P\u0159izn\u00e1m se bez mu\u010den\u00ed. Dlouh\u00e1 l\u00e9ta jsem \u010dervenou \u0159epu nesn\u00e1\u0161el. Vzpom\u00edn\u00e1te na tu slizkou, nakl\u00e1danou v\u011bc ze \u0161koln\u00ed j\u00eddelny, kter\u00e1 obarvila v\u0161echno na tal\u00ed\u0159i na podez\u0159elou r\u016f\u017eovou? Jo, p\u0159esn\u011b tu. Byla to no\u010dn\u00ed m\u016fra. Ale pak, o mnoho let pozd\u011bji, jsem objevil skute\u010dnou \u010dervenou \u0159epu. \u010cerstvou, pevnou, zemitou a naprosto \u00fa\u017easnou. A to mi zm\u011bnilo \u017eivot. Nebo p\u0159inejmen\u0161\u00edm pohled na ko\u0159enovou zeleninu. Proto\u017ee tohle nen\u00ed jen o n\u011bjak\u00e9m sal\u00e1tu. Je to o odemknut\u00ed ne\u010dekan\u00e9ho potenci\u00e1lu pro va\u0161e zdrav\u00ed. Zapome\u0148te na v\u0161echno, co jste si mysleli, \u017ee o n\u00ed v\u00edte. Spole\u010dn\u011b se pod\u00edv\u00e1me na skute\u010dn\u00e9 a ov\u011b\u0159en\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy a taky jak\u00e9 jsou celkov\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010derven\u00e9 \u0159epy, kter\u00e9 v\u00e1s mo\u017en\u00e1 \u0161okuj\u00ed.<\/p>\n
\u0158\u00edkat n\u011bjak\u00e9 potravin\u011b \u201esuperpotravina\u201c je dnes trochu kli\u0161\u00e9. Ka\u017ed\u00fd t\u00fdden se objev\u00ed n\u011bjak\u00e1 nov\u00e1 exotick\u00e1 bobule z druh\u00e9ho konce sv\u011bta, kter\u00e1 m\u00e1 \u00fadajn\u011b l\u00e9\u010dit v\u0161echno. Ale \u010derven\u00e1 \u0159epa? Ta je s n\u00e1mi po stalet\u00ed. Je skromn\u00e1. Je levn\u00e1. A je absolutn\u011b nabit\u00e1 \u017eivinami. Nen\u00ed to \u017e\u00e1dn\u00fd marketingov\u00fd trik. Je to prost\u011b fakt. Ta jej\u00ed syt\u011b \u010derven\u00e1 barva nen\u00ed jen na ozdobu, je to vizu\u00e1ln\u00ed d\u016fkaz p\u0159\u00edtomnosti siln\u00fdch slou\u010denin, kter\u00e9 v t\u011ble dok\u00e1\u017eou d\u011blat divy. Je to jako tich\u00fd hrdina v odd\u011blen\u00ed zeleniny, kter\u00fd na sebe nek\u0159i\u010d\u00ed, ale jeho v\u00fdsledky mluv\u00ed za v\u0161e. P\u0159esta\u0148me ji p\u0159ehl\u00ed\u017eet. Zaslou\u017e\u00ed si na\u0161i pozornost a m\u00edsto na na\u0161em tal\u00ed\u0159i, a to pravideln\u011b.<\/p>\n
Poj\u010fme na chv\u00edli k fakt\u016fm. \u010casto se lid\u00e9 ptaj\u00ed, co obsahuje \u010derven\u00e1 \u0159epa za vitam\u00edny miner\u00e1ly<\/b>? Odpov\u011b\u010f je: spoustu! Nen\u00ed to jen obarven\u00e1 voda. Je to nutri\u010dn\u00ed bomba. V prvn\u00ed \u0159ad\u011b je skv\u011bl\u00fdm zdrojem fol\u00e1tu (kyseliny listov\u00e9), kter\u00fd je kl\u00ed\u010dov\u00fd pro bun\u011b\u010dn\u00fd r\u016fst a funkci. Naprosto z\u00e1sadn\u00ed, nejen pro t\u011bhotn\u00e9 \u017eeny. D\u00e1le v n\u00ed najdeme mangan, nepostradateln\u00fd pro zdrav\u00ed kost\u00ed, metabolismus a