Kdy\u017e se \u0159ekne bramborov\u00fd \u0161krob, co si p\u0159edstav\u00edte? Pravd\u011bpodobn\u011b zahu\u0161\u0165ov\u00e1n\u00ed om\u00e1\u010dek nebo p\u0159\u00edpravu knedl\u00edk\u016f. A co kdybych v\u00e1m \u0159ekl, \u017ee tato nen\u00e1padn\u00e1 b\u00edl\u00e1 surovina je ve skute\u010dnosti skryt\u00fd poklad pro va\u0161e zdrav\u00ed? Zapome\u0148te na v\u0161e, co jste si mysleli. Dnes se pono\u0159\u00edme do sv\u011bta, kde oby\u010dejn\u00fd \u0161krob nen\u00ed jen pr\u00e1zdn\u00e1 kalorie, ale mocn\u00fd n\u00e1stroj pro lep\u0161\u00ed tr\u00e1ven\u00ed, stabiln\u00ed energii a siln\u011bj\u0161\u00ed imunitu. Jste p\u0159ipraveni odhalit skute\u010dn\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b>? Proto\u017ee to, co se dozv\u00edte, m\u016f\u017ee od z\u00e1kladu zm\u011bnit v\u00e1\u0161 pohled na tuto surovinu.<\/p>\nCo je bramborov\u00fd \u0161krob a pro\u010d je d\u016fle\u017eit\u00fd pro na\u0161e zdrav\u00ed?<\/h2>\n
Bramborov\u00fd \u0161krob je v podstat\u011b \u010dist\u00fd \u0161krob extrahovan\u00fd z brambor. Je to jemn\u00fd b\u00edl\u00fd pr\u00e1\u0161ek bez chuti a z\u00e1pachu, kter\u00fd se skl\u00e1d\u00e1 z komplexn\u00edch sacharid\u016f. Ale tady to za\u010d\u00edn\u00e1 b\u00fdt zaj\u00edmav\u00e9. Ne v\u0161echny \u0161kroby jsou stejn\u00e9. Kl\u00ed\u010dov\u00fdm prvkem, kter\u00fd odli\u0161uje syrov\u00fd bramborov\u00fd \u0161krob od ostatn\u00edch, je jeho extr\u00e9mn\u011b vysok\u00fd obsah takzvan\u00e9ho rezistentn\u00edho \u0161krobu. A pr\u00e1v\u011b ten je zodpov\u011bdn\u00fd za t\u00e9m\u011b\u0159 v\u0161echny \u00fa\u017easn\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b>, o kter\u00fdch budeme mluvit. Nen\u00ed to jen o energii; je to o inteligentn\u00ed v\u00fd\u017eiv\u011b pro na\u0161e t\u011blo, zejm\u00e9na pro n\u00e1\u0161 st\u0159evn\u00ed mikrobiom. P\u0159em\u00fd\u0161lejte o n\u011bm jako o superpotravin\u011b, kter\u00e1 se maskuje za oby\u010dejnou kuchy\u0148skou p\u0159\u00edsadu. Jeho role ve zdrav\u00e9 v\u00fd\u017eiv\u011b je naprosto z\u00e1sadn\u00ed, i kdy\u017e \u010dasto p\u0159ehl\u00ed\u017een\u00e1.<\/p>\nOdhalte s\u00edlu rezistentn\u00edho \u0161krobu: Kl\u00ed\u010d k lep\u0161\u00edmu tr\u00e1ven\u00ed<\/h2>\n
Rezistentn\u00ed \u0161krob. Zn\u00ed to skoro jako n\u011bjak\u00fd technick\u00fd term\u00edn, \u017ee? Ale je to jednoduch\u00e9. Je to typ \u0161krobu, kter\u00fd “odol\u00e1v\u00e1” tr\u00e1ven\u00ed v tenk\u00e9m st\u0159ev\u011b. M\u00edsto toho, aby se rozlo\u017eil na cukr a vst\u0159ebal do krevn\u00edho ob\u011bhu jako v\u011bt\u0161ina sacharid\u016f, cestuje v nezm\u011bn\u011bn\u00e9 podob\u011b a\u017e do tlust\u00e9ho st\u0159eva. A tam za\u010d\u00edn\u00e1 jeho kouzlo. Mus\u00edm se p\u0159iznat, kdy\u017e jsem o tom sly\u0161el poprv\u00e9, byl jsem skeptick\u00fd. J\u00eddlo, kter\u00e9 se netr\u00e1v\u00ed? To zn\u011blo sp\u00ed\u0161 jako probl\u00e9m. Opak je ale pravdou. Pr\u00e1v\u011b tato jeho vlastnost je kl\u00ed\u010dov\u00e1.<\/p>\n
