K\u0159upav\u00e1, sladk\u00e1 a tak oran\u017eov\u00e1. Mrkev. V\u011bt\u0161ina z n\u00e1s si ji pamatuje z d\u011btstv\u00ed jako tu zeleninu, kterou jsme museli j\u00edst pro \u201ezdrav\u00e9 o\u010di\u201c. Pamatuju si to jako dnes, babi\u010dka mi v\u017edycky \u0159\u00edkala: \u201eJez, a\u0165 vid\u00ed\u0161 za roh!\u201c A j\u00e1 chroupal a chroupal a p\u0159edstavoval si, jak\u00e9 by to bylo m\u00edt superschopnosti. I kdy\u017e jsem nikdy za roh nevid\u011bl, jedno je jist\u00e9: m\u011bla pravdu v tom, \u017ee zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> jsou naprosto nepopirateln\u00e9. Nen\u00ed to jen oby\u010dejn\u00e1 ko\u0159enov\u00e1 zelenina. Je to mal\u00fd z\u00e1zrak pln\u00fd \u017eivin. A p\u0159esn\u011b o tom to dnes bude. O tom, pro\u010d byste m\u011bli t\u00e9hle oran\u017eov\u00e9 kr\u00e1sce v\u011bnovat mnohem v\u00edc pozornosti.<\/p>\nPro\u010d je mrkev superpotravina?<\/h2>\n
Up\u0159\u00edmn\u011b, term\u00edn \u201esuperpotravina\u201c je dnes trochu nadu\u017e\u00edvan\u00fd. Ale pokud si ho n\u011bjak\u00e1 zelenina zaslou\u017e\u00ed, je to pr\u00e1v\u011b mrkev. Pro\u010d? Proto\u017ee pod slupkou skr\u00fdv\u00e1 neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 bohatstv\u00ed. Nen\u00ed to jen o jednom vitam\u00ednu. Je to komplexn\u00ed bal\u00ed\u010dek dobrot, kter\u00fd va\u0161e t\u011blo prost\u011b miluje. A nejlep\u0161\u00ed na tom je, \u017ee je dostupn\u00e1, levn\u00e1 a chutn\u00e1. \u017d\u00e1dn\u00e9 drah\u00e9 exotick\u00e9 pr\u00e1\u0161ky. Jen star\u00e1 dobr\u00e1 mrkev.<\/p>\n
V\u011bd\u011bli jste, \u017ee p\u016fvodn\u00ed mrkve nebyly oran\u017eov\u00e9? Byly fialov\u00e9 nebo \u017elut\u00e9 a poch\u00e1zely z oblasti dne\u0161n\u00edho Afgh\u00e1nist\u00e1nu. Oran\u017eovou barvu, jak ji zn\u00e1me dnes, \u00fadajn\u011b vy\u0161lechtili Holan\u010fan\u00e9 v 17. stolet\u00ed. A\u0165 u\u017e je to jakkoli, ud\u011blali n\u00e1m obrovskou slu\u017ebu. Tato oran\u017eov\u00e1 verze je toti\u017e nabit\u00e1 beta-karotenem, prekurzorem vitam\u00ednu A. Ale to nen\u00ed v\u0161e. Zaj\u00edm\u00e1 v\u00e1s, jak\u00e9 vitam\u00edny obsahuje syrov\u00e1 mrkev<\/b>? Najdete v n\u00ed vitam\u00edn K1 (d\u016fle\u017eit\u00fd pro sr\u00e1\u017een\u00ed krve a zdrav\u00ed kost\u00ed), drasl\u00edk, vitam\u00edn B6 a spoustu vl\u00e1kniny. Je to prost\u011b mal\u00e1 nutri\u010dn\u00ed bomba. Nutri\u010dn\u00ed hodnoty va\u0159en\u00e9 mrkve<\/b> se m\u00edrn\u011b li\u0161\u00ed, ale o tom pozd\u011bji. D\u016fle\u017eit\u00e9 je, \u017ee zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> vych\u00e1zej\u00ed pr\u00e1v\u011b z tohoto koktejlu \u017eivin.<\/p>\nHlavn\u00ed zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/h2>\n