antioxida\u010dn\u00ed ochranu. Drasl\u00edk? Ten je tam tak\u00e9, pom\u00e1h\u00e1 regulovat krevn\u00ed tlak a rovnov\u00e1hu tekutin. Nezapom\u00ednejme na \u017eelezo pro krvetvorbu a vitam\u00edn C pro imunitu. V podstat\u011b je to p\u0159\u00edrodn\u00ed, dokonale vyv\u00e1\u017een\u00fd multivitamin, kter\u00fd si m\u016f\u017eete vyp\u011bstovat na zahr\u00e1dce. A co je na tom nejlep\u0161\u00ed? V\u0161echny tyto \u017eiviny dostanete v jednom lahodn\u00e9m a naprosto p\u0159irozen\u00e9m balen\u00ed, bez jak\u00fdchkoliv syntetick\u00fdch p\u0159\u00edsad. P\u0159\u00edroda to prost\u011b um\u00ed nejl\u00e9pe.<\/p>\nPro\u010d by nem\u011bla chyb\u011bt ve va\u0161em j\u00eddeln\u00ed\u010dku: Kl\u00ed\u010dov\u00e9 zdravotn\u00ed benefity<\/h2>\n
Dob\u0159e, v\u00edme, \u017ee je pln\u00e1 \u017eivin. Ale co to re\u00e1ln\u011b znamen\u00e1 pro na\u0161e t\u011blo? Jak se to projev\u00ed na na\u0161em zdrav\u00ed, kdy\u017e ji za\u010dneme j\u00edst pravideln\u011b? Tady za\u010d\u00edn\u00e1 ta prav\u00e1 z\u00e1bava. Nejde jen o dopln\u011bn\u00ed vitam\u00edn\u016f. Jde o aktivn\u00ed podporu kl\u00ed\u010dov\u00fdch t\u011blesn\u00fdch syst\u00e9m\u016f. Jde o prevenci. O optimalizaci. O to, abychom se c\u00edtili a fungovali l\u00e9pe ka\u017ed\u00fd den. A to nejsou jen n\u011bjak\u00e9 babsk\u00e9 pov\u00edda\u010dky; mnoh\u00e9 z t\u011bchto \u00fa\u010dink\u016f jsou podlo\u017eeny seri\u00f3zn\u00edmi v\u011bdeck\u00fdmi studiemi. Poj\u010fme se pod\u00edvat na ty nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed a nejl\u00e9pe zdokumentovan\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010derven\u00e9 \u0159epy.<\/p>\n
Tohle je asi ten nejzn\u00e1m\u011bj\u0161\u00ed benefit. T\u00e9ma \u010derven\u00e1 \u0159epa a jej\u00ed vliv na krevn\u00ed tlak<\/b> je p\u0159edm\u011btem mnoha v\u00fdzkum\u016f a v\u00fdsledky jsou fascinuj\u00edc\u00ed. Tajemstv\u00ed spo\u010d\u00edv\u00e1 ve vysok\u00e9m obsahu dusi\u010dnan\u016f. Ne, ne t\u011bch \u0161patn\u00fdch z uzenin. T\u011bch p\u0159\u00edrodn\u00edch, rostlinn\u00fdch. Kdy\u017e sn\u00edte \u0159epu, va\u0161e t\u011blo tyto dusi\u010dnany p\u0159em\u011bn\u00ed na oxid dusnat\u00fd. A oxid dusnat\u00fd je superhrdina pro va\u0161e c\u00e9vy. Dok\u00e1\u017ee je toti\u017e uvolnit a roz\u0161\u00ed\u0159it, co\u017e vede ke zlep\u0161en\u00ed pr\u016ftoku krve a n\u00e1sledn\u00e9mu sn\u00ed\u017een\u00ed krevn\u00edho tlaku. P\u0159edstavte si to jako uvoln\u011bn\u00ed z\u00e1cpy na d\u00e1lnici \u2013 v\u0161echno najednou l\u00e9pe proud\u00ed. Pro lidi s hypertenz\u00ed to m\u016f\u017ee b\u00fdt v\u00fdznamn\u00e1 pomoc. M\u016fj otec ji za\u010dal p\u00edt a jeho l\u00e9ka\u0159 byl up\u0159\u00edmn\u011b p\u0159ekvapen\u00fd v\u00fdsledky. Pro komplexn\u00ed p\u00e9\u010di o srdce je skv\u011bl\u00e9 kombinovat r\u016fzn\u00e9 potraviny. Nap\u0159\u00edklad i zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy avok\u00e1da<\/a> zahrnuj\u00ed podporu kardiovaskul\u00e1rn\u00edho zdrav\u00ed d\u00edky zdrav\u00fdm tuk\u016fm.