V dne\u0161n\u00edm zrychlen\u00e9m sv\u011bt\u011b, kde na n\u00e1s ze v\u0161ech stran \u00fato\u010d\u00ed term\u00edny, o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed a nekone\u010dn\u00fd proud informac\u00ed, se st\u00e1v\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed absolutn\u00ed nutnost\u00ed. U\u017e to d\u00e1vno nen\u00ed jen n\u011bjak\u00e9 m\u00f3dn\u00ed t\u00e9ma pro lidi, co maj\u00ed moc \u010dasu p\u0159em\u00fd\u0161let. Ne. Je to z\u00e1kladn\u00ed k\u00e1men kvalitn\u00edho \u017eivota. Up\u0159\u00edmn\u011b, kdo z n\u00e1s se nikdy nec\u00edtil pod psa, vyho\u0159el\u00fd nebo prost\u011b jen ztracen\u00fd? A v\u00edte co? Je to naprosto v po\u0159\u00e1dku. D\u016fle\u017eit\u00e9 je v\u011bd\u011bt, co s t\u00edm d\u011blat. Tento pr\u016fvodce je tu od toho, aby v\u00e1m uk\u00e1zal, jak na to, proto\u017ee v\u00fdznam p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed pohodu nelze podce\u0148ovat.<\/p>\n
P\u0159edstavte si sv\u016fj \u017eivot jako d\u016fm. Fyzick\u00e9 zdrav\u00ed jsou z\u00e1klady a st\u011bny. Ale du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed? To je st\u0159echa, kter\u00e1 v\u0161echno dr\u017e\u00ed pohromad\u011b a chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed de\u0161t\u011bm. Kdy\u017e st\u0159echa za\u010dne prot\u00e9kat, je jedno, jak pevn\u00e9 m\u00e1te zdi. V\u0161echno uvnit\u0159 d\u0159\u00edve \u010di pozd\u011bji utrp\u00ed. A p\u0159esn\u011b takhle funguje i na\u0161e t\u011blo a mysl. M\u016f\u017eete j\u00edst nejlep\u0161\u00ed stravu a cvi\u010dit ka\u017ed\u00fd den, ale pokud ignorujete svou hlavu, nikdy nebudete skute\u010dn\u011b zdrav\u00ed. Dlouho jsem si myslel, \u017ee to zvl\u00e1dnu s\u00e1m, \u017ee sta\u010d\u00ed \u201ezatnout zuby\u201c. Pamatuju si to vy\u010derp\u00e1n\u00ed, tu mlhu v hlav\u011b, kdy i sebemen\u0161\u00ed rozhodnut\u00ed bylo jako zdol\u00e1vat horu. Bylo to peklo. A\u017e tehdy jsem pochopil, \u017ee proaktivn\u00ed p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed nen\u00ed slabost, ale ta nejv\u011bt\u0161\u00ed s\u00edla, kterou si m\u016f\u017eeme dop\u0159\u00e1t. Ovliv\u0148uje na\u0161e vztahy, pracovn\u00ed v\u00fdkon, schopnost radovat se z mali\u010dkost\u00ed. Je to zkr\u00e1tka v\u0161echno. Ignorovat ji je jako sna\u017eit se plout na d\u011brav\u00e9 lodi a divit se, \u017ee se pot\u00e1p\u00edte. Proto je komplexn\u00ed p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed naprosto z\u00e1sadn\u00ed.<\/p>\n
Mluv\u00ed se o tom v\u0161ude, ale co to vlastn\u011b znamen\u00e1? Nen\u00ed to jen absence psychick\u00e9 nemoci. Je to stav pohody, ve kter\u00e9m si uv\u011bdomujeme sv\u016fj potenci\u00e1l, dok\u00e1\u017eeme zvl\u00e1dat b\u011b\u017en\u00e9 \u017eivotn\u00ed stresy, pracovat produktivn\u011b a p\u0159isp\u00edvat sv\u00e9 komunit\u011b. Je to o rovnov\u00e1ze. O flexibilit\u011b mysli. Spr\u00e1vn\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed n\u00e1m tuto rovnov\u00e1hu pom\u00e1h\u00e1 naj\u00edt a udr\u017eet.<\/p>\n