V tlust\u00e9m st\u0159ev\u011b se rezistentn\u00ed \u0161krob st\u00e1v\u00e1 potravou \u2013 prebiotikem \u2013 pro na\u0161e p\u0159\u00e1telsk\u00e9 st\u0159evn\u00ed bakterie. To je odpov\u011b\u010f na ot\u00e1zku, co je rezistentn\u00ed \u0161krob bramborov\u00fd<\/b>. Nen\u00ed to jen sacharid, je to palivo pro na\u0161i vnit\u0159n\u00ed zahradu. Tyto bakterie ho fermentuj\u00ed a produkuj\u00ed p\u0159i tom \u0159adu prosp\u011b\u0161n\u00fdch l\u00e1tek, zejm\u00e9na mastn\u00e9 kyseliny s kr\u00e1tk\u00fdm \u0159et\u011bzcem (SCFA), jako je butyr\u00e1t. Butyr\u00e1t je hlavn\u00edm zdrojem energie pro bu\u0148ky tvo\u0159\u00edc\u00ed st\u011bnu na\u0161eho tlust\u00e9ho st\u0159eva a m\u00e1 siln\u00e9 protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky. Tak\u017ee zat\u00edmco si mysl\u00edte, \u017ee j\u00edte vy, ve skute\u010dnosti krm\u00edte arm\u00e1du miliard mikroskopick\u00fdch pomocn\u00edk\u016f, kte\u0159\u00ed pracuj\u00ed pro va\u0161e zdrav\u00ed.<\/p>\nBramborov\u00fd \u0161krob jako prebiotikum: Podpora st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ry<\/h2>\n
Koncept prebiotik je v posledn\u00ed dob\u011b v\u0161ude, ale bramborov\u00fd \u0161krob je jedn\u00edm z jejich nejmocn\u011bj\u0161\u00edch a nejdostupn\u011bj\u0161\u00edch zdroj\u016f. Zat\u00edmco probiotika dod\u00e1vaj\u00ed do st\u0159ev nov\u00e9 bakterie, prebiotika krm\u00ed ty, kter\u00e9 u\u017e tam jsou. A to je mnohem efektivn\u011bj\u0161\u00ed. Pravideln\u00e1 konzumace syrov\u00e9ho bramborov\u00e9ho \u0161krobu m\u016f\u017ee dramaticky zlep\u0161it slo\u017een\u00ed va\u0161eho st\u0159evn\u00edho mikrobiomu. Podporuje r\u016fst prosp\u011b\u0161n\u00fdch kmen\u016f, jako jsou Bifidobacteria a Lactobacilli, a z\u00e1rove\u0148 potla\u010duje ty \u0161kodliv\u00e9. Tento posun v rovnov\u00e1ze je z\u00e1sadn\u00ed. Pr\u00e1v\u011b proto je bramborov\u00fd \u0161krob pro st\u0159evn\u00ed mikrobiom<\/b> tak nepostradateln\u00fd. Zdrav\u00e1 st\u0159eva jsou z\u00e1kladem celkov\u00e9ho zdrav\u00ed a zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b> v t\u00e9to oblasti jsou prost\u011b fenomen\u00e1ln\u00ed.<\/p>\nZdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu, kter\u00e9 byste m\u011bli zn\u00e1t<\/h2>\n
Poj\u010fme se pod\u00edvat na konkr\u00e9tn\u00ed benefity. Nejsou to jen n\u011bjak\u00e9 mlhav\u00e9 sliby. Jsou to v\u011bdecky podlo\u017een\u00e9 efekty, kter\u00e9 m\u016f\u017eete poc\u00edtit na vlastn\u00ed k\u016f\u017ei. A\u0165 u\u017e \u0159e\u0161\u00edte energii, v\u00e1hu nebo imunitu, odpov\u011b\u010f m\u016f\u017ee b\u00fdt p\u0159ekvapiv\u011b jednoduch\u00e1.<\/p>\n