<\/p>\n Vl\u00e1knina. Mo\u017en\u00e1 to nen\u00ed nejv\u00edc sexy t\u00e9ma na sv\u011bt\u011b, ale pro va\u0161e st\u0159eva je to naprost\u00fd z\u00e1klad. A \u010derven\u00e1 \u0159epa je skv\u011bl\u00fdm zdrojem vl\u00e1kniny. Jeden \u0161\u00e1lek v\u00e1m dod\u00e1 zhruba 3-4 gramy, co\u017e je slu\u0161n\u00fd p\u0159\u00edsp\u011bvek k doporu\u010den\u00e9 denn\u00ed d\u00e1vce. Co to znamen\u00e1 v praxi? Vl\u00e1knina podporuje pravidelnost a pom\u00e1h\u00e1 p\u0159edch\u00e1zet z\u00e1cp\u011b. Ale to nen\u00ed v\u0161echno. Funguje tak\u00e9 jako prebiotikum, tedy potrava pro ty hodn\u00e9 bakterie ve va\u0161em st\u0159ev\u011b. Zdrav\u00fd st\u0159evn\u00ed mikrobiom je spojen s lep\u0161\u00edm tr\u00e1ven\u00edm, siln\u011bj\u0161\u00ed imunitou a dokonce i s lep\u0161\u00ed n\u00e1ladou. Tak\u017ee kdy\u017e j\u00edte \u0159epu, nekrm\u00edte jen sebe, ale i sv\u00e9 mal\u00e9 pomocn\u00edky v b\u0159i\u0161e. A pokud to chcete se zdrav\u00edm st\u0159ev myslet opravdu v\u00e1\u017en\u011b, zkombinujte ji s fermentovan\u00fdmi potravinami. P\u0159edstavte si tu s\u00edlu, kdy\u017e spoj\u00edte \u0159epu a kysan\u00e9 zel\u00ed<\/a>. To je teprve dvojit\u00e1 v\u00fdhra pro v\u00e1\u0161 mikrobiom!<\/p>\n Vzpom\u00edn\u00e1te na tu n\u00e1dhernou, sytou barvu? Za tu mohou pigmenty zvan\u00e9 betalainy. A ty nejsou jen na par\u00e1du. Jsou to extr\u00e9mn\u011b siln\u00e9 antioxidanty a maj\u00ed protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 vlastnosti. V na\u0161em modern\u00edm sv\u011bt\u011b jsme neust\u00e1le vystaveni oxida\u010dn\u00edmu stresu \u2013 zne\u010di\u0161t\u011bn\u00ed, nekvalitn\u00ed strava, stres\u2026 to v\u0161echno vytv\u00e1\u0159\u00ed v t\u011ble voln\u00e9 radik\u00e1ly, kter\u00e9 po\u0161kozuj\u00ed bu\u0148ky a p\u0159isp\u00edvaj\u00ed ke st\u00e1rnut\u00ed a vzniku chronick\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed. Antioxidanty jako betalainy tyto voln\u00e9 radik\u00e1ly neutralizuj\u00ed. M\u016f\u017eete si je p\u0159edstavit jako osobn\u00ed str\u00e1\u017ece pro va\u0161e bu\u0148ky. Pravideln\u00e1 konzumace potravin bohat\u00fdch na antioxidanty je jedn\u00edm z nejlep\u0161\u00edch zp\u016fsob\u016f, jak podpo\u0159it imunitn\u00ed syst\u00e9m a udr\u017eet chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt na uzd\u011b. Pr\u00e1v\u011b tyto \u00fa\u017easn\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010derven\u00e9 \u0159epy ji \u010din\u00ed tak v\u00fdjime\u010dnou. Pro dal\u0161\u00ed pos\u00edlen\u00ed imunity je skv\u011bl\u00e1 i jin\u00e1 zelenina, nap\u0159\u00edklad rukola<\/a>, kter\u00e1 je tak\u00e9 pln\u00e1 antioxidant\u016f.