\u010cesnek. Ta mal\u00e1, \u0161tiplav\u00e1 v\u011bc, kterou bu\u010f milujete, nebo nen\u00e1vid\u00edte. Nic mezi t\u00edm. Ale a\u0165 u\u017e je v\u00e1\u0161 vztah k jeho v\u016fni jak\u00fdkoli, jedna v\u011bc je jist\u00e1 \u2013 ignorovat zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku by byla obrovsk\u00e1 chyba. Mluv\u00edme tu o superpotravin\u011b, kterou lidstvo pou\u017e\u00edv\u00e1 u\u017e tis\u00edce let, a to nejen k dochucen\u00ed j\u00eddla. Byla to l\u00e9k\u00e1rna na\u0161ich p\u0159edk\u016f. A up\u0159\u00edmn\u011b, v mnoh\u00e9m str\u010d\u00ed do kapsy i modern\u00ed medic\u00ednu. Je to prost\u011b tak.<\/p>\n
Kdy\u017e se \u0159ekne \u010desnek, v\u011bt\u0161in\u011b z n\u00e1s se vybav\u00ed kuchyn\u011b, v\u016fn\u011b linouc\u00ed se z p\u00e1nve nebo ten typick\u00fd dech, kter\u00e9mu se v\u0161ichni sna\u017e\u00edme vyhnout. Jen\u017ee to je jen \u0161pi\u010dka ledovce. Pod slupkou ka\u017ed\u00e9ho strou\u017eku se skr\u00fdv\u00e1 neuv\u011b\u0159iteln\u00e1 s\u00edla. Cel\u00e1 \u0159ada bioaktivn\u00edch l\u00e1tek, kter\u00e9 maj\u00ed prokazateln\u00e9 \u00fa\u010dinky na na\u0161e t\u011blo. Zapome\u0148te na chv\u00edli na va\u0159en\u00ed. Pod\u00edv\u00e1me se na \u010desnek jako na n\u00e1stroj pro lep\u0161\u00ed zdrav\u00ed, del\u0161\u00ed \u017eivot a siln\u011bj\u0161\u00ed imunitu. Nen\u00ed to jen ko\u0159en\u00ed. Je to funk\u010dn\u00ed potravina v t\u00e9 nej\u010dist\u0161\u00ed podob\u011b.<\/p>\n
\u010cesnek nen\u00ed \u017e\u00e1dn\u00fd nov\u00e1\u010dek. Jeho ko\u0159eny sahaj\u00ed a\u017e do st\u0159edn\u00ed Asie a starov\u011bk\u00e9ho Egypta, kde ho d\u011bln\u00edci na pyramid\u00e1ch jedli pro s\u00edlu a vytrvalost. To nen\u00ed vtip, je to historick\u00fd fakt. Odtud se roz\u0161\u00ed\u0159il do cel\u00e9ho sv\u011bta a ka\u017ed\u00e1 kultura si ho p\u0159izp\u016fsobila. \u0158\u00edman\u00e9, \u0158ekov\u00e9, \u010c\u00ed\u0148an\u00e9 \u2013 ti v\u0161ichni znali a vyu\u017e\u00edvali jeho s\u00edlu. V\u011bd\u011bli, co d\u011blaj\u00ed. A my dnes, d\u00edky modern\u00ed v\u011bd\u011b, kone\u010dn\u011b ch\u00e1peme pro\u010d. Je fascinuj\u00edc\u00ed, jak jedna rostlina dok\u00e1zala ovlivnit tolik civilizac\u00ed, a p\u0159itom si zachovala sv\u00e9 postaven\u00ed a\u017e dodnes.<\/p>\n
Odpov\u011b\u010f je jednoduch\u00e1 a z\u00e1rove\u0148 slo\u017eit\u00e1. S\u00edra. \u010cesnek je pln\u00fd sirn\u00fdch slou\u010denin, kter\u00e9 jsou zodpov\u011bdn\u00e9 nejen za jeho charakteristick\u00fd z\u00e1pach, ale hlavn\u011b za jeho l\u00e9\u010div\u00e9 vlastnosti. Kl\u00ed\u010dovou l\u00e1tkou je alliin, kter\u00fd se po naru\u0161en\u00ed strou\u017eku (rozdrcen\u00ed, pokr\u00e1jen\u00ed) p\u0159em\u011bn\u00ed na n\u011bco, co se jmenuje allicin. A pr\u00e1v\u011b **co je allicin v \u010desneku**? Je to hlavn\u00ed hrdina na\u0161eho p\u0159\u00edb\u011bhu. Tato nestabiln\u00ed slou\u010denina je zodpov\u011bdn\u00e1 za v\u011bt\u0161inu pozitivn\u00edch \u00fa\u010dink\u016f. Je to p\u0159\u00edrodn\u00ed antibiotikum, antioxidant a bojovn\u00edk proti z\u00e1n\u011bt\u016fm v jednom. Ale mus\u00edte b\u00fdt rychl\u00ed, proto\u017ee allicin se rychle rozkl\u00e1d\u00e1. Proto je tak d\u016fle\u017eit\u00e9, jak s \u010desnekem zach\u00e1z\u00edte.<\/p>\n