Proto\u017ee se rezistentn\u00ed \u0161krob nevst\u0159eb\u00e1v\u00e1 v tenk\u00e9m st\u0159ev\u011b, nezvy\u0161uje hladinu gluk\u00f3zy v krvi. To je obrovsk\u00e1 v\u00fdhoda. Pom\u00e1h\u00e1 zlep\u0161ovat citlivost na inzul\u00edn, co\u017e znamen\u00e1, \u017ee va\u0161e t\u011blo dok\u00e1\u017ee efektivn\u011bji pracovat s cukrem. Pro lidi s inzul\u00ednovou rezistenc\u00ed nebo diabetem 2. typu je to naprosto kl\u00ed\u010dov\u00e9. I pro zdrav\u00e9 lidi to znamen\u00e1 stabiln\u011bj\u0161\u00ed energii bez odpoledn\u00edch propad\u016f. Zapome\u0148te na horskou dr\u00e1hu \u00fanavy a hyperaktivity po j\u00eddle pln\u00e9m b\u011b\u017en\u00fdch sacharid\u016f, jako je t\u0159eba r\u00fd\u017ee<\/a>. Pr\u00e1v\u011b bramborov\u00fd \u0161krob pro diabetiky p\u0159\u00ednosy<\/b> p\u0159edstavuje skute\u010dnou zm\u011bnu a je jedn\u00edm z hlavn\u00edch d\u016fvod\u016f, pro\u010d jsou zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b> tak cen\u011bn\u00e9.<\/p>\n Chcete zhubnout? Bramborov\u00fd \u0161krob m\u016f\u017ee b\u00fdt v\u00e1\u0161 tajn\u00fd spojenec. M\u00e1 to dva hlavn\u00ed d\u016fvody. Zaprv\u00e9, v\u00fdrazn\u011b zvy\u0161uje pocit sytosti. Kdy\u017e p\u0159id\u00e1te l\u017e\u00edci \u0161krobu do j\u00eddla, budete se c\u00edtit pln\u011bj\u0161\u00ed a sn\u00edte m\u00e9n\u011b. A zadruh\u00e9, proto\u017ee m\u00e1 m\u00e9n\u011b vyu\u017eiteln\u00fdch kalori\u00ed (cca 2 kalorie na gram oproti 4 u b\u011b\u017en\u00fdch sacharid\u016f), sni\u017eujete celkov\u00fd kalorick\u00fd p\u0159\u00edjem bez pocitu hladu. Existuje mnoho pozitivn\u00edch ohlas\u016f na rezistentn\u00ed \u0161krob a hubnut\u00ed zku\u0161enosti<\/b>, kdy lid\u00e9 hl\u00e1s\u00ed men\u0161\u00ed chu\u0165 na sladk\u00e9 a lep\u0161\u00ed kontrolu nad apetitem. Nen\u00ed to z\u00e1zrak na po\u010dk\u00e1n\u00ed, ale je to siln\u00fd n\u00e1stroj pro udr\u017eitelnou v\u00e1hu. Tento aspekt jen podtrhuje komplexn\u00ed zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b>.<\/p>\n Asi 70-80 % na\u0161eho imunitn\u00edho syst\u00e9mu s\u00eddl\u00ed ve st\u0159evech. Logicky tedy plat\u00ed, \u017ee pokud m\u00e1te zdrav\u00e1 st\u0159eva, m\u00e1te i silnou imunitu. T\u00edm, \u017ee bramborov\u00fd \u0161krob podporuje zdrav\u00fd mikrobiom a produkci butyr\u00e1tu, p\u0159\u00edmo posiluje va\u0161i obranyschopnost. Siln\u00e1 st\u0159evn\u00ed bari\u00e9ra br\u00e1n\u00ed pronik\u00e1n\u00ed patogen\u016f a toxin\u016f do krevn\u00edho ob\u011bhu. Protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky butyr\u00e1tu zase pom\u00e1haj\u00ed tlumit chronick\u00e9 z\u00e1n\u011bty, kter\u00e9 jsou p\u0159\u00ed\u010dinou mnoha civiliza\u010dn\u00edch chorob. Pokud se tedy pt\u00e1te, jak pom\u00e1h\u00e1 bramborov\u00fd \u0161krob imunit\u011b<\/b>, odpov\u011b\u010f le\u017e\u00ed v podpo\u0159e va\u0161ich st\u0159ev. Pro komplexn\u00ed podporu imunity je samoz\u0159ejm\u011b d\u016fle\u017eit\u00e1 cel\u00e1 strava, v\u010detn\u011b zeleniny jako je \u0161pen\u00e1t<\/a>, ale \u0161krob je skv\u011bl\u00fd z\u00e1klad.