Kdy\u017e se \u0159ekne, co je du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed definice, nejde o jednu univerz\u00e1ln\u00ed pou\u010dku. Je to komplexn\u00ed mozaika slo\u017een\u00e1 z n\u011bkolika kl\u00ed\u010dov\u00fdch pil\u00ed\u0159\u016f. Emo\u010dn\u00ed pohoda \u2013 schopnost zvl\u00e1dat sv\u00e9 emoce a c\u00edtit se dob\u0159e. Psychologick\u00e1 pohoda \u2013 m\u00edt smysl \u017eivota, dobr\u00e9 vztahy a pocit osobn\u00edho r\u016fstu. A soci\u00e1ln\u00ed pohoda \u2013 pocit soun\u00e1le\u017eitosti a p\u0159isp\u00edv\u00e1n\u00ed spole\u010dnosti. V\u0161echny tyto \u010d\u00e1sti jsou propojen\u00e9. Kdy\u017e jedna drhne, ovlivn\u00ed to i ostatn\u00ed. A pr\u00e1v\u011b p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed se zam\u011b\u0159uje na posilov\u00e1n\u00ed v\u0161ech t\u011bchto pil\u00ed\u0159\u016f, aby byla na\u0161e \u201est\u0159echa\u201c co nejpevn\u011bj\u0161\u00ed a my jsme c\u00edtili celkov\u00fd v\u00fdznam p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed pohodu.<\/p>\n
Jedn\u00edm z nejv\u011bt\u0161\u00edch probl\u00e9m\u016f je, \u017ee varovn\u00e9 sign\u00e1ly \u010dasto ignorujeme nebo je myln\u011b p\u0159ipisujeme n\u011b\u010demu jin\u00e9mu. \u00danava? \u201eAsi jsem jen moc pracoval.\u201c Podr\u00e1\u017ed\u011bnost? \u201eM\u00e1m prost\u011b \u0161patn\u00fd den.\u201c Ztr\u00e1ta z\u00e1jmu o kon\u00ed\u010dky? \u201eNem\u00e1m \u010das.\u201c Ale co kdy\u017e je to v\u00edc? Mezi \u010dast\u00e9 p\u0159\u00edznaky zhor\u0161en\u00e9ho du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed pat\u0159\u00ed dlouhodob\u00e9 zm\u011bny n\u00e1lady, poruchy sp\u00e1nku, soci\u00e1ln\u00ed sta\u017een\u00ed, pot\u00ed\u017ee se soust\u0159ed\u011bn\u00edm nebo nevysv\u011btliteln\u00e9 fyzick\u00e9 bolesti. A pak jsou tu m\u00fdty. Zapome\u0148te na to, \u017ee vyhledat pomoc je zn\u00e1mka slabosti. Nesmysl. Je to zn\u00e1mka odvahy. Stejn\u011b tak je myln\u00e9 si myslet, \u017ee se to \u201esamo sprav\u00ed\u201c. N\u011bkdy ano, ale spol\u00e9hat na to je riskantn\u00ed. D\u016fsledn\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed je prevenc\u00ed v\u00e1\u017en\u011bj\u0161\u00edch probl\u00e9m\u016f.<\/p>\n
Na\u0161e mysl nen\u00ed izolovan\u00fd ostrov. Je neust\u00e1le ovliv\u0148ov\u00e1na obrovsk\u00fdm mno\u017estv\u00edm vn\u011bj\u0161\u00edch i vnit\u0159n\u00edch faktor\u016f. Pochopen\u00ed t\u011bchto vliv\u016f je prvn\u00edm krokem k tomu, abychom mohli p\u0159evz\u00edt kontrolu a za\u010d\u00edt o sebe efektivn\u011b pe\u010dovat.<\/p>\n
To, jak \u017eijeme, m\u00e1 naprosto z\u00e1sadn\u00ed dopad. Chronick\u00fd stres je tich\u00fd zabij\u00e1k, kter\u00fd postupn\u011b rozkl\u00e1d\u00e1 na\u0161i psychickou odolnost. Nedostatek sp\u00e1nku, \u0161patn\u00e1 strava, m\u00e1lo pohybu \u2013 to v\u0161echno jsou p\u0159\u00edm\u00e9 \u00fatoky na na\u0161i pohodu. Zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl a du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed jsou dv\u011b spojen\u00e9 n\u00e1doby. A vztahy? Toxick\u00e9 p\u0159\u00e1telstv\u00ed nebo nefunk\u010dn\u00ed partnerstv\u00ed v\u00e1s m\u016f\u017ee vys\u00e1vat v\u00edc ne\u017e cokoliv jin\u00e9ho. Naopak, pevn\u00e9 a podporuj\u00edc\u00ed soci\u00e1ln\u00ed vazby jsou jedn\u00edm z nejsiln\u011bj\u0161\u00edch ochrann\u00fdch \u0161t\u00edt\u016f. Kl\u00ed\u010dovou sou\u010d\u00e1st\u00ed p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed je proto i p\u00e9\u010de o na\u0161e okol\u00ed a hranice v n\u011bm. Nau\u010dit se, jak zvl\u00e1dat stres a \u00fazkost, je dovednost k nezaplacen\u00ed, a p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed n\u00e1m k tomu d\u00e1v\u00e1 n\u00e1stroje.<\/p>\n