Poj\u010fme se oprostit od babsk\u00fdch rad a pod\u00edvat se na tvrd\u00e1 data. Studie za studi\u00ed potvrzuje to, co tradi\u010dn\u00ed medic\u00edna v\u00ed u\u017e d\u00e1vno. Nejde o placebo. \u00da\u010dinky jsou re\u00e1ln\u00e9 a m\u011b\u0159iteln\u00e9. Od sni\u017eov\u00e1n\u00ed krevn\u00edho tlaku p\u0159es zlep\u0161ov\u00e1n\u00ed hladiny cholesterolu a\u017e po prevenci n\u011bkter\u00fdch typ\u016f rakoviny. Seznam je dlouh\u00fd a p\u016fsobiv\u00fd. V\u011bdci neust\u00e1le objevuj\u00ed nov\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku**, co\u017e jen potvrzuje jeho status superpotraviny. A to nejlep\u0161\u00ed? Je levn\u00fd a dostupn\u00fd pro ka\u017ed\u00e9ho. \u017d\u00e1dn\u00e9 drah\u00e9 dopl\u0148ky stravy, sta\u010d\u00ed zaj\u00edt do obchodu se zeleninou.<\/p>\n
A te\u010f k tomu, co n\u00e1s asi zaj\u00edm\u00e1 nejv\u00edc, zvl\u00e1\u0161\u0165 v sez\u00f3n\u011b r\u00fdmi\u010dek. Imunita. Pamatuju si, jak mi babi\u010dka v\u017edycky nutila \u010desne\u010dku, kdy\u017e jsem jen trochu zaka\u0161lal. Nen\u00e1vid\u011bl jsem to, ale… fungovalo to. A v\u011bda dnes vysv\u011btluje, **pro\u010d je \u010desnek dobr\u00fd na imunitu**. Jeho sirn\u00e9 slou\u010deniny stimuluj\u00ed b\u00edl\u00e9 krvinky a zvy\u0161uj\u00ed jejich aktivitu v boji proti vir\u016fm a bakteri\u00edm. Studie prok\u00e1zaly, \u017ee pravideln\u00e1 konzumace \u010desneku m\u016f\u017ee sn\u00ed\u017eit v\u00fdskyt nachlazen\u00ed a\u017e o 63 %. A kdy\u017e u\u017e onemocn\u00edte, p\u0159\u00edznaky trvaj\u00ed krat\u0161\u00ed dobu. Tak\u017ee ano, babi\u010dka m\u011bla pravdu. Je to potvrzen\u00e9. Ot\u00e1zka, zda **pom\u00e1h\u00e1 \u010desnek na nachlazen\u00ed**, je tedy zodpov\u011bzena. Jednozna\u010dn\u011b. Skv\u011bl\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku** se projevuj\u00ed pr\u00e1v\u011b zde.<\/p>\n
Srdce je motor na\u0161eho t\u011bla a \u010desnek je pro n\u011bj t\u00edm nejlep\u0161\u00edm palivem. To nen\u00ed nads\u00e1zka. Kardiovaskul\u00e1rn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed jsou zabij\u00e1kem \u010d\u00edslo jedna a \u010desnek nab\u00edz\u00ed komplexn\u00ed ochranu. V prvn\u00ed \u0159ad\u011b \u0159e\u0161\u00ed ot\u00e1zku, **jak \u010desnek ovliv\u0148uje krevn\u00ed tlak**. Studie ukazuj\u00ed, \u017ee dok\u00e1\u017ee sn\u00ed\u017eit vysok\u00fd krevn\u00ed tlak stejn\u011b efektivn\u011b jako n\u011bkter\u00e9 l\u00e9ky, ov\u0161em bez vedlej\u0161\u00edch \u00fa\u010dink\u016f. D\u00e1le tu m\u00e1me cholesterol. Ano, existuj\u00ed