<\/p>\n Ano, i tady m\u00e1 co nab\u00eddnout. T\u00edm, \u017ee zlep\u0161uje citlivost na inzul\u00edn a pom\u00e1h\u00e1 regulovat hladinu cukru v krvi, sni\u017euje riziko metabolick\u00e9ho syndromu, kter\u00fd je hlavn\u00edm rizikov\u00fdm faktorem pro srde\u010dn\u00ed choroby. N\u011bkter\u00e9 studie tak\u00e9 nazna\u010duj\u00ed, \u017ee vliv bramborov\u00e9ho \u0161krobu na cholesterol<\/b> je pozitivn\u00ed \u2013 m\u016f\u017ee pomoci sn\u00ed\u017eit hladinu “\u0161patn\u00e9ho” LDL cholesterolu a triglycerid\u016f. Jedn\u00e1 se o dal\u0161\u00ed z \u0159ady p\u016fsobiv\u00fdch zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b>.<\/p>\n Tak\u017ee, te\u010f v\u00edte, pro\u010d je tak skv\u011bl\u00fd. Ale jak ho prakticky pou\u017e\u00edt? Je to jednodu\u0161\u0161\u00ed, ne\u017e si mysl\u00edte. Kl\u00ed\u010dov\u00e9 je pamatovat si jedno pravidlo: NIKDY HO NEZAH\u0158\u00cdVEJTE. Tepelnou \u00fapravou se rezistentn\u00ed \u0161krob m\u011bn\u00ed na norm\u00e1ln\u00ed, straviteln\u00fd \u0161krob a v\u0161echny jeho benefity zmiz\u00ed. Mus\u00ed se konzumovat syrov\u00fd. J\u00e1 osobn\u011b jsem za\u010d\u00ednal s jednou \u010dajovou l\u017ei\u010dkou denn\u011b, rozm\u00edchanou ve sklenici studen\u00e9 vody. Chutn\u00e1 to… no, nijak. Je to jen m\u00edrn\u011b kaln\u00e1 voda. \u017d\u00e1dn\u00e1 velk\u00e1 gastronomie. Ale funguje to.<\/p>\n Pokud v\u00e1m samotn\u00e1 voda se \u0161krobem nejede, m\u00e1m pro v\u00e1s lep\u0161\u00ed tipy. P\u0159im\u00edchejte ho do studen\u00fdch j\u00eddel. Skv\u011ble se hod\u00ed do:<\/p>\n Pro inspiraci na recepty s bramborov\u00fdm \u0161krobem zdrav\u00ed<\/b> jen podporuj\u00edc\u00ed hledejte jednoduchost. C\u00edlem nen\u00ed vytvo\u0159it kulin\u00e1\u0159sk\u00e9 veled\u00edlo, ale snadno a efektivn\u011b podpo\u0159it sv\u00e9 t\u011blo. Ot\u00e1zka, jak u\u017e\u00edvat bramborov\u00fd \u0161krob na tr\u00e1ven\u00ed<\/b>, m\u00e1 tedy snadnou odpov\u011b\u010f: studen\u011b a pravideln\u011b.<\/p>\n Tohle je naprosto z\u00e1sadn\u00ed. Jak u\u017e bylo \u0159e\u010deno, ve\u0161ker\u00e1 magie se skr\u00fdv\u00e1 v syrov\u00e9m stavu. Va\u0159en\u00fd bramborov\u00fd \u0161krob je prost\u011b jen rychl\u00fd cukr. M\u00e1 sv\u00e9 m\u00edsto v kuchyni jako zahu\u0161\u0165ovadlo, ale ze zdravotn\u00edho hlediska je nezaj\u00edmav\u00fd. V\u0161echny zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy syrov\u00e9ho bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b> jsou v\u00e1z\u00e1ny na jeho rezistenci v\u016f\u010di tr\u00e1ven\u00ed. Tak\u017ee pokud ho chcete pro sv\u00e9 zdrav\u00ed, mus\u00ed b\u00fdt syrov\u00fd. Bez debat. Te\u010dka. Je to jeden z m\u00e1la p\u0159\u00edpad\u016f, kdy “neva\u0159it” je tou nejlep\u0161\u00ed kucha\u0159skou radou. \u00da\u017easn\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b> jsou tedy podm\u00edn\u011bny jeho spr\u00e1vn\u00fdm pou\u017eit\u00edm.