<\/p>\n Tohle je moje obl\u00edben\u00e1 \u010d\u00e1st. Up\u0159\u00edmn\u011b, byl jsem k tomu skeptick\u00fd. Cel\u00fd ten koncept, \u017ee by mi sklenice zeleninov\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy mohla pomoct b\u011b\u017eet rychleji, mi p\u0159i\u0161el jako marketingov\u00fd v\u00fdmysl. Ale pak jsem to zkusil. Cel\u00e1 my\u0161lenka, \u017ee existuj\u00ed re\u00e1ln\u00e9 \u0161\u0165\u00e1va z \u010derven\u00e9 \u0159epy benefity pro sportovce<\/b>, mi nedala sp\u00e1t. Dal jsem si pan\u00e1ka koncentrovan\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy asi hodinu p\u0159ed desetikilometrov\u00fdm b\u011bhem. Chu\u0165? No, \u0159ekn\u011bme, \u017ee je to z\u00edskan\u00e1 chu\u0165. Chutn\u00e1 to jako hl\u00edna. \u010cist\u00e1, zemit\u00e1, koncentrovan\u00e1 hl\u00edna. Ale ten efekt! Po p\u00e1r kilometrech jsem c\u00edtil, \u017ee se mi l\u00e9pe d\u00fdch\u00e1. Nohy nebyly tak t\u011b\u017ek\u00e9. Dok\u00e1zal jsem udr\u017eet tempo d\u00e9le ne\u017e obvykle. Zn\u00ed to jako z\u00e1zrak, ale je to op\u011bt v\u011bda. Ty stejn\u00e9 dusi\u010dnany, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed s krevn\u00edm tlakem, zlep\u0161uj\u00ed efektivitu vyu\u017eit\u00ed kysl\u00edku ve svalech. To znamen\u00e1, \u017ee va\u0161e svaly pot\u0159ebuj\u00ed m\u00e9n\u011b kysl\u00edku na stejnou pr\u00e1ci. V\u00fdsledkem je lep\u0161\u00ed vytrvalost a v\u00fdkon. Nen\u00ed to placebo. Je to leg\u00e1ln\u00ed doping od matky p\u0159\u00edrody, a proto jsou zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010derven\u00e9 \u0159epy tak cen\u011bn\u00e9 ve sportovn\u00edm sv\u011bt\u011b.<\/p>\n Slovo \u201edetox\u201c je dal\u0161\u00ed zprofanovan\u00fd term\u00edn. Zapome\u0148te na \u0161\u00edlen\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vov\u00e9 p\u016fsty. Skute\u010dn\u00e1 detoxikace prob\u00edh\u00e1 neust\u00e1le ve va\u0161ich j\u00e1trech. J\u00e1tra jsou neuv\u011b\u0159iteln\u00fd org\u00e1n, n\u00e1\u0161 hlavn\u00ed filtr. A my jim m\u016f\u017eeme jejich pr\u00e1ci usnadnit. Znovu p\u0159ich\u00e1zej\u00ed na sc\u00e9nu betalainy z \u010derven\u00e9 \u0159epy. Studie nazna\u010duj\u00ed, \u017ee tyto slou\u010deniny mohou podporovat p\u0159irozen\u00e9 detoxika\u010dn\u00ed procesy v j\u00e1trech (tzv. f\u00e1zi II detoxikace). Pom\u00e1haj\u00ed t\u011blu efektivn\u011bji zpracov\u00e1vat a odstra\u0148ovat toxiny. Nejde o \u017e\u00e1dn\u00e9 drastick\u00e9 \u010di\u0161t\u011bn\u00ed, ale o dlouhodobou a udr\u017eitelnou podporu jednoho z na\u0161ich nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edch org\u00e1n\u016f. Pravideln\u00fdm za\u0159azen\u00edm \u0159epy do j\u00eddeln\u00ed\u010dku d\u00e1v\u00e1te sv\u00fdm j\u00e1tr\u016fm n\u00e1stroje, kter\u00e9 pot\u0159ebuj\u00ed k tomu, aby optim\u00e1ln\u011b fungovala. Je to sou\u010d\u00e1st komplexn\u00ed skl\u00e1da\u010dky, kde skute\u010dn\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010derven\u00e9 \u0159epy hraj\u00ed kl\u00ed\u010dovou roli.