prokazateln\u00e9 **zdravotn\u00ed \u00fa\u010dinky \u010desneku na cholesterol**. Sni\u017euje hladinu “zl\u00e9ho” LDL cholesterolu a z\u00e1rove\u0148 m\u00edrn\u011b zvy\u0161uje ten “hodn\u00fd” HDL. A aby toho nebylo m\u00e1lo, zabra\u0148uje oxidaci LDL cholesterolu, co\u017e je kl\u00ed\u010dov\u00fd krok v procesu kornat\u011bn\u00ed tepen. Zjednodu\u0161en\u011b \u0159e\u010deno, **\u010desnek a jeho vliv na srdce** je naprosto z\u00e1sadn\u00ed. Stejn\u011b jako jin\u00e1 zelenina, nap\u0159\u00edklad raj\u010data, kter\u00e1 jsou pln\u00e1 antioxidant\u016f, i \u010desnek chr\u00e1n\u00ed na\u0161e c\u00e9vy. Ostatn\u011b, podobn\u00e9 ochrann\u00e9 \u00fa\u010dinky na c\u00e9vy maj\u00ed i jablka. Za\u0159azen\u00edm t\u011bchto potravin prokazateln\u011b podporujete sv\u00e9 srdce. Tyto **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku** jsou prokazateln\u00e9.<\/p>\n
Chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt je tich\u00fd zabij\u00e1k, kter\u00fd stoj\u00ed za mnoha civiliza\u010dn\u00edmi chorobami, od artritidy po srde\u010dn\u00ed choroby. A tady op\u011bt nastupuje \u010desnek. Jeho schopnost bojovat se z\u00e1n\u011btem je fenomen\u00e1ln\u00ed. Ot\u00e1zka, **jak \u010desnek p\u016fsob\u00ed proti z\u00e1n\u011bt\u016fm**, je zodpov\u011bzena jeho obsahem antioxidant\u016f. Funguje jako **\u010desnek jako antioxidant pro t\u011blo**, chr\u00e1n\u00ed bu\u0148ky p\u0159ed po\u0161kozen\u00edm voln\u00fdmi radik\u00e1ly a oxida\u010dn\u00edm stresem. Tento dvojit\u00fd \u00fader \u2013 protiz\u00e1n\u011btliv\u00fd a antioxida\u010dn\u00ed \u2013 z n\u011bj d\u011bl\u00e1 mocn\u00e9ho spojence v prevenci chronick\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed. Kdy\u017e se bav\u00edme o tom, jak\u00e9 jsou **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku**, toto je jedna z kl\u00ed\u010dov\u00fdch oblast\u00ed. Dokonce existuj\u00ed studie zkoumaj\u00edc\u00ed kombinaci **\u010desnek a kurkuma zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy**, kde se jejich protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky n\u00e1sob\u00ed. Podobn\u011b jako kurkuma, kter\u00e1 je dal\u0161\u00edm siln\u00fdm bojovn\u00edkem proti z\u00e1n\u011bt\u016fm<\/a>, i \u010desnek odv\u00e1d\u00ed skv\u011blou pr\u00e1ci.<\/p>\n Dal\u0161\u00ed skv\u011bl\u00e1 zpr\u00e1va, tentokr\u00e1t pro lidi s rizikem diabetu 2. typu. \u010cesnek m\u016f\u017ee pomoci zlep\u0161it citlivost na inzul\u00edn a regulovat hladinu cukru v krvi. Mechanismus nen\u00ed je\u0161t\u011b zcela prozkoum\u00e1n, ale v\u00fdsledky studi\u00ed jsou slibn\u00e9. Pravideln\u00e1 konzumace \u010desneku, zejm\u00e9na syrov\u00e9ho, ukazuje potenci\u00e1l jako dopl\u0148kov\u00e1 l\u00e9\u010dba. **\u010cesnek na sn\u00ed\u017een\u00ed cukru v krvi** sice nenahrad\u00ed l\u00e9ky, ale m\u016f\u017ee b\u00fdt velmi \u00fa\u010dinnou podporou. I v t\u00e9to oblasti jsou **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku** nesporn\u00e9.