Poj\u010fme se na ty z\u00e1zra\u010dn\u00e9 \u00fa\u010dinky pod\u00edvat zbl\u00edzka. Nen\u00ed to jen o o\u010d\u00edch, i kdy\u017e k nim se samoz\u0159ejm\u011b dostaneme. Spektrum benefit\u016f je mnohem \u0161ir\u0161\u00ed a n\u011bkter\u00e9 z nich v\u00e1s mo\u017en\u00e1 p\u0159ekvap\u00ed. Kdy\u017e se \u0159ekne zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b>, mysl\u00ed se t\u00edm celkov\u00e9 pos\u00edlen\u00ed organismu od hlavy a\u017e k pat\u011b. Skute\u010dn\u011b.<\/p>\nZrak a mrkev: M\u00fdty a fakta<\/h3>\n
Tak jo, ten nejv\u011bt\u0161\u00ed m\u00fdtus. Budu po mrkvi vid\u011bt ve tm\u011b? Nebudu. Ale je pravda, pro\u010d je mrkev dobr\u00e1 pro zrak<\/b>? Absolutn\u011b ano. T\u011blo si z beta-karotenu vytv\u00e1\u0159\u00ed vitam\u00edn A, kter\u00fd je nezbytn\u00fd pro spr\u00e1vnou funkci s\u00edtnice. Jeho nedostatek m\u016f\u017ee v\u00e9st k \u0161erosleposti. Tak\u017ee mrkev v\u00e1m sice ned\u00e1 no\u010dn\u00ed vid\u011bn\u00ed, ale pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eet va\u0161e o\u010di zdrav\u00e9 a funk\u010dn\u00ed. Obsah beta-karotenu v mrkvi<\/b> je opravdu vysok\u00fd. Chr\u00e1n\u00ed tak\u00e9 p\u0159ed makul\u00e1rn\u00ed degenerac\u00ed a \u0161ed\u00fdm z\u00e1kalem. Tak\u017ee i kdy\u017e ten p\u0159\u00edb\u011bh o vid\u011bn\u00ed za roh byl trochu p\u0159ita\u017een\u00fd za vlasy, jeho z\u00e1klad je naprosto pravdiv\u00fd. A to se po\u010d\u00edt\u00e1.<\/p>\nPodpora imunitn\u00edho syst\u00e9mu s mrkv\u00ed<\/h3>\n
Zrovna kdy\u017e si mysl\u00edte, \u017ee u\u017e jste sly\u0161eli v\u0161echno, mrkev vyt\u00e1hne dal\u0161\u00ed eso z ruk\u00e1vu. Vitam\u00edn C. Ano, i ten v n\u00ed najdete. Spolu s antioxidanty, jako je beta-karoten, tvo\u0159\u00ed skv\u011bl\u00fd t\u00fdm na pos\u00edlen\u00ed va\u0161\u00ed obranyschopnosti. Je to skv\u011bl\u00fd p\u0159\u00edklad toho, jak funguje mrkev na pos\u00edlen\u00ed imunitn\u00edho syst\u00e9mu<\/b>. Pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu budovat si \u0161t\u00edt proti vir\u016fm a bakteri\u00edm. Tak\u017ee a\u017e zase p\u0159ijde ch\u0159ipkov\u00e1 sez\u00f3na, v\u00edte, co si p\u0159idat do n\u00e1kupn\u00edho ko\u0161\u00edku. Pravideln\u00e1 konzumace je jedn\u00edm z nejjednodu\u0161\u0161\u00edch zp\u016fsob\u016f, jak podpo\u0159it sv\u00e9 zdrav\u00ed. Pr\u00e1v\u011b proto jsou zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> tak cen\u011bn\u00e9.<\/p>\nMrkev pro zdravou k\u016f\u017ei a vlasy<\/h3>\n