<\/p>\n I u tak skv\u011bl\u00e9 v\u011bci je t\u0159eba za\u010d\u00edt opatrn\u011b. Proto\u017ee m\u011bn\u00edte prost\u0159ed\u00ed ve sv\u00fdch st\u0159evech, t\u011blo si mus\u00ed zvyknout. Nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed bramborov\u00fd \u0161krob vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky<\/b> jsou plynatost a nad\u00fdm\u00e1n\u00ed, zvl\u00e1\u0161t\u011b na za\u010d\u00e1tku. Je to znamen\u00ed, \u017ee va\u0161e st\u0159evn\u00ed bakterie maj\u00ed hostinu a fermentuj\u00ed o sto \u0161est. Co se t\u00fd\u010de doporu\u010den\u00e9 d\u00e1vkov\u00e1n\u00ed bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b>, za\u010dn\u011bte pomalu. Opravdu pomalu.<\/p>\n Poslouchejte sv\u00e9 t\u011blo. Pokud jsou vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky p\u0159\u00edli\u0161 siln\u00e9, sni\u017ete d\u00e1vku a postupujte pomaleji. Ka\u017ed\u00fd jsme jin\u00fd. Pro mnoh\u00e9 lidi je optim\u00e1ln\u00ed d\u00e1vka kolem 1-2 l\u017eic denn\u011b pro maxim\u00e1ln\u00ed zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b>.<\/p>\n A\u010dkoliv je obecn\u011b velmi bezpe\u010dn\u00fd, existuj\u00ed skupiny lid\u00ed, kter\u00e9 by m\u011bly b\u00fdt opatrn\u00e9. Lid\u00e9 se SIBO (syndrom bakteri\u00e1ln\u00edho p\u0159er\u016fst\u00e1n\u00ed v tenk\u00e9m st\u0159ev\u011b) by se mu m\u011bli vyhnout, proto\u017ee by mohl zhor\u0161it jejich p\u0159\u00edznaky. Podobn\u011b u lid\u00ed s diagnostikovan\u00fdm syndromem dr\u00e1\u017ediv\u00e9ho tra\u010dn\u00edku (bramborov\u00fd \u0161krob a IBS syndrom<\/b>) m\u016f\u017ee b\u00fdt reakce individu\u00e1ln\u00ed \u2013 n\u011bkomu pom\u016f\u017ee, jin\u00e9mu p\u0159it\u00ed\u017e\u00ed. V\u017edy je nejlep\u0161\u00ed konzultovat jak\u00e9koli v\u00fdznamn\u00e9 zm\u011bny ve strav\u011b se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em nebo nutri\u010dn\u00edm terapeutem, zvl\u00e1\u0161t\u011b pokud m\u00e1te n\u011bjak\u00e9 zdravotn\u00ed pot\u00ed\u017ee. Ot\u00e1zka, je bramborov\u00fd \u0161krob bezpe\u010dn\u00fd pro d\u011bti<\/b>, by tak\u00e9 m\u011bla b\u00fdt probr\u00e1na s pediatrem.<\/p>\n Je dobr\u00e9 zm\u00ednit i rozd\u00edl mezi bramborov\u00fdm a kuku\u0159i\u010dn\u00fdm \u0161krobem<\/b>. Zat\u00edmco syrov\u00fd bramborov\u00fd \u0161krob je kr\u00e1lem rezistentn\u00edho \u0161krobu, kuku\u0159i\u010dn\u00fd \u0161krob ho obsahuje podstatn\u011b m\u00e9n\u011b a m\u00e1 jin\u00e9 vlastnosti. Pokud se chcete dozv\u011bd\u011bt v\u00edce, m\u016f\u017eete si p\u0159e\u010d\u00edst \u010dl\u00e1nek o p\u0159\u00ednosech kuku\u0159i\u010dn\u00e9ho \u0161krobu<\/a>. A co se t\u00fd\u010de bezlepkov\u00e9 diety, m\u00e1m dobrou zpr\u00e1vu. Bramborov\u00fd \u0161krob bez lepku<\/b> je p\u0159irozen\u011b, co\u017e z n\u011bj \u010din\u00ed skv\u011blou volbu pro celiaky.