<\/p>\n Tohle je citliv\u00e9 t\u00e9ma, ale mus\u00edme ho zm\u00ednit. Pozorovac\u00ed studie na lidech uk\u00e1zaly souvislost mezi vy\u0161\u0161\u00ed konzumac\u00ed \u010desneku a sn\u00ed\u017een\u00fdm rizikem n\u011bkter\u00fdch druh\u016f rakoviny, zejm\u00e9na tr\u00e1vic\u00edho traktu (\u017ealudek, tlust\u00e9 st\u0159evo). Je to d\u00edky jeho schopnosti blokovat tvorbu karcinogenn\u00edch l\u00e1tek a opravovat DNA. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 zd\u016fraznit, \u017ee \u010desnek nen\u00ed l\u00e9k na rakovinu. Ale jako prevence? V\u011bda nazna\u010duje, \u017ee **\u010desnek na sn\u00ed\u017een\u00ed rizika rakoviny** m\u00e1 sv\u00e9 m\u00edsto. Tyto **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku** jsou p\u0159edm\u011btem intenzivn\u00edho v\u00fdzkumu.<\/p>\n Dob\u0159e, jsme p\u0159esv\u011bd\u010deni. Ale jak z n\u011bj dostat to nejlep\u0161\u00ed? Kl\u00ed\u010dem je aktivace allicinu. Mus\u00edte naru\u0161it strukturu strou\u017eku. Rozdr\u0165te ho, nasekejte, prolisujte. A pak… po\u010dkejte. Ano, sly\u0161\u00edte dob\u0159e. Nechte ho asi 10 minut odpo\u010dinout, ne\u017e ho p\u0159id\u00e1te do j\u00eddla nebo tepeln\u011b uprav\u00edte. T\u00edm d\u00e1te enzym\u016fm \u010das vytvo\u0159it co nejv\u00edce allicinu. Pokud ho hod\u00edte na p\u00e1nev hned, teplo enzym zni\u010d\u00ed a vy p\u0159ijdete o v\u011bt\u0161inu benefit\u016f. Je to mal\u00fd trik, ale s obrovsk\u00fdm dopadem.<\/p>\n V\u011b\u010dn\u00e1 ot\u00e1zka: **je syrov\u00fd \u010desnek lep\u0161\u00ed ne\u017e va\u0159en\u00fd**? Z hlediska maxim\u00e1ln\u00edho obsahu allicinu a tedy i nejsiln\u011bj\u0161\u00edch antibiotick\u00fdch a kardioprotektivn\u00edch \u00fa\u010dink\u016f, ano. Syrov\u00fd \u010desnek je kr\u00e1l. Jen\u017ee ne ka\u017ed\u00fd ho snese. Va\u0159en\u00ed a pe\u010den\u00ed sice sni\u017euje obsah allicinu, ale n\u011bkter\u00e9 dal\u0161\u00ed antioxidanty se naopak st\u00e1vaj\u00ed dostupn\u011bj\u0161\u00edmi. Tak\u017ee co s t\u00edm? Ide\u00e1ln\u00ed je kombinace. Pou\u017e\u00edvejte va\u0159en\u00fd \u010desnek pro chu\u0165 a antioxidanty v j\u00eddlech a pokud to snesete, p\u0159idejte si ob\u010das i mal\u00fd kousek syrov\u00e9ho. Zvl\u00e1\u0161\u0165, kdy\u017e na v\u00e1s n\u011bco “leze”.<\/p>\n Neexistuje \u017e\u00e1dn\u00e1 ofici\u00e1ln\u00ed doporu\u010den\u00e1 denn\u00ed d\u00e1vka. V\u011bt\u0161ina studi\u00ed, kter\u00e9 prokazuj\u00ed **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku**, pracuje s d\u00e1vkou 1-2 strou\u017eky denn\u011b. M\u016f\u017eete ho j\u00edst syrov\u00fd, p\u0159id\u00e1vat do j\u00eddel, nebo s\u00e1hnout po dopl\u0148c\u00edch stravy. Pokud vol\u00edte dopl\u0148ky, hledejte ty se standardizovan\u00fdm obsahem allicinu. Velmi popul\u00e1rn\u00ed jsou tak\u00e9 **\u010desnek tablety bez z\u00e1pachu \u00fa\u010dinky**, kter\u00e9 nab\u00edz\u00ed benefity bez spole\u010densk\u00fdch nev\u00fdhod. A\u0165 u\u017e si vyberete jakoukoli formu, kl\u00ed\u010dem je pravidelnost.