Chcete z\u00e1\u0159ivou ple\u0165 a pevn\u00e9 vlasy? Zkuste mrkev. Antioxidanty v n\u00ed obsa\u017een\u00e9 bojuj\u00ed proti voln\u00fdm radik\u00e1l\u016fm, kter\u00e9 zp\u016fsobuj\u00ed st\u00e1rnut\u00ed bun\u011bk. Vitam\u00edn A nav\u00edc pom\u00e1h\u00e1 p\u0159i oprav\u011b ko\u017en\u00edch tk\u00e1n\u00ed a chr\u00e1n\u00ed ple\u0165 p\u0159ed \u0161kodliv\u00fdm slune\u010dn\u00edm z\u00e1\u0159en\u00edm. Nen\u00ed to samoz\u0159ejm\u011b n\u00e1hrada opalovac\u00edho kr\u00e9mu, ale je to skv\u011bl\u00fd dopln\u011bk. Existuj\u00ed jasn\u00e9 benefity mrkve pro zdravou ple\u0165<\/b>. J\u00e1 jsem jednu dobu pil ka\u017ed\u00fd den mrkvovou \u0161\u0165\u00e1vu a p\u0159\u00edsahal bych, \u017ee moje ple\u0165 vypadala l\u00e9pe. A co vlasy? Vitam\u00edny A a E podporuj\u00ed jejich r\u016fst a mohou zabr\u00e1nit jejich p\u0159ed\u010dasn\u00e9mu vypad\u00e1v\u00e1n\u00ed. Tak\u017ee ano, i mrkev pro kr\u00e1sn\u00e9 vlasy a nehty<\/b> m\u00e1 sv\u00e9 opodstatn\u011bn\u00ed. Zkoum\u00e1n\u00ed t\u011bchto benefit\u016f jen potvrzuje, jak skv\u011bl\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> jsou.<\/p>\nVliv mrkve na tr\u00e1ven\u00ed a st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ru<\/h3>\n
A te\u010f n\u011bco pro va\u0161e b\u0159icho. Vl\u00e1knina. Mrkev je skv\u011bl\u00fdm zdrojem rozpustn\u00e9 i nerozpustn\u00e9 vl\u00e1kniny. Nerozpustn\u00e1 vl\u00e1knina funguje jako kart\u00e1\u010d \u2013 \u010dist\u00ed st\u0159eva a podporuje pravideln\u00e9 vyprazd\u0148ov\u00e1n\u00ed. Rozpustn\u00e1 vl\u00e1knina se zase ve st\u0159evech m\u011bn\u00ed v gel, kter\u00fd zpomaluje tr\u00e1ven\u00ed cukr\u016f a tuk\u016f. Je to potrava pro hodn\u00e9 bakterie ve va\u0161em st\u0159ev\u011b. Tak\u017ee pokud se pt\u00e1te, jak mrkev pom\u00e1h\u00e1 tr\u00e1ven\u00ed<\/b>, odpov\u011b\u010f je jasn\u00e1: komplexn\u011b. Podporuje zdrav\u00fd st\u0159evn\u00ed mikrobiom, co\u017e je z\u00e1klad nejen pro dobr\u00e9 tr\u00e1ven\u00ed, ale i pro celkovou imunitu. A p\u0159esn\u011b to, jak mrkev ovliv\u0148uje st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ru<\/b>, je p\u0159edm\u011btem mnoha studi\u00ed. Kdy\u017e u\u017e mluv\u00edme o zdrav\u00ed st\u0159ev, podobn\u011b skv\u011bl\u00e9 \u00fa\u010dinky m\u00e1 i \u010derven\u00e1 \u0159epa. O tom si m\u016f\u017eete p\u0159e\u010d\u00edst v na\u0161em \u010dl\u00e1nku o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech \u010derven\u00e9 \u0159epy<\/a>. R\u016fznorodost ve strav\u011b je kl\u00ed\u010dov\u00e1, tak\u017ee kombinace r\u016fzn\u00fdch druh\u016f zeleniny jen n\u00e1sob\u00ed pozitivn\u00ed efekt. Kl\u00ed\u010dov\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> zahrnuj\u00ed i tuto oblast.