmi a \u0161kodliv\u00fdmi mikroby, mluv\u00edme o dysbi\u00f3ze. To je stav, kdy za\u010d\u00ednaj\u00ed p\u0159eva\u017eovat ty \u0161patn\u00e9 a n\u00e1\u0161 ekosyst\u00e9m p\u0159est\u00e1v\u00e1 fungovat spr\u00e1vn\u011b. **Nerovnov\u00e1ha st\u0159evn\u00edho mikrobiomu p\u0159\u00edznaky** m\u016f\u017ee m\u00edt r\u016fzn\u00e9 \u2013 od tr\u00e1ven\u00ed (nad\u00fdm\u00e1n\u00ed, z\u00e1cpa, pr\u016fjem) p\u0159es ko\u017en\u00ed probl\u00e9my (akn\u00e9, ekz\u00e9my) a\u017e po \u00fanavu a mozkovou mlhu. Mnoz\u00ed z n\u00e1s tyto p\u0159\u00edznaky ignoruj\u00ed, ale nem\u011bli bychom.<\/p>\n
P\u0159i dysbi\u00f3ze m\u016f\u017ee doj\u00edt k po\u0161kozen\u00ed st\u0159evn\u00ed bari\u00e9ry. P\u0159edstavte si ze\u010f z cihel, kde se za\u010dne drolit malta. Vznikaj\u00ed mezery, kter\u00fdmi do krevn\u00edho ob\u011bhu pronikaj\u00ed nestr\u00e1ven\u00e9 zbytky potravy, toxiny a bakterie, kter\u00e9 tam nemaj\u00ed co d\u011blat. Tomuto stavu se \u0159\u00edk\u00e1 syndrom propustn\u00e9ho st\u0159eva. To vyvol\u00e1 imunitn\u00ed reakci a chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt v cel\u00e9m t\u011ble. Zd\u00e1 se, \u017ee **syndrom propustn\u00e9ho st\u0159eva mikrobiom** je jedn\u00edm z kl\u00ed\u010dov\u00fdch faktor\u016f mnoha modern\u00edch onemocn\u011bn\u00ed. **St\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** je zde naprosto kritick\u00fd.<\/p>\n
Chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt zp\u016fsoben\u00fd dysbi\u00f3zou a propustn\u00fdm st\u0159evem je spojov\u00e1n s celou \u0159adou zdravotn\u00edch probl\u00e9m\u016f. Pat\u0159\u00ed sem alergie, astma, autoimunitn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed (revmatoidn\u00ed artritida, Crohnova choroba), metabolick\u00fd syndrom, obezita, a dokonce i n\u011bkter\u00e9 druhy rakoviny. Nap\u0159\u00edklad **st\u0159evn\u00ed mikrobiom vliv na alergie** je intenzivn\u011b zkoum\u00e1n \u2013 zd\u00e1 se, \u017ee nedostate\u010dn\u00e1 diverzita v ran\u00e9m v\u011bku m\u016f\u017ee v\u00e9st k p\u0159ehnan\u00e9 reakci imunitn\u00edho syst\u00e9mu pozd\u011bji. Je jasn\u00e9, \u017ee **st\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** je t\u00e9matem, kter\u00e9 zasahuje do v\u0161ech oblast\u00ed medic\u00edny.<\/p>\n
Dobr\u00e1 zpr\u00e1va je, \u017ee nikdy nen\u00ed pozd\u011b za\u010d\u00edt. N\u00e1\u0161 mikrobiom je dynamick\u00fd a reaguje na zm\u011bny relativn\u011b rychle. Ot\u00e1zka, **jak zlep\u0161it st\u0159evn\u00ed mikrobiom**, m\u00e1 mnoho odpov\u011bd\u00ed. Je to kombinace stravy, \u017eivotn\u00edho stylu a c\u00edlen\u00fdch dopl\u0148k\u016f. Neexistuje \u017e\u00e1dn\u00e1 magick\u00e1 pilulka, je to o konzistentn\u00ed p\u00e9\u010di. Mus\u00edme se nau\u010dit, jak prov\u00e9st **dopln\u011bn\u00ed st\u0159evn\u00edho mikrobiomu p\u0159\u00edrodn\u011b** a udr\u017eiteln\u011b.<\/p>\n
Jezte duhu! Sna\u017ete se konzumovat co nej\u0161ir\u0161\u00ed \u0161k\u00e1lu rostlinn\u00fdch potravin. Ka\u017ed\u00fd druh ovoce a zeleniny krm\u00ed jin\u00e9 druhy bakteri\u00ed. C\u00edlem je diverzita. Zvy\u0161te p\u0159\u00edjem vl\u00e1kniny z celozrnn\u00fdch obilovin, lu\u0161t\u011bnin, o\u0159ech\u016f a semen. Za\u0159a\u010fte fermentovan\u00e9 potraviny jako kef\u00edr, jogurt, kombuchu nebo kysan\u00e9 zel\u00ed. Omezte cukr, pr\u016fmyslov\u011b zpracovan\u00e9 potraviny a um\u011bl\u00e1 sladidla, kter\u00e1 ni\u010d\u00ed prosp\u011b\u0161n\u00e9 bakterie. Pijte dostatek vody. Zkoum\u00e1n\u00ed t\u00e9matu **st\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** v\u00e1s p\u0159irozen\u011b dovede k lep\u0161\u00ed strav\u011b.<\/p>\n