<\/p>\n Tohle je ta nejjednodu\u0161\u0161\u00ed \u010d\u00e1st. Mo\u017enost\u00ed je nekone\u010dn\u011b mnoho. P\u0159idejte ho do pomaz\u00e1nek, pol\u00e9vek, om\u00e1\u010dek, sal\u00e1tov\u00fdch z\u00e1livek. Pe\u010dte ho s masem a zeleninou. Ud\u011blejte si dom\u00e1c\u00ed \u010desnekov\u00e9 m\u00e1slo. Fantazii se meze nekladou. Skv\u011bl\u00e9 jsou recepty na podporu tr\u00e1ven\u00ed, t\u0159eba fermentovan\u00fd \u010desnek v medu. Ostatn\u011b, podpora tr\u00e1ven\u00ed je kl\u00ed\u010dov\u00e1, k \u010demu\u017e skv\u011ble p\u0159isp\u00edv\u00e1 i kysan\u00e9 zel\u00ed, dal\u0161\u00ed z\u00e1zrak pro n\u00e1\u0161 mikrobiom<\/a>. Za\u010dlen\u011bn\u00ed \u010desneku do stravy je krokem ke komplexn\u00edmu zdrav\u00ed, kter\u00e9 podporuje cel\u00fd zdrav\u00fd j\u00eddeln\u00ed\u010dek pro vitalitu<\/a>.<\/p>\n Spojen\u00ed star\u00e9ho a nov\u00e9ho. To je p\u0159\u00edb\u011bh \u010desneku. **Tradi\u010dn\u00ed pou\u017eit\u00ed \u010desneku v medic\u00edn\u011b** je zdokumentov\u00e1no nap\u0159\u00ed\u010d kontinenty \u2013 od l\u00e9\u010dby nachlazen\u00ed a parazit\u016f a\u017e po had\u00ed u\u0161tknut\u00ed. Modern\u00ed v\u011bda dnes toto prastar\u00e9 v\u011bd\u011bn\u00ed potvrzuje v laborato\u0159\u00edch. Analyzuje jednotliv\u00e9 slou\u010deniny, zkoum\u00e1 mechanismy jejich p\u016fsoben\u00ed a objevuje nov\u00e9 a nov\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku**. Je to dokonal\u00e1 uk\u00e1zka toho, jak m\u016f\u017ee lidov\u00e1 moudrost inspirovat \u0161pi\u010dkov\u00fd v\u00fdzkum.<\/p>\n V dob\u011b rostouc\u00ed rezistence na antibiotika se v\u011bdci st\u00e1le v\u00edce obrac\u00ed k p\u0159\u00edrod\u011b. A \u010desnek je jedn\u00edm z nejslibn\u011bj\u0161\u00edch kandid\u00e1t\u016f. Jeho schopnost bojovat proti \u0161irok\u00e9mu spektru bakteri\u00ed, vir\u016f, pl\u00edsn\u00ed a parazit\u016f je ohromuj\u00edc\u00ed. **P\u0159\u00edrodn\u00ed antibiotikum \u010desnek u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed** je stalet\u00edmi prov\u011b\u0159en\u00e1 praxe. Funguje dokonce i proti n\u011bkter\u00fdm kmen\u016fm, kter\u00e9 jsou rezistentn\u00ed na b\u011b\u017en\u00e9 l\u00e9ky. \u0158e\u0161\u00ed se i **\u010desnek proti parazit\u016fm u lid\u00ed**. Op\u011bt, nenahrad\u00ed c\u00edlenou l\u00e9\u010dbu, ale jako podpora a prevence je k nezaplacen\u00ed.