<\/p>\n Ano, i va\u0161e srdce bude mrkev milovat. Drasl\u00edk, kter\u00fd mrkev obsahuje, pom\u00e1h\u00e1 regulovat krevn\u00ed tlak. Vl\u00e1knina zase pom\u00e1h\u00e1 sni\u017eovat hladinu \u201ezl\u00e9ho\u201c LDL cholesterolu v krvi. To v\u0161echno jsou faktory, kter\u00e9 p\u0159isp\u00edvaj\u00ed ke zdrav\u00ed kardiovaskul\u00e1rn\u00edho syst\u00e9mu. J\u00edst mrkev je tedy skv\u011bl\u00fd krok pro mrkev pro zdrav\u00e9 srdce a c\u00e9vy<\/b>. Nav\u00edc antioxidanty, jako jsou karotenoidy, chr\u00e1n\u00ed c\u00e9vy p\u0159ed po\u0161kozen\u00edm a z\u00e1n\u011bty. Kdy\u017e se sna\u017e\u00edte sn\u00ed\u017eit riziko srde\u010dn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed, je mrkev proti vysok\u00e9mu krevn\u00edmu tlaku<\/b> skv\u011bl\u00fdm pomocn\u00edkem. Nen\u00ed to l\u00e9k, ale je to sou\u010d\u00e1st prevence. A v prevenci jsou ovoce a zelenina naprosto nepostradateln\u00e9, podobn\u011b jako jablka, o jejich\u017e v\u00fdhod\u00e1ch se do\u010dtete v \u010dl\u00e1nku o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech jablek<\/a>. Celkov\u011b jsou zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> pro srdce opravdu v\u00fdznamn\u00e9.<\/p>\n Tohle je velk\u00e9 t\u00e9ma. M\u016f\u017ee mrkev pomoci v prevenci rakoviny? N\u011bkter\u00e9 studie nazna\u010duj\u00ed, \u017ee ano. Antioxidanty v mrkvi, p\u0159edev\u0161\u00edm karotenoidy, bojuj\u00ed proti voln\u00fdm radik\u00e1l\u016fm, kter\u00e9 mohou po\u0161kozovat bu\u0148ky a v\u00e9st k nekontrolovateln\u00e9mu bujen\u00ed. Existuj\u00ed v\u00fdzkumy, kter\u00e9 spojuj\u00ed vy\u0161\u0161\u00ed p\u0159\u00edjem karotenoid\u016f s ni\u017e\u0161\u00edm rizikem n\u011bkter\u00fdch typ\u016f rakoviny, nap\u0159\u00edklad prostaty nebo \u017ealudku. Samoz\u0159ejm\u011b, \u017e\u00e1dn\u00e1 potravina nen\u00ed z\u00e1zra\u010dn\u00fd l\u00e9k. Ale strava bohat\u00e1 na zeleninu, jako je mrkev, je jedn\u00edm ze z\u00e1kladn\u00edch pil\u00ed\u0159\u016f prevence. Kdy\u017e se pod\u00edv\u00e1te na t\u00e9ma mrkev a prevence rakoviny studie<\/b>, najdete spoustu zaj\u00edmav\u00fdch informac\u00ed. Pr\u00e1v\u011b antioxida\u010dn\u00ed \u00fa\u010dinky mrkve na t\u011blo<\/b> hraj\u00ed kl\u00ed\u010dovou roli. A nejen mrkev, i dal\u0161\u00ed zelenina jako raj\u010data, kter\u00e1 jsou pln\u00e1 lykopenu, m\u00e1 podobn\u00e9 ochrann\u00e9 \u00fa\u010dinky. V\u00edce se m\u016f\u017eete do\u010d\u00edst v na\u0161em pr\u016fvodci o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech raj\u010dat<\/a>. Tyto zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> jsou opravdu z\u00e1sadn\u00ed.