N\u011bkdy to nen\u00ed jen o \u017eivotn\u00edm stylu. Do hry vstupuje i na\u0161e biologie \u2013 genetick\u00e9 predispozice nebo chemick\u00e1 nerovnov\u00e1ha v mozku. A samoz\u0159ejm\u011b na\u0161e psychologie. Zku\u0161enosti z d\u011btstv\u00ed, pro\u017eit\u00e1 traumata, nau\u010den\u00e9 vzorce my\u0161len\u00ed a chov\u00e1n\u00ed. To v\u0161e formuje na\u0161i sou\u010dasnou psychickou kondici. N\u011bkdo je od p\u0159\u00edrody odoln\u011bj\u0161\u00ed, jin\u00fd zase citliv\u011bj\u0161\u00ed. Nen\u00ed to ni\u010d\u00ed chyba. Je to prost\u011b fakt, se kter\u00fdm mus\u00edme pracovat. Proto je kvalitn\u00ed p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed tak individu\u00e1ln\u00ed z\u00e1le\u017eitost\u00ed.<\/p>\n
Dobr\u00e1 zpr\u00e1va je, \u017ee m\u00e1me obrovskou moc v\u011bci ovlivnit. Nemus\u00edme pasivn\u011b \u010dekat, a\u017e se n\u011bco pokaz\u00ed. M\u016f\u017eeme aktivn\u011b budovat a posilovat sv\u00e9 du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed ka\u017ed\u00fd den. Je to jako sval \u2013 \u010d\u00edm v\u00edce ho tr\u00e9nujete, t\u00edm je siln\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\n
Sebep\u00e9\u010de nen\u00ed sobeckost. Je to nutnost. A nemus\u00ed to b\u00fdt nic velkolep\u00e9ho. Jde o mal\u00e9, ka\u017edodenn\u00ed ritu\u00e1ly. P\u00e1r minut ticha r\u00e1no, ne\u017e se rozjede chaos. Proch\u00e1zka v p\u0159\u00edrod\u011b bez telefonu. V\u011bnov\u00e1n\u00ed se kon\u00ed\u010dku, kter\u00fd v\u00e1s skute\u010dn\u011b bav\u00ed. V\u011bdom\u00e9 nastaven\u00ed hranic a um\u011bn\u00ed \u0159\u00edkat \u201ene\u201c. To jsou z\u00e1kladn\u00ed tipy pro zlep\u0161en\u00ed du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed. Skv\u011bl\u00e1 je i du\u0161evn\u00ed hygiena pro ka\u017edodenn\u00ed \u017eivot \u2013 ve\u010der si nap\u0159\u00edklad zrekapitulovat, co se povedlo, m\u00edsto toho, co ne. A ano, pat\u0159\u00ed sem i cvi\u010den\u00ed pro du\u0161evn\u00ed pohodu, kter\u00e9 prokazateln\u011b zlep\u0161uje n\u00e1ladu. Zaj\u00edmat se, jak pe\u010dovat o sv\u00e9 du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed, je prvn\u00edm krokem k re\u00e1ln\u00e9 zm\u011bn\u011b. Tato aktivn\u00ed p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed je investic\u00ed, kter\u00e1 se v\u00e1m mnohon\u00e1sobn\u011b vr\u00e1t\u00ed. A pr\u00e1v\u011b z t\u011bchto mal\u00fdch kousk\u016f se skl\u00e1d\u00e1 celkov\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed.<\/p>\n
Stresu se nevyhneme. Je sou\u010d\u00e1st\u00ed \u017eivota. Kl\u00ed\u010dov\u00e9 je, jak na n\u011bj reagujeme. Nau\u010dit se p\u00e1r jednoduch\u00fdch technik m\u016f\u017ee ud\u011blat obrovsk\u00fd rozd\u00edl. Dechov\u00e1 cvi\u010den\u00ed \u2013 prost\u00e9 a neuv\u011b\u0159iteln\u011b \u00fa\u010dinn\u00e9. Kdy\u017e c\u00edt\u00edte paniku, zkuste se na p\u011bt minut soust\u0159edit jen na sv\u016fj dech. N\u00e1dech, v\u00fddech. To je v\u0161e. Nebo mindfulness, technika v\u0161\u00edmavosti. B\u00fdt tady a te\u010f, ne v minulosti ani v budoucnosti. Emo\u010dn\u00ed inteligence a du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed jdou ruku v ruce. Pozorujte sv\u00e9 emoce bez souzen\u00ed. Pojmenujte je. T\u00edm nad nimi z\u00edsk\u00e1te kontrolu. D\u016fsledn\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed zahrnuje i tento aktivn\u00ed tr\u00e9nink mysli.<\/p>\n