<\/p>\n Mysleli jste si, \u017ee allicin je v\u0161echno? Omyl. V\u00fdzkum odhaluje des\u00edtky dal\u0161\u00edch sirn\u00fdch slou\u010denin jako ajoen, diallyl disulfid a S-allyl cystein, z nich\u017e ka\u017ed\u00e1 m\u00e1 sv\u00e9 unik\u00e1tn\u00ed **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku**. N\u011bkter\u00e9 jsou stabiln\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e allicin a vznikaj\u00ed nap\u0159\u00edklad p\u0159i tepeln\u00e9 \u00faprav\u011b nebo fermentaci. V\u011bda neust\u00e1le odkr\u00fdv\u00e1 komplexitu t\u00e9to rostliny a ukazuje, \u017ee jej\u00ed s\u00edla nespo\u010d\u00edv\u00e1 v jedn\u00e9 “z\u00e1zra\u010dn\u00e9” molekule, ale v synergii des\u00edtek l\u00e1tek.<\/p>\n Bu\u010fme f\u00e9r, nic nen\u00ed dokonal\u00e9. I \u010desnek m\u00e1 sv\u00e9 stinn\u00e9 str\u00e1nky, i kdy\u017e jsou na\u0161t\u011bst\u00ed m\u00edrn\u00e9. Nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed je z\u00e1pach z \u00fast a t\u011bla, p\u00e1len\u00ed \u017e\u00e1hy nebo za\u017e\u00edvac\u00ed pot\u00ed\u017ee, zvl\u00e1\u0161t\u011b p\u0159i konzumaci nala\u010dno. Pokud se pt\u00e1te, **jak\u00e9 jsou vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky \u010desneku**, toto jsou ty hlavn\u00ed. V\u011bt\u0161inou jsou ale z\u00e1visl\u00e9 na d\u00e1vce a individu\u00e1ln\u00ed citlivosti.<\/p>\n Lid\u00e9 s poruchami sr\u00e1\u017elivosti krve nebo ti, kte\u0159\u00ed se chystaj\u00ed na operaci, by m\u011bli b\u00fdt opatrn\u00ed, proto\u017ee \u010desnek m\u016f\u017ee \u0159edit krev. Pokud m\u00e1te citliv\u00fd \u017ealudek nebo reflux, za\u010dn\u011bte s mal\u00fdm mno\u017estv\u00edm. A co **\u010desnek v t\u011bhotenstv\u00ed je bezpe\u010dn\u00fd**? V b\u011b\u017en\u00e9m mno\u017estv\u00ed v j\u00eddle ano, ale vysok\u00e9 d\u00e1vky v dopl\u0148c\u00edch stravy se obecn\u011b nedoporu\u010duj\u00ed konzultovat s l\u00e9ka\u0159em. V\u017edy poslouchejte sv\u00e9 t\u011blo.<\/p>\n Ano, \u010desnek m\u016f\u017ee interagovat s n\u011bkter\u00fdmi l\u00e9ky. Zejm\u00e9na s l\u00e9ky na \u0159ed\u011bn\u00ed krve (jako Warfarin), l\u00e9ky na vysok\u00fd krevn\u00ed tlak a n\u011bkter\u00fdmi l\u00e9ky na HIV\/AIDS. Pokud u\u017e\u00edv\u00e1te jak\u00e9koliv l\u00e9ky na p\u0159edpis, je naprosto kl\u00ed\u010dov\u00e9 probrat pravidelnou konzumaci v\u011bt\u0161\u00edho mno\u017estv\u00ed \u010desneku nebo \u010desnekov\u00fdch dopl\u0148k\u016f se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em. Bezpe\u010dnost na prvn\u00edm m\u00edst\u011b. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 v\u011bd\u011bt, zda **je \u010desnek dobr\u00fd na vysok\u00fd tlak**, kdy\u017e u\u017e berete l\u00e9ky. M\u016f\u017ee jejich \u00fa\u010dinek zes\u00edlit. Podobn\u011b, pokud berete l\u00e9ky na cholesterol, je dobr\u00e9 se poradit, zda **m\u016f\u017ee \u010desnek sn\u00ed\u017eit cholesterol** je\u0161t\u011b v\u00edce a jestli je to \u017e\u00e1douc\u00ed.