<\/p>\n Dob\u0159e, teorii m\u00e1me za sebou. V\u00edme, \u017ee zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> jsou obrovsk\u00e9. Ale co s n\u00ed v praxi? Jak ji dostat na tal\u00ed\u0159 co nej\u010dast\u011bji a v co nejlep\u0161\u00ed form\u011b? Mo\u017enost\u00ed je nekone\u010dn\u011b mnoho. Nuda s mrkv\u00ed rozhodn\u011b nehroz\u00ed.<\/p>\n V\u011b\u010dn\u00e1 ot\u00e1zka. Je lep\u0161\u00ed chroupat syrovou, nebo si d\u00e1t va\u0159enou v pol\u00e9vce? Odpov\u011b\u010f nen\u00ed jednozna\u010dn\u00e1. Rozd\u00edl mezi syrovou a va\u0159enou mrkv\u00ed<\/b> je v dostupnosti \u017eivin. Syrov\u00e1 mrkev si zachov\u00e1 v\u00edce vitam\u00ednu C, kter\u00fd je citliv\u00fd na teplo. Na druhou stranu, tepeln\u00e1 \u00faprava (ide\u00e1ln\u011b s trochou tuku) naru\u0161\u00ed bun\u011b\u010dn\u00e9 st\u011bny a uvoln\u00ed v\u00edce beta-karotenu, tak\u017ee ho t\u011blo dok\u00e1\u017ee l\u00e9pe vst\u0159ebat. Tak\u017ee co je nejlep\u0161\u00ed zp\u016fsob konzumace mrkve<\/b>? St\u0159\u00eddat to! Jednou si dejte syrovou jako sva\u010dinu, podruh\u00e9 pe\u010denou jako p\u0159\u00edlohu. Z\u00edsk\u00e1te tak to nejlep\u0161\u00ed z obou sv\u011bt\u016f.<\/p>\n Je to jednodu\u0161\u0161\u00ed, ne\u017e si mysl\u00edte. Nakr\u00e1jejte si ji na hranolky a jezte s hummusem. Nastrouhejte ji do sal\u00e1tu. P\u0159idejte ji do jak\u00e9koliv pol\u00e9vky nebo om\u00e1\u010dky. Rozmixujte ji do smoothie. Upe\u010dte z n\u00ed muffiny nebo chleb\u00ed\u010dek. A co takhle zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkvov\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy<\/b>? \u010cerstv\u011b od\u0161\u0165avn\u011bn\u00e1 mrkev je skv\u011bl\u00fd zp\u016fsob, jak do sebe dostat koncentrovanou d\u00e1vku \u017eivin. Ale pozor, \u0161\u0165\u00e1va neobsahuje vl\u00e1kninu, tak\u017ee by nem\u011bla nahrazovat celou zeleninu. Na ot\u00e1zku, jak \u010dasto j\u00edst mrkev pro zdrav\u00ed<\/b>, neexistuje p\u0159esn\u00e9 pravidlo. Ale za\u0159adit ji do j\u00eddeln\u00ed\u010dku n\u011bkolikr\u00e1t t\u00fddn\u011b je skv\u011bl\u00fd za\u010d\u00e1tek. T\u00edm maximalizujete zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b>.