N\u011bkdy sv\u00e9pomoc nesta\u010d\u00ed. A to je naprosto v po\u0159\u00e1dku. Stejn\u011b jako jdete k l\u00e9ka\u0159i se zlomenou nohou, je norm\u00e1ln\u00ed j\u00edt k odborn\u00edkovi s bolavou du\u0161\u00ed. Psychoterapie nen\u00ed jen pov\u00edd\u00e1n\u00ed. Je to proces, kde se s pomoc\u00ed experta u\u010d\u00edte rozum\u011bt sami sob\u011b, sv\u00fdm vzorc\u016fm a nach\u00e1zet nov\u00e9 cesty. Je to bezpe\u010dn\u00fd prostor pro \u0159e\u0161en\u00ed v\u011bc\u00ed, na kter\u00e9 jste sami kr\u00e1tc\u00ed. Pod\u00edvat se na oblast, kterou zast\u0159e\u0161uje psychologie zdrav\u00ed a du\u0161evn\u00ed pohody<\/a>, m\u016f\u017ee b\u00fdt nesm\u00edrn\u011b obohacuj\u00edc\u00ed. Terapie a podpora du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed je jedn\u00edm z nejlep\u0161\u00edch n\u00e1stroj\u016f, kter\u00e9 v r\u00e1mci p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed m\u00e1me. Nen\u00ed to selh\u00e1n\u00ed, je to upgrade. Upgrade va\u0161eho ment\u00e1ln\u00edho softwaru.<\/p>\n Rozhodnut\u00ed \u0159\u00edct si o pomoc m\u016f\u017ee b\u00fdt t\u011b\u017ek\u00e9. \u010casto v\u00e1h\u00e1me, zleh\u010dujeme sv\u00e9 probl\u00e9my nebo prost\u011b nev\u00edme, kam se obr\u00e1tit. P\u0159itom v\u010dasn\u00e1 intervence m\u016f\u017ee zabr\u00e1nit rozvoji v\u00e1\u017en\u011bj\u0161\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed. Spr\u00e1vn\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed zahrnuje i v\u011bdom\u00ed, kdy si \u0159\u00edct o pomoc.<\/p>\n V tomhle aby se \u010dert vyznal, \u017ee? Zkusme to jednodu\u0161e. Psycholog v\u00e1m pom\u016f\u017ee porozum\u011bt va\u0161im my\u0161lenk\u00e1m a chov\u00e1n\u00ed, \u010dasto pomoc\u00ed rozhovoru a diagnostiky. Psychiatr je l\u00e9ka\u0159, kter\u00fd se zam\u011b\u0159uje na biologickou str\u00e1nku v\u011bci a jako jedin\u00fd m\u016f\u017ee p\u0159edepisovat l\u00e9ky. A terapeut (\u010dasto psycholog s dal\u0161\u00edm v\u00fdcvikem) v\u00e1s prov\u00e1z\u00ed procesem terapie. \u010casto spolupracuj\u00ed. Ot\u00e1zka, kdy vyhledat odbornou psychologickou pomoc, je na m\u00edst\u011b, pokud va\u0161e pot\u00ed\u017ee dlouhodob\u011b ovliv\u0148uj\u00ed v\u00e1\u0161 b\u011b\u017en\u00fd \u017eivot \u2013 pr\u00e1ci, vztahy, sp\u00e1nek.<\/p>\n Skv\u011bl\u00fdm m\u00edstem, kde za\u010d\u00edt, jsou centra du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed. Funguj\u00ed jako komplexn\u00ed st\u0159ediska, kde najdete r\u016fzn\u00e9 odborn\u00edky pod jednou st\u0159echou. Nab\u00edzej\u00ed diagnostiku, terapii, poradenstv\u00ed i krizovou pomoc. Pr\u00e1v\u011b komplexn\u00ed slu\u017eby center du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed mohou b\u00fdt obrovskou v\u00fdhodou. Existuje nap\u0159\u00edklad centrum pro rozvoj p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed<\/a>, kter\u00e9 