<\/p>\n Tak\u017ee, co si z toho v\u0161eho vz\u00edt? \u017de \u010desnek je mnohem v\u00edc ne\u017e jen \u0161tiplav\u00e9 dochucovadlo. Je to mal\u00fd z\u00e1zrak p\u0159\u00edrody, kter\u00fd m\u00e1me v\u0161ichni v kuchyni. Jeho **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku** jsou tak rozs\u00e1hl\u00e9 a v\u011bdecky podlo\u017een\u00e9, \u017ee by byl h\u0159\u00edch je ignorovat. Od ochrany srdce a c\u00e9v, p\u0159es pos\u00edlen\u00ed imunity a\u017e po prevenci chronick\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed. **\u010cesnek a jeho vliv na srdce**, **jak \u010desnek ovliv\u0148uje krevn\u00ed tlak**, nebo jak\u00e9 jsou **zdravotn\u00ed \u00fa\u010dinky \u010desneku na cholesterol** \u2013 to v\u0161e jsou oblasti s jasn\u011b pozitivn\u00edmi v\u00fdsledky. A\u0165 u\u017e se rozhodnete j\u00edst ho syrov\u00fd, va\u0159en\u00fd, nebo v tablet\u00e1ch, d\u011bl\u00e1te n\u011bco skv\u011bl\u00e9ho pro sv\u00e9 zdrav\u00ed. Jen na to nezapome\u0148te upozornit sv\u00e9 okol\u00ed. Nebo si dejte petr\u017eelku. V\u011b\u0159te mi, funguje to.<\/p>\n I kdy\u017e se m\u016f\u017ee zd\u00e1t, \u017ee odpov\u011b\u010f na ot\u00e1zku, zda **je \u010desnek dobr\u00fd na vysok\u00fd tlak**, je jasn\u00e1, pamatujte na komplexnost lidsk\u00e9ho t\u011bla. A pokud v\u00e1h\u00e1te, **jak spr\u00e1vn\u011b j\u00edst syrov\u00fd \u010desnek**, za\u010dn\u011bte pomalu. \u00da\u017easn\u00e9 **zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku** za trochu experimentov\u00e1n\u00ed rozhodn\u011b stoj\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u010cesnek. Ta mal\u00e1, \u0161tiplav\u00e1 v\u011bc, kterou bu\u010f milujete, nebo nen\u00e1vid\u00edte. Nic mezi t\u00edm. Ale a\u0165 u\u017e je v\u00e1\u0161 vztah k jeho v\u016fni jak\u00fdkoli, jedna v\u011bc je jist\u00e1 \u2013 ignorovat zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010desneku by byla obrovsk\u00e1 chyba. Mluv\u00edme tu o superpotravin\u011b, kterou lidstvo pou\u017e\u00edv\u00e1 u\u017e tis\u00edce let, a to nejen k dochucen\u00ed j\u00eddla. Byla to l\u00e9k\u00e1rna […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u010cesnek a regulace krevn\u00edho cukru<\/h2>\n
Potenci\u00e1ln\u00ed protirakovinn\u00e9 vlastnosti<\/h2>\n
Jak \u010desnek spr\u00e1vn\u011b pou\u017e\u00edvat pro maxim\u00e1ln\u00ed p\u0159\u00ednos<\/h2>\n
Syrov\u00fd vs. va\u0159en\u00fd \u010desnek: Rozd\u00edly v \u00fa\u010dinc\u00edch<\/h2>\n
Doporu\u010den\u00e9 denn\u00ed d\u00e1vkov\u00e1n\u00ed a formy u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed<\/h2>\n
Za\u010dlen\u011bn\u00ed \u010desneku do ka\u017edodenn\u00ed stravy<\/h2>\n
\u010cesnek v tradi\u010dn\u00ed medic\u00edn\u011b a modern\u00edm v\u00fdzkumu<\/h2>\n
\u010cesnek jako p\u0159\u00edrodn\u00ed antibiotikum<\/h2>\n
Nov\u00e9 poznatky o bioaktivn\u00edch slou\u010denin\u00e1ch \u010desneku<\/h2>\n
Mo\u017en\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky a kontraindikace<\/h2>\n
Kdo by se m\u011bl \u010desneku vyhnout nebo ho u\u017e\u00edvat s opatrnost\u00ed?<\/h2>\n
Interakce \u010desneku s l\u00e9ky<\/h2>\n
Z\u00e1v\u011br: \u010cesnek jako superpotravina pro dlouh\u00fd a zdrav\u00fd \u017eivot<\/h2>\n