<\/p>\n Tak\u017ee, jsme p\u0159esv\u011bd\u010deni o benefitech. Te\u010f ale ta praktick\u00e1 ot\u00e1zka: co s n\u00ed v kuchyni, abychom se neunudili k smrti a aby to nechutnalo jako ta \u0161koln\u00ed j\u00eddelna? Mo\u017enost\u00ed je nekone\u010dn\u011b mnoho a v\u011bt\u0161ina z nich je p\u0159ekvapiv\u011b jednoduch\u00e1 a lahodn\u00e1. Kl\u00ed\u010dem je zbavit se p\u0159edsudk\u016f a za\u010d\u00edt experimentovat. \u010cerven\u00e1 \u0159epa je neuv\u011b\u0159iteln\u011b v\u0161estrann\u00e1 surovina, kter\u00e1 se hod\u00ed do slan\u00fdch i sladk\u00fdch pokrm\u016f. P\u0159esta\u0148te ji vn\u00edmat jen jako p\u0159\u00edlohu a ud\u011blejte z n\u00ed hv\u011bzdu tal\u00ed\u0159e. Uvid\u00edte, \u017ee si ji zamilujete.<\/p>\n Zp\u016fsob p\u0159\u00edpravy hraje obrovskou roli. A te\u010f mi n\u011bco slibte. P\u0159esta\u0148te ji va\u0159it ve vod\u011b. Pros\u00edm. Va\u0159en\u00edm se v\u011bt\u0161ina cenn\u00fdch \u017eivin, zejm\u00e9na fol\u00e1t a vitam\u00edn C, vyluhuje do vody, kterou pak vylijete. Je to zlo\u010din proti zelenin\u011b. Kr\u00e1lem p\u0159\u00edpravy je pe\u010den\u00ed. Zabalte cel\u00e9, neoloupan\u00e9 bulvy do alobalu a pe\u010dte je v troub\u011b, dokud nezm\u011bknou. T\u00edm se v nich uzamkne ve\u0161ker\u00e1 chu\u0165 i \u017eiviny a nav\u00edc zkaramelizuj\u00ed jejich p\u0159irozen\u00e9 cukry, tak\u017ee chu\u0165 je mnohem hlub\u0161\u00ed a slad\u0161\u00ed. Dal\u0161\u00ed skv\u011blou mo\u017enost\u00ed je j\u00edst ji syrovou. Nastrouhejte ji najemno do sal\u00e1t\u016f pro \u00fa\u017easnou texturu a sv\u011b\u017eest. Nebo ji od\u0161\u0165avn\u011bte. Ale pamatujte, \u017ee \u0161\u0165\u00e1vou se zbavujete cenn\u00e9 vl\u00e1kniny. Ka\u017ed\u00e1 metoda m\u00e1 n\u011bco do sebe. Pe\u010den\u00ed pro chu\u0165, syrov\u00e1 pro maximum enzym\u016f a \u017eivin. Kombinujte to. Podobn\u011b v\u0161estrann\u00e1 a skv\u011bl\u00e1 na r\u016fzn\u00e9 \u00fapravy je i kedlubna<\/a>, kter\u00e1 si tak\u00e9 zaslou\u017e\u00ed v\u00edce pozornosti.