<\/p>\n Na z\u00e1v\u011br, zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b> jsou skute\u010dn\u00e9, hmatateln\u00e9 a podlo\u017een\u00e9 v\u011bdou. Nen\u00ed to \u017e\u00e1dn\u00fd marketingov\u00fd trik. Je to jednoduch\u00fd, levn\u00fd a neuv\u011b\u0159iteln\u011b efektivn\u00ed zp\u016fsob, jak podpo\u0159it sv\u00e1 st\u0159eva, stabilizovat energii, pos\u00edlit imunitu a dokonce i pomoci s kontrolou v\u00e1hy. M\u016f\u017ee se zd\u00e1t a\u017e p\u0159\u00edli\u0161 jednoduch\u00e9, \u017ee by l\u017ei\u010dka b\u00edl\u00e9ho pr\u00e1\u0161ku denn\u011b mohla m\u00edt takov\u00fd dopad. Ale v tom je pr\u00e1v\u011b ta kr\u00e1sa. Nejlep\u0161\u00ed v\u011bci v \u017eivot\u011b jsou \u010dasto ty nejjednodu\u0161\u0161\u00ed. Zkuste to. Dejte tomu \u010das, za\u010dn\u011bte pomalu a pozorujte, jak se va\u0161e t\u011blo m\u011bn\u00ed k lep\u0161\u00edmu. V\u00e1\u0161 st\u0159evn\u00ed mikrobiom v\u00e1m pod\u011bkuje. A brzy zjist\u00edte, \u017ee zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy bramborov\u00e9ho \u0161krobu<\/b> nejsou jen teorie, ale va\u0161e nov\u00e1 realita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kdy\u017e se \u0159ekne bramborov\u00fd \u0161krob, co si p\u0159edstav\u00edte? Pravd\u011bpodobn\u011b zahu\u0161\u0165ov\u00e1n\u00ed om\u00e1\u010dek nebo p\u0159\u00edpravu knedl\u00edk\u016f. A co kdybych v\u00e1m \u0159ekl, \u017ee tato nen\u00e1padn\u00e1 b\u00edl\u00e1 surovina je ve skute\u010dnosti skryt\u00fd poklad pro va\u0161e zdrav\u00ed? Zapome\u0148te na v\u0161e, co jste si mysleli. Dnes se pono\u0159\u00edme do sv\u011bta, kde oby\u010dejn\u00fd \u0161krob nen\u00ed jen pr\u00e1zdn\u00e1 kalorie, ale mocn\u00fd n\u00e1stroj pro […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-470","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=470"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Podpora hubnut\u00ed a pocitu sytosti: Cesta k ide\u00e1ln\u00ed v\u00e1ze<\/h3>\n
Pos\u00edlen\u00ed imunitn\u00edho syst\u00e9mu: Ochrana p\u0159ed nemocemi<\/h3>\n
P\u0159\u00edzniv\u00e9 \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed srdce a c\u00e9v<\/h3>\n
Jak za\u0159adit bramborov\u00fd \u0161krob do va\u0161eho j\u00eddeln\u00ed\u010dku?<\/h2>\n
Recepty a tipy pro snadn\u00e9 pou\u017eit\u00ed<\/h3>\n
\n
Syrov\u00fd vs. va\u0159en\u00fd bramborov\u00fd \u0161krob: Kter\u00fd je lep\u0161\u00ed?<\/h2>\n
Mo\u017en\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky a doporu\u010den\u00e9 d\u00e1vkov\u00e1n\u00ed<\/h2>\n
\n
Kdo by se m\u011bl bramborov\u00e9mu \u0161krobu vyhnout?<\/h3>\n
Bramborov\u00fd \u0161krob: Mal\u00fd pomocn\u00edk s velk\u00fdm dopadem na va\u0161e zdrav\u00ed<\/h2>\n