<\/p>\n Moje obl\u00edben\u00e9? Pe\u010den\u00e1 medov\u00e1 mrkev s tymi\u00e1nem. To je absolutn\u00ed delikatesa. Nebo kr\u00e9mov\u00e1 mrkvov\u00e1 pol\u00e9vka se z\u00e1zvorem a kokosov\u00fdm ml\u00e9kem. Skv\u011ble zah\u0159eje a je pln\u00e1 chuti. V l\u00e9t\u011b miluji sal\u00e1t z najemno nastrouhan\u00e9 mrkve, jablek a rozinek. Jednoduch\u00e9, sv\u011b\u017e\u00ed a zdrav\u00e9. Skv\u011bl\u00e9 recepty na zdrav\u00e9 pokrmy z mrkve<\/b> najdete v\u0161ude. M\u016f\u017eete ji dokonce p\u0159idat do sal\u00e1t\u016f s pikantn\u011bj\u0161\u00edmi listy, jako je rukola, o kter\u00e9 m\u00e1me tak\u00e9 \u010dl\u00e1nek \u2013 p\u0159e\u010dt\u011bte si o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech rukoly<\/a>. Fantazii se meze nekladou. A pokud chcete zkusit n\u011bco opravdu osv\u011b\u017euj\u00edc\u00edho, zkuste kombinaci mrkvov\u00e9 a melounov\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy. V\u00edce o melounu se dozv\u00edte v na\u0161em \u010dl\u00e1nku o zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednosech melounu<\/a>. Vyu\u017eijte mnohostrann\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b>.<\/p>\n I u tak zdrav\u00e9 potraviny, jako je mrkev, je dobr\u00e9 zn\u00e1t p\u00e1r v\u011bc\u00ed. Neexistuje nic, co by bylo stoprocentn\u011b bez rizika, i kdy\u017e tady jsou ta rizika opravdu minim\u00e1ln\u00ed. Ale pro po\u0159\u00e1dek si je projd\u011bme. Celkov\u011b jsou v\u0161ak zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> nesrovnateln\u011b vy\u0161\u0161\u00ed.<\/p>\n Stalo se v\u00e1m n\u011bkdy, \u017ee jste m\u011bli oran\u017eov\u00e9 dlan\u011b? Pokud jste jedli hodn\u011b mrkve, je to mo\u017en\u00e9. Tomuto jevu se \u0159\u00edk\u00e1 karoten\u00e9mie. Je to stav, kdy m\u00e1te v krvi p\u0159ebytek beta-karotenu, kter\u00fd se ukl\u00e1d\u00e1 v k\u016f\u017ei. Zn\u00ed to d\u011bsiv\u011b? Nen\u00ed. Je to naprosto ne\u0161kodn\u00e9 a vratn\u00e9. Jakmile sn\u00ed\u017e\u00edte p\u0159\u00edjem mrkve, barva k\u016f\u017ee se vr\u00e1t\u00ed do norm\u00e1lu. Jsou to vlastn\u011b jen viditeln\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky p\u0159\u00edli\u0161n\u00e9 konzumace mrkve<\/b>. Je to sp\u00ed\u0161 kosmetick\u00e1 zaj\u00edmavost ne\u017e zdravotn\u00ed probl\u00e9m. Nicm\u00e9n\u011b to ukazuje, jak siln\u00fd je obsah beta-karotenu v mrkvi<\/b>.<\/p>\n Alergie na mrkev je vz\u00e1cn\u00e1, ale existuje. M\u016f\u017ee se projevit sv\u011bd\u011bn\u00edm v \u00fastech, otoky nebo ko\u017en\u00ed vyr\u00e1\u017ekou. Lid\u00e9 alergi\u010dt\u00ed na pyl b\u0159\u00edzy mohou m\u00edt zk\u0159\u00ed\u017eenou reakci na mrkev. Pokud m\u00e1te podez\u0159en\u00ed, pora\u010fte se s l\u00e9ka\u0159em. Jinak je mrkev bezpe\u010dn\u00e1 pro v\u011bt\u0161inu lid\u00ed, v\u010detn\u011b d\u011bt\u00ed. Pr\u00e1v\u011b naopak, mrkev v d\u011btsk\u00e9 v\u00fd\u017eiv\u011b p\u0159\u00ednosy<\/b> jsou obrovsk\u00e9 \u2013 je to jedna z prvn\u00edch zelenin, se kterou se miminka seznamuj\u00ed. Je sladk\u00e1, dob\u0159e straviteln\u00e1 a pln\u00e1 \u017eivin. Znovu, pozitivn\u00ed zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> jasn\u011b p\u0159eva\u017euj\u00ed.