<\/p>\n Nud\u00ed v\u00e1s klasick\u00fd sal\u00e1t s \u0159epou a koz\u00edm s\u00fdrem? I kdy\u017e je skv\u011bl\u00fd, poj\u010fme d\u00e1l. Co takhle hummus z \u010derven\u00e9 \u0159epy? Upe\u010dte \u0159epu, rozmixujte ji s cizrnou, tahini, \u010desnekem a citronem. V\u00fdsledkem je vizu\u00e1ln\u011b ohromuj\u00edc\u00ed a chu\u0165ov\u011b fantastick\u00e1 pomaz\u00e1nka. Nebo carpaccio z tenk\u00fdch pl\u00e1tk\u016f syrov\u00e9 \u0159epy, zak\u00e1pnut\u00e9 olivov\u00fdm olejem, balzamikem, posypan\u00e9 rukolou a piniov\u00fdmi o\u0159\u00ed\u0161ky. Geni\u00e1ln\u00ed. Chcete n\u011bco pro d\u011bti? Rozmixujte trochu pe\u010den\u00e9 \u0159epy do t\u011bsta na pala\u010dinky nebo vafle. Budou kr\u00e1sn\u011b r\u016f\u017eov\u00e9 a d\u011bti sn\u00ed zeleninu, ani\u017e by o tom v\u011bd\u011bly. A pro odv\u00e1\u017en\u00e9: \u010dokol\u00e1dov\u00fd dort s \u010dervenou \u0159epou. Ano, \u010dtete spr\u00e1vn\u011b. \u0158epa dod\u00e1 vl\u00e1\u010dnost a zemitost, kter\u00e1 dokonale dopl\u0148uje ho\u0159kou \u010dokol\u00e1du. Je to tajn\u00e1 ingredience, kterou nikdo neuhodne. Inspiraci na sv\u011b\u017e\u00ed kombinace m\u016f\u017eete naj\u00edt i u jin\u00fdch druh\u016f zeleniny, skv\u011ble se dopl\u0148uje nap\u0159\u00edklad s raj\u010daty<\/a> v letn\u00edch sal\u00e1tech.<\/p>\n I kdy\u017e je \u0159epa \u00fa\u017easn\u00e1, nen\u00ed vhodn\u00e1 \u00fapln\u011b pro ka\u017ed\u00e9ho a ve velk\u00e9m mno\u017estv\u00ed. Bu\u010fme up\u0159\u00edmn\u00ed a vyv\u00e1\u017een\u00ed. Obsahuje pom\u011brn\u011b vysok\u00e9 mno\u017estv\u00ed oxal\u00e1t\u016f (\u0161\u0165avelan\u016f). Pokud m\u00e1te sklon k tvorb\u011b ledvinov\u00fdch kamen\u016f (konkr\u00e9tn\u011b t\u011bch \u0161\u0165avelanov\u00fdch), m\u011bli byste jej\u00ed konzumaci omezit a poradit se s l\u00e9ka\u0159em. Pro v\u011bt\u0161inu populace to ale nen\u00ed probl\u00e9m. A pak je tu ten slavn\u00fd vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinek. Beeturie. To je ten ne\u0161kodn\u00fd, ale n\u011bkdy d\u011bsiv\u00fd jev, kdy se va\u0161e mo\u010d a stolice zbarv\u00ed do \u010dervena nebo r\u016f\u017eova. St\u00e1v\u00e1 se to zhruba 10-15 % lid\u00ed a z\u00e1vis\u00ed to na genetice a kyselosti \u017ealudku. Poprv\u00e9 v\u00e1s to m\u016f\u017ee vylekat a donutit googlit p\u0159\u00edznaky rakoviny. Ale klid. Je to jen barvivo z \u0159epy. Berte to jako p\u0159ipom\u00ednku, \u017ee jste pro sv\u00e9 t\u011blo ud\u011blali n\u011bco dobr\u00e9ho.<\/p>\n V\u017edy je dobr\u00e9 pou\u017e\u00edvat selsk\u00fd rozum. Pokud trp\u00edte chronick\u00fdm onemocn\u011bn\u00edm, zejm\u00e9na ledvin, nebo m\u00e1te hypotenzi (n\u00edzk\u00fd krevn\u00ed tlak), je rozumn\u00e9 probrat za\u0159azen\u00ed v\u011bt\u0161\u00edho mno\u017estv\u00ed \u010derven\u00e9 \u0159epy (hlavn\u011b ve form\u011b koncentrovan\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy) se sv\u00fdm o\u0161et\u0159uj\u00edc\u00edm l\u00e9ka\u0159em. On zn\u00e1 va\u0161i zdravotn\u00ed historii a m\u016f\u017ee v\u00e1m d\u00e1t nejlep\u0161\u00ed doporu\u010den\u00ed. Nejde o to se b\u00e1t, ale b\u00fdt informovan\u00fd a p\u0159istupovat ke sv\u00e9mu zdrav\u00ed zodpov\u011bdn\u011b.