Nepodce\u0148ujte s\u00edlu sp\u00e1nku. Sedm a\u017e osm hodin kvalitn\u00edho sp\u00e1nku za noc je pro regeneraci st\u0159ev kl\u00ed\u010dov\u00fdch. Pravideln\u011b se h\u00fdbejte \u2013 sta\u010d\u00ed rychl\u00e1 ch\u016fze. Pohyb podporuje motilitu st\u0159ev a diverzitu mikrob\u016f. Najd\u011bte si techniky na zvl\u00e1d\u00e1n\u00ed stresu, kter\u00e9 v\u00e1m vyhovuj\u00ed. M\u016f\u017ee to b\u00fdt j\u00f3ga, meditace, proch\u00e1zka v p\u0159\u00edrod\u011b nebo prost\u011b jen poslech hudby. Pamatujte, klidn\u00e1 mysl znamen\u00e1 klidn\u00e9 st\u0159evo. **St\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** je komplexn\u00ed z\u00e1le\u017eitost.<\/p>\n
Dopl\u0148ky mohou b\u00fdt u\u017eite\u010dn\u00fdm pomocn\u00edkem, ale nem\u011bly by nahrazovat kvalitn\u00ed stravu a \u017eivotn\u00ed styl. **Nejlep\u0161\u00ed dopl\u0148ky pro mikrobiom** zahrnuj\u00ed probiotika (vyb\u00edrejte ty s v\u00edce kmeny a dostate\u010dn\u00fdm po\u010dtem CFU), prebiotika (jako inulin nebo FOS) a dopl\u0148ky podporuj\u00edc\u00ed st\u0159evn\u00ed st\u011bnu, nap\u0159\u00edklad L-glutamin. V\u017edy je ale lep\u0161\u00ed konzultovat jejich u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed s odborn\u00edkem, kter\u00fd v\u00e1m m\u016f\u017ee doporu\u010dit spr\u00e1vn\u00fd typ a d\u00e1vkov\u00e1n\u00ed. N\u011bkdy je to opravdu o hled\u00e1n\u00ed.<\/p>\n
Jsme teprve na za\u010d\u00e1tku pozn\u00e1n\u00ed tohoto fascinuj\u00edc\u00edho sv\u011bta. Budoucnost medic\u00edny bude pravd\u011bpodobn\u011b sm\u011b\u0159ovat k personalizovan\u00e9 p\u00e9\u010di zalo\u017een\u00e9 na anal\u00fdze individu\u00e1ln\u00edho mikrobiomu. U\u017e dnes existuj\u00ed mo\u017enosti, jak si nechat analyzovat slo\u017een\u00ed st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ry, i kdy\u017e ot\u00e1zka, **testov\u00e1n\u00ed st\u0159evn\u00edho mikrobiomu kde** a jak spolehliv\u00e9 jsou v\u00fdsledky, je st\u00e1le p\u0159edm\u011btem diskus\u00ed. Na z\u00e1klad\u011b t\u011bchto test\u016f bude mo\u017en\u00e9 sestavit j\u00eddeln\u00ed\u010dek a doporu\u010den\u00ed na m\u00edru. L\u00e9\u010dba fek\u00e1ln\u00ed transplantac\u00ed, kter\u00e1 zn\u00ed mo\u017en\u00e1 odpudiv\u011b, u\u017e dnes ukazuje neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 v\u00fdsledky u n\u011bkter\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed. **St\u0159evn\u00ed mikrobiom a jeho vliv na zdrav\u00ed** je pole s obrovsk\u00fdm potenci\u00e1lem. P\u00e9\u010de o na\u0161e mal\u00e9 p\u0159\u00e1tele ve st\u0159evech je jednou z nejlep\u0161\u00edch investic, kterou m\u016f\u017eeme pro sv\u00e9 zdrav\u00ed ud\u011blat. Je to cesta, ne c\u00edl. A je to cesta, kter\u00e1 stoj\u00ed za to.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
U\u017e jste se n\u011bkdy c\u00edtili unaven\u00ed bez zjevn\u00e9ho d\u016fvodu? Nafoukl\u00ed, i kdy\u017e j\u00edte \u201ezdrav\u011b\u201c? Nebo m\u00e1te pocit, \u017ee va\u0161e n\u00e1lada l\u00edt\u00e1 nahoru a dol\u016f jako na horsk\u00e9 dr\u00e1ze? V\u011b\u0159te mi, v\u00edm, o \u010dem mluv\u00edm. Roky jsem ignoroval tyhle sign\u00e1ly a myslel si, \u017ee je to prost\u011b norm\u00e1ln\u00ed. Nebylo. A stopa vedla na naprosto ne\u010dekan\u00e9 m\u00edsto […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-495","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-podnikani"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}