<\/p>\n Tak co, p\u0159esv\u011bd\u010dil jsem v\u00e1s? Mrkev je mnohem v\u00edc ne\u017e jen p\u0159\u00edloha k hlavn\u00edmu j\u00eddlu nebo z\u00e1klad do pol\u00e9vky. Je to nutri\u010dn\u00ed powerhouse, kter\u00fd podporuje va\u0161e zdrav\u00ed od o\u010d\u00ed p\u0159es imunitu a\u017e po srdce a tr\u00e1ven\u00ed. Je levn\u00e1, dostupn\u00e1 a neuv\u011b\u0159iteln\u011b v\u0161estrann\u00e1 v kuchyni. Jej\u00ed chu\u0165 je skv\u011bl\u00e1. Zkr\u00e1tka a dob\u0159e, zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> jsou tak rozs\u00e1hl\u00e9, \u017ee by byla obrovsk\u00e1 \u0161koda ji ignorovat. Tak\u017ee a\u017e p\u016fjdete p\u0159\u00ed\u0161t\u011b na n\u00e1kup, p\u0159iho\u010fte do ko\u0161\u00edku svazek t\u00e9hle oran\u017eov\u00e9 radosti. Va\u0161e t\u011blo v\u00e1m pod\u011bkuje. A kdo v\u00ed, mo\u017en\u00e1 se v\u00e1m i ten zrak o malinko zlep\u0161\u00ed. Nebo alespo\u0148 budete m\u00edt skv\u011bl\u00fd pocit, \u017ee pro sebe d\u011bl\u00e1te n\u011bco dobr\u00e9ho. A to je k nezaplacen\u00ed. Tyto zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy mrkve<\/b> stoj\u00ed za to.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" K\u0159upav\u00e1, sladk\u00e1 a tak oran\u017eov\u00e1. Mrkev. V\u011bt\u0161ina z n\u00e1s si ji pamatuje z d\u011btstv\u00ed jako tu zeleninu, kterou jsme museli j\u00edst pro \u201ezdrav\u00e9 o\u010di\u201c. Pamatuju si to jako dnes, babi\u010dka mi v\u017edycky \u0159\u00edkala: \u201eJez, a\u0165 vid\u00ed\u0161 za roh!\u201c A j\u00e1 chroupal a chroupal a p\u0159edstavoval si, jak\u00e9 by to bylo m\u00edt superschopnosti. I kdy\u017e jsem […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-164","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Srdce a c\u00e9vy: Jak mrkev pom\u00e1h\u00e1<\/h3>\n
Prevence chronick\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed<\/h3>\n
Mrkev v kuchyni: Tipy a recepty<\/h2>\n
Syrov\u00e1 vs. va\u0159en\u00e1 mrkev: Rozd\u00edly v benefitech<\/h3>\n
Jak za\u0159adit mrkev do denn\u00edho j\u00eddeln\u00ed\u010dku<\/h3>\n
N\u00e1pady na chutn\u00e9 a zdrav\u00e9 recepty z mrkve<\/h3>\n
Mo\u017en\u00e1 rizika a kontraindikace<\/h2>\n
P\u0159ed\u00e1vkov\u00e1n\u00ed beta-karotenem: Co je karoten\u00e9mie?<\/h3>\n
Alergie na mrkev a dal\u0161\u00ed \u00favahy<\/h3>\n
Z\u00e1v\u011br: Pro\u010d by mrkev nem\u011bla chyb\u011bt na va\u0161em tal\u00ed\u0159i<\/h2>\n