<\/p>\n Tak co mysl\u00edte? Jsou tedy ty zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy \u010derven\u00e9 \u0159epy skute\u010dn\u00e9? Za m\u011b jednozna\u010dn\u011b ano. Od m\u00e9 po\u010d\u00e1te\u010dn\u00ed nen\u00e1visti jsem se dostal k naprost\u00e9mu obdivu. Je to d\u016fkaz, \u017ee ty nejmocn\u011bj\u0161\u00ed v\u011bci jsou \u010dasto ty nejjednodu\u0161\u0161\u00ed a nejskromn\u011bj\u0161\u00ed. \u010cerven\u00e1 \u0159epa nen\u00ed z\u00e1zra\u010dn\u00fd l\u00e9k na v\u0161echno, ale je to neuv\u011b\u0159iteln\u011b siln\u00fd n\u00e1stroj ve va\u0161em arzen\u00e1lu pro lep\u0161\u00ed zdrav\u00ed. Je dostupn\u00e1, levn\u00e1 a jej\u00ed potenci\u00e1l je obrovsk\u00fd. Ne\u010dekejte na n\u011bjakou krizi. Za\u010dn\u011bte pomalu. P\u0159idejte ji jednou t\u00fddn\u011b do sal\u00e1tu. Zkuste si ji up\u00e9ct jako p\u0159\u00edlohu. Nebo si dejte sklenici \u0161\u0165\u00e1vy p\u0159ed sportem. Pozorujte, jak se c\u00edt\u00edte. Naslouchejte sv\u00e9mu t\u011blu. Jsem si jist\u00fd, \u017ee v\u00e1m pod\u011bkuje. Tohle je jedna z t\u011bch mal\u00fdch zm\u011bn, kter\u00e1 m\u016f\u017ee p\u0159in\u00e9st velk\u00e9 v\u00fdsledky.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" P\u0159izn\u00e1m se bez mu\u010den\u00ed. Dlouh\u00e1 l\u00e9ta jsem \u010dervenou \u0159epu nesn\u00e1\u0161el. Vzpom\u00edn\u00e1te na tu slizkou, nakl\u00e1danou v\u011bc ze \u0161koln\u00ed j\u00eddelny, kter\u00e1 obarvila v\u0161echno na tal\u00ed\u0159i na podez\u0159elou r\u016f\u017eovou? Jo, p\u0159esn\u011b tu. Byla to no\u010dn\u00ed m\u016fra. Ale pak, o mnoho let pozd\u011bji, jsem objevil skute\u010dnou \u010dervenou \u0159epu. \u010cerstvou, pevnou, zemitou a naprosto \u00fa\u017easnou. A to mi zm\u011bnilo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-120","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/worldpoint.eu\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Zlep\u0161en\u00ed tr\u00e1ven\u00ed a zdrav\u00ed st\u0159ev<\/h3>\n
Pos\u00edlen\u00ed imunity a boj proti z\u00e1n\u011bt\u016fm<\/h3>\n
Podpora sportovn\u00edho v\u00fdkonu a regenerace<\/h3>\n
Detoxikace organismu a zdrav\u00ed jater<\/h3>\n
Vyu\u017eit\u00ed \u010derven\u00e9 \u0159epy v kuchyni: Tipy a recepty<\/h2>\n
Jak p\u0159ipravit \u010dervenou \u0159epu pro maxim\u00e1ln\u00ed p\u0159\u00ednosy<\/h3>\n
Inovativn\u00ed recepty s \u010dervenou \u0159epou pro ka\u017ed\u00fd den<\/h3>\n
Kdo by m\u011bl b\u00fdt opatrn\u00fd: Mo\u017en\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky a kontraindikace<\/h2>\n
Kdy se poradit s l\u00e9ka\u0159em<\/h3>\n
Z\u00e1v\u011br: Integrujte \u010dervenou \u0159epu do sv\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu<\/h2>\n