se specializuje na \u0161irok\u00e9 spektrum slu\u017eeb. I mimo velk\u00e1 m\u011bsta je dostupn\u00e1 kvalitn\u00ed pomoc, instituce jako Beskydsk\u00e9 centrum du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed<\/a> poskytuj\u00ed nezbytn\u00e9 slu\u017eby a dokazuj\u00ed, \u017ee p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed je dostupn\u00e1 region\u00e1ln\u011b. Pro ty v hlavn\u00edm m\u011bst\u011b je samoz\u0159ejm\u011b nab\u00eddka \u0161irok\u00e1, jeliko\u017e p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed v Praze<\/a> m\u00e1 dlouhou tradici a mnoho specializovan\u00fdch pracovi\u0161\u0165. Tato centra jsou kl\u00ed\u010dov\u00e1 pro dostupnou p\u00e9\u010di o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed.<\/p>\n Krom\u011b osobn\u00edch n\u00e1v\u0161t\u011bv existuje spousta dal\u0161\u00edch zdroj\u016f. Krizov\u00e9 linky, kter\u00e9 funguj\u00ed nonstop. Online psychologick\u00e1 poradna a du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed se dnes skv\u011ble dopl\u0148uj\u00ed, terapie p\u0159es video je st\u00e1le b\u011b\u017en\u011bj\u0161\u00ed. Podp\u016frn\u00e9 skupiny, kde m\u016f\u017eete sd\u00edlet sv\u00e9 zku\u0161enosti s lidmi, kte\u0159\u00ed \u0159e\u0161\u00ed podobn\u00e9 probl\u00e9my. A samoz\u0159ejm\u011b informace. Je dobr\u00e9 si ov\u011b\u0159ovat zdroje a \u010d\u00edst i zku\u0161enosti ostatn\u00edch. Nap\u0159\u00edklad r\u016fzn\u00e9 recenze N\u00e1rodn\u00edho \u00fastavu du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed<\/a> v\u00e1m mohou poskytnout re\u00e1ln\u00fd vhled. V\u011bd\u011bt, kam se obr\u00e1tit, je z\u00e1sadn\u00ed sou\u010d\u00e1st\u00ed p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed. Tato znalost je sama o sob\u011b velkou \u00falevou.<\/p>\n Nejlep\u0161\u00ed p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed je ta, kter\u00e1 funguje d\u0159\u00edv, ne\u017e ude\u0159\u00ed krize. Prevence nen\u00ed tak atraktivn\u00ed jako \u0159e\u0161en\u00ed probl\u00e9m\u016f, ale je o to d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed. Je to jako s \u00fadr\u017ebou auta \u2013 pravideln\u011b m\u011bn\u00edte olej, aby se nezad\u0159el motor.<\/p>\n Psychick\u00e1 odolnost, neboli resilience, je schopnost se oklepat po ne\u00fasp\u011bchu a j\u00edt d\u00e1l. Nen\u00ed to vrozen\u00e1 vlastnost, d\u00e1 se tr\u00e9novat. T\u00edm, \u017ee se u\u010d\u00edme z chyb, p\u0159ij\u00edm\u00e1me zm\u011bny a udr\u017eujeme si optimistick\u00fd (ale realistick\u00fd) pohled na sv\u011bt. A op\u011bt, soci\u00e1ln\u00ed vazby. Investujte \u010das a energii do lid\u00ed, kte\u0159\u00ed za to stoj\u00ed. M\u00edt p\u00e1r opravdov\u00fdch p\u0159\u00e1tel, kter\u00fdm m\u016f\u017eete zavolat o p\u016flnoci, je k nezaplacen\u00ed. To jsou nejlep\u0161\u00ed prevence du\u0161evn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed rady, jak\u00e9 m\u016f\u017eete dostat. Pr\u00e1v\u011b tyto vztahy tvo\u0159\u00ed z\u00e1chrannou s\u00ed\u0165, kterou pot\u0159ebuje ka\u017ed\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed.<\/p>\n Dokud bude du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed tabu, lid\u00e9 se budou b\u00e1t \u0159\u00edct si o pomoc. Ka\u017ed\u00fd rozhovor, ka\u017ed\u00fd sd\u00edlen\u00fd p\u0159\u00edb\u011bh pom\u00e1h\u00e1 bo\u0159it zdi p\u0159edsudk\u016f. Mluvit o sv\u00fdch pocitech nen\u00ed slabost. Je to projev s\u00edly a d\u016fv\u011bry. Kdy\u017e se n\u00e1\u0161 kolega nebo kamar\u00e1d sv\u011b\u0159\u00ed, \u017ee m\u00e1 \u00fazkosti, spr\u00e1vn\u00e1 reakce nen\u00ed \u201eto p\u0159ejde\u201c, ale \u201ejsem tu pro tebe\u201c. Otev\u0159en\u00e1 komunikace je z\u00e1kladn\u00edm stavebn\u00edm kamenem zdrav\u00e9 spole\u010dnosti i efektivn\u00ed p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed. Zm\u011bna za\u010d\u00edn\u00e1 u ka\u017ed\u00e9ho z n\u00e1s. Tato spole\u010densk\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed je stejn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e1 jako ta individu\u00e1ln\u00ed.<\/p>\n A jsme na konci. Ale vlastn\u011b na za\u010d\u00e1tku. P\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed nen\u00ed c\u00edl, kter\u00e9ho jednou dos\u00e1hnete a m\u00e1te hotovo. Nen\u00ed to \u017e\u00e1dn\u00fd certifik\u00e1t na zdi. Je to proces. Celo\u017eivotn\u00ed cesta pln\u00e1 lep\u0161\u00edch i hor\u0161\u00edch dn\u00ed, \u00fasp\u011bch\u016f i p\u00e1d\u016f. Budou dny, kdy se budete c\u00edtit na vrcholu sv\u011bta, a dny, kdy bude t\u011b\u017ek\u00e9 vst\u00e1t z postele. A to je norm\u00e1ln\u00ed. Kl\u00ed\u010dov\u00e9 je neztratit sm\u011br, b\u00fdt k sob\u011b laskav\u00fd a neust\u00e1le se u\u010dit. Nejde o to b\u00fdt po\u0159\u00e1d \u0161\u0165astn\u00fd. Jde o to b\u00fdt celistv\u00fd a autentick\u00fd. P\u0159ijmout v\u0161echny sv\u00e9 str\u00e1nky. A pr\u00e1v\u011b v tom spo\u010d\u00edv\u00e1 ta prav\u00e1, udr\u017eiteln\u00e1 a hlubok\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed. Nen\u00ed to sprint, je to maraton. A vy na n\u011bj m\u00e1te.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" V dne\u0161n\u00edm zrychlen\u00e9m sv\u011bt\u011b, kde na n\u00e1s ze v\u0161ech stran \u00fato\u010d\u00ed term\u00edny, o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed a nekone\u010dn\u00fd proud informac\u00ed, se st\u00e1v\u00e1 p\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed absolutn\u00ed nutnost\u00ed. U\u017e to d\u00e1vno nen\u00ed jen n\u011bjak\u00e9 m\u00f3dn\u00ed t\u00e9ma pro lidi, co maj\u00ed moc \u010dasu p\u0159em\u00fd\u0161let. Ne. Je to z\u00e1kladn\u00ed k\u00e1men kvalitn\u00edho \u017eivota. Up\u0159\u00edmn\u011b, kdo z n\u00e1s se nikdy nec\u00edtil pod […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-295","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-podnikani"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Kdy vyhledat odbornou pomoc a kde ji naj\u00edt?<\/h2>\n
Rozd\u00edly mezi psychology, psychiatry a terapeuty<\/h3>\n
V\u00fdznam a fungov\u00e1n\u00ed center du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed<\/h3>\n
Mo\u017enosti podpory a zdroje informac\u00ed<\/h3>\n
Prevence a dlouhodob\u00e1 udr\u017eitelnost du\u0161evn\u00ed pohody<\/h2>\n
Budov\u00e1n\u00ed odolnosti a soci\u00e1ln\u00edch vazeb<\/h3>\n
Destigmatizace a otev\u0159en\u00e1 komunikace<\/h3>\n
P\u00e9\u010de o du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed jako celo\u017eivotn\u00ed cesta<\/h2>\n